Á¦   ¸ñ : ¼ÓÀÌ »¡°£ ¡®¼ö¹Ú¹«¡¯, ´ÞÅ­ÇÑ ¸À¿¡ ¿µ¾ç±îÁö
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
º¸Åë ¡®¹«¡¯¶ó°í ÇÏ¸é ±æ´Ù¶þ°í ´Ü´ÜÇÑ ÇÏ¾á »Ñ¸®¿¡ ÃÊ·Ï ÀÌÆĸ®°¡ ´Þ¸° °ÍÀ» ¶°¿Ã¸°´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¹«¿¡µµ ´Ù¸¥ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç. ÇϾé°í µ¿±×¶õ ¸ð¾çÀÎ ¡®¼ö¹Ú¹«¡¯´Â ¿ÜÇü»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Óµµ ÀÏ¹Ý ¹«¿Í´Â ´Ù¸£´Ù.

¼ö¹Ú¹«

¼ö¹Ú¹«´Â À̸§¿¡ °É¸Â°Ô ¹ÝÀ¸·Î °¥¶úÀ» ¶§ »¡°£ ¼ÓÀÌ µå·¯³ª´Âµ¥, ÇÑ ÀÔ ¸ÔÀ¸¸é ½ÇÁ¦·Î ¼ö¹ÚÀ» ¸ÔÀº µí û·®ÇÏ°í ´ÞÅ­ÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü¸ÀÀ» ³»Áö¸¸ ¿­·®Àº Çϳª¿¡ ¾à 60kcalÀ̸ç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹èÃâÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠüÁßÁ¶ÀýÀ» ÇÒ ¶§µµ ÁËÃ¥°¨ ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¿©±â¿¡´Â ºñŸ¹Î A, C, Ä®·ý, ¸¶±×³×½·, Ä®½·, ¼¶À¯Áú, dzºÎÇÏ°í ƯÈ÷ ³ëÈ­¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ¼ººÐÀÌ ÀÏ¹Ý ¹«º¸´Ù 10¹è ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãß°í ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç, ´« °Ç°­À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â´Ù.

¼ö¹Ú¹«´Â ÀϹݹ« º¸´Ù È­·ÁÇÑ »öÀ» ¶ì°í ÀÖ¾î »ø·¯µå¸¦ ¸¸µé ¶§ ³Ö°Å³ª ¿ÀÇ »÷µåÀ§Ä¡ À§¿¡ ¿Ã¸®¸é ¸À°ú ´õºÒ¾î º¸´Â Àç¹Ì±îÁö ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¾Æ´Â µ¿Ä¡¹Ì³ª »ýäµµ ¼ö¹Ú¹«¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé ÀÏ¹Ý ¹«·Î ¸¸µå´Â °Íº¸´Ù Á» ´õ ½Ã¿øÇÏ°í ´Ü¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¼ö¹Ú¹«µµ °ú·®À» ¼·ÃëÇÏ¸é ¸ö¿¡ Ä®·ýÀÌ ½×¿© ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö Àִµ¥, ƯÈ÷ ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº Ä®·ýÀ» ¹è¼³ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : [1ºÐ Q&A] ³ì½¼ ¿Ê°ÉÀÌ¿¡ ¼Õ º£ÀÎ ÈÄ ÆÄ
ÀÌÀü±Û : ½ÅÀåÀÌ½Ä ÈÄ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ Ưº°È÷ ½Å°æ ½á¾ß