Á¦   ¸ñ : ÇΰŷçÆ® ´ÙÀ̾îÆ®, ÇÙ½É ¼ººÐÀº ¡°Æǵζóƾ¡±
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¹ÂÁöÄà ¹è¿ì È«Áö¹Î ¾¾°¡ 100ÀÏ ¸¸¿¡ 29kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇØ È­Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù.
±×³à´Â üÁß°¨·® ºñ¹ýÀ¸·Î ½Ã¼Ó 5.5km ¼Óµµ·Î ·¯´×¸Ó½Å 30ºÐ ÀÌ»ó °È±â¿Í ±ÝÁÖ, Ä®·Î¸® °è»êÇؼ­ ¸Ô±â, ¾Æħ°ú Á¡½É ½Ä»ç·® ÁÙÀ̱â, ¿ÀÀÌ¡¤´ç±Ù¡¤ºê·ÎÄݸ®¡¤°¡Áö µî ä¼Ò·Î¸¸ ±¸¼ºµÈ ÀڽŸ¸ÀÇ ÀúÄ®·Î¸® µµ½Ã¶ôÀ» ³»¼¼¿ü´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ ±×³à°¡ Áñ°å´Ù´Â ÇΰŷçÆ®´Â ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó·ÎºÎÅÍ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò µîÀÇ ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ´õÇØÁö¸é¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ±ÞºÎ»óÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÇΰŷçÆ®ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú µîÀº ¡®Æǵζóƾ¡¯ ¼ººÐÀÌ ÇÙ½É

üÁö¹æ °¨¼Ò, ÇǺΠº¸½À µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÇΰŷçÆ®

ÇΰŷçÆ®(finger root)´Â »Ñ¸® ¸ð¾çÀÌ ¼Õ°¡¶ôÀ» ´à¾Ò´Ù°í Çؼ­ ºÙ¿©Áø À̸§À¸·Î, Á¤È®ÇÑ ÇиíÀº º¸¿¡¼¾º£¸£±â¾Æ ÆǵζóŸ(Boesenbergia pandurata)ÀÌ´Ù. Àεµ³×½Ã¾Æ ¿­´ë ¿ì¸² Áö¿ª¿¡¼­ ÀÚ»ýÇϴ»ý°­°ú ½Ä¹°·Î ¾à°£ ½Ô½Î¸§ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª¸ç, °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö - ³ªÆ®·ý, Ä®·ý, ö, ºñŸ¹Î C, ¼¶À¯Áú, Çö󺸳ëÀÌµå µî ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î °¨±â, °üÀý¿°, ±ÙÀ°Åë µî¿¡ »ç¿ëÇϸç, ÇÇŬÀ̳ª Ä«·¹ µî¿¡ Çâ½Å·á·Î °çµé¿© ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.

ÇΰŷçÆ®ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú´Â Æǵζóƾ(panduratin) ¼ººÐ¿¡ ÀÖ´Ù.ÆǵζóƾÀº ¼¼Æ÷¿Í Á¶Á÷ ±¸Á¶¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ AMPK(AMP-activated kinase) ´Ü¹éÁú È¿¼Ò¸¦ È°¼ºÈ­½ÃŲ´Ù. AMPK°¡ È°¼ºÈ­µÇ¸é Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ°í Áö¹æ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Ä¿Áø´Ù. ±× ¿Ü¿¡ Ç÷´ç °­Çϳª ³ëÈ­ ¾ïÁ¦ È¿°úµµ ÀÖÀ¸¸ç, ´ëÀå¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ±¸Á¶¸¦ Á¤»óÈ­ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ¾î Çа迡¼­´Â AMPK È°¼ºÈ­°¡ ÀϺΠ¾ÏÀÇ Ä¡·á³ª ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î º¸±âµµ ÇÑ´Ù.

Áö¹æÀÌ ½×À̸é Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ¿°Áõ À¯¹ß ¹°ÁúÀÌ ³ª¿À¸é¼­ Áö¹æÀÌ ´Ü´ÜÇØÁ® ¼¿·ê¶óÀÌÆ®°¡ ¸¸µé¾îÁö´Âµ¥,ÆǵζóƾÀº ¿°Áõ À¯¹ß ÀÎÀÚµéÀÇ È°¼ºµµ¸¦ ³·Ãç ¼¿·ê¶óÀÌÆ® ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºñ¸¸ ÀÚü´Â ¹°·Ð ºñ¸¸¿¡ ÀÇÇÑ ¿°Áõ¼º Áúȯ ¿¹¹æ¡¤°ü¸®¿¡µµ ÁÁ´Ù.

