Á¦   ¸ñ : °íÅë°ú ½Î¿ì´Â ºñŸ¹Î, ÇǸ®µ¶½Å(ºñŸ¹Î B6)
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
ºñŸ¹Î B6(ÇǸ®µ¶½Å)´Â ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇØÁÖ´Â È¿°ú·Î °íÅë°ú ½Î¿ì´Â ºñŸ¹ÎÀ¸·Îµµ ºÒ¸°´Ù.

ºñŸ¹Î B6´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú°ú ½Å°æ ¸Þ½ÃÁö ¼öÇà¿¡ ÇÊ¿äÇÑ È­Çй°ÁúÀ» ¸¸µé ¶§ ¾²À̴µ¥, ƯÈ÷ ½Å°æÀÇ ÅëÁõÀ» Àâ¾ÆÁÖ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú GABA(°¨¸¶ ¾Æ¹Ì³ëºÎƼ¸£»ê)¶ó´Â µÎ °¡Áö ½Å°æ ¹°ÁúÀÇ ÇÕ¼º¿¡ Áß¿äÇÑ Àç·á°¡ µÈ´Ù.

Çູ È£¸£¸óÀ̶ó°íµµ Àß ¾Ë·ÁÁø ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ÅëÁõÀÌ ½Å°æ¿¡¼­ ³ú·Î Àü´ÞµÇ´Â °æ·Î¿¡µµ °ü¿©ÇÏ¿© ÅëÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ »ó´ç¼ö°¡ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, GABA´Â ¾ïÁ¦¼º ½Å°æÀü´Þ¹°Áú·Î ÅëÁõ ½ÅÈ£¸¦ Â÷´ÜÇÏ´Â ÁøÅëÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

ÁøÅëÁ¦¸¦ °ú´Ù º¹¿ëÇÏ¿© Ãß°¡ »ç¿ëÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì, ´ç´¢º´ÀÇ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î °¢Á¾ ½Å°æÅëÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ ºñŸ¹Î B6¸¦ º¸ÃæÇØÁÖ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¼Õ¸ñÅëÁõ

ƯÈ÷ 12ÁÖ ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº(¼ö±Ù°üÁõÈıº)¿¡ ÀÇÇÑ ÅëÁõ ¿ÏÈ­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıºÀº ¼Õ°¡¶ôÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÈûÁÙ°ú ½Å°æÀÌ Áö³ª´Â °üÀÌ ´­·Á ¾Ð¹ÚµÇ¸é¼­ ³ªÅ¸³ª¸ç, ÅëÁõ°ú Àú¸², È­²öÇÑ Áõ»ó µîÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B6°¡ ½Å°æ ±â´ÉÀ» °³¼±ÇѴٱ⺸´Ù´Â ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇØÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº ȯÀÚ¿¡°Ô ÇǸ®µ¶½ÅÀ» ó¹æÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

¶Ç ºñŸ¹Î B6´Â ÀӽźÎÀÇ ½ÉÇÑ ÀÔµ¡¿¡ ¿À½É°ú ±¸Å並 °¨¼Ò½ÃÅ°´Â Ç×±¸ÅäÁ¦·Î »ç¿ëµÈ´Ù.

ºñŸ¹Î B6°¡ dzºÎÇÑ À½½Ä¿¡´Â Åë°î¹°, Äá·ù(°­³¶Äá, º´¾Æ¸®Äá...), ¾ç¹èÃß, ºê·ÎÄݸ®, ¹Ù³ª³ª, Å丶Åä, ¾Æº¸Ä«µµ, ¸¶´Ã, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶, ½Ã±ÝÄ¡, °ß°ú·ù µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ½ÄÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î °áÇÌÀº °ÅÀÇ ÀϾÁö ¾ÊÁö¸¸ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶, À¯´ç ºÒ³»Áõ, ´ç´¢º´, °æ±¸ ÇÇÀÓ¾à º¹¿ë ¿©¼º, ÀӽźÎ, ³ëÀÎ µîÀº °áÇÌÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ô¾Æ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ºñŸ¹Î B6°¡ ºÎÁ·Çϸé ÇÇ·Î, Â¥Áõ, ¼ö¸éÀå¾Ö, ¿ì¿ï, ºÒ¾È µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý´ë·Î ÇÏ·ç 200mg ÀÌ»óÀÇ ºñŸ¹Î B6¸¦ °úÀ× ¼·ÃëÇÏ¸é ½Å°æ¿¡ ÀÌ»ó Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¿À´Ãµµ ÁöÇÏö¿¡¼­ ÈÖû, ±â¸³¼º ÀúÇ÷¾ÐÀ̶õ?
ÀÌÀü±Û : ³²¼º¿ë ÄÚ¸£¼ÂÀÇ µîÀå, µå·¯³­ ¹î»ìÀ» °¨Ãß°í½Í