Á¦  ¸ñ :   AS.¸á¶ó.±â¾ï.¿ì¿ï.RLSõ¿¬.°©»ó¼±Àª½¼.

@@[[¼ö¸éÁÖ±â]]...±â¾ï

¼¼·ÎÅä´Ñ(Ƽ·Î½Å--5HTPÅõ¿©½Ã »ý¼º ÃËÁø °¡´É) : ±â»óÈÄ 3½Ã°£³» ÃÖ´ë »ó½Â...¿£µ¹ÇÉ°ú ÇÔ²² Çູ°¨/Äè°¨¿¡ °ü¿©).... ³· : Ach(Â÷ºÐ/¸í·áÇÔ, ±ÙÀ°¿îµ¿½Ã Áö±¸·Â¿¡ °ü¿©)-NE. Epi»ó½Â(µµÆĹο¡¼­ Àüȯ....±äÀå/°¢¼º/ÁýÁß/È°·Â..µµÆĹÎÀº Àå´Ü±â ±â¾ï»ý¼º/ȸ»ó¿¡ Á÷Á¢ °ü¿©)...¿£µ¹ÇÉÀº ¾÷¹«½Ã ½Ã°£³»¿¡ ¸ñÇ¥¼ºÃëÇϵµ·Ï Áï, °­·ÂÈ÷ ¸ôÀÔÇϵµ·Ï ¸¸µë...¼º°ø/ĪÂù µè°Å³ª °¨µ¿-°¨Åº-°¨°Ý-°¨»çÇÏ´Â ±àÁ¤Àû ½ÉÁ¤ ¹ßµ¿½Ã µµÆĹÎ+¿£µ¹ÇÉ+¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ÇÔ²² »ó½ÂÇؼ­ Àå±â°æÇèÀ¸·Î ÃàÀûµÊ, ÇÑÆí, ÀÌ¿Í ¹Ý´ë·Î ºÎÁ¤Á£ ½ÉÁ¤, Áï ²ÙÁß-ºÒÄè/½Ç¸Á/³«½É/¿°·Á/distress¸¦ °ÞÀº ¶§¿¡´Â NEÀÌ Áõ°¡/¼¼·ÎÅä´Ñ-µµÆĹÎÀº °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÇ ¹ÝÀÀÀÌÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀ» ¸®ÇÁ·¹ÀÓÇؼ­ ½ÇÆÐ-³«´ã-ºÒÄèÇÒ ¶§¿¡¶óµµ ½ÇÆи¦ ÅëÇØ ¹è¿î ¹Ù ±× ±³ÈÆ¿¡ ´ëÇØ °õ°õÈ÷ ¼ºÂûÇØ º¸°í ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀçÆò°¡-¿ÀÈ÷·Á Àç°á´Ü/°¨»çÇϱ⸦ ½À°üÈ­ ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿£µ¹ÇÉ-µµÆĹΠºÐºñ°¡ Áõ°¡µÇ¾î Ä¥ÀüÆȱâÀÇ ¿À¶ÈÀÌ °æÇèÀ¸·Î ÃàÀûµÈ´Ù[[Çױ⽬½Ã¹ü°¨!!]] .....Àú³á : NEÀúÇÏ/¸á¶óÅä´Ñ »ó½Â((¼¼·ÎÅä´Ñ¿¡¼­µµ ÀϺΠÀüȯ...¼ö¸é À¯µµ¿¡ Áß¿ä....3±â. 4±â ¼ö¸éÀº ¸á¶óÅä´Ñ-µµÆĹΠ¸ðµÎ ÀÏÁ¤¼öÁØÀÌ À¯ÁöµÇ¾ß Çϴµ¥ µµÆĹÎÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·½Ã´Â ÀÏÂï ±ú°í ´Ù½Ã Àáµé±â ¾î·Á¿î 4±â¼ö¸é ºÎÁ·Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³²)).......ÂüÁ¶>>https://brunch.co.kr/@iamzenon/14

==񃯢
**µµÆĹÎ(Äè¶ô/±àÁ¤)---´Þ¼º¸ñÇ¥/¸ñÀû-ÀǹÌ/°¡Ä¡/º¸¶÷-¼ºÃëÀÇ¿å ºÐ¹ß, Çູ-±â¾ï-Àνİú ¿îµ¿°ü¿© ±ÙÀ°µéÀÇ Á¶Àý ±ÕÇü, ½Ä¿å/¼º¿åÀÇ ÃæÁ· ¹× ±Ø´ÜÀû µµÃë-¼ºÃë°¨/´ë¸®¸¸Á·(¼ø°£Àû Äè°¨/Â¥¸´ÇÑ ÈïºÐ) ...ÄÚÄ«ÀÎ/¾ÏÆ䟹εî Åõ¿©·Î ÀÎÇÑ µµÆĹΠ°ú´Ù»ó½Â½Ã´Â °ú´ë¸Á»ó/°­¹Ú(Áö³ªÄ£ µÎ·Á¿òÀ̳ª °øÆ÷ÇüÅ·εµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ½)-ÁýÂø-Æ÷·ÎµÊ/Áßµ¶Áõ-Á¶Çöº´, ºÎÁ·½Ã´Â ÃßÁø·Â-Áö±¸·Â »ó½Ç, »¡¸® ÁöÄ¡°í ¹«¹Ì°ÇÁ¶-ÀÇ¿å»ó½Ç, Ä¡¸Å, ÆÄŲ½¼º´ ¾ß±â °¡´É......¼ºÃë°¨ ¹× º¸»ó°ú °ü·ÃµÈ [¿øÇÔ]Àº µµÆĹÎÀÌ, [ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î ²ø¸®´Â, Áï ½º½º·Î ÇÏ°í ½Í¾î ÇÏ´Â ÁÁ¾ÆÇÔ/¸ôÀÔ]Àº ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ °ü¿©ÇÑ´Ù°í º½..
**NAd(ºÒ¸¸/ºÎÁ¤) : À§Çù/°¥µî µî ½Åü³»¿ÜÀÇ µµÀüÀ» ó¸®-±Øº¹ÇÏ°í ¹þ¾î³ª±â À§ÇÑ ÀÀ±Þ¹ÝÀÀ, ƯÈ÷ ÁýÁß-ºÒ¾È-ÃÊÁ¶-±äÀå-½ºÆ®·¹½º-ºÎÁ¤ÀûÀÎ ´À³¦....¿ÜºÎÀÚ±Ø ¹× ³»ºÎÀڱؽà ´ë³úÇÇÁúÀ» µ¿¿ø, °Ý·ÄÇÑ ÈïºÐ°¢¼º°ú °ü·ÃµÊ...µµÆĹÎÀ¸·ÎºÎÅÍ º¯Çü, À¯·¡µÊ
**¼¼·ÎÅä´Ñ(±ÕÇü/Æò»ó½É) : µµÆĹδº·±°ú Nad´º·± ¾çÂÊÀ» ¸ðµÎ ¾ïÁ¦Á¶ÀýÇÏ¿© ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¿¹¹è/¸í»ó-Á¼±½Ã¿¡ º¸µí ¸í·áÇϸ鼭µµ Á¶¿ëÇÑ °¢¼º/±ú´ÞÀ½-¾È½Ä[³»Àû¿¡³ÊÁö ȸº¹Ã游]°ú °ü·ÃµÊ----ºÎÁ·½Ã ¿ì¿ïÁõ. SJW, SAMe, SSRI °ú´Ù-Áߺ¹º¹¿ëµîÀ¸·Î Áö³ªÄ¡¸é ÁßÃß ¹× ¸»ÃʽŰæ°èÀÇ ¼¼·ÎÅä´Ñ¼ö¿ëü°¡ °ú´ÙÈ°¼ºµÇ¾î¼­ ÀÚÀ²½Å°æ°úÀ×ÈïºÐ(Ç÷¾Ð»ó½Â-µ¿°è-¹ßÇÑ-°úÈ£Èí) + Á¤½Å»óź¯È­(ºÒ¾È-ÈïºÐ-ÀǽÄÀúÇÏ) + ½Å°æ±ÙÀ°ÀÌ»ó(°æ·Ã-°­Á÷)µî ¼¼·ÎÅä´ÑÁõÈıºÀÌ ¾ß±âµÊ...±â»ó3½Ã°£À̳»¿¡ Á¤Á¡ µµ´Þ.....°á±¹ ³¯¸¶´Ù µå¸®´Â ¾Æħ¿¹¹è¿Í ÀÚ±âÀü ¸Ã±â´Â ¿¹¹è°¡ ¸Å¿ì Áß¿ä...BornAgainXianÀº ²÷ÀÓ¾ø´Â ¿¬½À ÅëÇØ ÀÚ¿¬½º·¹ ÀúÀý·Î Q²² ¸Å·á-¸ÅȤµÇ°í ±× ¾Æ¸§´Ù¿ì½É.ȲȦÇÔ °æÇè¿¡ À̲ø¸®¸ç ¸ðµç °÷-¸ðµç ½Ã°£¼Ó¿¡¼­ QÀ» ¹ß°ßÇÔÀ¸·Î½á((¿£µ¹ÇÉÀÌ ÀúÀý·Î »ó½ÂºÐÃâµÇµµ·Ï ¿¬½À!!)) °Åµì³­ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ºÇ°-»ç°í¹æ½Ä-Àǹ̰¡Ä¡º¸¶÷¸ñÀû -¼±È£/±âÈ£/Ãë¹Ì µî ¸ðµç Æз¯´ÙÀÓÀÌ QÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀ¸·Î ¹Ù²î°í ¹Ù·Î ±×·¸°Ô HSµû¶ó »ç´Â ÀÚµé..


[[Á׻󵿸ưæÈ­, ±× ÇÕº´Áõ]]...

**TIPS>hhcy+(AS+MS) =(CSSEPC/PCO/ALA/Q)_SAMe/NAC_CGP/OPC_SeZnMg_BDW

¿¹Àü¿£ Á׻󵿸ưæÈ­ÀÇ ¹ß»ý°ú ÁøÇàÀº ¸ÕÀú µ¿¸Æº®¿¡ ÁöÁúÀÌ ÃàÀûµÇ¾î Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°í ±× ÈÄ ÀϺκ´º¯¿¡ Ç÷ÀüÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇßÁö¸¸... ÃÖ±Ù¿£ Á׻󵿸ưæÈ­ÀÇ ¹ß»ý-ÁøÇà °úÁ¤¿¡µµ ÀϹÝÀûÀÎ ¿°Áõ¹ÝÀÀ±âÀü°ú ¸Å¿ì À¯»çÇÑ °úÁ¤À¸·Î °æ°úÇÏ°í ÀÖÀ½ÀÌ °üÂûµÇ¾î, Á׻󵿸ưæÈ­ ¿ª½Ã ¿°Áõ¼ºÁúȯÀÇ Çϳª·Î  º¸°í ÀÖ´Ù.. ...À̸¦ ¿ä¾àÇϸé Á׻󵿸ưæÈ­ÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ À§ÇèÀÎÀÚÀÎ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »ó½ÂÀº ´Ù¸¥ À§ÇèÀÎÀÚµé((¿¹ : È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ »ó½Â, hscrp»ó½Â, RONSÁõ°¡))°ú ÇÔ²² ¿°Áõ¹ÝÀÀ±âÀüÀ» ÅëÇÏ¿© Á׻󵿸ưæÈ­¸¦ ¹ß»ý-ÁøÇà½ÃÅ°°í ÀÌ¿¡ ´õÇÏ¿© ¿°ÁõÀº (ÀÌ¹Ì Àå±â°£ ¼®È¸È­ ĸÀ¸·Î ¾ÈÁ¤»óÅ¿´´ø) Á׻󵿸ưæÈ­¹ÝÀ» ½±°Ô ºÒ¾ÈÁ¤È­½ÃÅ´À¸·Î½á(Á¤»óºÎÀ§¿Í º´º¯ºÎÀ§ °æ°èºÎÀ§=¾î±ú=°¡ Ãë¾à).. IV¶Ç´Â VÇüÀÌ VIÇüÀ¸·Î Àüȯ/°æÈ­¹ÝÀÇ ÆÄ¿­ À¯¹ß...ÃâÇ÷, Ç÷Á¾, Ç÷ÀüÇü¼º) Áï, °æÈ­¹ÝÀÇ ÆÄ¿­ÀÌ ½±°Ô ¹ß»ý, ±× ÆÄÆíÀÌ ¶³¾îÁ® ³ª¿Í ¸»´ÜºÎµ¿¸Æ¿¡ ¹ÚÈ÷°Ô µÊÀ¸·Î½á ±Þ¼º ÇÕº´ÁõÀÎ ±Þ¼º°üµ¿¸ÆÁõÈıºÀ» À¯¹ßÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù

[[Á׻󵿸ưæÈ­ (atherosclerosis)°¡ °³½Ã ±âÀü °¡¼³]]

== response to injury(NO»ý»ê ÅëÇØ Ç÷°ütone/³»°æ À¯Áö µî ¸®¸ðµ¨¸µ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ³»ÇǼ¼Æ÷ ¼Õ»ó) °¡¼³.... ÀÌ´Â °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾ÐÀÇ º¯ÇüµÈ shear stress, Èí¿¬, µ¶¼º¹°Áú ȤÀº °¨¿° µî¿¡ ÀÇÇؼ­ ³»ÇǼ¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»ó-±â´ÉÀå¾Ö°¡ ¹ß»ý -->ÆòÈ°±Ù¼¼Æ÷°¡ ÁßÇÇ¿¡¼­ ³»ÇÇ·Î À̵¿ÇÏ°í, ±×ÈÄ Ç÷ÁßÀÇ Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é (LDL)°ú °°ÀÌ Á׻󵿸ưæÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â Áö´Ü¹é°ú ´ÜÇÙ±¸¿¡ ´ëÇÑ (³»ÇÇ)Åõ°ú¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© Á׻󵿸ưæÈ­°¡ ½ÃÀ۵ȴٴ °¡¼³....¾à°£ ¼öÁ¤µÊ...*1. ¸ÕÀú .(³»ÇÇ¿¡) ÃàÀûµÈ Áö´Ü¹éÀº Á¶Á÷³» »êÈ­¹°Áú¿¡ ÀÇÇØ °æµµ·Î »êÈ­µÇ¸ç (minimally oxidized LDL), ÀÌ·Î ÀÎÇØ ³»ÇǼ¼Æ÷·ÎºÎÅÍ ´ÜÇÙ±¸ºÎÂø¹°Áú(VCAM-1, ICAM-1, E-selectin)  ¹ßÇö Áõ°¡-->Ç÷ÁßÀÇ ´ÜÇÙ±¸°¡ ³»ÇǼ¼Æ÷¿¡ ºÎÂøµÇ¾î ³»ÇÇÇÏÁ¶Á÷À¸·Î À̵¿ÇÏ°Ô µÊ ..... *2.¶ÇÇÑ ³»ÇǼ¼Æ÷ÀÇ Ç×ÀÀ°í±â´É ÀúÇÏ/³»ÇǼ¼Æ÷ÀÇÁ¸¼º Ç÷°üÈ®Àå ´É·Â °¨¼Ò+ ¿©·¯ °¡Áö »çÀÌÅäÄ«ÀÎ (GM-CSF) ºÐºñ....*3.À¯ÀÔµÈ ´ÜÇÙ±¸´Â ´ë½Ä¼¼Æ÷·Î ºÐÈ­µÇ¾î ¿ª½Ã »êÈ­ÁöÁúÀÇ Àڱؿ¡ ÀÇÇØ ´ÜÇÙ±¸ÀÇ À¯ÀÔÀ» ´õ¿í ÃËÁø (MCP-1)½Ãų»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¼¼Æ÷ Áõ½ÄÀ¯µµ ¹°Áú (M-CSF,G/M-CSF, PDGF), ¿°Áõ °ü¿© »çÀÌÅäÄ«ÀÎ (IL-1, TNF- ) ÀÀ°í ÃËÁø tissue factorµîÀ» ºÐºñ +, ¶ÇÇÑ »êÈ­¹°ÁúÀ» ºÐºñÇÏ¿© ÁöÁúÀ» ´õ¿í »êÈ­½ÃÅ°¸ç (oxidized LDL) ½º½º·Î »êÈ­ÁöÁúÀ» scavenger ¼ö¿ëü¸¦ ÅëÇÏ¿© ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ¿© °ÅÇ°¼¼Æ÷·Î º¯È¯µÈ´Ù.

