Á¦   ¸ñ : ´ç´¢º´ÀÌ ¼º±â´É Àå¾Ö¸¦ ¹ß»ý½ÃŲ´Ù?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
»ýÈ°½À°üÀÇ ±Þ¼ÓÇÑ ¼­±¸È­·Î ºñ¸¸, °íÇ÷´ç, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ µîÀ» ¾Î´Â ȯÀÚ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ´ë»çÁõÈıºÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀº ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ´ç´¢·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ´ç´¢ ȯÀÚ´Â ¹ß±âºÎÀü, »çÁ¤ Àå¾Ö, ¼º¿å °¨Åð µî°ú °°Àº ¼º±â´É Àå¾Ö°¡ Á¤»óÀο¡ ºñÇØ ¼¼ ¹è Á¤µµ ´õ ¸¹ÀÌ ¹ßº´µÇ¸ç 10~15³â Á¤µµ ÀÏÂï ¿É´Ï´Ù.

³²¼ºÀÇ ¼º±â´ÉÀå¾Ö Áß¿¡ °¡Àå ÈçÇÑ °ÍÀº ¹ß±âºÎÀüÀ¸·Î ¸¸Á·½º·¯¿î ¼º»ýÈ°À» ¸ø ÇÒ Á¤µµ·Î ¹ß±â°¡ ¾È µÇ°Å³ª Áö¼ÓµÇÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ¸»Çϸç, º¸Åë ÀÌ·± »óÅ°¡ 3°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¾úÀ» ¶§ Áø´ÜÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹ß±âºÎÀü ȯÀÚÀÇ ¾à 12%´Â ´ç´¢º´ÀÌ Ã¹ ¹ø° ¿øÀÎÁúȯÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹°í, ¹ß±âºÎÀü ȯÀÚ Áß 40% À̻󿡼­ ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹ß±âºÎÀüÀÌ »ý±ä °æ¿ì¿¡´Â ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

ħ´ë¿¡¼­ °í¹ÎÇÏ´Â ³²ÀÚ

´ç´¢È¯ÀÚ°¡ ¹ß±âºÎÀüÀ» °Þ´Â ÀÌÀ¯´Â?
¹ß±â°¡ µÇ±â À§Çؼ­´Â ¼ºÀûÀÚ±ØÀÌ ½Å°æÀ» ÅëÇØ ³ú·Î Àß Àü´ÞµÈ ÈÄ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ Ç÷°üº®¿¡ ÀÖ´Â »êÈ­Áú¼Ò¸¦ ºÐºñ½ÃÄÑ Ç÷°üÀÌ È®ÀåÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ç´¢¿¡ °É¸®¸é ¹ß±âÁ¶Á÷À» Æ÷ÇÔÇÑ Ç÷°üº®°ú ½Å°æÀÇ ¼Õ»ó, ±×¸®°í ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ ±â´É ÀúÇÏ, ´ç´¢·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀμº ¿äÀÎ µîÀÇ ¿©·¯ °¡Áö°¡ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¹ß±âºÎÀüÀÌ ¿À°Ô µË´Ï´Ù.

ù°·Î Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁø Ç÷¾×Àº Á¡µµ°¡ ³ô¾ÆÁ®¼­ ÇظéüÀÇ Ç÷°üº®°ú ¹°¸®Àû ¸¶Âû·Î ÀÎÇØ »óó°¡ »ý±â´Âµ¥ À̶§ È°¼º»ê¼Ò¿¡ ÀÇÇØ Ç÷°üº®ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. ¼Õ»ó ¹ÞÀº Ç÷°üº®¿¡¼­´Â Ç÷°ü È®Àå¿¡ ÇʼöÀûÀÎ »êÈ­Áú¼ÒÀÇ À¯ÀÔÀÌ ÁÙ¾î ¹ß±â°¡ ¶³¾îÁö°Ô µË´Ï´Ù. ±×¸®°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î È°¼º»ê¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ »êÈ­ ¼Õ»óÀ» ¹Þ°Ô µÇ¸é Ç÷°ü¿¡ µ¿¸Æ°æÈ­±îÁö ÀϾ¼­ Ç÷·ù °ø±ÞÀÌ ´õ¿í ÁÙ°Ô µË´Ï´Ù.

