Á¦   ¸ñ : ¡®Áúº´ÀÇ ¿Õ¡¯ ÅëdzÀÇ ÃʱâÁõ»ó ¹× ÁÁÀºÀ½½Ä
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
ÅëÁõÀÌ ½ÉÇϱâ·Î ¾Ç¸í ³ôÀº ¡®Åëdz¡¯Àº »ý¸í±îÁö À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹«¼­¿î Áúº´ÀÌÁö¸¸, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¾à º¹¿ë°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿ µî »ýÈ°½À°ü °ü¸®¸¦ ÅëÇØ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´À̱⵵ ÇÏ´Ù. Á߾Ӵ뺴¿ø ·ù¸¶Æ¼½º³»°ú ¼ÛÁ¤¼ö, ÃÖ»óÅ ±³¼ö°¡ ¡®Áúº´ÀÇ ¿Õ, Åëdz Á¤º¹Çϱ⡯¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÁøÇàÇÑ °­ÀÇ ³»¿ëÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Åëdz¿¡ °üÇÑ ±Ã±ÝÁõÀ» Ç®¾î º¸ÀÚ.

¹ß¸ñ ÅëÁõ

ÅëdzÀ̶õ ¾î¶² º´Àΰ¡¿ä?

ÅëdzÀÇ Á¤ÀÇ´Â ÇÑ ¸¶µð·Î ¡®¿ä»êÀÌ Ã¼³»¿¡ ÃàÀûµÇ¾î »ý±â´Â º´¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ¿ä»êÀÌ Á¦´ë·Î ¹è¼³µÇÁö ¾Ê°í ¸ö¼Ó¿¡ ½×À̸鼭 ÀÚ°¡¿°Áõ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ´Â ´ë»çÁúȯÀÌÀÚ ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖ·Î ¹ß°¡¶ôÀ̳ª ¹ßµîÀÇ °üÀý¿¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.

ÅëdzÀº ÇÑÀÚ·Î ¾ÆÇà Åë(÷Ô) ÀÚ¿Í ¹Ù¶÷ dz(ù¦) ÀÚ¸¦ ¾²¸ç ¸» ±×´ë·Î ¹Ù¶÷¸¸ ½ºÃĵµ ¾ÆÇ º´ÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµç Áúº´ Áß¿¡ °¡Àå ¾ÆÇÁ´Ù°í ÇÏ¿© ¡®Áúº´ÀÇ ¿Õ¡¯À̶ó°í ºÒ¸®¸ç °ú°Å¿¡ ¿ÕÀ̳ª ±ÍÁ· µî Àß ¸Ô°í ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô Àß »ý±ä´Ù°í ÇÏ¿© ¡®¿ÕÀÇ º´¡¯À̶ó°í ºÒ¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

ÅëdzÀ¸·Î ÀÎÇØ °üÀýÀÌ ¾ÆÇ °æ¿ì¸¦ ¡®¹ßÀÛ¡¯À̶ó°í ÇÏ¸ç ¹ßÀÛÀÌ ¿À¸é »À°¡ ºÎ¼­Áö´Â µíÀÌ Âü±â Èûµç ÅëÁõÀÌ ¸çÄ¥°£ Áö¼ÓÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¸°Ô ±Ø½ÉÇÑ °üÀýÅëÀº ÅëdzÀ̶ó´Â Áúº´ÀÇ ºù»êÀÇ ÀÏ°¢¿¡ Áö³ªÁö ¾ÊÀ¸¸ç À̸¦ Á¦´ë·Î Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ¹æÄ¡ÇßÀ» °æ¿ì¿¡´Â °üÀýÀ̳ª °üÀý ÁÖÀ§¿¡ ¿ä»ê µ¢¾î¸®°¡ ½×¿© Ȥó·³ ¹¶Ä¡´Â Åëdz °áÀýÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸¸¼º ÄáÆϺ´À̳ª °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, µ¿¸Æ°æÈ­, ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ庴 µîÀÇ ÁúȯÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î »ý¸íÀ» À§ÇùÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÅëdzÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¡®¿ä»ê¡¯Àº ¿Ö »ý±â³ª¿ä?

¿ä»êÀº ¼Òº¯À¸·Î ³ª¿À´Â »ê¼º ¹°Áú·Î, ¡®Ç»¸°¡¯À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëµÈ ÈÄ¿¡ »ý±â´Â ÀÏÁ¾ÀÇ Â±â ¹°ÁúÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç»¸°Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î °í±â³ª »ý¼± µî¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç, ü³»¿¡¼­ »ç¿ëµÇ°í ¹èÃâµÇ´Â ´ë»ç °úÁ¤¿¡¼­ ¿ä»êÀ¸·Î º¯ÇÑ ÈÄ ÄáÆÏÀ» ÅëÇØ ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµË´Ï´Ù.