==Áö´Ü¹é ÃàÀû °¡¼³  : Response to injury °¡¼³¿¡ ºñÇØ ´õ ³í¸®Àû....µ¿¸Æ³»¿¡ LDLÀÌ ³ô¾ÆÁø ÈÄ, Á¶Á÷³»¿¡ LDLÀ̳ª  oxLDLÃàÀûÀÌ ³ªÅ¸³­ ÈÄ¿¡¶ó¾ß ´ë½Ä¼¼Æ÷°¡ ¹ß°ßµÊ

[[Á׻󵿸ưæÈ­¹Ý ÁøÇà°úÁ¤]]

*1>Á¦¥°Çüº´º¯---°ÅÇ°¼¼Æ÷ (foam cell)°¡ intima¿¡ ¸ð¿© ÀÖÀ½...´ëµ¿¸ÆÀÇ ±â½ÃºÎ¿¡¼­ °üÂû/½Å»ý¾Æ±âºÎÅÍ ½ÃÀÛ

*2>Á¦¥±Çü º´º¯ (fatty streak)......¼Ò¾Æ±â¿¡ ½ÃÀÛ...°ü»óµ¿¸ÆÀº ´ëµ¿¸Æº¸´Ù´Â ¾à°£ ´Ê°Ô ½ÃÀÛ

*3>preatheroma (Á¦¥²Çü º´º¯)--- »çÃá±â¿¡ ±Þ¼ÓÈ÷ ÁøÇàµÇ¾î ´ëµ¿¸ÆÀ̳ª Áß°£ Å©±âÀÇ µ¿¸Æº®ÀÇ ¼¼Æ÷¿ÜÁ¶Á÷¿¡ ÀÛÀº ÁöÁúµ¢¾î¸®°¡ »êÀç 

*4>atheroma (Á¦¥³Çü º´º¯)--- 20∼30´ë¿¡ Çü¼º..... Atheroma´Â º´º¯ÀÇ °¡¿îµ¥¿¡ ÀÛÀº ÁöÁúµ¢¾î¸®µéÀÌ ¸ð¿©¼­ ¸¸µé¾îÁø Ä¿´Ù¶õ ¼¼Æ÷¿Ü ÁöÁú Á߽ɺΠ(lipid core)°¡ ÀÖ°í ±× ÁÖÀ§¸¦ °ÅÇ°¼¼Æ÷, ´ë½Ä¼¼Æ÷, ÆòÈ°±Ù ¼¼Æ÷, ¸²ÇÁ±¸ÀÇ ¼¼Æ÷µé°ú¼¼Æ÷¿Ü ±âÁúÀÌ µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Ù. À°¾ÈÀûÀ¸·Î µ¿¸Æº®ÀÌ µÎ²¨¿öÁ® ÀÖÀ¸³ª Ç÷°ü remodeling¿¡ ÀÇÇØ ´ë°³ lumenÀº Á¼¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â´Ù...

*5>fibroatheroma (Á¦¥´Çü º´º¯) --ÁöÁú Á߽ɺΠÁÖÀ§Á¶Á÷¿¡ ÆòÈ°±Ù ¼¼Æ÷°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ¼¶À¯È­°¡ ÁøÇà... ¼®È¸Ä§ÂøÀÌ µ¿¹ÝµÇ¸é Á¦VbÇü º´º¯, ÁöÁúÀÇ ¾çÀÌ ¹Ì¹ÌÇÑ º´º¯À» Á¦VcÇü º´º¯À̶ó ÇÑ´Ù == °üµ¿¸Æ¿¡¼­ preatheroma±îÁö´Â Á׻󵿸ưæÈ­¿¡ ÀÇÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ¸³ª atheromaºÎÅÍ´Â Ç÷°üÀÇ ÇùÂøÀ̳ª Æó¼â¿¡ ÀÇÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. 

*6>Á¦VIÇü º´º¯ ---Á¦IVÇü º´º¯À̳ª Á¦VÇü º´º¯¿¡ Á¶Á÷³» ÃâÇ÷À̳ª Ç÷Á¾ÀÌ ³ªÅ¸³ª°Å³ª, µ¿¸Æ°æÈ­¹ÝÀÇ ¼Õ»ó°ú ÀÌ¿¡ µ¿¹ÝµÈ Ç÷ÀüÇü¼º µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì.....À̶§¿¡´Â ºÒ¾ÈÁ¤¼º Çù½ÉÁõÀ̳ª ±Þ¼º½É±Ù°æ»ö µîÀÇ ±Þ¼º°üµ¿¸ÆÁõÈıºÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ´Ù....ºÒ¾ÈÁ¤¼º Á×»ó¹Ý (unstable atheroma)ÀÇ Æ¯Â¡À¸·Î Á׻󵿸ưæÈ­¹ÝÀÇ ¼¶À¯Áú ¶Ñ²± (fibrous cap)ÀÌ ÆòÈ°±Ù¼¼Æ÷¿Í À̵éÀÌ »ý¼ºÇÏ´Â collagen µîÀÇ ±âÁúÀÌ Àû°í ´ë½Ä¼¼Æ÷¿Í °ÅÇ°¼¼Æ÷ ¿°Áõ¹ÝÀÀÀ¸·Î¼­ Á׻󵿸ưæÈ­°¡ ¸¹¾Æ, ¾ãÀ¸¸é¼­ µüµüÇÏÁö ¸øÇÏ°í, °¡¿îµ¥ ´Ù·®ÀÇ ÁöÁú µ¢¾î¸®¸¦ °¡Áö¸ç, »ó´ëÀûÀ¸·Î remoelingÀÌ ¸¹Àºµ¥,. ºÒ¾ÈÁ¤¼º Á×»ó¹Ý¿¡ ¾î¶² ÀÌÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ÆļÕ, erosion, fissuring µîÀÇ ¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇϸé, ±× ºÎºÐ¿¡ Ç÷ÀüÀÌ Çü¼ºµÇ°í °©ÀÛ½º·¯¿î µ¿¸ÆÀÇ ½ÉÇÑ ÇùÂøÀ̳ª Æó¼â¿¡ ÀÇÇØ ±Þ¼º½ÉÀåÁõÈıºÀÌ ¹ß»ý

((½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î ³ú Ç÷·ù°¡ °¨¼ÒÇÑ »ç¶÷µéÀϼö·Ï ÆÄŲ½¼º´¿¡ Ãë¾à..19-9/4))


**¼ö¸é-°¢¼º ÀÏÁÖ±â ::: ´ë°³ ÇÞºûÀ» ´À³¢¸é ¼ö¸éÈ£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´ÑºÐºñ´Â ¸ØÃß°í ÀϸôÁ÷ÈÄ(14-15½Ã°£ÈÄ?) ´Ù½Ã ºÐºñ½ÃÀÛ, °¢¼ºÈ£¸£¸ó ÄÚƼ¼ÖÀº ¸á¶óÅä´Ñ ÃÖ°íÁ¡(PM11½Ã°æ)µµ´Þ½Ã ÃÖÀú, ±× ÀÌÈÄ »ó½Â ½ÃÀÛÇÏ¿© ±â»ó½ÃÁ¡(AM6-7½Ã »çÀÌ)¿¡ ÃÖ°í¿¡ µµ´Þ...Á¤»óÀÎÀÇ ½ÉºÎÃÖÀú¿Âµµ(CBT..Core Body Temp.) ÃÖÀúÁ¡µµ´Þ½Ã°£Àº º¸Åë»õº®4-5½Ã(CBT ÃÖÀúÁ¡ Áö³­ÈÄ¿¡¾ß °¢¼º ¹ÝÀÀ ÀϾ!!...).. ¸á¶óÅä´ÑºÐºñ½ÃÀÛ½ÃÁ¡Àº CBTÃÖÀúÁ¡º¸´Ù ´ë·« 9½Ã°£ÀüÀÎ ÀϸôÁ÷ÈÄ, CBTÃÖÀúÁ¡º¸´Ù 7½Ã°£ Àü½ÃÁ¡Àº DLMO(Dim Light Melatonine Onset ¹Ì¸í ¸á¶óÅä´Ñ È°¼º..Á¹¸²´À³¦)...Áï, ½ÇÁ¦ ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ½ÃÀÛÀº DMLOº¸´Ù 2½Ã°£ÀüÀÎ Àϸô Á÷ÈÄ(PM7-8½Ã°æ)....¸á¶óÅä´ÑÀº ´ÊÀº ¹ã¿¡ ÃÒ°íÁ¶(late evening peak.PM11½Ã°æ)¿¡ À̸£°Ô µÊ...ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡ ³ú¼¼Æ÷³» öºÐÀº ¸á¶óÅä´Ñ°ú´Â ¹Ý´ë·Î ÃÖÀúÁ¡¿¡ µµ´Þ..öºÐÀÇ ÀÏÁֱ⼺À̶ó ÇÔ...°¢¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ÄÚƼ¼Ö ÀÏÁֱ⵵ öºÐ°ú ºñ½Á/¸á¶óÅä´Ñ°ú ¹Ý´ë..)...¼ö¸é-°¢¼ºÀÇ ÀÏÁÖ±â(Sleep-wake/arousal Circadian Rhythm)ÀÌ ±âÁؽÃÁ¡º¸´Ù ¾Õ¼­´Â °ÍÀ» À§»óÁøÀü(Phase advance...³ëÀμº º¯È­ , RLS¿¡¼­ ³ª¿È...»õº®Àá ¾øÀ½..µµÆĹκÎÁ· °ü·Ã), µÚ¿¡ ¿À°Ô µÇ´Â °ÍÀ» À§»ó Áö¿¬/ÈÄÅð(phase delay...Àáµé±â ¾î·Á¿ò...µµÆĹΠ°úÀ× °ü·Ã)¶ó ÇÔ......öºÐ, BH4, ºñŸ¹ÎCÀÌ ¸ðµÎ°¡ ÀûÁ¤»óÅÂÀÏ ¶§ µµÆĹλý¼ºÀÌ Á¦´ë·Î ÀϾ.

....³ú³» öºÐÀÇ Áֱ⺯ȭ´Â ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ³ú³» öºÐÀ» Á¶ÀýÇϱ⠶§¹®.

....öºÐÀÇ Èí¼ö·Î ÀÛµ¿µÇ´Â ´º·Î¸á¶ó´ÑÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â µµÆĹλý¼º¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀÌ»ó + IRP(öºÐÁ¶Àý´Ü¹é)ÀÇ ±â´ÉÀÌ»óÀÌ RLS¿¡¼­ ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ÁÖµÈ º´ÀÎ ±âÀüÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖÀ½...IRP´Â Ç÷¾×-³ú°£ °ø°£¿¡¼­ öºÐÀÇ À̵¿°ú Èí¼ö¸¦ ÁÖ°ü((RLS¶§ °¨¼Ò...±× °á°ú µµÆĹλý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ³ú¼¼Æ÷³» öºÐÀÇ °¨¼Ò°¡ ¾ß±âµÊ ))

....Circadian phase-delayÀÏÁÖ±â À§»ó Áö¿¬, Áï ¼ö¸é-°¢¼ºÁÖ±â ¹× ¸á¶óÅä´Ñ ¸®µëÀÇ Áö¿¬Àº û¼Ò³â-û³â±â ¿ì¿ïÁõ¿¡¼­ ƯÈ÷ µÎµå·¯Áü...Àú³á ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ(DMLO)ÀÇ ÇöÀúÇÑ Áö¿¬Àº Á»´õ ±¤¹üÇÑ (ÀϽÃÀû) ÀÏÁÖ±â È¥¶õ°ú Á»´õ ½ÉÇÑ ¹«µåº¯È­¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³À½...ÀÌ ¶§ Agomelatine 25~50mg 6°³¿ù¿ä¹ýÀº DMLO¸¦ ¾Õ´ç°ÜÁÖ°í ¿ì¿ïÁõÀÇ »ó´ëÀû È£ÀüÀ» °¡Á®¿È...Agomelatine(melatonergic agonist and 5HT-2C antagonist ==> sleep improvement + inc.dopamine/norepinephrine)..

...ºÒ¾ÈÀå¾Ö Áúȯ±º Ä¡·á º¸Á¶ : ¾èÀº Àá/¾Ç¸ù/ÀÚÁÖ±þ µî ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ µ¿¹Ý 
** OCD(ObsessiveCompulsiveDisorder°­¹ÚÃ浿Áúȯ), 
** GAD(GeneralizedAnxietyDisorder¹üºÒ¾ÈÁúȯ),  
** PTSD(PosttraumaticStressDisorder¿Ü»óÈĽºÆ®·¹½ºÁúȯ) -- SAMe.CaMgB, W3FA, NAC Agomelatine(ȯÀÎ.¾Æ°íƾ...ºÎÀÛ¿ëÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀÌ 4±â¼ö¸éÀ¯µµ)¸¦ °í·Á 
**[PanicDisorders, ADHD + ¼ö¸éÀå¾Ö õ¿¬Á¦Á¦] SJW, ValerianRoot, LemonBalm>>, KabaKaba, Chamomile, SkullCap, PassionFlower, Lavendor..!!!)

---------------------

>>>¾Æ°íƾ ::: https://m.blog.naver.com/psychiat/221518223183

--------------------

[[²ÞÀÌ ³Ê¹« ¸¹´Ù/¾Æħ¿¡ ÇÇ°ï......¾Ç¸ùÁ¦°Å]](º¸ÃæÁ¦)5HTP¸á¶óÅä´Ñ-Mg-D-W3-(Á꽺)Å丶Åä/ü¸®Á꽺,¿ä°ÅÆ®/³ÊÆ®-(Ƽ)ŸÀÓ, Ä«¸ð¸¶ÀÏ/ÆмÇÇöó¿ö, È£ÇÁ, ¹ß·¹¸®¾È (¾àÁ¦ -Ç׿ïÁ¦)Æ®¶óÁ¶µ·,¾Æ°íƾ

-------------------

** Á¦Æ®·¡±×(Jet lag ..Ç×°ø¿©Çà ½ÃÂ÷)ÀûÀÀ - [µ¿ÂʹæÇ⠽ð£´ë 5°³ÀÌ»ó Åë°úÇÒ ¶§/¼­ÂʹæÇ⠽ð£´ë 7°³ÀÌ»ó Åë°úÇÒ ¶§]ÀÇ Á¶°ÇÀÏ ¶§ ½ÃÂ÷ÀûÀÀ¿¡ µµ¿òµÊ.¾ÈÀü¿ë·®Àº 0.5~5mgÁ¤µµ....ƯÈ÷ µ¿Æí¹æÇâ Ç×°øÆힽ½ÿ¡´Â ½ÃÂ÷ÀûÀÀ°ï¶õÀÌ ¸Å¿ì Èûµé°Ô ¿©°ÜÁö¹Ç·Î °¡´ÉÇÑÇÑ ¸á¶óÅä´ÑÀ» »ç¿ëÇؼ­ ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î À§»óÁøÀüÀ» À¯µµ½Ãų ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ½.... Áï, ¸á¶óÅä´ÑÀ» ¸ñÀûÁöÀÇ ¾ß°£¼ö¸é½Ã°£(¿¹ : ¹ã10½ÃÀüÈÄ)¿¡ °¡±õ°Ô ½Ã°£ ¸ÂÃç¼­ º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù!!..Àå°Å¸® ¿©Çà½Ã¿£ ¹Ì¸® ¸á¶óÅä´Ñ, ÀÚ³«½º, ¾Æ°íƾÀ» ì°ÜµÑ °Í..ÀáÀ» ÀÚ¾ß Çϴµ¥ ¸»¶Ë¸»¶Ë : ÀÚ³«½º¿Ü ¸á¶óÅä´Ñ, ¶Ç´Â ¾Æ°íƾÀ» Åõ¿©Çϸé good.

----[[¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ¹ÙÀÌ¿ÀÁ¦³×½Ã½º]]-----5HTP + Äݸ° + EGCG +Äõ¼¼Æ¾-Ä¿Å¥¹Î-·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ[[actN!!]].....¹ÌÅä È°¼ºÀ¯Áö : Q/Ala/Carn+BCE/MgZnCuFeMn.....¿îµ¿, ÄÉÅæ½ÄÀÌ, °£Çæ´Ü½Ä. ÀüÀϱݽÄ(2-1, 3-1, 5-2)

....Regulation of Mitochondrial Biogenesis as a Way for Active Longevity: Interaction Between the Nrf2 and PGC-1α Signaling Pathways

----------

https://www.healthline.com/health/melatonin-for-jet-lag

ÀÓ½Å-ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ-³úÀüÁõ-¿ì¿ïÁõ ¶§´Â ¸á¶óÅä´Ñ º¹¿ë ¿øÄ¢Àû±Ý±â...

...°íÇ÷¾Ð-´ç´¢º´-³úÀüÁõ ¾àÁ¦, -Ç×ÀÀ°íÁ¦, ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦, Ç׿ïÁ¦(SSRI),ÇÇÀÓÁ¦ º¹¿ëÁßÀ̶ó¸é ¾àÁ¦»óÈ£ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ ´ã´çÀÇ»ç¿Í¿Í »óÀÇ ÈÄ ¾à¿ë·® Á¶Àý ÇÊ¿ä

--¸á¶óÅä´ÑÀº ¼ú°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº Àý´ë ±ÝÁö((RLSÀ¯»çÁõ»óÀ» ´õ ¹ßÇö½ÃÅ´....¾ËÄÝÀº GSH ¹× SAM»ý»êÀúÇÏ-->µµÆĹÎ, ¼¼·ÎÅä´Ñ »ý¼º ÀúÇÏ À¯µµ))...

--¸á¶óÅä´Ñ º¹¿ëÈÄ ºÎÀÛ¿ëÀº  ´ë°³ µÎÅë-¾îÁö·³-¿À½É-±â¸é Á¤µµ(±Ý¹æ »ç¶óÁü).... ¹«µåº¯È­/¿ì¿ï/ºÒ¾È/ÀúÇ÷¾Ð ¹ßÀ۽ô Àý´ë º¹¿ë ±ÝÁö....

--´ë°³ µ¿ÂÊÀ¸·Î Ç×°ø¿©Çà½Ã ¸ñÀûÁöÀÇ ·ÎĮŸÀÓÀ¸·Î ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¼ö¸é½Ã°£´ë¿¡ ¸ÂÃç¼­ ¸á¶óÅä´ÑÀ» º¹¿ë(30ºÐ¾È¿¡ ÀáÀÌ ¿Â´Ù!!...µµÂøÇÑ´ÙÀ½¿¡ Àá ¸ø Àß ¶§¿¡´Â ¼ö¸éÁ¦¸¦ »ç¿ëÇϵµ·Ï!! )...Ãâ¹ß ¸çÄ¥ÀüºÎÅÍ Á»´õ À̸¥ ½Ã°£¿¡ ÀÚ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇØ µÎ¸é ´õÁÁ´Ù...¼­ÂÊ¿©Çà½Ã´Â ¹Ý´ë.....ÀÏ´Ü Å¾½ÂÇϸé, ¹° ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í ¼ú-Ä¿ÇÇ Á¦ÇÑ//¾È´ë-±Í¸¶°³-¼ö¸éÁ¦¸¦ ¹Ì¸® ÁغñÇÒ °Í...²¿¹Ú²¿¹Ú ½Ä»ç´Â ì°Ü¸Ôµµ·Ï....ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ¸ñÀûÁö µµÂø½Ã°£Àº ¾ÆħÀ¸·Î Á¶Á¤Çϵµ·Ï ÇÏ¸é ±Ý»ó÷ȭ  + ³·ÀáÀ» ÀÚ´Â ½Ã°£Àº ¹«Á¶°Ç20ºÐÀ̳»·Î Ç϶ó....