µÑ°·Î ¿©·¯ °¡Áö ¼ºÀû ÀÚ±ØÀÌ ½Å°æÀ» µû¶ó ³ú·Î Àü´ÞµÈ ÈÄ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ ºÐºñ°¡ µÇ¾î À½°æ¿¡¼­ ¹ß±â°¡ µÇ´Âµ¥ ´ç´¢ ȯÀÚ´Â ÀÌ·± ½Å°æ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ¼ºÀû Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ̳ª °¨µµ°¡ ¶³¾îÁö°í ¹ß±â¿¡ ÇʼöÀûÀÎ »êÈ­Áú¼ÒÀÇ ºÐºñµµ ÀúÇϵǾî Ç÷°üÀÇ È®ÀåÀÌ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´õ ÁøÇàµÇ¸é ¸»ÃʽŰæ±îÁö Àå¾Ö°¡ »ý°Ü »çÁ¤ÀÌ ¾î·Á¿öÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼Â°·Î ´ç´¢¸¦ °ü¸®ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¾ÇÈ­°¡ µÇ¸é ³»ºÐºñ°è¿¡ ¿µÇâÀ» Áִµ¥ ƯÈ÷ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¼º¿å °¨Åð, ±ÙÀ° °¨¼Ò, ¿ì¿ïÁõ, üÁö¹æÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ¾î ¹ß±âºÎÀüÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

³Ý°·Î ½ÇÁ¦ ¹ß±â ±â´É ÀÚü¿¡´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø´Âµ¥ »ó´ç¼öÀÇ ´ç´¢ ȯÀÚµéÀº ´ç´¢¿Í ±×ÀÇ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½É¸®Àû ÀúÇÏ ³»Áö ¿ì¿ïÁõ, ±×¸®°í »ýÈ° ¹æ½ÄÀÇ º¯È­ µî¿¡ ÀÇÇؼ­ ¹ß±âºÎÀüÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´ç´¢ ȯÀÚ¿¡¼­´Â, µ¿¹ÝµÇ´Â ÁúȯÀ̳ª ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÀÎÇؼ­ º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ¾àµéÀÌ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ Áß »ó´ç¼ö°¡ ¹ß±âºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

°ÆÁ¤ÇϴµíÇÑ ³²ÀÚ

´ç´¢¿¡ ÀÇÇÑ ¹ß±âºÎÀüÀº ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇϳª
Ä¡·á¿¡ À־ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾àÀ̳ª ÁÖ»ç, ¼ö¼úº¸´Ù ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿, »ýÈ° ½À°ü °³¼± (¼ú, ´ã¹è, ½ºÆ®·¹½º Á¶Àý) ±×¸®°í ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Ç÷´ç °ü¸®ÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢´Â ½Ä»ýÈ°, ½ÅüȰµ¿ µîÀÇ ¿©·¯ »ýÈ°½À°ü ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î »ý±â´Â »ýÈ°½À°üº´À̶ó´Â °üÁ¡À¸·Î º»´Ù¸é °¡Àå ±âº»ÀûÀÌ°í ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ̶ó°í ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

´ç´¢¿¡ ÀÇÇÑ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á´Â °æ±¸¿ë ¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦, ³²¼ºÈ£¸£¸ó, ¾Æ¸£±â´Ñ, Ä¡¿ÁÆ®»ê ÁÖ»ç, ÀÚ°¡ÁÖ»ç¿ä¹ý, º¸Çü¹° »ðÀÔ¼ú µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ù°·Î °æ±¸¿ë ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦´Â ¼º°ü°è Àü¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿©·¯ °¡Áö Á¾·ù°¡ ÀÖ°í °¢°¢ È¿°ú°¡ ´Ù¸£¹Ç·Î ºñ´¢ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã ÇÏ¿¡ ÀûÀýÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ¸é ¸¸Á·½º·¯¿î °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â Àú¿ë·®ÀÇ ¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦¸¦ ¼º°ü°è¿Í °ü°è¾øÀÌ ¸ÅÀÏ º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇϴµ¥ Àü¹ÝÀûÀÎ Ç÷·ù°³¼± È¿°ú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Õ»óµÈ ¹ß±âÁ¶Á÷ÀÇ Àç»ý¿¡µµ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ´ç´¢¿¡ ÀÇÇÑ ¹ß±âºÎÀü¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

µÑ°·Î ³²¼ºÈ£¸£¸ó Áֻ縦 Àü¹®ÀÇÀÇ °ü¸®ÇÏ¿¡ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ¸é ¹ß±âºÎÀü, ¼º¿å°¨Åð, ¿ì¿ïÁõ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷´çµµ ¶³¾î¶ß¸®´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ »êÈ­Áú¼Ò¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â ¾Æ¸£±â´Ñ Áֻ糪 Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Àν¶¸° °¨¼ö¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ´ç´¢º´¼º ¸»ÃʽŰ溴ÁõÀÇ È¸º¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Ä¡¿ÁÆ®»ê Áֻ絵 µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼Â°´Â ¾à¹°Ä¡·á·Î È¿°ú°¡ ¾ø°Å³ª ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì¿¡ Á÷Á¢ À½°æ¿¡ ÁÖ»çÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÁÖ»ç ÈÄ º¸Åë 10-15ºÐ À̳»¿¡ ¹ß±â°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇ»çÇ׸¸ ¼÷ÁöÇÏ¸é ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î À§ÀÇ ¸ðµç Ä¡·á¿¡µµ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù¸é Ư¼öÇÏ°Ô Á¦ÀÛµÈ º¸Çü¹°À» Çظéü ³»¿¡ »ðÀÔÇÏ´Â ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Æħ ¿îµ¿