üÁß°¨·®Àº ÀÚÄ© ÇǺγëÈ­¸¦ °¡Á®¿À±âµµ Çϴµ¥, ÇΰŷçÆ®´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÇǺΰǰ­À» ¸ðµÎ ì±â´Â È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺΠº¸½À°ú Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇØ ¼Õ»óµÈ ÇǺΠ°Ç°­ °³¼± µîÀÇ ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇΰŷçÆ® ¼ººÐÀÌ ÇǺΠ¼Ó ÁøÇÇÃþÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼¶À¯¾Æ¼¼Æ÷¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÇǺΠź·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â Äݶó°ÕÀÇ ÇÕ¼º ¹°ÁúÀº Áõ°¡½ÃÅ°°í, Äݶó°Õ ºÐÇØ È¿¼Ò´Â ¾ïÁ¦ÇØ ÇǺΰǰ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡µµ ÇΰŷçÆ®´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®±Õ °¨¿° ¿¹¹æ, ¹Âź½º±Õ ¾ïÁ¦·Î ÃæÄ¡ ¿¹¹æ, °¨±â³ª Àå¿° µî¿¡ Ç׿° ÀÛ¿ë, ¿°Áõ Á¶ÀýÀ» ÅëÇÑ ±ÙÀ°Åë ¹× °üÀýÅë µî ÅëÁõ ¿ÏÈ­, ½ÄÇ° ¾Ë·¹¸£±â Áõ»ó ¿ÏÈ­, Ç×¾ÏÀÛ¿ë, ¼º¿åÁõÁø µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¼Ò°³µÇ°í ÀÖ´Ù.

ÇΰŷçÆ®´Â ¾î¶»°Ô ¸ÔÀ»±î

üÁö¹æ °¨¼Ò, ÇǺΠº¸½À µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÇΰŷçÆ®

ÇÏ·ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®Àº ÇΰŷçÆ® ºÐ¸»·Î 5g Á¤µµ, ¸»¸° ÇΰŷçÆ®´Â 5~10g Á¤µµÀÌ´Ù.

- À½·á·Î ¸¶½Ã±â: ÇΰŷçÆ® ºÐ¸»À» ¹°¿¡ Ÿ µû¶æÇÑ Â÷³ª ½Ã¿øÇÑ À½·á·Î ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ¹° 2L ºÐ·®¿¡ ÇΰŷçÆ® 10gÀ» ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼­ 20ºÐ Á¤µµ ²ú¿© ³ª´² ¸¶½Å´Ù. ÇΰŷçÆ®¸¦ ¿ìÀ¯¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é ¾¹¾µÇÑ ¸ÀÀ» ¿ìÀ¯ÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Àâ¾ÆÁÖ¾î ´ã¹éÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

- Çâ½Å·á·Î È°¿ëÇϱâ: »ø·¯µå, ³ª¹°¹«Ä§, ä¼ÒººÀ½ µîÀÇ ¿ä¸®¿¡ ÇΰŷçÆ® ºÐ¸»À» »Ñ·Á ¸Ô´Â´Ù.

Âü°í·Î È«Áö¹Î ¾¾´Â ÇÑ ¹æ¼Û ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ã⿬ÇØ ¡°´ÙÀ̾îÆ®´Â ²ÞÀÇ ³ëÆ®¿¡ Æò»ý Àû¾î³õ´Â ¼÷Á¦¡±¿´´Ù°í ¸»Çß´Ù. ±×³à°¡ ±× ²ÞÀ» ÀÌ·ç±â À§ÇØ Æ¯Á¤ ½ÄÇ°¿¡ ÀÇÁöÇߴٱ⺸´Ù´Â ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý µî üÁß Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½Çõ ¹æ¾ÈÀ» ²ÙÁØÈ÷ Çൿ¿¡ ¿Å°å´Ù´Â °Í¿¡ ÁÖ¸ñÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ´©±¸³ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ²Þ²Ü ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, ±× ²ÞÀ» Çö½Ç·Î ¸¸µå´Â °ÍÀº °á±¹ ¡®½Çõ¡¯À̶ó´Â Á¡À» ¸í½ÉÇÏÀÚ.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : Çö¹Ì ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯, ¡®½Ò°Ü¡¯ÀÇ ¿µ¾ç°ú È¿
ÀÌÀü±Û : ¸Å´Þ¸®°í µ¹°í ãæ °¨°¢ ¿îµ¿, ¿¡¾î¸®¾ó ÈÄÇÁ