===[RLSȯÀÚÀÇ Ã¶ºÐº¸Ãæ½Ã ¿Ö ¸ÕÀú ÁÖ»çÁ¦ºÎÅÍ ¾²´Â °ÍÀÌ Å¸´çÇÑ°¡...öºÐÁÖ»ç ÀûÀÀÁõ]====

@±Þ¼º°¨¿°¼º¼³»ç(¿øÀαÕÁÖµé :: Salmonella, Shigella, campylobacter, ETEC).....ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ÀÌµé ±ÕÁÖ ¹× Aeromonas, Vibrio,Yersinia µî¿¡µµ È¿°ú°¡ Àִ Äû³î·ÐÁ¦Á¦ »ç¿ëÀ» Ãßõ..(Ãֱ٠įÇʷιÚŸÀúÇ×¼ºÀÌ ¹ß°ßµÇ°í ÀÖ±ä ÇÔ) ¸®ÆŽùÎÀÇ °æ¿ì ±Þ¼º¼³»ç Áß Æ¯È÷ ETEC·Î ÀÎÇÑ ¿©ÇàÀÚ¼³»ç(Åä»ç°û¶õ±ÙÀ°Åë¹Ì¿­)¿¡´Â µèÁö¸¸ Salmonella, Shigella, campylobacter(±Þ¼º°¨¿°¼º¼³»ç : 14ÀÏÀ̳»ÀÇ ¿À½É±¸Å亹Åë, ÇÏ·ç3ȸÀÌ»ó ¼ö¾ç¼º¼³»ç, ¶§·Î Ç÷º¯/Á¡¾×º¯ È¥Àç, Å»·Â°¨)´Â È¿°ú°¡ ¾øÀ½..

@¸¸¼º¼³»ç¿¡´Â ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ¸ÞÆ®·Î´Ï´ÙÁ¹ÀÌ ´õ ¿ì¼ö .....¹°·Ð, ciprofloxacin°ú metronidazole º´ÇÕ¿ä¹ý¿¡µµ È¿°úÀÖÀ½......ÀÌÈÄ Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹Çؼ­ ÀÚÁÖÀç¹ßÇÑ´Ù¸é... enteric pathogen¿¡ ÀÇÇÑ ¼³»ç°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é SIBO¸¦ ÀǽÉÇؼ­ metronidazoleÀ» Åõ¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤¼®ÀÌÁö¸¸, SIBO Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ì....ÀÌ ¶§´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ Ãß°¡ °í·Á...((CFOorAMOX+FLAG+RFM ¸Å´Þ7ÀÏ°£ 5¶ó¿îµå...µ¿½Ã¿¡ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º))...

@SIBO¸¦ µ¿¹ÝÇÑ IBS¿¡¼­µµ À¯È¿Çϸç, SIBO º´ÇÕÄ¡·áÀÇ ±âº»À¸·Î Á¦½ÃµÈ Ç×»ýÁ¦µé·Î´Â ¸®ÆŽùÎ(rifaximine..1200~1600mg/D)--¸ÞÆ®·Î´Ï´ÙÁ¹(metronidazole...750mg/D)--¾Æ¸ñ½Ã½Ç¸°amoxicillin)---½ÃÇÁ·ÎÇ÷ϻç½Å(1000mg/D)//Å×Æ®¶ó»çÀÌŬ¸°(tetracycline...1000mg/D) , ³×¿À¸¶À̽Å(neomycin), ³ë¸£Ç÷ϻç½Å(norfloxacin)µî

@´ë°³ Àα¸ÀÇ 15%¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â SIBO¿¡ ºñÇØ ¿¬±¸ÀÚµéÀÇ ³í¹®À» °ËÅäÇØ º¸¸é RLSȯÀÚÀÇ ÃÖ¼Ò69%, ½ÉÁö¾î´Â 100%±îÁö SIBO/IBS¸¦ ÀÌ¹Ì °¡Áö°í ÀÖ´Â °Í °°´Ù°í º¸°íÇÏ°í ÀÖÀ½(´ëº¯ ¹× È£±â »ùÇà ºÐ¼®),,,Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ °¨¿°ÀÚ´Â ºñ°¨¿°ÀÚ¿¡ ºñÇØ Ã¶°áÇ̺óÇ÷ À§Çèµµ°¡ ¹«·Á 2.8¹è, 2018³âÅ×Ç츰¸®Æ÷Æ®¿¡¼­´Â RLSȯÀÚÁß ÃÖ¼Ò 28%°¡ HP°¨¿°»óÅ·ΠȮÀεǾúÀ½.... Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ °¨¿° + ö°áÇÌ µ¿¹Ý½Ã´Â Á¦±ÕÄ¡·á ¼±Çà ¾øÀ̴ öºÐÀÇ °æ±¸Åõ¿©´Â È¿°ú°¡ ¾øÀ½(HP°¨¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ¿°ÁõÀ¯¹ß»çÀÌÅäÄ«ÀÎ, ö/VD°áÇÌ, SIBO/IBS°¡ RLSÀ¯¹ß¿äÀÎÀ̶ó°í º½), Á¦±Õ ÈÄ¿¡ öºÐ º¸Ãæ½Ã ö Èí¼öÀ²ÀÌ Áõ°¡µÊ...°æ±¸ ö Ä¡·á¿¡ ºÒÀÀ ȯÀÚ´Â ¸ÕÀú Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ±Õ°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÒ ÇÊ¿ä ÀÖÀ½....±Õ¾ç¼º½Ã ¸ÕÀú Á¦±Õ Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã °æ±¸Åõ¿© ½Ãµµ °¡´É..Á¦±Õ¿¡ ÀÇÇÑ Ã¶°áÇ̺óÇ÷¿¡¼­ÀÇ È£Àü È¿°ú´Â ƯÈ÷ ºóÇ÷ÀÌ ½ÉÇÑ È¯ÀÚ¿¡¼­ ´õ ¶Ñ·Ç...ö°áÇÌÀÇ Ä¡·á ¹× Àç¹ß ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ÀÌ ¶§ ö°áÇ̺óÇ÷À̳ª RLS°¡ ¿À·¡ Áö¼ÓµÈ °æ¿ì¿¡´Â HPÁ¦±ÕµÈ ÈÄ °æ±¸ Åõ¿©¸¦ ½ÃÀÛÇϱ⠺¸´Ù´Â ¸ÕÀú ÁÖ»çÁ¦·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ±«·Î¿î Áõ»óÈ£Àü¿¡ µµ¿òÀ» Á¦°øÇÔ...ƯÈ÷ RLS¿¡¼­´Â °íÅ뽺·± ±â°£À» ȹ±âÀûÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ½...ö º¸Ãæ ¾øÀÌ HPÁ¦±Õ¿ä¹ý¸¸À¸·Î´Â ö°áÇÌ °³¼±ÀÌ ¸Å¿ì ´À¸®°Å³ª ¾Æ¿¹ ÀϾÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Á¦±Õ ÈÄ Ã¶ º¸ÃæÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀ» Ãßõ....ÀÌ´Â SIBO/IBS°¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡µµ µ¿ÀÏ..ÇÑÆí, SIBO/IBS°¡ µ¿¹ÝµÈ °æ¿ì((´õ °£ÆíÇÑ È£±â»ùÇà Áø´Ü¹ýÀÌ ÇÊ¿ä !!)) °æ±¸Ã¶ºÐÁ¦ Åõ¿©´Â Àå³»À¯ÇرÕÀÇ Áõ½ÄÀ» Ã˹߽ÃÄÑ °á±¹ RLS Áõ»óÀ» ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¾ÇÈ­½ÃÅ´((Àü½Å¿°Áõ/¸é¿ªºÒ±ÕÇüÁúȯ½Ã ¿°Áõ¼º »çÀÌÅäÄ«ÀÎ IL-6ÀÇ »ý¼ºÁõ°¡´Â Çñ½Ãµò»ý¼ºÀ» ÃËÁø, ¶Ç´Ù¸¥ ¿øÀÎÀº SIBO ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ±×¶÷ À½¼º ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ Àå°¨¿°ÀÇ °á°ú·Î LPS Áõ°¡ ... ÀÌ µÎ°¡Áö´Â Çñ½Ãµò»ý¼ºÀ» ÃËÁø, ö °áÇÌÀúÇϸ¦ Ã˹ßÇÏ°í, ±× °á°ú RLS°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.))

......ƯÈ÷ °æ±¸ öºÐÁ¦Á¦¿¡ ´ëÇØ º¯ºñ/¼Ó¾²¸²/µÎÅë µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àְųª °æ±¸ º¸Ãæ È¿°ú°¡ ¾ø´Â °æ¿ì, ºü¸¥ ö°áÇ̺óÇ÷ °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì, ¸¸¼º ½ÅÁúȯ ȯÀÚ¿¡¼­ ÀûÇ÷±¸Çü¼ºÀÎÀÚ¸¦ Åõ¿©ÇÏ´Â °æ¿ì. ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ ȯÀÚ(°æ±¸ öºÐ¿¡ È¿°ú°¡ ¾ø°í ¿ÀÈ÷·Á ÀåÀÇ ¿°Áõ ¾ÇÈ­)... ½ÊÀÌÁöÀåÀÇ ¿ìȸ¼ö¼úÀ̳ª À§ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº °æ¿ì, ½ÉÇÑ ÀÚ±ÃÃâÇ÷À» º¸À̴ ö°áÇ̺óÇ÷ÀÇ °æ¿ì, °æ±¸ Á¦Á¦¸¸À¸·Î´Â ö ¿ä±¸·®À» ÃæÁ·½Ãų ¼ö ¾ø´Ù°í ¿©°ÜÁö´Â °æ¿ì, Àå±â°£¿¡ °ÉÃļ­ Áö¼ÓµÇ¾î ¿Â ÇÏÁöºÒ¾ÈÁõÈıº(restless leg syndrome)¿¡¼­ º¸´Ù ºü¸¥ Áõ¼¼È£ÀüÀÌ ¿ä±¸µÇ´Â °æ¿ì, ÀÌ¹Ì ¿¹Á¤µÈ Ç×¾Ï Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÒ È¯ÀÚ¿¡°Ô¼­ ö °áÇÌÁõ»óÀÌ ¹ßÇö½Ã öºÐÁֻ縦 ¸ÕÀú ½ÃÀÛÇÏ°í °æ±¸Åõ¿©µµ °¡´ÉÇÑÇÑ ÃµÃµÈ÷ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù....ºñŸ¹ÎD/K´Â ³úÀÇ µµÆĹλý¼º°ü·Ã ´º·±À» µ¶¼ÒħÇطκÎÅÍ º¸È£ÇÏ´Â È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³¿

@RLSõ¿¬ Ä¡·á=Àü½Å¿°Áõ/¸é¿ªºÒ±ÕÇüÄ¡·á + HP°Ë»ç/Á¦±Õ + SIBO/IBSÄÁÆ®·Ñ + öºÐ/ºñŸ¹ÎC,D º¸Ãæ

https://chriskresser.com/4-little-known-causes-of-restless-legs-syndrome/

===õ¿¬µµÆĹλó½ÂÁ¦ 

---W3, B3-B6-B9-B12, CE. D, Ä®½·-¸¶±×³×½·-¾Æ¿¬-ö-Æ÷Ÿ½·, Curcumin-GBE-»ý°­-SJW-Å׾ƴÑ-Ƽ·Î½Å... ((¾ËÄÝ, ¾Æ½ºÆÄŽ, Ä«ÆäÀÎ, ±Û·çÅÙ, MSG, ¼ö¸éÀå¾Ö, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ ±ÝÁö))

---´ß°í±â/°è¶õ(Ä«Å×ÄݾƹÎÀÌ ¿ø·áÀÎ ¾Æ¹Ì³ë»ê, coQdzºÎ)-Ä¡Áî(¾Æ¹Ì³ë»ê)-»ý¼±(W3FA)-¼ö¹Ú(AB6C)-¹Ù³ª³ª(µµÆĹÎ, µµÆĹÎÄû´Ñ)-Äá·ù(¾Æ¹Ì³ë»ê)-¾Æ¸óµå/Çعٶó±â¾¾/Âü±ú-õ¿¬¾Æ¹Ì³ë»êº¸ÃæÁ¦-º£¸®·ù 

***³ú¼¼Æ÷ÀÇ µµÆĹλý»ê´º·±Àº ƯÈ÷ ¸¸¼º¿°Áõ-È°¼º»ê¼Ò--¹ÌÅäÄܵ帮¾Æº´Áõ¿¡ Ãë¾àÇϸç, µµÆĹλý»ê´º·±ÀÇ ¼Õ½ÇÀÌ ÆÄŲ½¼º´ÀÇ ÀÏÂ÷Àûº´ÀαâÀü!!

%%ÈѸ®Æ¾Àº Çì¸ð½Ãµ¥¸°°ú ÇÔ²² ÀúÀåÇüöºÐ, Æ®·£½ºÆ丰Àº °£¿¡¼­ »ý¼ºµÇ¾î öºÐ°ú °áÇÕÇÏ¿© ¼ö¼ÛÇϴ öÀ̼۴ܹéÁú....Ç÷ûöºÐÀº Æ®·£½ºÈѸ°°ú °áÇÕµÈ »óÅ·ΠÃøÁ¤µÊ...µû¶ó¼­, Æ®·£½ºÆ丰ÀÇ Æ÷È­µµ(%sat)=Ç÷ûöºÐ(serum Iron)À» Æ®·£½ºÈѸ°ÀÇ Ã¶ºÐÃÑ°áÇÕ´É(TIBC)À¸·Î ³ª´« °ÍÀ¸·Î¼­ °á±¹, TIBC =ö+UIBC(ºÒÆ÷È­ Æ®·£½ºÈѸ°ÀÇ Ã¶°áÇÕ´É)

===RLS¿¡¼­µµ µµÆĹλý»ê¹®Á¦¿¡ À־µµ ±×·¸Áö¸¸ ³ú¼¼Æ÷³» öºÐ°áÇÌÀº ¼±ÇàÇÏ´Â ¿°Áõ¹®Á¦°¡ ±× ±Ù¿øÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù...¸ðµç Á¾·ùÀÇ ¾Ë·¹¸£±â/±Û·çÅÙº´Áõ--->ÇϽøðÅäorºñÇϽøðÅä°©»ó¼±¿°-->°üÀý¿°--->Áï, ¿°Áõ¹ß»ý½Ã´Â Ç÷û³» öºÐÀ» ÀúÀåÇüÀÎ ÈѸ®Æ¾À¸·Î ÀüȯÇÏ´Â °æÇâÀ» ³ªÅ¸³¿..((¾Ï-ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ-±Þ¸¸¼º¿°ÁõÁúȯ-¸¸¼º½ÅºÎÀü µî¿¡¼­ ¼³¸íºÒ°¡ °íÈѸ®Æ¾Ç÷ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÊ)).....µû¶ó¼­ Ç÷ûöºÐ ÀúÇÏ + ÈѸ®Æ¾»ó½Â½Ã´Â ¿°ÁõÄ¡·á¸¦ ¿ì¼± ¸ÕÀú ½ÃµµÇØ º¸¶ó..((°á±¹ HHcy¿Í °ü·ÃµÇ°í.. GSH Áõ»ê ¹× Nrf2 ÃËÁøÀÌ  ¿°ÁõÄ¡·áÀÇ ÇÙ½É...NAC-SAMe-Ala-CGP-OPC-ACE-SeZn-DW))....¿°ÁõÄ¡·áÈÄ Ã¶ºÐÀº ÀúÀý·Î »ó½ÂÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù

---ÈѸ®Æ¾°Ë»ç ºÎÀûÇÕÀÚ, ƯÈ÷ ´ÙÀ½°°Àº °æ¿ì´Â ÈѸ®Æ¾°Ë»ç¼öÄ¡°¡ Àǹ̰¡ ¾øÀ½ **Áö³­4°³¿ùÀ̳» ¼öÇ÷°æ·Â..**¾ó°æÁֱⰡ ¹Ù²ï ¿©¼º ¿îµ¿¼±¼ö **¼ö¼úÀ̳ª ´Ù¸¥ º´À¸·Î ÀÎÇÑ ¿°ÁõÀ¯¹ß»óÅÂÀÎ °æ¿ì **3ÀÏÀ̳»¿¡ µ¿À§¿ø¼Ò°Ë»ç¹ÞÀº °æ¿ì **ÇÇÀÓ¾àÀ̳ª Ç×°©»ó¼±Á¦ º¹¿ëÁßÀÎ °æ¿ì **°í·É¿¡¼­ÀÇ ÈѸ®Æ¾ ¼öÄ¡ »ó½Â **ºÓÀº À°·ù ´Ù·®¼·ÃëÀÚ..Âü°í¹üÀ§³»¿¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡ ferrit.Àº ´ë·« ö-50±Ùó¼öÁØÀ¸·Î º¯µ¿ÇÏ´Â ´À³¦.