Á¤»óÀûÀ¸·Î´Â ¸ö¼Ó¿¡¼­ 100°³ÀÇ ¿ä»êÀÌ ¸¸µé¾îÁö¸é 100°³°¡ ¸ðµÎ ÄáÆÏÀ» ÅëÇØ ¸ö¿¡¼­ ºüÁ®³ª¿Í¾ß ÇÏÁö¸¸ ÄáÆÏ¿¡¼­ ¿ä»êÀ» Àß ¹èÃâÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ³²Àº ¿ä»êÀÌ Ç÷¾× ¼ÓÀ» µ¹¾Æ´Ù´Ï´Ù°¡ °üÀýÀ̳ª ÄáÆÏ, Ç÷°ü µî¿¡ ½×ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ½×ÀÎ ¿ä»êÀº °íü »óÅ·Πº¯ÇØ ¹Ù´Ã ¸ð¾çÀÇ ¿ä»ê °áÁ¤À» ¸¸µå´Âµ¥, À̶§ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª°è°¡ »õ·Ó°Ô »ý±ä ¿ä»ê °áÁ¤À» ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º °°Àº ¿ÜºÎ ħÀÔÀÚ·Î Âø°¢ÇØ °ø°ÝÇÏ°Ô µÇ°í ±× °á°ú ¿°Áõ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ¸ç Åëdz Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

ÅëdzÀº À¯ÀüµÇ´Â º´Àΰ¡¿ä?

ÅëdzÀº °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â Áúº´ÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­´Â Åëdz ȯÀÚÀÇ 40%¿¡¼­ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³À¸¸ç, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¿ªÇÐÁ¶»ç¿¡¼­µµ Åëdz ȯÀÚÀÇ 10%¿¡¼­ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Ù°í º¸°íµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ´õ¿íÀÌ ÃÖ±Ù¿¡´Â ÅëdzÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿©·¯ À¯ÀüÀÚ°¡ ¹ß°ßµÅ ÅëdzÀÌ ºñ¸¸°ú °úÀ½ µîÀÇ È¯°æÀûÀÎ ¿äÀΰú ´õºÒ¾î À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀεµ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ Áõ¸íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÅëdzÀº ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϳª¿ä?

ÅëdzÀº 40´ë ÀÌ»ó ³²¼º¿¡°Ô ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â »çÃá±â ÀÌÈÄ¿¡ ¹«Áõ»ó °í¿ä»êÇ÷ÁõÀÌ 20³â ÀÌ»ó Áö¼ÓÇÑ ÈÄ Åëdz ¹ßÀÛÀÌ ½ÃÀ۵DZ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷, °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ÄáÆϺ´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷, Åëdz °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷, ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. 20~30´ëÀÇ ¿ª½Ã ½ºÆ®·¹½º¿Í °ú½Ä, ¿îµ¿·® °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ´Ã¸é¼­ ÀþÀº Åëdz ȯÀÚµµ Á¡Â÷ ´Ã°í ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù.

¿©¼ºµéÀÌ Åëdz¿¡ Àß °É¸®Áö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?

¿©¼ºÀº Æó°æ Àü±îÁö ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ̶ó´Â ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµË´Ï´Ù. ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº ¸ö¿¡¼­ ¿ä»ê ¹èÃâÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠÆó°æ±â ÀÌÀüÀÇ ¿©¼º¿¡°Ô´Â ÅëdzÀÌ °ÅÀÇ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡´Â Åëdz ¹ß»ý·üÀÌ ³²¼º°ú °°Àº ¼öÁØÀ¸·Î Áõ°¡ÇϹǷΠÆó°æ±â ÀÌÈÄÀÇ 60~70´ë ¿©¼ºÀº Åëdz¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ »ìÀ» »©´Â ¾à Áß¿¡ °¡Àå ÈçÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ´Â ÀÌ´¢Á¦´Â Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ¿ä»êÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Àå±â°£ »ç¿ëÇÏ¸é °í¿ä»êÇ÷Áõ°ú ÅëdzÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ´¢Á¦¸¦ º¹¿ëÇÑ´Ù¸é Æó°æ±â ÀÌÀüÀÌ¶óµµ Åëdz¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÅëdzÀÇ Áõ»óÀº ´Ü°èº°·Î ¾î¶»°Ô ÁøÇàÇϳª¿ä?