»ýÈ°½À°ü °³¼±ÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ ¿¹¹æÃ¥
°¡Àå ÁÁÀº ¿¹¹æ¹ýÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº õ¿¬ ºñ¾Æ±×¶ó¶ó°í ÇÒ ¸¸Å­ Áß¿äÇѵ¥ Ç÷°ü È®Àå¹°ÁúÀÎ »êÈ­Áú¼ÒÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í Áö¹æÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¿¬¼Ò½ÃÄÑ Ã¼ÁßÁ¶Àý¿¡ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. ºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡¼­ 10¹è Á¤µµ ³ô°Ô ´ç´¢º´ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í Áö¹æ¼¼Æ÷ ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¾Æ·Î¸¶Å×ÀÌÁî (aromatase)¶ó´Â È¿¼Ò´Â ³²¼ºÈ£¸£¸óÀ» ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ¸·Î º¯È­½ÃÄѼ­ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀ» °¨¼Ò½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ´ç´¢¸¦ ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ 11½Ã ÀÌÀü¿¡ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥ ÀÌ ½Ã°£Àº ÇÏ·ç µ¿¾È ½×ÀÎ ³ëÆó¹°µéÀ» ó¸®ÇÏ°í ¸é¿ª±â´É ¹× ÀÚÀ²½Å°æ ±â´ÉÀÇ ´ëºÎºÐÀ» ȸº¹ÇÏ´Â ÇʼöÀûÀÎ ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ü³»¿¡¼­ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ »ý¼ºÀ» ¸·°í Ç÷Áß ÄÚƼ¼Ö (cortisol: ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸ó)ÀÇ ¾çÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Àν¶¸°°ú Ç÷´çÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°Ô µË´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ °è¼Ó Áö¼ÓµÇ¸é º¹ºÎºñ¸¸, °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ¹®Á¦±îÁö ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î ÀúÁö¹æÀÇ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ´ç´¢¸¦ Á¶ÀýÇÏ·Á¸é ÀûÀýÇÑ ½Ä½À°üÀ¸·Î üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ Ä®·Î¸®´Â Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸ ÀûÁ¤ ¿­·®Àº ÁöÄÑ¾ß ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î´Â ±¼, ´ç±Ù, Äá, ¹Ì¿ª, ¾çÆÄ, »ý¼± µîÀÌ Àִµ¥ ƯÈ÷ ±¼¿¡´Â ¾Æ¿¬¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥ ¾Æ¿¬Àº ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Àν¶¸°À» ºÐºñÇÏ´Â ÃéÀåÀÇ ¼¼Æ÷¿¡µµ ÀÛ¿ëÇÏ¿© Ç÷´ç Á¶Àý¿¡µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ºñŸ¹Î D°¡ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀ» Áõ°¡½ÃÄÑÁÖ°í ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ®, ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À̳ª ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇϰųª ÇÞºû¿¡ ÀÚÁÖ ³ëÃâÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

´ç´¢´Â °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸, °íÁöÇ÷Áõ°ú ÇÔ²² ´ë»çÁõÈıºÀÇ ÇϳªÀÎ ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·ÆÁö¸¸ Æò¼Ò¿¡ Á¶±Ý¸¸ ´õ ½Å°æ ¾²°í º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© °ü¸®ÇÑ´Ù¸é ¾ó¸¶µçÁö Á¤»óÀΰú ´Ù¸§¾ø´Â °Ç°­ÇÑ »ýÈ°À» ´©¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¹ß±âºÎÀü°ú °°Àº ¼º±â´É Àå¾Ö´Â »ý¸í¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾ø°í ¶Ç º´¿ø¿¡ °¡±â¸¦ ²¨·ÁÇϱ⠶§¹®¿¡ È¥ÀÚ¸¸ °í¹ÎÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áø·á¸¦ ¹Þ°í Ä¡·á ¹ÞÀ¸½Ã¸é È¿°ú¸¦ º¼ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ç´¢ ÀÌ¿ÜÀÇ µ¿¹ÝµÈ ´Ù¸¥ ÁúȯÀÇ ¹ß°ßµµ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ²À ºñ´¢ÀÇÇаú Àü¹®ÀǸ¦ ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

±Û = ÇÏÀÌ´Ú ÀÇÇбâÀÚ º¯»ó±Ç ¿øÀå(ºñ´¢ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ´ç´¢°¡ ¾Ï ¹ß»ý¿¡ ¿µÇâÀ» Áشٰí?
ÀÌÀü±Û : ¹æ½ÉÇÏ´Ù°£ Å«ÀÏ, ¡®´ç´¢º´¡¯ÀÇ À§Ç輺