---öºÐ ´ë»ç ÀÌ»óÀÌ ÀÇ½ÉµÉ ¶§¿¡´Â öºÐ¹èÅ͸® °Ë»ç(Ç÷ûö, ÈѸ®Æ¾, TIBC) ¸ðµÎ¸¦ °Ë»çÇÏ´Â °ÍÀ» ·çƾȭ ÇÒ °Í..¶ÇÇÑ, öºÐ°áÇÌÀÇ ÆǴܱâÁØÀº ÈѸ®Æ¾(50-200)ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷ûöºÐÀÌ°í, º¸Ãæ±âÁØÀº ÈѸ®Æ¾µµ ÀúÇϽà 100±îÁö »ó½ÂÇϵµ·Ï º¸ÃæÇÑ´Ù...TIBC=sFe+UIBCÀ̹ǷΠ3Á¾°Ë»ç..%sat=sFe/TIBC=20(30)-45%°¡ ±âÁØ..

.. low ferritinÀÏ ¶§¿¡µµ ¹Ýµå½Ã low ironÀÌ ¾Æ´Ï°í ¿ÀÈ÷·Á  high iron  +high TIBC (d/t MTHFR mutation ¶Ç´Â other metylation mutation.À¸·Î ÀÎÇØ Á߱ݼÓÀÌ ÃàÀûµÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ...ÀúÀåÇüÀ¸·Î ÀüȯÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ°Ô µÊ).....öºÐ°Ë»ç ¹èÅ͸®·Î¼­´Â Ç÷ûiron, ferritin, TIBC, ¸ðµÎ¸¦ °Ë»çÇ쵂 °Ë»çÀü24½Ã°£~±æ°Ô´Â 5ÀÏÀü±îÁö öºÐº¸ÃæÁ¦¸¦ ½ºÅéÇÏ´Â°Ô ÁÁ´Ù..**ºóÇ÷¶§¹®¿¡ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¼öÇ÷¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô¼­ ÈѸ®Æ¾ÀÌ 1000ÀÌ»ó »ó½Â½Ã ¿¢½ºÀÚÀÌµå º¸Çèó¹æ!! 

==**Iron :F26-170 M76-198(ug/dL)..ÈѸ®Æ¾50-200..TIBC250-450. %sat.20-50

--low iron + low ferritin(<50-70) + high TIBC, low%sat(<20-30). patternÀÌ Ã¶°áÇÌÀÇ ÀüÇü.

...low iron + low ferritin + low TIBC : ö°áÇÌ+ °£ÀÌ»ó, Áï °£¿¡¼­ ö°áÇմܹéÁúÀÎ Æ®·£½ºÆ丰 »ý¼º ºÎÁ·....silymarin + dandelion...¶ôÅäÆ丰 Åõ¿©µµ °í·Á, (öºÐº¸ÃæÀº ¿À¹öµÇÁö ¾Ê°Ô!!)..

--high iron, high ferritin(>200), low TIBC, high%sat.(>45) --öºÐ°ú´Ù (ƯÈ÷ high ferritinÀε¥, TIBC³ª UIBC´Â °£ÀÌ»óÀ¸·Î ¸ðµÎ ³·Àº °æ¿ì¿¡´Â hemochromatosis ½Ã»ç.)

...high iron, low ferritin. high TIBCÀÎ °æ¿ì..ÈѸ®Æ¾À¸·ÎÀÇ ÀüȯÀå¾Ö...MTHFR ¹× ´Ù¸¥ ¸ÞÆ¿·¹À̼ǰü·Ã À¯ÀüÀÚ¹®Á¦ °¡´É¼º ÀÖÀ½ ==´ë°³ Á߱ݼӰú´ÙÃàÀû¹®Á¦¿Í ¿¬°áµÊ....ÀÌ ¶§ È£¸ð½Ã½ºÅ×Àεµ °ú´Ù»ó½Â +±¸¸® ¹× ´Ù¸¥ ¹Ì³×¶öÀÇ °ú´Ù»ó½Â µ¿¹Ý... 

===öºÐÀÌ ³·À» ¶§ µ¿¹ÝµÇ´Â ÁÖÁõ»óµéÀ» ²À ¿°µÎ¿¡ µÎ¶ó : ³ú¾È°³, ¾È¸éÈ«Á¶/¾ó±¼´Þ¾Æ¿À¸§, ¾È±¸µÚÂÊ ¾Ð¹Ú°¨(¾ÈÅë+¾È±¸ÃæÇ÷)...µ¿°è-¼ûÂü/¾èÀº±¸°­È£Èí...±âÁø¸ÆÁø/»¡¸®Áöħ(°©»ó¼±ÀúÇÏ¿Í À¯»ç!!)-°è´Ü ¿À¸¦ ¶§ ´Ù¸®ÀÇ Å¸´Â µíÇÑ °¨°¢ÀÌ»ó(Á¥»êÁõ°¡·Î ÀÎÇÔ)-º¸ÇàÈÄ Ã¢¹é...Àü½Å ÅëÁõ/¿îµ¿ÈÄ È¸º¹Áö¿¬..»óÁö¼è¾à°¨/¼öºÎ Àú¸²...Á¾¾Æ¸® Áã³»¸²..., ¿À½É/±¸¿ª-½Ä¿åºÎÁø-¼³»ç..., ½ºÆ®·¹½ºÃë¾à/Àڱذú¹Î¹ÝÀÀ ..ÀÌ ¶§ öºÐ ¹èÅ͸® °Ë»ç!!

---------------------

**ÇູÀÇ »çÁßÁÖ¶ó ÀÏÄ´Â, ¿£µ¹ÇÉ-¿Á½ÃÅä½Å-¼¼·ÎÅä´Ñ-µµÆĹΠÁõ ¼¼·ÎÅä´Ñ ¹× µµÆĹΠºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â À½½ÄµéÀº ³ú¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ°í ±âºÐ ÀüȯÀ» À¯µµ, Ç÷¾ÐÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô À¯ÁöÇÏ°í ÀáÀ» ±íÀÌ Àß ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ì¸ç, ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇØ ÁØ´Ù. 

[¼¼·ÎÅä´Ñ/µµÆĹΠ»ý¼ºÀÚ±Ø ½Ä´Ü]±Í¸®(Æ®¸³ÅäÆÇ»ý»ê ÃËÁø)--º´¾Æ¸®Äá--°è¶õ(Æ®¸³ÅäÆÇ »ý¼ºÃËÁø, B6, HDL)--¿¬¾î/°íµî¾î(B, W3FA)--ÃÊÄݸ´(¹«°¡´ç ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´,,¾Æħ..30±×·¥ ÀÌÇÏ..¿¢¼Ò¸£ÇÉ, Å׿Àºê·Î¹Î)--ÆÄÀξÖÇÃ(¼Ò¿°, ºñŸ¹ÎC,,,¸á¶óÅä´Ñ »ó½Â½ÃÅ´..Àú³áÀÌÈÄ)--¹Ù³ª³ª(Æ®¸³ÅäÆÇ »ý¼º ÀÚ±Ø, ACKB6)  [¼¼·ÎÅä´Ñ/µµÆĹΠ¾ïÁ¦]½ºÆ®·¹½º--°©»ó¼±Áúȯ--Æ÷È­Áö¹æ--¼³ÅÁ--°¡°ø½ÄÇ°°ú´Ù¼·Ãë--±æÇ×Á¦¾à¹°

**ºñŸ¹ÎDºÎÁ·(20ÀÌÇÏ)¿¡¼­´Â Á¶Çöº´¹ß»ý Áõ°¡...Á¶Çöº´ÀÇ ¿øÀÎÀº ´ë°³ ÇÁ·Ñ¸°°ú´Ù¿Í °ü·ÃµÊ

.....ºñŸ¹ÎD´Â ÇÁ·Ñ¸°ºÐÇØÈ¿¼Ò¸¦ ¹ßÇö½ÃÅ´ : Á¶Çöº´ ¹ßº´¿øÀεé·Î¼­´Â À¯ÀüÀû, ȯ°æÀû ¿äÀÎ, ÀÓ½Å1, 2±âÁß Å¾ÆÀÇ ¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿° ¿Ü¿¡µµ Proline ºÐÇØ È¿¼Ò ¹ßÇö °ü·Ã ¿°»öü 22q11ÀÇ º¯ÁúÀ» ¹ß°ßÇÏ¿´À½...ÀÌ·Î ÀÎÇØ Proline ÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ °úÀ× Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¸é Á¶Çöº´ ¹ßÇöµÊ ....Schizophr Res. 2014 Jun;156(1):15-22. Vitamin D insufficiency and schizophrenia risk: Evaluation of hyperprolinemia as a mediator of association. Clelland JD et al Columbia University Medical Center,, New York University Langone Medical Center

....°íÈ£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÇ÷Áõ + ³ú¼¼Æ÷³» ±Û·çŸġ¿Â ÀúÇÏ = ³ú RONSÁõ°¡ ¹× ³ú¼¼Æ÷ ¿°Áõ»óÅ ((.MTHFRµî ¸ÞÆ¿·¹À̼ǰü·Ã À¯ÀüÀÚ º¯ÀÌ/HMT°ú´ÙÃàÀû/SAMÀúÇÏ...³ú¼¼Æ÷DNAÀú¸ÞÆ¿È­))....Ä¡¸Å-ÆÄŲ½¼º´, Á¶Çöº´-MDD-BPD, ASD-ADHD ¿Í Á÷Á¢ °ü·Ã.

-------------------------

[[Á¤»ó°©»ó¼± + °©»ó¼±ÀúÇÏÁõ//LowT3Syndrome.... Àª½¼Ã¼¿ÂÁõÈıº Vs Euthyroid Sick Syndrome(ESS/SES) or Non-Thyroidal Illness Syndrome/NTIS)]]

Å»¸ð/ÇǺΰÇÁ¶/µÎµå·¯±â-¸¸¼ºÇÇ·Î/¼ö¸éÀå¾Ö/¿ì¿ï/ºÒ¾È*°øȲÀå¾Ö/ÆíµÎÅë/³ú¾È°³-ºñ¸¸/õ½Ä-¸®ºñµµÀúÇÏ/PMS*¿ù°æºÒ¼ø-°ú¹Î¼ºÀåÁõÈıº-¼ö±Ù°üÁõÈıº/¼¶À¯±ÙÅë-IR ........Wilsonü¿ÂÁõÈıº(Á¤»óTSH[°©»ó¼±È£¸£¸ó»ý»ê Á¤»ó], lowBBT[½ÇÁ¦ ¼¼Æ÷³» °©»ó¼±È£¸£¸óÀÇ ÀÛµ¿ ÀÌ»ó]...ÀÌ´Â T4-->T3Àüȯ¿¡ ¾²ÀÌ´Â 5'-deiodinaseÀÛµ¿ ÀÌ»óÀ¸·Î ÀÎÇÔ.....low FT3(À¯¸®T3), high RT3(±³È¯T3)...½ºÆ®·¹½º, üÁß°¨·®°ú´Ù/Áö³ªÄ£ Ä®·Î¸®Á¦ÇÑ, Áß±Ý¼Ó ¹× µ¶¼ÒÃàÀûµîÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÊ......´ë°³ ¾ß°£¼ö¸éÀå¾Ö/¼öÁ·³ÃÁõ /¿ì¿ïÁõ´À³¦.....BBT°¡ ÀúÇϵǾî ÀÖ´Ù.... ¼±Çà¿äÀεé, ƯÈ÷ öºÐ°áÇÌ((ÈѸ®Æ¾ÀÌ 70ÀÌÇÏÀ̸é ÄÝ·ÎÀ̵峻·Î À¯ÀÔµÈ ¿äµåÀÇ »êÈ­¸¦ ´ã´çÇÏ´Â TPO°¡µ¿ÀÌ ÁߴܵÊ...±× °á°ú, FT4, FT3¸ðµÎ ÀúÇÏ, rT3Áõ°¡))-Àå¹®Á¦/¿°Áõ/ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯµî(¿°Áõ-¸ÞÆ¿·¹À̼Ç-RONS!!), µ¶¼Ò-Á߱ݼÓ-½ºÆ®·¹½º¹®Á¦¸¦ »ìÆì ÇØ°áÇÑ ÈÄ¿¡µµ °è¼Ó ¿ì¿ï¹«µå°¡ Áö¼ÓµÇ¸é¼­ BBT°¡ Á¤»óÈ­µÇÁö ¸øÇÑ´Ù¸é FT3, rT3¸¦ °Ë»çÇغ¸°í, Ƽ·Î½Å-¿äµå, ACE-GSH + SEZnµî °©»ó¼±±â´Éõ¿¬°³¼±Á¦¿Í ÇÔ²² LT3¸¦ BBT°¡ Á¤»óÈ­ µÉ ¶§±îÁö(ÀÌ ¶§ TSH°¡ 20ÀÌ»óÀ¸·Î Ä¡¼Ú±âµµ ÇÔ) 2-3°³¿ù°£ ÁÖ°í 2-3°³¿ù½¬´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î Åõ¿©ÇØ º¸¶ó!!..(LT4¸¦ ÁÖ¸é ´õ ¾ÇÈ­µÊ..LT4+RT3°¡ ÇÕ·ÂÇؼ­ T4-->T3Àüȯ¿¡ ÁÖµµÀû ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â DIO2¸¦ Æı«ÇØ ¹ö¸²)..  https://blog.drseeds.com/reverse-t3-ratio-calculate/

...ÀÏÂ÷ °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏ, ºóÇ÷-°¨¿° À¯¹«-ÈѸ®Æ¾ ¼öÄ¡, ¾Ë·¹¸£±â À¯¹«, ºÎ½ÅÇÇ·Î, ´ç´¢º´ À¯¹«, °£-½ÅÀåÁúȯ À¯¹«-½ÉÀüµµÀÌ»ó À¯¹«°Ë»çÇÏ¿© ¸ÕÀú ÇØ°á ......ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿/¸í»ó/°Ç°­ÇÑ ½Ä½À°ü + ºÎ½Å-°©»ó¼±º¸Á¶ À§ÇÑbotanicals + ¼¿·¹´½[3Á¾·ù deiodinase¹× GPX±¸¼º¼ººÐ], ¾Æ¿¬, ¿äµå, Ƽ·Î½Å. ¸ÖƼºñŸ¹Î + LT3°ø±Þ

----------(Àª½¼Ã¼¿ÂÁõÈıº ¿ä¾à)------

Àª½¼Ã¼¿ÂÁõÈıºÀÎ »ç¶÷ÀÇ Ã¼¿Â(BBT¸®µë)Àº Á¤»óÀκ¸´Ù 0.5µµ ³·´Ù. ±×¸®°í ÇǷΰ¨, µÎÅë, ºÎÁ¾, ºÒ¾È, ¿ì¿ï, Å»¸ð, ¼º¿å°¨¼Ò, º¯ºñ, °ÇÁ¶ÇÑ ÇÇºÎ¿Í ¸ð¹ß, ºÒ¸éÁõ, ¾Ë·¹¸£±â, ½ÄÀº¶¡, ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°í ½Ã¸², ÃßÀ§¸¦ Àß Å½ µî ¾à 60¿© °¡ÁöÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Áõ»ó¸¸À¸·Î º¸¸é °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. 

°©»ó¼±È£¸£¸óÀº ÀÎü ³» ¸ðµç ¼¼Æ÷µéÀÇ ±â´ÉÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÅ°´Â Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ±× ±â´ÉÀÌ ³Ê¹« ³ô¾ÆÁö¸é ¼¼Æ÷ÀÇ ´ë»ç°¡ Ç×ÁøµÅ¼­ ¹®Á¦°¡ »ý±â°í, ¹Ý´ë·Î ±â´ÉÀÌ ³Ê¹« ¶³¾îÁ®µµ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù. 

°©»ó¼±±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõÀÇ Áõ»óÀÌ Àª½¼Àúü¿ÂÁõÈıºÀÇ Áõ»ó°ú À¯»çÇÏ´Ù. ±×·¯³ª Ç÷¾×°Ë»ç·Î °©»ó¼± È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ È®ÀÎÇÏ¸é °á°ú´Â Á¤»óÀÌ´Ù. °©»ó¼± È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀÌ¶óµµ ½ÇÁ¦ ¼¼Æ÷¿¡¼­´Â È£¸£¸óÀÌ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ...

°©»ó¼±¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀº T4(Ƽ·Ï½Å)°ú T3(Æ®¸®¿ä¿ÀµåƼ·Î´Ñ)°¡ ÀÖ´Ù. ´ë»ç È°µ¿À» Á¶ÀýÇÏ´Â ÇÙ½É È£¸£¸óÀ¸·Î T4°¡ T3·Î Àß ÀüȯµÅ¾ß ¼¼Æ÷ÀÇ ´ë»ç È°µ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁø´Ù. ±×·±µ¥ T4°¡ T3·Î Á¦´ë·Î ÀüȯµÇÁö ¸øÇÏ¸é ¹«´Ì¸¸ T3ÀÎ reverseT3¶ó´Â »õ·Î¿î È£¸£¸óÀÌ ¸¸µé¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.  

ÀÎü´Â Å« »ç°í³ª ¼ö¼ú µî ±ØµµÀÇ ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼­ reverseT3À» ¸¸µé¾î ³¿

((°©»ó¼±È£¸£¸ó Á¤»ó¹üÀ§ : rT3<250 pg/ml (10 to 24 ng/dL) TT3(70-200ng/dL.) FT3(3.5-6.5ug/ml = 0.2- 0.5ng/dL :»ó1/2-1/3ÀÌ Á¹´Ù....±³È¯T3 10-24ng/dL :11ÀÌ»óÀÌ¸é »ó½Â ÆÇ´Ü)) Á¤»ó°©»ó¼±¿¡¼­ È£¸£¸ó¼öÄ¡ºñÀ²Àº FT3/rT3>20, TT3/rT3>10 ???