ÅëdzÀÇ ÁøÇà ¼ø¼­´Â ¹«Áõ»ó °í¿ä»êÇ÷Áõ, ±Þ¼º Åëdz¼º °üÀý¿°, °£Çæ±â Åëdz, ¸¸¼º °áÀý¼º ÅëdzÀÇ 4´Ü°è·Î ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¿¬È÷ Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ Çؼ­ ¿ä»êÀÌ 7.0mg/dL ÀÌ»óÀ¸·Î ³ª¿À´Â °æ¿ì¸¦ ¹«Áõ»ó °í¿ä»êÇ÷ÁõÀ̶ó°í Çϴµ¥, ÀÌ ±â°£¿¡´Â ¹«Áõ»óÀ̶ó´Â ¸» ±×´ë·Î Áõ»óÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± »óÅ°¡ 10³â, 20³â ÀÌ»ó Áö¼ÓÇÏ¸é µÎ ¹ø° ´Ü°èÀÎ ±Þ¼º Åëdz °üÀý¿°ÀÌ ¿À¸ç À̶§´Â °üÀýÀÌ ½ÉÇÏ°Ô º×°í ¾ÆÆļ­ °ÈÁö ¸øÇÒ Á¤µµ°¡ µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´ë°³ ÀÏÁÖÀÏ¿¡¼­ 10ÀÏ ÈÄ¿¡´Â ÅëÁõÀÌ ÀúÀý·Î »ç¶óÁý´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Åëdz ¹ßÀÛÀº ¾öÁö¹ß°¡¶ô, ¹ßµî, ¹ß¸ñ, ¹«¸­, ÆȲÞÄ¡, ¾î±ú, ¼Õµî, ¼Õ°¡¶ô µî¿¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Åëdz ¹ßÀÛ°ú ¹ßÀÛ »çÀÌ¿¡ ÅëÁõÀÌ ¾ø´Â ±â°£À» °£Çæ±â¶ó°í Çϸç ÀÌ ±â°£¿¡ Åëdz Ä¡·á¸¦ Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ýº¹ÀûÀÎ Åëdz ¹ßÀÛÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. °£Çæ±â°¡ 10³â ÀÌ»ó Áö³ª¸é ¸¸¼º °áÀý¼º ÅëdzÀ¸·Î ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. À̶§´Â Åëdz ¹ßÀÛÀÌ ¿©·¯ °üÀý¿¡¼­ ´õ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ°í, ´õ ¿À·£ ±â°£ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓÇϸç Åëdz °áÀýÀ̶ó°í ÇÏ´Â µ¢¾î¸®°¡ °üÀýÀ̳ª °üÀý ÁÖÀ§¿¡ ¿©·¯ °³ »ý±é´Ï´Ù. ³úÁ¹ÁßÀ̳ª ½ÉÀ庴, ¸¸¼º ÄáÆϺ´, ¿ä·Î°á¼® µîÀÇ ÇÕº´Áõµµ ÇÔ²² ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÅëdzÀÇ ´Ü°èº° Ä¡·á¹ýÀº ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ³ª¿ä?

¹«Áõ»ó °í¿ä»êÇ÷Áõ »óÅ¿¡¼­´Â Åëdz ÀÚü¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º°ÇÑ Ä¡·á´Â ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. À½ÁÖ, ºñ¸¸, °¡Á··Â µîÀ» È®ÀÎÇÏ°í ¿ä»êÀÌ Áõ°¡ÇÑ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ ±×¿¡ ´ëÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±Þ¼º Åëdz¼º °üÀý¿°(Åëdz ¹ßÀÛ) ´Ü°è¿¡¼­´Â ÄÝÈ÷Ä£À̳ª ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵å Ç׿°Á¦, ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¼Ò¿°Á¦¿Í °°ÀÌ ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¾óÀ½ÂòÁúµµ ÅëÁõ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

°£Çæ±â Åëdz°ú ¸¸¼º °áÀý¼º Åëdz ´Ü°è¿¡¼­´Â ¿ä»êÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â Ä¡·á¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ¿ä»êÇü¼º¾ïÁ¦Á¦³ª ¿ä»ê¹è¼³ÃËÁøÁ¦ µîÀ» »ç¿ëÇØ ¿ä»êÀÇ ³óµµ¸¦ 5.0~6.0mg/dL ÀÌÇÏ·Î ³·Ã߸é Åëdz ¹ßÀÛÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê°í Åëdz °áÀýµµ ³ì¾Æ »ç¶óÁö°Ô µË´Ï´Ù. ¾à¹°ÀÇ Á¾·ù´Â ȯÀÚÀÇ »óųª µ¿¹Ý Áúº´¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÇØ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.

