Á¦   ¸ñ : ¿µÇÏ 140µµ¿¡¼­ °ßµð¸é »ìÀÌ ºüÁø´Ù?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
ÃÖ±Ù SNS¿¡ °¡¼ö °â ¹è¿ì ¼³¸®°¡ ÇÏ¾á ¿¬±â°¡ ¸ð¶ô¸ð¶ô ³ª´Â Åë¿¡ µé¾î°¡´Â ¿µ»óÀ» ¿Ã·Á È­Á¦°¡ µÇ¾ú´Ù. ¿µÇÏ 140µµ¿¡¼­ ¹öƼ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁØ ±×³à°¡ ÇÑ °ÍÀº ¹Ù·Î ¡®Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇÇ¡¯´Ù.

Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇÇ´Â ´ë±â ÁßÀÇ Áú¼Ò¸¦ ¿µÇÏ 110~170µµ·Î ±Þ¼Ó ³Ã°¢½ÃŲ ÈÄ ¸ö¿¡ ºÐÃâÇÏ´Â ½Ã¼ú·Î 3ºÐ¸¸ Çصµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¿ì¸® ¸öÀÌ ±ØÀú¿Â »óȲ¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ü¿ÂÀÌ 10µµ±îÁö ³»·Á°£´Ù. À̶§ ÇǺÎÀÇ Ç¥¸é°ú ±ÙÀ° Á¶Á÷ÀÇ Ç÷°üÀÌ ¼öÃàÇϴµ¥ ´Ù½Ã Á¤»ó ȯ°æ¿¡ ³ª¿Â ÈÄ ½Åü´Â ³ëÆó¹°À̳ª µ¶¼Ò°¡ Á¦°ÅµÈ Ç÷¾×À» ü¿Ü·Î ¹Ð¾î³»°í ¸ö Àüü¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇØ ¸é¿ª±â´ÉÀÌ °³¼±µÈ´Ù.

¡â »çÁø = ¼³¸® ÀνºÅ¸±×·¥(@jelly_jilli)

¡â »çÁø = ¼³¸® ÀνºÅ¸±×·¥(@jelly_jilli)

Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇÇ´Â ¿ø·¡ ÅëÁõ ¹× ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀÇ ÅëÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµÇ¾ú´Ù. 2017³â ´ëÇÑ ¹°¸®ÀÇÇÐȸÁö ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ¡°Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇÇ´Â Àû¿ë Áï½Ã ±Ù È°¼ºµµÀÇ »ó½ÂÀÌ °¡Àå ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª ªÀº ½Ã°£ ³» È°¿ëÇϱâ È¿°úÀûÀÌ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.

ÃÖ±Ù ¿Â ¸öÀ» ³ÖÀ» ¼ö Àִ è¹ö°¡ °³¹ßµÇ°í ÀÌ·± È¿°ú ¶§¹®¿¡ Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇÇ´Â Ã౸¼±¼ö È£³ª¿ìµÎ, º¹¼­ ¸ÞÀÌ¿þ´õ µî ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼öµé¿¡°Ô »ç¶û¹Þ¾Ò°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ¾à 500~800kcal¸¦ ¼Ò¸ð½ÃÄÑ ÇÒ¸®¿ìµå ¹× ±¹³» ½ºÅ¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ¸·Î Àα⸦ ²ø¾ú´Ù. ¿©±â¿¡ ³ú ½Å°æ°è¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¿£µµ¸£ÇÉ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇØ Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿© ¿ì¿ïÁõÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

±×·¸Áö¸¸ Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇÇ°¡ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. °©ÀÛ½º·¯¿î Ç÷°ü ¼öÃà°ú ü¿Â ÀúÇϸ¦ À¯¹ßÇϹǷΠºÎÁ¤¸Æ, Çù½ÉÁõ°ú °°Àº ½ÉÀå ÁúȯÀÌ Àְųª °íÇ÷¾ÐÀÎ °æ¿ì ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¸ö¿¡ »óó°¡ Àְųª ÇǺΠǥ¸é¿¡ °¡±îÀÌ ÀÖ´Â ½Å°æ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Á¶½ÉÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¡®¿©¸§ °¨±â¡¯·Î ¿ÀÇØÇϱ⠽¬¿î °¨¿° Áúȯ 3
ÀÌÀü±Û : À½½ÄÀÌ Áö³ª´Â ±æÀÏ»Ó? Áß¿äÇÑ ½ÄµµÁúȯ 9°¡Áö