¹Ì±¹ÀÇ ÀÇ»ç Àª½¼¿¡ ÀÇÇϸé Àª½¼Àúü¿ÂÁõÈıºÀÇ ¿øÀÎÀÇ ´ë´Ù¼ö´Â ¾Æ¸¶µµ ¿©ÀÚÀÇ Ãâ»êÀ¸·Î ÃßÁ¤..ÀÏ»ýÀÏ´ëÀÇ Å« ½ºÆ®·¹½º·Î¼­ Ãâ»êÀ» °æÇèÇÑ ¿©¼ºµéÀÇ °æ¿ì T3 ´ë½Å reverseT3°¡ ¸¸µé¾îÁ® °©»ó¼± È£¸£¸óÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¹æÇØÇÏ°í ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤..WTSÀÇ Ä¡·á´Â °©»ó¼± È£¸£¸ó T3¸¦ Åõ¿©. ...±×·¯³ª, ÇöÀç Ç÷θ®´Ù ÀÇÇù¿¡¼­´Â Áúº´À¸·Î¼­ °ø½Ä ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖÀ½....WTS´Â ÀϽÃÀû Çö»óÀ¸·Î¼­ °ü·ÃÁúº´µéÀÌ Á¦´ë·Î Ä¡·áµÇ¸é ¿ì¿ïÁõ»óÀ» ºñ·ÔÇÏ¿©  rT3°¡ Á¤»óÈ­µÈ´Ù°í º¸°í Àֱ⠶§¹®..

https://restorativemedicine.org//wp-content/uploads/2017/09/Wilson_Sub-laboratory.Dosing.1.2.3.final-PPT-W.pdf

------(SESorNTIS ¿ä¾à...ÃßÁ¤Áø´ÜÀÓ..¿ÏÀüÈ÷ ¹þ¾î³¯ ¶§ ºñ·Î¼Ò È®ÁøµÊ..°Ç°­ÇÒ ¶§¿¡´Â Á¤»ó°©»ó¼±À̾ú´ø »ç¶÷À̾úÀ¸³ª ´ë°³ TSHµµ ³·¾ÆÁö´Â °æ¿ìµµ ¸¹À½...ÁßÃß¼º ½Åü º¸È£ÀÛ¿ë ¶§¹®...PAT¹ß»ý½Ã¿¡´Â °©»ó¼±°Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÔ)----

Euthyroid sickÁõÈıº//Sick euthyroid syndrome(SES)Àº ÁßÁõÁúȯÀڵ鿡°Ô¼­ Á¾Á¾ ³ªÅ¸³ª´Â °©»ó¼±È£¸£¸ó ÀÌ»óÀ¸·Î¼­ °¡Àå ÈçÇÑ ÆÐÅÏÀº  TT4 ¹× TSH´Â Á¤»óÀ̸鼭 TT3 ¹× FT3´Â ³·°í, rT3´Â »ó½ÂÇÏ´Â ÆÐÅÏÀÓ ....T3 °¨¼Ò °­µµ´Â ÁúȯÀÇ ÁßÁõµµ¿Í °ü·Ã...peripheral 5′ (outer ring) deiodinationÀ» ÅëÇÑ T4-to-T3 conversionÀº ¼Õ»óµÇ¸ç Áõ°¡µÈ rT3Áõ°¡¸¦ ÃÊ·¡.... rT3´Â 5′ deiodination¿¡ ÀÇÇØ ´ë»çµÇ¹Ç·Î rT3ÀÇ clearance ¶ÇÇÑ °¨¼ÒµÊ((°á±¹, »ý¼º Áõ°¡º¸´Ù´Â clearance °¨¼Ò°¡ rT3Áõ°¡¸¦ ¾ß±â). ½ÉÇÏ°Ô ¾ÆÇ ȯÀÚµéÀº total T4¿Í T3 ¼öÄ¡°¡ ±ØÀûÀ¸·Î °¨¼ÒÇÒ ¼ö Àִµ¥(Low T4 syndrome). T4°¨¼ÒÀÇ ±âÀüÀ¸·Î´Â Á¶Á÷ °ü·ù °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ type 3 deiodinaseÀÇ ±ÙÀ°°ú °£¿¡¼­ T4¿Í T3 ´ë»ç¸¦ °¡¼ÓÈ­½Ãų ¼ö Àֱ⠶§¹®...T4±îÁö °¨¼Ò½Ã´Â ¿¹ÈÄ°¡ ¸Å¿ì ºÒ·®!! ¶Ç ´Ù¸¥ ÇÙ½É ±âÀüÀº TBGÀÇ º¯È­...... SES¾Ö¼­´Â TSHÀÇ º¯È­¸¦ À¯¹ßÇϱ⵵ Çϴµ¥, ÀÌ´Â °©»ó¼± ±â´ÉÀ» Çؼ®Çϴµ¥ ³­Á¡À» ¾ß±âÇÔ.... ¸Å¿ì ¾ÆÇ ȯÀÚ¿¡¼­´Â TSH< 0.1 mIU/L ¼Ò°ßµµ º¼ ¼ö ÀÖ°í(ƯÈ÷ µµÆĹΠ¶Ç´Â ±Û·çÄÚÄÚ¸£Æ¼ÄÚÀ̵å Ä¡·á ÁßÀΠȯÀÚ) SES¿¡¼­ ȸºÇ Áß¿¡´Â TSH> 20 mIU/L±îÁö »ó½ÂÇϱ⵵ ÇÔ. 

--bedside¿¡¼­ È£¸£¸óºñÀ²ÆǴܽà ´ÜÀ§´Â ¹«½ÃÇÏ°í ½ÇÁ¦¼öÄ¡¸¸À¸·Î ºñ±³ÇÒ ¶§ ÆǴܱâÁØÀÓ---

***[FT3/FT4]°©»ó¼±È£¸£¸óÁö¼ö(THI)=FT3/FT4...À¯¸®T4Áß¿¡¼­ À¯¸®T3·ÎÀÇ ÀüȯÀ² = 5'deiodinaseÀÇ È°¼ºµµ¸¦ ÀÇ¹Ì ..euthyroid¿¡¼­´Â ´ë°³ 0.32ÀÌ»ó, ±â´ÉÇ×Áø¿¡¼­´Â 0.4ÀÌ»ó((±×·¹À̺꽺º´¿¡¼­´Â 0.5ÀÌ»ó, ¹«Å뼺°©»ó¼±¿°/¾Æ±Þ¼ºÅëÁõ¼º°©»ó¼±¿°¿¡¼­´Â0.4ÀÌ»ó))..Á¤»ó°©»ó¼±¿¡¼­´Â ¼øȯÇ÷¾×»óÀÇ T3Áß 20%¸¸ °©»ó¼±¿¡¼­ Á÷Á¢ ³ª¿À°í ³ª¸ÓÁö80%´Â ¸»ÃÊÇ÷¾×¿¡¼­ T4·ÎºÎÅÍ ÀüȯµÇÁö¸¸ ±â´ÉÇ×ÁøÁõ¿¡¼­´Â °©»ó¼±³»¿¡¼­ T4·ÎºÎÅÍ ÀüȯµÇ´ÂT3 ¹× TBG°¡ ¶³¾îÁ® ³ª°¡°í À¯¸®µÇ¾î³ª¿À´Â T3µî T3»ý»ê·®ÀÌ T4º¸´Ù ¸¹¾ÆÁø´Ù.

---AMIȯÀÚ¿¡¼­ ¿¹ÈÄÁöÇ¥·Î¼­ FT3/FT4=0.255°¡ °æ°è¼öÄ¡·Î...0.255ÀÌÇÏ¿´À» ¶§ ¿¹ÈÄ ºÒ·®..

---°©»ó¼± È£¸£¸ó Âü°í¹üÀ§ :: TSH : 0..45-4.5 mU/L...T4(5-12ug/dL..5)..T3(70-200ng/dL.) FT3(3.5-6.5ug/ml) .... FT4(0.8-1.8ng/dL )......rT3<250 pg/ml (10-24 ng/dL) 

---[FT4/FT3]low T3ÁõÈıºÀÎ °æ¿ì FT4/FT3ºñÀ²Àº 3ÀÌ»ó(FT3·ÎÀÇ Àüȯ´É ÀúÇÏ), °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏ´Â 2.0ÀÌÇÏ(FT4»ý»ê °¨¼Ò, ±×·¯³ª FT3·ÎÀÇ Àüȯ´ÉÀº º¸Á¸??)..

---***°©»ó¼±È£¸£¸ó»ý»êÃËÁø [¿µ¾çÁ¦(¿äµå, Ƽ·Î½Å, ¾Æ¿¬, B236CE), Ç×»êÈ­Á¦µé] ***T4-->T3Àüȯ ÃËÁø((¼¿·¹´½, ¾Æ¿¬)) *** T3ÀÇ ¼¼Æ÷³»¿¡³ÊÁö»ý»ê ÃËÁø ((ºñŸ¹ÎA-¾Æ¿¬-¿îµ¿)) 

---***low T3ÁõÈıº¿¡¼­ ÁßÁõ»óÅ¿¡¼­ ¹þ¾î³µÀ½¿¡µµ Àå±â°£ ºÎÁ¾ ¹× ¿ì¿ïÁõ°³¼±ÀÌ ´õµô ¶§¿¡´Â ZnSe/ACEB+NAC-SAM-ALA(GSH¸¦ ¿Ã¸®°í Hcy³»·ÁÁÜ)¿Í ÇÔ²² + LT3¸¦ Á÷Á¢ Åõ¿©ÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù!!(°úÀ¯ºÒ±ÞÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï  Áõ»óº¯È­¸¦ ¸é¹ÐÈ÷ ¸ð´ÏÅ͸µÇØ °¡¶ó!!...½É½ÇºÎÁ¤¸Æ ¹× ½É¹æ¼¼µ¿/Á¶µ¿¹ß»ý¿©ºÎ´Â ±ØÈ÷ Áß¿äÇÏ´Ù.) 

---SeÀº T4-->T3ÀüȯÀÛ¿ëÀ» ÁÖ°üÇÏ´Â deiodinaseÀÇ ±¸¼º¼ººÐ +¿äµå°ú´Ù¸¦ ¾ïÁ¦..,ÇÑÆí,  ZnÀº T3·Î Àüȯ½Ã º¸Á¶ÀÎÀÚ·Î ÀÛ¿ë...:.

.....öºÐ(ƯÈ÷ ÀúÀåöºÐÈѸ®Æ¾¼öÁØÀº °©»ó¼±ÀúÇÏ¿Í ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô °ü·ÃµÊ.. öºÐ±³Á¤½Ã °©»ó¼±ÀúÇÏ°¡ ÀúÀý·Î ÇØ°áµÇ±âµµ ÇÔ..Áß¿ä)Àº T3°¡ ¼ö¿ëü¿¡ °áÇÕÇÑ ÈÄ ¼¼Æ÷³» ±âÀüÀ» ÅëÇØ ¼¼Æ÷³» ¿¡³ÊÁö »ý»ê±âÀü¿¡µµ °ü¿©ÇÏÁö¸¸ ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº °©»ó¼±¼¼Æ÷ÀÇ ¼¼Æ÷¸·¿¡ °áÇÕµÈ glycosylated hemoprotein(´çÈ­ Çð´Ü¹éÁú...öºÐÀÇÁ¸¼º)ÀÎ thyroid peroxidase(TPO)ÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀ̶ó´Â °Í.

....TPO´Â °©»ó¼±È£¸£¸ó organification´Ü°è ÁÖµµ¸¦ ÅëÇÑ °©»ó¼±È£¸£¸ó»ý»ê¿¡ Âü¿©..((¿äµå¸¦ »êÈ­½ÃÄѼ­ Ƽ·Î±Û·ÎºÒ¸°ÀÇ Æ¼·Î½ÅÀܱ⿡ ¿äµòÀ»°áÇÕ½ÃÅ°´Â °úÁ¤ÀÌ organification.... diiodotyrosine (DIT) µÎºÐÀÚ°¡ »êÈ­ÀÀÃàÀ» °ÅÃļ­ T4°¡ ¸¸µé¾îÁü))ÇÏ´Â ÇÑÆí, T4-->T3Àüȯ¿¡µµ µ¿ÀÏÇÑ TPO°¡ °ü¿©ÇÑ´Ù°í »ý°¢..((»êÈ­°úÁ¤ ÅëÇØ mono-iodotyrosine Çϳª¿Í and one DITÇϳª·Î º¯È¯½ÃÅ´)) [cf..°©»ó¼±³»°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ¹Ì Ç÷¾×³»·Î ºÐºñµÈ T4--->T3¸»ÃÊÀüȯÀº DIO2¿¡ ÀÇÇÔ].

....°á±¹ ÈѸ®Æ¾ ÀúÇÏ(°©»ó¼±³» TPOÈ°¼º¾ïÁ¦´Â 70ÀÌÇÏÀÏ ¶§ ¹ß»ý)½Ã °©»ó¼±³»T4»ý»ê-T3º¯È¯µµ ÀúÇϵÊ.

....µû¶ó¼­ °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏ¿¡¼­ ±é»ó¼±Á¦ Åõ¿© ÀüÈÄ ÈѸ®Æ¾À» ¹Ýµå½Ã üũÇØ º¸°í (À̾ öºÐ,TIBCÈ®ÀÎ ÈÄ)¸ÕÀú À̸¦ ±³Á¤ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ Å¸´ç....

@@subclinical hypothyroidism[Àẹ¼º/ºÒÇö¼º °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏ]

==ºñÀӽŻóÅ .. TSH:5-10 +normTT3, FT4....³²<¿©..³ªÀ̵é¼ö·Ï Áõ°¡..ÀüÀα¸ÀÇ 3-8% À¯º´À²..80%¿¡¼­ °©»ó¼±TPO(AMA)Ç×ü ¾ç¼º...¿äµå¼·Ãë°¡ ÃæºÐÇÑ Áö¿ª¿¡¼­ ºó¹ß °æÇâ..==>ÀÏ´Ü 2-3°³¿ùNon-tx.waiting and FU(¾Æ±Þ¼º°©»ó¼±¿° ÀÚ¿¬È¸º¹±âÀÇ hypothyroid phase¿Í °¨º° ÇÊ¿ä)....±×ÈÄ 65¼¼ÀÌÇÏ¿¡¼­, °©»ó¼±ÀúÇÏÁõ»óÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº 5-10»çÀ̶ó Çصµ ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ¾ÇÈ­¸¦ ¿¹¹æ À§ÇØ 6°³¿ùÁ¤µµ °©»ó¼±È£¸£¸óº¸ÃæÁ¦ Åõ¿©°¡ ÃßõµÊ...(°¡´ÉÇÏ¸é ¸ÕÀú comth¶Ç´Â LT3·Î!!...LT4Åõ¿©½Ã´Â rT3¿Í ´õºÒ¾î DIO2¸¦ Æı«ÇÏ¿© ºÎÁ¾ ¹× °©»ó¼±ÀúÇÏÁõ»óÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖÀ½)...ƯÈ÷ TPOÇ×ü(AMA) ¾ç¼ºÀڷμ­ À¯Áõ»óÀÚ´Â 2.5-4»çÀÌ¿¡¼­µµ Ä¡·á °í·Á//¹°·Ð TPOÇ×ü ¾ç¼º + 5-10»çÀÌÀÎ °æ¿ì´Â Ä¡·á ½ºÅ¸Æ®ÇÏÀÚ....65¼¼À̻󿡼­´Â °©»ó¼±È£¸£¸óÁ¦ Åõ¿©·Î ¿ÀÈ÷·Á ¿¹±âÄ¡ ¾Ê¾Ò´ø ºÎÁ¤¸ÆÁõ»ó¹ßÇö, ¶Ç´Â ÄÁµð¼ÇÀÌ ¾ÇÈ­µÉ °¡´É¼º Àֱ⶧¹®¿¡ Ãßõ¾ÈÇÏ´Â °æÇâ.. ÁÖÀÇ!!

==ÀӽŻóÅ : 1±â NormTSH : 0.03-2.3 ....2-3±â <3.5((over 4...¾ÀÁö·ÎÀÌµå ½ÃÀÛ!!..±âÇü¹æÁö¸ñÀû))

--------------------

===>**¸»ÃÊÇ÷¾×ÈѸ®Æ¾ °ü·Ã ¼öÄ¡µé ::: ÈѸ®Æ¾<30--ö°áÇÌ°øÀαâÁØ,  ÈѸ®Æ¾<70--°©»ó¼±È£¸£¸ó»ý»êÀúÇÏ ½ÃÀÛÁ¡, ÈѸ®Æ¾<75--RLS¹ß»ý/Áø´Ü±âÁØ....öºÐ±³Á¤ 1Â÷¸ñÇ¥ ÈѸ®Æ¾>100.......öºÐ°ú´Ù>200...ÀÌ ±âÁØÀº µ¿¹ÝÁúº´º°·Î ö°áÇÌÁõ»óÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¼öÁØÀÌ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» ÀüÁ¦·Î ÇÔ....Áï, ¶§·Î 150ÀÌ»ó ¼ö³â°£ À¯ÁöÇØ¾ß °áÇÌÁõ»óÀÌ ¼Ò½ÇµÇ±âµµ ÇÑ´Ù´Â ¶æ..ö°áÇÌ¿¡ ´ëÇؼ­´Â °ñ¼öö¿°»öÀÌ À½¼º½ÃÁ¡À» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ °øÅëÀνÄÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ¹®Á¦´Â ÈѸ®Æ¾ÀÌ 50ÀÏ ¶§¿¡µµ, ¶Ç´Â 100ÀÏ ¶§¿¡µµ °ñ¼öö¿°»öÀº À½¼ºÀ¸·Î ³ª¿À´Â°æ¿ì°¡ ¸¹´Ù´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦ÀÓ...µû¶ó¼­, ö°áÇÌÀ» ÆÇ´ÜÇÒ ¶§¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á %sat.<20ÀÌ ´õ ÀÚÁÖ ¾²ÀÌ°í ÀÖÀ½..