ÄáÆϺ´À̳ª °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´ µî ÇÕº´ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÈ °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Åëdz ȯÀÚ¿¡¼­ »ç¸Á·üÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ¿øÀÎÀº ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÑ °üÀý¿°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àü½ÅÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀ̹ǷΠÅëÁõ¸¸ Ä¡·áÇؼ­´Â ¿ÏÀüÇÑ Ä¡·á°¡ µÉ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

Åëdz Àç¹ßÀ» ¸·À¸·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä?

ÅëdzÀ¸·Î È®Áø¹ÞÀº ȯÀÚ°¡ ¾àÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Àç¹ß È®·üÀº °ÅÀÇ 100%¶ó°í ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±Þ¼º Åëdz ¹ßÀÛÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù°í Çصµ ¿ä»êÀ» ¸ñǥġ ÀÌÇÏ·Î ³·ÃßÁö ¸øÇϸé À̳» Àç¹ßÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Á¤±âÀûÀÎ Ç÷¾× °Ë»ç·Î ¿ä»ê ¼öÄ¡¸¦ È®ÀÎÇϸ鼭 Åëdz¾àÀÇ ¿ë·®À» Á¶ÀýÇϸç Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

¸ÆÁÖ°¡ Åëdz¿¡ ³ª»Ú´Ù°í ÇÏ´øµ¥, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?

¸ÆÁÖÀÇ ÁÖ¼ººÐÀΠȣÇÁ¿¡´Â ÅëdzÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿ä»êÀÇ Àü±¸¹°ÁúÀÎ Ç»¸°ÀÌ ´Ù¸¥ ¼ú¿¡ ºñÇØ ¸Å¿ì ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ü³»ÀÇ ¿ä»êÀÌ °©ÀÚ±â Áõ°¡Çϸ鼭 ÅëdzÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºñ´Ü ¸ÆÁÖ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸·°É¸®, ¼ÒÁÖ, ¿ÍÀÎ µî ¸ðµç ¼úÀº ÅëdzÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÄáÆÏ¿¡¼­ ¼Òº¯À¸·Î ºüÁ®³ª°¡´Â ¿ä»êÀ» ´Ù½Ã Ç÷¾×À¸·Î µ¹·Áº¸³»´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ±× ÀÚü·Î Ç÷¾× ³» ¿ä»ê ¼öÄ¡¸¦ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã·Á ÅëdzÀÇ À§ÇèÀ» Å°¿ì´Â ¿äÀÎÀ̹ǷÎ, ¼úÀÇ Á¾·ù¸¦ ¸··ÐÇÏ°í °úÀ½ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Åëdz ¿¹¹æ¹ý°ú Åëdz¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?

°úÀ½°ú °ú½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» Çϸç ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç 2L ÀÌ»óÀÇ ¹°À» ¸¶¼Å ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¿ä»êÀÌ ¿øÈ°È÷ ¹èÃâµÇµµ·Ï Çϸé ÅëdzÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Åëdz À§Ç豺À̶ó¸é Ç»¸° ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº À½½Ä¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ß°í±â, ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â µî À°·ù ƯÈ÷ °£°ú ³»Àå¿¡ Ç»¸°ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. û¾î, °íµî¾î, Á¤¾î¸®, ²ÇÄ¡ µîÀÇ µîǪ¸¥»ý¼±°ú »õ¿ì, ¹Ù´å°¡Àç µîµµ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î Åëdz¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î´Â ½Ò, º¸¸®, ¹Ð, ¸Þ¹Ð µî °î·ù¿Í °¨ÀÚ, °í±¸¸¶, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯ ¹× Ä¡Áî, °è¶õ, ä¼Ò·ù, ÇØÁ¶·ù °úÀÏ·ù, µÎºÎ, Äá µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¸ÔÀ¸¸é¼­ ºüÁö´Â ´ÙÀ̾îÆ®, IIFYM´Â?
ÀÌÀü±Û : ¿°ºÐ ¼·Ãë ÁÙÀÌ¸é ¼Òº¯ Ƚ¼ö °¨¼Ò, ºó´¢ °³¼±