.......... Iron deficiency without anemia – a clinical challenge - NCBI 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov › pmc › articles › PMC5986027

--------------------

Table 1. Basic interpretation of thyroid function tests

TSH  FreeT4  TT3  Clinical diseases

↔        ↔      ↔   Euthyroid status

↓        ↑       ↑   Thyrotoxicosis (Graves’ disease is the most common cause)

          ↔      ↔   Subclinical hyperthyroidism

                       Sick euthyroid syndrome

↓(or↔) ↓(or↔) ↓   Central hypothyroidism

                       Sick euthyroid syndrome

↑       ↓    ↓or ↔  Primary hypothyroidism

         ↔      ↔    Subclinical hypothyroidism

↑ or ↔ ↑       ↑   TSH-secreting pituitary adenoma

                       Resistance to thyroid hormone

Çö¼º °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀÇ °æ¿ì Ç÷û À¯¸® T4¿Í T3Ä¡°¡ ¸ðµÎ Áõ°¡µÇ°í TSHÄ¡´Â ÃøÁ¤ÇÑ°è ÀÌÇÏ·Î ¾ïÁ¦µÇÁö¸¸ °æ¹ÌÇÑ °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀÇ °æ¿ì¿¡´Â À¯¸® T4Ä¡´Â Á¤»óÀÌ°í, T3Ä¡¸¸ »ó½ÂµÇ¸ç TSHÄ¡´Â ¾ïÁ¦µÇ¾î Àִµ¥ ÀÌ·± °æ¿ì¸¦ T3-toxicosis¶ó ÇÑ´Ù. T3-toxicosis´Â °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀÇ Ãʱ⠶Ǵ ÀÚÀ²±â´É¼º °©»ó¼±°áÀý¿¡¼­ ÁÖ·Î ³ªÅ¸³­´Ù. ÃÑ T4ġó·³ ÃÑ T3Ä¡µµ ´Ü¹é °áÇÕÀÇ ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö¸¸, À¯¸® T3ÀÇ ÃøÁ¤Àº À¯¸® T4 ÃøÁ¤¸¸Å­ ÀÎÁõµÇ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÃÑT3Ä¡ÀÇ ÃøÁ¤ÀÌ ¼±È£µÈ´Ù. 

ºÒÇö¼º °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀºÇ÷û T3 ¶Ç´Â À¯¸® T3, À¯¸® T4Ä¡´Â Á¤»óÀÌ°í TSHÄ¡¸¸ Á¤»ó ¹üÀ§º¸´Ù ³·Àº »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù.

TSH¸¦ ºÐºñÇÏ´Â ³úÇϼöü Á¾¾ç ¶Ç´Â °©»ó¼±È£¸£¸óÀúÇ×ÁõÈıºÀÇ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í Ç÷û TSHÄ¡°¡ Á¤»óÀ̸é ȯÀÚ´Â Á¤»ó °©»ó¼±±â´ÉÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. TSHÄ¡°¡ Á¤»óÀ̸鼭 ÃÑ T4Ä¡°¡ ³ôÀº °æ¿ì¸¦ “euthyroid hyperthyroxinemia”¶ó°í Çϴµ¥ ÀÌ °æ¿ì´Â °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀº ¾Æ´Ï¸ç ´ë°³ T4¿¡ °áÇÕÇÏ´Â ´Ü¹éÀÇ ³óµµ º¯È­ µî¿¡±âÀÎÇÑ´Ù. °©»ó¼±È£¸£¸ó °áÇմܹéÀÇ À¯ÀüÀû º¯ÀÌ, ÀӽŶǴ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÁ¦ Åõ¿©, °£¿°, ´Ù¾çÇÑ ¾à¹° µî¿¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù·®ÀÇ propranolol Åõ¿©, ±Þ¼º Á¤½Åº´, ³ôÀº °íµµ(altitude) µî T4¿¡¼­ T3·ÎÀÇ ÀüȯÀÌ ¾ïÁ¦µÇ´Â »óȲ¿¡¼­µµ “euthyroid hyperthyroxinemia”°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì TSHÄ¡°¡ Á¤»óÀÎ °ÍÀÌ È®ÀÎµÇ¸é ´õ ÀÌ»óÀÇ °Ë»ç´Â ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù. 

TSHÄ¡°¡ Á¤»óÀÌ°í T4Ä¡°¡ ³ôÀº °æ¿ì “euthyroid hyperthyroxinemia”°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é TSH¿¡ ÀÇÇÑ °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀÇ °¡´É¼ºÀ» °í·ÁÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. Magnetic resonance imaging (MRI) °Ë»ç¿¡¼­ ³úÇϼöü¿¡ Á¾¾çÀÌ ÀÖ°í TSH α-subunit°¡ Áõ°¡µÇ¾î ÀÖÀ¸¸é TSH ºÐºñ ³úÇϼöü Á¾¾ç, °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ°í T3-¼ö¿ëü À¯ÀüÀÚÀÇ µ¹¿¬º¯ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¸é °©»ó¼±È£¸£¸ó ÀúÇ×ÁõÈıºÀ¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù

==============

>>2019/09/10: ¸ö ¾È¿¡ µ¹ÀÌ? ´ã¼®Áõ, Ä¿ÇÇ ¼·Ãë·Î ¿¹¹æ °¡´ÉÇØ....¾ç³¯ÀÇ °Ë!!..Ä«ÆäÀγ»ÀÇ ¸ÞÆ¿»êÄ£ÀÌ °ú´Ù¼·Ãë½Ã È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ »ó½Â ÃË¹ß °¡´É¼º!!.....S-adenosyl-L-methionine + 3,7-dimethylxanthine <=> S-adenosyl-L-homocysteine + 1,3,7-trimethylxanthine..........S-adenosyl-L-methionine + 1,7-dimethylxanthine <=> S-adenosyl-L-homocysteine + 1,3,7-trimethylxanthine.........S-adenosyl-L-methionine + 7-methylxanthine <=> S-adenosyl-L-homocysteine + 3,7-dimethylxanthine.

´ã°ü¿¡¼­ ´äÁó ±¸¼º¼ººÐÀÌ °áÁ¤À» ÀÌ·ç¾î µ¹°°ÀÌ µüµüÈ÷ ±»Àº °ÍÀ» ´ã¼®À̶ó ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀε¥, ´ë°³´Â Áõ»óÀÌ ¾øÁö¸¸, ´ã¼®ÀÌ ´ã°üÀ» ¸·À» °æ¿ì ±× ÅëÁõÀº ¸Å¿ì ½ÉÇÏ´Ù.

»ó»óÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÅëÁõÀÇ ´ã¼®Áõ, Ä¿ÇÇ ¼·Ãë·Î ¿¹¹æ °¡´ÉÇØ

´Ù·®ÀÇ Ä¿ÇÇ ¼·Ãë°¡ ´ã¼® ¹ß»ýÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀ» Áشٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. À¯·´ ÁöħÀº ÇÏ·ç Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë·®À» 400mgÀÌ ³ÑÁö ¾ÊÁö ¾Êµµ·Ï ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ¿¡´Â 70~140mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

µ§¸¶Å© ÄÚÆæÇÏ°Õ´ëÇб³º´¿øÀÇ Ask Tybjaerg Nordestgaard ÀÓ»ó »ýÈ­ÇÐ ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº 13³â µ¿¾È ¼ºÀÎ 104,500¸íÀÇ °Ç°­ »óÅÂ¿Í ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀÌ Á¶»çµÈ ÀڷḦ ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú, ÇÏ·ç 6ÀÜ ÀÌ»ó Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ´ã¼®Áõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ¹«·Á 23%°¡ ³·¾Ò´Ù. ±×¸®°í ÇÏ·ç 1ÀÜÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ±× À§ÇèÀÌ 3% Á¤µµ ³·¾Ò´Ù. 

¿¬±¸ÆÀÀº “Ä¿ÇÇ ¼Ó Ä«ÆäÀο¡ µé¾î ÀÖ´Â ¸ÞÆ¿ÀÜƾ(Methylxanthine)À̶ó´Â È­ÇÕ¹°ÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Çü¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ´ã¼®ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù”¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ, Ä«ÆäÀÎÀº ºô¸®·çºó ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â UGT1A1 È¿¼Ò¸¦ ÀÚ±ØÇϴµ¥, ´ë»çµÇÁö ¸øÇÑ ºô¸®·çºóÀÇ Áõ°¡´Â ´ã¼® Çü¼ºÀÇ ÁÖ¿ä À§Çè¿äÀÎÀÌ´Ù. ...ÀÌ ¿¬±¸´Â ³»°úÇÐ Àú³Î(Journal of Internal Medicine)¿¡ °ÔÀçµÇ¾úÀ¸¸ç, Sciencedaily, Daily Mail µîÀÇ ¿Ü½Å¿¡¼­ º¸µµÇß´Ù.

=====================

**¿îµ¿½ÃÀÛ 1½Ã°£Àü¿¡ ¼·ÃëÇÑ Ä«ÆäÀÎÀº ¿îµ¿¼öÇà´É·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ´........ü³»Áö¹æ¿¬¼Ò°³½Ã ½ÃÀÛ½ÃÁ¡À» ¾Õ´ç°Ü º¸Åë 50-100KcalÁ¤µµ ´õ Áö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇÏ°Ô ÇÔ..((´ë·« 1³â5kgÁ¤µµ üÁß°¨·® È¿°ú.Ãß°¡µÊ))...

**¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ ÃÖ¼Ò 1½Ã°£ Àü¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ±ÙÀ°Çü¼º¿¡ ÁÁ°í, ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ ¸¶½Ã¸é »ì»©±â¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù......¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ Á¾ÇÕÇØ Åë°èÀûÀ¸·Î °ü·Ã¼ºÀ» ¹àÈù ÇÑ ¸ÞŸºÐ¼®¿¡¼­, Ä«ÆäÀÎÀº ¿îµ¿¼öÇà´É·ÂÀ»  3% ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â 10§°¸¦ 40ºÐ¿¡ ´Þ¸®´Â ¼±¼ö°¡ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇϸé 72Ãʳª ±â·ÏÀ» ´ÜÃàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.

42¼¼¿¡ »çÀÌŬ ¹Ì±¹´ëÇ¥·Î ¾ÖƲ·£Å¸¿Ã¸²ÇÈ¿¡ ÃâÀüÇÑ ÄËÆ® º¸½ºÆ½(Kent Bostick)Àº °í·É¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿¡³ÊÁö¸¦ »Õ¾î³»´Â ºñ°áÀ» Ä¿ÇǶó°í ¹àÇô ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ²ö ¹Ù ÀÖ´Ù. 2°³ÀÇ ¼¼°è±â·ÏÀ» º¸À¯ÇÏ°í Àֱ⵵ ÇÑ ±×´Â “°í·ÉÀÓ¿¡µµ ¾î¶»°Ô °æ±â ´çÀÏ ±×·¸°Ô »¡¶óÁö´À³Ä”´Â ±âÀÚµéÀÇ Áú¹®¿¡ “°æ±â¸¦ ¾ÕµÎ°í´Â ²Ï ¿À·£ ±â°£ Ä¿ÇǸ¦ ²÷½À´Ï´Ù. ³»¼ºÀ» ¾ø¾Ö¾ß ÇÊ¿äÇÒ ¶§ Ä«ÆäÀÎ È¿°ú°¡ ´õ ³ô¾ÆÁö°Åµç¿ä. °æ±â ´çÀÏ¿¡´Â Ä«ÆäÀÎ ¾Ë¾à ¹Ý ¾Ë°ú Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ê´Ï´Ù”¶ó°í Åоî³ù´Ù.

±¹Á¦½ºÆ÷Ã÷¿µ¾ç·¿îµ¿´ë»çÀú³Î(IJSNEM)Àº “Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã°í ¿îµ¿À» Çϸé Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ ´Ã¾î³­´Ù”´Â ½ºÆäÀבּ¸ÆÀÀÇ °á°ú¸¦ °ÔÀçÇß´Ù. Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å µÚ ¿îµ¿ÇÑ ±×·ìÀÌ ±×·¸°Ô ÇÏÁö ¾ÊÀº ±×·ìº¸´Ù ¿îµ¿ ÈÄ 3½Ã°£µ¿¾È ¼Ò¸ðÇÑ Ä®·Î¸®°¡ 15%³ª ¸¹¾Ò´Ù....ÀÌ·± È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ± ¸ö¹«°Ô°¡ 68§¸ÀÎ »ç¶÷ÀÌ Ä«ÆäÀÎ 300mgÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù((´ë·«4.4mg/Kg Ä«ÆäÀÎ + 4.4ml/kg Á¤µµÀÇ ¹°°ú ÇÔ²²))..  ....Ä«ÆäÀÎ ÀÏÀϼ·ÃëÇã¿ë·®Àº ¼ºÀÎ 400mg,ÀÓ»êºÎ 300mg, û¼Ò³â 125mgÀÌ´Ù.

**¿îµ¿Çϱâ 1½Ã°£ Àü¿¡ ¸¶½Å Ä¿ÇÇ 2ÀÜÀÌ ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ°ÅëÁõÀ» 48%±îÁö °¨¼Ò½ÃÄ×´Ù”´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.....ÁøÅëÁ¦ÀÎ ³ªÇÁ·Ï¼¾ÀÌ ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ°ÅëÁõÀ» 30% Á¤µµ ´ú¾îÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÈ °Í°ú ºñ±³ÇÏ¸é ³î¶ó¿î ¼öÄ¡°¡ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù.,,,,,Ä«ÆäÀÎÀÌ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ È°¹ßÇÏ°Ô ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÒ ÁßÃ߽Űæ°è¿Í ½ÉÀå, Ç÷¾ÐÁ¶Àý¼¾Å͸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ÈïºÐÁ¦·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù,,,,Ä«ÆäÀÎÀÌ µµÆĹΰú °°Àº ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ºÐºñ¸¦  Áõ°¡½ÃÄÑ ±ÙÀ°ÅëÀ» ¾àÈ­½ÃÅ´À¸·Î½á ¿îµ¿À» º¸´Ù ±æ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù

Ä«ÆäÀÎÀº ¼·Ãë ÈÄ 15∼45ºÐ À§¿¡ Èí¼öµÇÁö¸¸, ¿îµ¿±â°üÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ÈïºÐ È¿°ú´Â ¼·Ãë ÈÄ 30∼75ºÐ¿¡ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ 1½Ã°£ Àü¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÃÖÀûÀÇ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ´Ù¸¸ Ä«ÆäÀÎÀÌ Å»¼ö¸¦ À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡, ¿îµ¿Çϱâ Àü¿¡ Ä¿ÇÇ¿Í ÇÔ²² ¹° 200~340§¢¸¦ ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù.

±ÙÀ°À» ¸¸µé°í ½ÍÀº °æ¿ì¿¡´Â ƯÈ÷ ¿îµ¿Çϱâ Àü¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù...±ÙÀ°Àº ¿îµ¿ Áß¿¡ »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿À» ÇÑ ÈÄ¿¡ ±ÙÀ° ¼Ó ´Ü¹éÁúÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò(mTOR)¿¡ ÀÇÇØ Çü¼ºµÈ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ ÀÌ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ±ÙÀ° Çü¼ºÀÌ ÀúÇظ¦ ¹Þ´Â´Ù....

¹°·Ð, .Áö¹æÁ¦°Å°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¶ó¸é ¿îµ¿ ÈÄ¿¡(µµ) Ä¿ÇǸ¦ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î  ¸¶½Ã´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ ÀúÀåµÈ Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ¹Ù²Ù´Â Áö¹æ¿¬¼Ò¸¦ µ½±â ¶§¹®.....ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, Ä«ÆäÀÎÀÌ °øº¹»óÅ¿¡¼­ ¸ö¼Ó ¿îµ¿È¿°ú¸¦ °è¼Ó À¯ÁöÇØ ÁÖ´Â Ãø¸é¿¡¼­µµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¿ä±äÇÏ´Ù.  

±×·¯³ª Ä«ÆäÀÎÀº ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇϹǷΠÀú³á¿¡ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ‘Ä¿ÇÇÈ¿°ú’¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù..

**TIP>>°¡´ÉÇÏ¸é ¾Æħ°øº¹¿¡ Ä¿ÇÇ+¹°<350CC >¸¶½ÅÈÄ ¿ö¹Ö¾÷ ÇÏ°í 1½Ã°£ ÀÌ»ó º»°Ý ¿îµ¿½ÃÀÛ....¿îµ¿ÈÄ Ä¿ÇÇ¿Í ¹°À» ´Ù½Ã ¸¶½ÃµÇ À½½ÄÀº ¿ÀÈÄ1-2½Ã°æ~8½Ã»çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â °£Çæ´Ü½Ä¹ýÀÌ ÁÁ°Ú´Ù!!


>>2019/10/04  Áö¹æ°£ ÈÄ °¡Àå ¸ÕÀú ÇØ¾ß ÇÏ´Â ‘üÁß°¨·®’

°£ ¹«°ÔÀÇ 5% ÀÌ»ó Áö¹æÀÌ Ä§ÂøµÈ °æ¿ì ‘Áö¹æ°£’ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Áö¹æ°£Àº º¹ºÎ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç³ª °£ ¼öÄ¡(ALT, AST) ÀÌ»óÀ¸·Î È®ÀÎÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´ëºÎºÐ Áõ»óÀÌ ¾ø±ä ÇÏÁö¸¸ °£È¤ ¿À¸¥ÂÊ »óº¹ºÎÀÇ ºÒÆí°¨À̳ª °£ Áúȯ¿¡ ÀÇÇÑ ÇÇ·Î, ¹«±â·Â, ½Ä¿åºÎÁø µîÀÇ Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Áö¹æ°£ÀÇ 4´ë ¿øÀÎÀ¸·Î´Â °úÀ½, ºñ¸¸, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ²ÅÈ÷¸ç, À½ÁÖ¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀº ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, ±× ¿ÜÀÇ °æ¿ì ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À¸·Î ³ª´©±âµµ ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ Áö¹æ°£À» ¹þ¾î³ª±â À§Çؼ­´Â ÀÌµé ¿øÀÎÀ» öÀúÈ÷ °³¼±ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áï ±ÝÁÖÇÏ°í, üÁß°¨·®À» Çϸç, Ç÷´ç°ú Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ µîÀ» Á¤»ó ¼öÄ¡°¡ µÇµµ·Ï °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ üÁß°¨·®ÀÌ Áß¿äÇѵ¥, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 0.5~1kg¾¿ ÁÙÀ̸鼭 ÇöÀç üÁßÀÇ 10%¸¦ °¨·®Çϸé È®½ÇÇÑ Áö¹æ°£ °³¼± È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ¹«¸®ÇÑ Ã¼Áß°¨·® ½Ãµµ´Â ¿ÀÈ÷·Á Áö¹æ°£ÀÌ ¾ÇÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Áö¹æ°£Àº ¿°ÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏÁö ¾Ê´Â ´Ü¼ø Áö¹æ°£µµ ÀÖÁö¸¸, 10% Á¤µµ¿¡¼­´Â ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °£¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â Áö¹æ°£¿°À¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù. ¿°ÁõÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é °£¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é¼­ ½ÉÇÑ °æ¿ì °£°æº¯ÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Áö¹æ°£¿¡ ÀÇÇÑ ¿°Áõ°ú °£¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·±â À§Çؼ­´Â ½Ä¾àó°¡ ÀÎÁõÇÑ ¹ÐÅ©¾¾½½ÀÇ ½Ç¸®¸¶¸° ¼ººÐÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½Ç¸®¸¶¸°Àº ¿°Áõ ¸Å°³ ¹°ÁúÀÎ ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀÇ »ý¼ºÀ» ÀúÇØÇÏ¿© Ç׿°Áõ ¹ÝÀÀ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ÀÌ°ÍÀÌ °£¼¼Æ÷ ¸·ÀÇ º¯È­¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ °£¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í ¼¼Æ÷º®À» º¸°­ÇØ µ¶¼º¹°ÁúÀÇ Ä§Åõ¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â Çص¶ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ±â´ÉÀº ¼Õ»óµÈ °£¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ý¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¹ÐÅ©¾¾½½ °Ç±â½ÄÀ» °í¸¦ ¶§´Â ½Ä¾àó°¡ ÀÎÁõÇÑ °Ç°­±â´É½ÄÇ° Ç¥½Ã¿Í ÇÔ²² ½Ç¸®¸¶¸° ÇÔ·®ÀÌ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®ÀÎ ‘130mg’À» ÃæÁ·ÇÏ´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù. ¹ÐÅ©¾¾½½ÀÇ ¿ø»êÁö¿Í ÇÔ·®À» ¸íÈ®È÷ ¹àÈú¼ö·Ï ÇØ´ç Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ½Å·Úµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ¹Ì ´Ù¸¥ ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ë ÁßÀ̶ó¸é Áߺ¹µÇÁö ¾Êµµ·Ï ¹ÐÅ©¾¾½½ ¼ººÐ Çϳª¸¸ ÀÖ´Â Á¦Ç°À» °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, Çѹø º¹¿ëÀ¸·Î ºñŸ¹Î µî ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¹ÐÅ©¾¾½½À» ¸ðµÎ ì±â°í ½Í´Ù¸é º¹ÇÕÁ¦·Î ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¸¾à °£ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¹ÐÅ©¾¾½½ÀÌ µé¾î°£ ÀϹÝÀǾàÇ°À» ó¹æ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »ó´ã ÈÄ °áÁ¤ÇÑ´Ù.

>> ¿À¸Þ°¡-3 ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀ帶ºñ À§Çè ÁÙ¾îµé±î?

¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ½ÉÀå°ú Ç÷°ü °Ç°­À» À§ÇØ »ý¼± ±â¸§À» ¿ø·á·Î ÇÏ´Â º¸ÃæÁ¦ÀÎ ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù. Á¤¸» ¿À¸Þ°¡-3°¡ ½ÉÀå °Ç°­ °­È­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ±î? ¹Ì±¹ÀÇ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® HealthDay¿¡¼­´Â ÀÌ¿Í °ü·ÃÇÏ¿© ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

¹Ì±¹ Brigham and Women’s HospitalÀÇ JoAnn Manson ¹Ú»ç°¡ À̲ô´Â ¿¬±¸ÆÀÀº ¾à 120,000¸íÀÇ ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ 13°³ÀÇ ¼±Çà ¿¬±¸¿¡¼­ ¾òÀº µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. ºÐ¼® °á°ú ¸ÅÀÏ ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ½ÉÀå ¸¶ºñ À§ÇèÀ» Å©°Ô ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÏ·ç ¾à 840mgÀÇ ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÉÀ庴À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á À§Çèµµ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

Manson ¹Ú»ç´Â “°ø°ø º¸°Ç Ãø¸é¿¡¼­´Â »ý¼± ¼Òºñ Áõ°¡, ½ÉÀå °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°­½Ä ¼·Ãë, ½Åü È°µ¿ ¹× ±âŸ °Ç°­ÇÑ »ýÈ° ½À°ü¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù”¸ç “ÀÌ ¿¬±¸´Â ¿À¸Þ°¡-3 º¸ÃæÁ¦°¡ ½ÉÀå °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇÑ´Ù”°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ °ü»óµ¿¸Æ ½ÉÀåÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀ帶ºñ ¶Ç´Â »ç¸Á À§ÇèÀÌ 8% °¨¼ÒÇß´Ù°í °á·ÐÁö¾úÀ¸¸ç ¿¬±¸¿¡¼­ 840mgÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â °í¿ë·® ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ³·Àº ¿ë·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íº¸´Ù ½ÉÀ庴¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¾î·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ º¸ÃæÁ¦°¡ ½ÉÀå °Ç°­¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» Áá´Ù´Â °ÍÀº Áõ¸íÇÒ ¼ö ¾ø¾úÀ¸¸ç ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù´Â Áõ°Å¸¦ ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇß´Ù. ½ÉÀå °Ç°­À» ¿ì·ÁÇÏ¿© ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ½ÉÇ÷°ü°è Çâ»óÀ» À§ÇØ ¿îµ¿, ½ÄÀÌÁ¶Àý µîÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ¿Í °°Àº °á°ú°¡ µµÃâµÇ¾úÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °Í.

¿©·¯ Àü¹®°¡´Â À̹ø ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ´ëÇÏ¿© ¿À¸Þ°¡-3°¡ ½ÉÀå °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â µ¥´Â µ¿ÀÇ ÇßÁö¸¸ Ä¡·á¹ýÀ¸·Î °£ÁÖÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù´Â ÀÇ°ßÀ» ³»ºñÃÆ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ Lenox Hill HospitalÀÇ ÀÓ»ó ¿µ¾çÇÐÀÚÀÎ Katrina Hartog´Â “º¸ÃæÁ¦´Â ½ÉÀå ¹®Á¦ÀÇ À§Ç輺¸¸ ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù”¸ç “½ÉÀ庴¿¡ ´ëÇÑ ÁÖ¿ä À§Çè ¿äÀÎÀ» ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ Å« ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù”°í µ¡ºÙ¿´´Ù. 

Sandra Atlas Bass Heart HospitalÀÇ Guy Mintz ¹Ú»ç´Â “ÀÌ ¿¬±¸´Â ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀÌ Å« ȯÀÚ¿¡°Ô ¿À¸Þ°¡-3 ¼·ÃëÀÇ Çʿ伺À» °­Á¶ÇÑ´Ù”¸ç “ÀÌ º¸ÃæÁ¦°¡ ½ÉÀå ¹®Á¦¸¦ ÁÙÀÌ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀº È®ÀεÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª Ç׿°Áõ ¶Ç´Â Ç׺ÎÁ¤¸Æ È¿°ú ¶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù. Mintz ¹Ú»ç´Â “ÃÖÀû ¿ë·®À¸·Î ¿À¸Þ°¡-3¸¦ º¸ÃæÇÏ¸é ½ÉÀå Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù”°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ÀÌ ¿¬±¸´Â ¹Ì±¹ÀÇ National Institutes of Health¿¡¼­ Áö¿øÇÏ¿´À¸¸ç ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸÁö Journal of the American Heart Association¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

-------------------

>>140313 ´Þ°¿¿¡ Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜ… ±¦ÂúÀº ¾Æħ ½Ä»ç 7°¡Áö

¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ ¿©·¯¸ð·Î ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº Àß ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ºüÁöÁö ¾Ê°í Çϸé üÁß Áõ°¡¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ°í, ´Ü±â ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç, 2Çü ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿Ã¹Ù¸¥ À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ ÀÌ·± È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº “´Ü¹éÁú 25%, ź¼öÈ­¹° 25%, °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò 50%·Î ±¸¼ºµÈ ¾Æħ½Ä´ÜÀÌ °¡Àå ÀÌ»óÀû”À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ÀÎÅÍ³Ý ¸Åü ‘ºñÁö´Ï½º ÀλçÀÌ´õ(Business Insider)’°¡ ¾Æħ½Ä»ç ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº À½½Ä 7°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

¡ßÄ¿ÇÇ=Àå±â°£ÀÇ ÀÇÇÐÀû ¿¬±¸°á°ú, Ä¿ÇÇ´Â ºÎÀۿ뺸´Ù´Â È¿´ÉÀÌ ÈξÀ ¸¹Àº Ä«ÆäÀÎ À½·á·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 4ÀÜ ÀÌ»óÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â ÇÑ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº Á¡ÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Ä¿ÇÇ´Â Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇÏ°í ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀåÁúȯ°ú ´ëÀå¾Ï µî ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ãß¸ç ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¡ß´Þ°¿=Å« ´Þ°¿ Çϳª¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ´Ù¸¥ ½ÄÇ°º¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸¹Àº 212§·ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ Æ÷È­Áö¹æÀÌ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¹Ý¸é ´Þ°¿À» ºñ·ÔÇÑ À½½Ä¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌÁö´Â ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ³ë¸¥ÀÚÀ§´Â ´«¿¡ ÁÁÀº ·çÅ×ÀÎÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¡ßÅë°î¹° »§·½Ã¸®¾ó=Ç÷¾Ð°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãç ½ÉÀå°Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ Åë°î¹°¿¡ °¡µæ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¼¶À¯¼Ò´Â Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ°í ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. Åë°î¹° ½Ã¸®¾ó ÇÑ ÄÅ¿¡´Â Àû¾îµµ 5gÀÇ ¼¶À¯¼Ò°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ½Ã¸®¾óÀ» Ÿ¼­ ¸Ô´Â ¿ìÀ¯´Â Áö¹æÀÌ 1%À̰ųª ±× ÀÌÇÏÀÎ °ÍÀ» ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 

¡ß¶¥Äá¹öÅÍ=¶¥Äá¹öÅÍ 2Ƽ½ºÇ¬¿¡´Â 8gÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ Á¤µµ ¾çÀÌ¸é ¼ºÀÎ ³²³à ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®ÀÇ 20%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶¥Äá¹öÅÍ¿¡´Â ¶Ç ¸ö¿¡ ÁÁÀº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ë¶õ»öÀÌ Â£Àº ¶¥Äá¹öÅÍÀϼö·Ï ¸ö¿¡ ³ª»Û Æ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ß°úÀÏ=¹Ù³ª³ª, º£¸®·ù, ¸á·Ð µîÀÇ °úÀÏÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ·± °úÀÏÀ» °ñ°í·ç ¸ÔÀ¸¸é °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î º£¸®·ù¿¡´Â Ç×»êÈ­Á¦°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¹Ý¸é ¿À·»Áö¿¡´Â ºñŸ¹Î C¿Í Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

¡ß¿ä±¸¸£Æ®=¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹°í °£ÆíÇÑ ¾Æħ½Ä»ç ¸Þ´ºÀÇ Çϳª´Ù. ¿ä±¸¸£Æ®¿¡´Â °í±â¸¸Å­ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. °úÀÏÀ̳ª ´çºÐ µîÀÇ ´Ù¸¥ ÷°¡¹°ÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾Ê´Â ±×¸®½º½Ä ¿ä±¸¸£Æ®¿¡´Â ´õ ¸¹Àº ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¹«Áö¹æÀ̳ª ÀúÁö¹æ ¿ä±¸¸£Æ®³ª ÷°¡¹°ÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 

¡ß°úÀÏÁÖ½º=100% °úÀÏÁÖ½ºÀÎÁö ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀº °úÀÏÁÖ½º¿¡´Â ´çºÐÀÌ µé¾î°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼³ÅÁ µîÀÌ Ã·°¡µÇÁö ¾Ê´Â 100% °úÀÏÁÖ½º¸¸ÀÌ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦´ë·Î Á¦°øÇÑ´Ù.

===[SickEuthyroid SyndromeÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á]======

Reverse T3 (rT3)ÀÇ Ç÷û Á¤»ó¼öÄ¡¿Í ÆÇÁ¤±âÁØ Âü°íÄ¡´Â. 13~50 ng/dL//.free T3 Á¤»óÄ¡. 1.4~4.4 pg/mL  .... [[ng/dl = 1000pg/100ml, µû¶ó¼­ 1ng/dL=10pg/ml..]]...´Ü¼ø ¼öÄ¡¸¸À¸·Î °è»êÇØ º¸¸é.......[À¯¸®T3]/±³È¯T3 = 20ÀÌ»óÀ» Á¤»óÀ¸·Î º½.....°è¼Ó 2-3°³¿ù°£ Å×Æ®·Î´ÑÀ» ¾²°í¼­ Áõ»óÈ£ÀüÀÌ ÀÖ´ÂÁö, °Ë»ç»ó ÀüȯT3°¡ °¨¼ÒÇÏ¿´´Â Áö¸¦ È®ÀεǸé 2-3°³¿ù°£ ÈÞ¾àÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã Àç°ËÇؼ­ Àç°³ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´ÂÁö¸¦ °áÁ¤..

--------------------

**HMT¼Ò°ß»ó Ca/KÁõ°¡(¼¼Æ÷³» °©»ó¼±È£¸£¸óÀÇ ¹ß¿­ ÀÛ¿ë ÀúÇÏ), Ca/MgÁõ°¡(Àν¶¸°ÀÇ ¼¼Æ÷³» ±â´ÉÀÌ»ó/Àν¶¸°ÀúÇ×¼º), + ºÎ½ÅºñÀ²(Na/K and/or Na/Mg....¿¡³ÊÁö»ý¼º)°¨¼Ò..

**BIA ¼Ò°ß»ó BMIÁõ°¨°ú´Â »ó°ü¾øÀÌ BMR °¨¼Ò, ±ÙÀ°·®(LBM)°¨¼Ò, Áö¹æ·®(FM) Áõ°¡,  

**FT3°¨¼Ò,  RT3Áõ°¡..FT3/RT3 ¼öÄ¡ºñÀ²((*FT3/RT3>20, TT3/RT3>10ÀÏ ¶§ °Ç°­)) °¨¼Ò°¡ ³ª¿À°Ô µÉ °Í....**Æò¼ÒFT3´Â Á¤»ó¹üÀ§³»¿¡¼­ »óÀ§ 1/3~1/2ÀÌ ÀÌ»óÀû...RT3´Â ³·À» ¼ö·Ï ÀÌ»óÀû

-----------------

**³»´ç´ÉÀå¾Ö(=IR)ÀÇ½É :HbA1C>5.5...À̶§´Â ·¾Æ¾Àå¾Ö°¡ °°ÀÌ ¹ß»ý(°øº¹Àν¶¸°, °øº¹·¾Æ¾ °Ë»ç ÇÊ¿ä)...**Å×Æ®·Î´Ñ ´Üµ¶À¸·Îµµ Àß µèÁö¸¸, ¿ä¿Àµå¿Í ÇÔ²² ¼¿·¹´½-¾Æ¿¬-¹Ù³ªµã-Å©·Ò-½Ã³ª¸ó-¿©ÁÖÃßÃâ¹°µµ µè´Â´Ù..(½´ÆÛ¹Ù³ª¹Ù, ½Ãº¸Â¡Å©...³»´ç´ÉÀå¾Ö ÇØ°á ÅëÇØ rT3Á¦°ÅÇÔ) **hscrp<1,, ESR<10, ferritin<200 : ¿°ÁõÇ¥ÁöÀÚµé »ó½Â(LGS/SIBO, SIFO ¶Ç´Â ·ºÆ¾/±Û·çÅÙ ¹Î°¨¼º....¹Ð°¡·ç, °¡°ø½ÄÇ°, ¿ìÀ¯¸¦ Á¦ÀϸÕÀú ½ºÅéÇ϶ó!!) --W3FA CEactN, °£Çص¶/MSM +SIBOcontrol

==================

[[ºÎÀÛ¿ë ¾ø´Â õ¿¬ ¿ì¿ïÁõ Ä¡·áÁ¦, 5-HTP]]

»ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À̳ª ±âºÐÀº µµÆĹÎ, ³ë·Î¾Æµå·¹³¯¸°, ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼¼°¡Áö·Î ÀÎÇØ ÁÂ¿ì µÇ´Âµ¥, µµÆĹÎÀº Äè¶ô, ³«ÃµÀûÀÎ »óÅÂ, ¼º¿å°ú ½Ä¿å µîÀÇ °¨Á¤ÀûÀÎ Á¶ÁõÀ» °üÀåÇÏ°í, ³ë·Î¾Æµå·¹³¯¸°Àº ºÒ¾ÈÀ̳ª ºÎÁ¤ÀûÀÎ »óÅÂ, ½ºÆ®·¹½º µîÀ» °üÀåÇÑ´Ù. ÇÑÆí, ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ÀÌ·¯ÇÑ µµÆĹΰú ³ë·Î¾Æµå·¹³¯¸° ±ÕÇüÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© Æò¿ÂÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼¼·ÎÅä´Ñµ¿ÀÛ¼º ½Å°æÀÌ Àß ¹ß´ÞµÈ »ç¶÷ÀÏ ¼ö·Ï Æò»ó½ÉÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼ö¿ùÇØÁø´Ù.

---ÀÌ·¯ÇÑ ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ÀÎü Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê(ü³»¿¡¼­ »ý¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ¼­ ½Ä»ç·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê) Áß Æ®¸³ÅäÆÇÀ» ¿ø·á·Î ÇÕ¼ºµÈ´Ù. Æ®¸³ÅäÆÇÀº ¼¼·ÎÅä´Ñ ¿Ü¿¡µµ ¸á¶óÅä´Ñ µî ¿©·¯ ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ±âµµ Çϴµ¥ ÀÌ Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ ÀÎü¿¡¼­ Çѹø È¿¼Ò ¹ÝÀÀÀ» °ÅÃÄ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ µÇ±â ÀüÀÇ ¹°Áú·Î ¹Ù²ï °ÍÀÌ 5-HTPÀÌ´Ù. 5-htp´Â 5-ÇÏÀ̵å·Ï½ÃÆ®¸³ÅäÆÇ(5-hydroxytryptophan)ÀÇ ÁÙÀÓ¸»·Î Æ®¸³ÅäÆǺ¸´Ù ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¸ö ¾È¿¡¼­ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ¸·Î ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ 5-HTP¼·Ãë´Â ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤°ú ½Å°æ »óŸ¦ À¯ÁöÇϴµ¥ ¸Å¿ì µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

=== 5-HTP´Â ¾ÆÇÁ¸®Ä«¿¡ ÀÚ»ýÇÏ´Â ±×¸®Æ÷´Ï¾Æ(Griffonia)¶ó´Â ½Ä¹°¿¡¼­ ÃßÃâÇϴ õ¿¬ ¹°Áú·Î 5-HTPÀÇ Ç׿ì¿ï È¿´É ¿¬±¸´Â 1970³â´ë¿¡ óÀ½ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. ¸¹Àº °æ¿ìÀÇ ¿ì¿ïÁõÀº ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÇ ºÎÁ·À̰ųª ºñÈ°¼ºÈ­ ¶§¹®À̶ó´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³±â ¶§¹®Àε¥- µû¶ó¼­ ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÇ Àü±¸Ã¼ÀÎ 5-HTP¸¦ ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ÀÌ¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

°¡Àå ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ÀÓ»ó ½ÇÇè¿¡¼­´Â 100¸íÀÇ ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô 5-HTP¸¦ º¹¿ëÇϵµ·Ï ÇÏ¿© º°´Ù¸¥ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ 2ÁÖ ¾È¿¡ 70% °¡±î¿î »ç¶÷µéÀÇ ¿ì¿ïÁõÀÌ °³¼±µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.  ¶ÇÇÑ 5-HTP´Â ƯÁ¤ Á¾·ùÀÇ ¿ì¿ïÁõÀÌ ¾Æ´Ñ ¿ì¿ïÁõ, Á¶¿ïÁõ, ±âŸ ´Ù¸¥ º¹ÇÕÀûÀÎ ¿ì¿ïÁõ¼¼¸¦ °¡¸®Áö ¾Ê°í È¿´ÉÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌ ¿©·¯ ½ÃÇè¿¡¼­ ¹àÇôÁø ¹Ù ÀÖ´Ù. ---¿ì¿ïÁõ¼¼ »Ó ¾Æ´Ï¶ó 5-HTP´Â ƯÈ÷ °úÇÑ ¼Òºñ³ª Çൿ°ú ¸»ÀÌ °ú°ÝÇÑ °æ¿ì, °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ±ØÀûÀÎ »óÅÂ¿Í °¨Á¤ ±âº¹ÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°í ºÒ¾È Áõ¼¼¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

5-HTP´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ¸·Î ¹Ù²ï ÈÄ¿¡ ¸á¶óÅä´ÑÀ¸·Î ¹Ù²î±âµµ ÇÑ´Ù. ÈçÈ÷µé ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ³·ÀÇ È£¸£¸ó, ¸á¶óÅä´ÑÀ» ¹ãÀÇ È£¸£¸óÀ̶ó ºÎ¸£´Â ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ³·¹ã¿¡ µû¶ó º¯È­ÇÏ´Â ¸öÀÇ Áֱ⸦ Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀ̸ç, ƯÈ÷ Àá¿¡ °ü·ÃÇÏ¿© ÁÖ¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

ÀÎü¿¡¼­ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ±í°Ô ÀáÀ» µéÁö ¸øÇϰųª ¹Ù²ï »ýÈ° ½À°ü ¶§¹®¿¡ ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç´Â °æ¿ì, ÀáÀ» ¾è°Ô ÀÚ´Â °æ¿ì µîÀÇ Çö»óÀÌ ¹ß°ßµÈ´Ù. ¶§¹®¿¡ 5-HTP¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é ¼ö¸é Áֱ⸦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ±â¸éÁõ Ä¡·á³ª ¼ö¸é Áß ¹«È£ÈíÁõ¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¿¬±¸°¡ ÁøÇà ÁßÀÌ¸ç ºÒ¸éÁõ¿¡ È¿°ú¸¦ º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù.

===ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé 5-HTP°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿´ÉÀ» º¸ÀÎ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì °øº¹°¨, ƯÈ÷ ź¼öÈ­¹°ÀÇ ºñÁßÀÌ ³ôÀº ´Þ°Å³ª ¹Ð°¡·ç À½½Ä µî¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸°¡ °­ÇØ Áö´Â °ÍÀÌ ¿©·¯ ¿¬±¸ °á°ú ³ªÅ¸³­ ¹Ù Àִµ¥, 5-HTP°¡ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö Àִٴ°ÍÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ºÎÁ·Àº ½ºÆ®·¹½º ¼º Æø½ÄÀ̳ª ½À°ü¼º ±º°ÍÁú, ¾ß½Ä µî°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ·± °æ¿ì¿¡ 5-HTP°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´õ¿íÀÌ ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé 5-HTP¸¦ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ½ÄÈÄÀÇ Æ÷¸¸°¨À» ´õ¿í ½±°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î Àüü Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â °á°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏ¿´´Ù.

¶ÇÇÑ ¿ä¿äÇö»óÀ¸·Î ºÒ¸®´Â üÁß °¨·® ÈÄÀÇ ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß Áõ°¡°¡ ÀÏÁ¾ÀÇ ¿ì¿ïÁõ°ú ¿¬°ü ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¶ó 5-HTP ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ¼¼·ÎÅä´Ñ Áõ°¡´Â ¿ä¿ä Çö»óÀ» ¸·¾ÆÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

=== ÀÌó·³ 5-HTP´Â ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á, ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­, ½ÉÇÑ °¨Á¤ ±âº¹°ú °¢Á¾ ¼ö¸éÀå¾Ö, ±×¸®°í üÁß °¨·® µî¿¡µµ È¿´ÉÀ» º¸À̸鼭 ½ÉÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª µå¹°°Ô ¼ÒÈ­±â Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. Æ¯È÷ óÀ½ º¹¿ëÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇϴµ¥, ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ¿ø·¡ Àå¿¡¼­ ´ëºÎºÐ ¸¸µé¾îÁö°í Èí¼öµÇ¹Ç·Î ÀåÀÇ ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼ö¿ëü°¡ ´ë·®ÀÇ ¼¼·ÎÅä´Ñ¿¡ °ú¹Î ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´Â °Í¿¡¼­ ±âÀÎÇÑ´Ù. ¶Ç´Â ³ú ½Å°æ Àü´Þ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ¿µÇâÀÌ °­ÇØÁ®¼­ È­·ÁÇÑ ²ÞÀ» ²Û´Ù°Å³ª ÇÏ´Â Áõ¼¼°¡ º¸°íµÈ ¹Ù Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.

½ÉÀ庴ÀÌ ÀÖ´Ù¸é Ç÷·ù·Î ¼ö¼ÛµÇ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ºÎ´ãÀ» Á༭ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÏ¸ç ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼ö¿ëü µî¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â ó¹æ¾à¹° (¿ì¿ïÁõ, ºÒ¸éÁõ, °øȲÀå¾Ö³ª ºÒ¾È Àå¾Ö µîÀÇ ½Å°æÁ¤½Å°ú ¾à¹°, ¸î¸î ÁøÅëÁ¦¿Í °¨±â¾à µî)°ú ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ó¹æÀü ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¹¸®¿òÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ óÀ½ º¹¿ëÇÏ´Â ¸çÄ¥°£Àº º¹¿ëÈÄ ÁÖÀÇ·ÂÀ» ¿äÇÏ´Â È°µ¿À̳ª ¿îÀüµîÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ 5-HTP´Â º¹¿ë·®¿¡ µû¶ó ±¤¹üÀ§ÇÑ È¿´É°ú È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÀϹÝÀûÀÎ ½ÄÀç·á¿¡¼­´Â °ÅÀÇ ¹ß°ßµÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°À» ÅëÇؼ­ ÇÊ¿ä·®À» ¸ðµÎ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ÀÚ¿¬°è¿¡¼­´Â ¼­ºÎ³ª ÁߺΠ¾ÆÇÁ¸®Ä«¿¡¼­ ÀÚ¶ó´Â ½Ä¹°ÀÎ ±×¸®Æ÷´Ï¾ÆÀÇ ¾¾¾Ñ¿¡¼­¸¸ ¹ß°ßµÇ¸ç ÀÌ ¾¾¾Ñ¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ¿ø·á¸¦ Á¤Á¦ÇÑ º¸Á¶Á¦¸¦ ÅëÇØ º¹¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù. 

--------------------

>>¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ»ý¼º(»ý¹° ¹ß»ý)¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â 5-HTP

ÀεµÀÇ ¹³¹ÙÀÌ¿¡ ÀÖ´Â ¿¬±¸¿øµéÀº 5-HT¶ó°í ¾Ë·ÁÁø ½Å°æ Àü´Þ¹°ÁúÀÎ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ½Å°æ ¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â »õ·Î¿î ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ »ý¹° ¹ß»ý(mitochondrial biogenesis)À̶ó ºÒ¸®´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù

¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â "¹ßÀü¼Ò"·Î, ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» ÃÖÀûÈ­Çϸç, ½Å°æ ¼¼Æ÷ÀÇ »ýÁ¸À» ƯÈ÷ ½ºÆ®·¹½º ȯ°æ¿¡¼­ Á¶ÀýÇØÁÝ´Ï´Ù

¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ »ý¹° ¹ß»ýÀº ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ±â´ÉÀ» ¿©·¯ ¹æ½ÄÀ¸·Î °­È­Çϴµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ý¿¡´Â 5-HT2A¶ó°íµµ ¾Ë·ÁÁø ¼¼·ÎÅä´Ñ-2AÀÇ °ü¿©¸¦ Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù

5-HTP´Â ¼ö»êÈ­µÈ ÇüÅÂÀÇ Æ®¸³ÅäÆÇÀ¸·Î, ¾ÆÇÁ¸®Ä«»ê ½Ä¹°ÀÎ ±×¸®Æ÷´Ï¾Æ ½ÉÇø®½ÃÆú¸®¾Æ(Griffonia simplicifolia)¿¡¼­ ÃßÃâµÇ¸ç, ½ÄÇ°¿¡¼­ À¯·¡ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù

¾ÆÁ÷ 5-HTP°¡ ºÒ¾È ¹× ¿ì¿ïÁõ¿¡ ³ªÅ¸³»´Â È¿°ú¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ À̸£±ä ÇÏÁö¸¸, ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­´Â üÁß °¨·®, ¼ö¸é Àå¾Ö, ¼¶À¯ ±ÙÀ°Åë ¹× ÆíµÎÅëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ¿¡ ¸Å¿ì Å« È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù

ºñÀ¯°¡ ³Ê¹« ÀûÀýÇϱ⠶§¹®¿¡, ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ´Â Á¾Á¾ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇÏ´Â "¹ßÀü¼Ò"¶ó°í ºÒ¸®¸ç, ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» ÃÖÀûÈ­ÇÏ°í ½Å°æ ¼¼Æ÷ÀÇ »ýÁ¸À» ƯÈ÷ ½ºÆ®·¹½º ȯ°æ¿¡¼­ Á¶ÀýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·±µ¥, ÃÖ±Ù ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ±× ÀÌ»óÀÇ »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù.

Àεµ ¹³¹ÙÀÌ¿¡ Àִ ŸŸ ±âÃÊ¿¬±¸¼Ò(Tata Institute of Fundamental Research) ÆÀ¿¡¼­´Â °úÇа迡¼­ 5-HT·Î ¾Ë·ÁÁø ½Å°æ Àü´Þ¹°ÁúÀÎ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ½Å°æ ¼¼Æ÷¿¡¼­ »õ·Î¿î ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ »ý¼º¿¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Âµ¥, ÀÌ´Â ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ »ý¹° ¹ß»ý(mitochondrial biogenesis)À̶ó°í ºÒ¸®´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ °úÁ¤Àº ¼¼Æ÷ È£Èí ¹× ¼¼Æ÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö È帧ÀÎ ATP¸¦ Áõ°¡½ÃÅ´°ú µ¿½Ã¿¡ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ATP´Â ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ½Å°æ Àü´Þ¹°ÁúÀÌÀÚ ½Å°æ Á¶ÀýÀÎÀÚ·Î ¹¦»çµÈ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ »ý¹° ¹ß»ýÀÇ "¸¶½ºÅÍ Á¶ÀýÀÎÀÚ”ÀÎ SIRT1°ú PGC-1a¸¦ ÅëÇÑ ¼¼·ÎÅä´Ñ 2-A(ȤÀº 5-HT2A) ¼ö¿ëü¿Í °ü·ÃµË´Ï´Ù.

¹Ì±¹ ±¹¸³°úÇпø ȸº¸(Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America)¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, 5-HT´Â È°¼º ¼¼Æ÷¸¦ ÁÙÀÌ°í, Ç×»êÈ­ È¿¼Ò¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°¸ç, ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ°í "½ºÆ®·¹½º°¡ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§, ½Å°æ ¼¼Æ÷¿¡¼­ °­·ÂÇÑ ¼¼Æ÷ º¸È£ ÀÛ¿ëÀ» ¹ßÈÖÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ ÀÛ¿ëÀº SIRT1À» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â È¿°úÀÔ´Ï´Ù."

À¯·º¾Ë·¯Æ®(EurekAlert)´Â 5-HT¿¡ ´ëÇؼ­ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ´õ¿í ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù.

"5-HT´Â ½Å°æ ¼¼Æ÷¿¡¼­ÀÇ ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ ÀÖ¾î ½Å°æ ¼¼Æ÷°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´Ù·ç´Â ¹æ¹ý¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ¿¡ ´ëÇÑ Àü·Ê ¾ø´Â ¿ªÇÒÀ» µå·¯³À´Ï´Ù. ½Å°æ ¼¼Æ÷¿¡¼­ÀÇ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ±â´ÉÀº ¾î¶»°Ô ½Å°æ ¼¼Æ÷°¡ ½ºÆ®·¹½º¿Í ³ëÈ­¿¡ ´ëóÇÏ´ÂÁö¸¦ °áÁ¤ÇÔ¿¡ ÀÖ¾î ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù."

ŸŸ ±âÃÊ¿¬±¸¼Ò(TIFR)ÀÇ Ã¥ÀÓ °úÇÐÀÚÀÎ ºñµåŸ ¹ÙÀÌ´ô(Vidita Vaidya) ¹× ¿ï¶ó½º ÄÝ´õ-½ÃŸ¶÷(Ullas Kolthur-Seetharam), ±×¸®°í ÀÓ»ó ¿¬±¸¿øÀÎ ¾Æ¼ï ¹ÙÀÌ´ô(Ashok Vaidya)´Â ±×µéÀÌ 5-HT2A¸¦ 5-HT¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ ±â´ÉÀ» À§ÇÑ "ÇÙ½É ÀÎÀÚ"ÀÎ °ÍÀ¸·Î È®ÀÎÇÑ ÈÄ, ±×µéÀÇ ´ÙÀ½ ¾÷¹«´Â ±×·¯ÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Á®¿À´Â ƯÁ¤ ½ÅÈ£ °æ·Î¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù.

ºñ·Ï ±×·¯ÇÑ °æ·Î¸¦ ÀÌÇØÇϱ⠾î·Æ±ä ÇÏÁö¸¸, ¿¬±¸¿øµéÀº 5-HT°¡ SIRT1ÀÇ ¾÷½ºÆ®¸² Á¶ÀýÀÎÀÚ¶ó´Â ÀÌÀü¿¡ ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº Áõ°Å¿¡ ´ëÇØ ÁÖÁöÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â Àú³Î ¼¿(Cell)¿¡ ½Ç¸° ÀÌÀü ¿¬±¸ÀÇ ÀúÀÚµéÀÌ °üÂûÇÑ °ÍÀ¸·Î, ¿©·¯ Á¶Á÷ ¾È¿¡ ¼ö¸¹Àº ´ë»ç °úÁ¤°ú ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î, Áã ½ÇÇè¿¡¼­ SIRT1Àº Aβ ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å ÆéŸÀ̵åÀÇ »ý¼ºÀ» ÁÙ¿´´Âµ¥, ÀÌ´Â Á¾Á¾ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ȯÀÚµéÀÇ ³ú¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ´Â ÇöóÅ©ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ,

"¿ì¸®ÀÇ ¹ß°ß »çÇ×µéÀº ³ú¿¡¼­ 5-HT¿Í SIRT1°¡ ³ªÅ¸³»´Â »óÈ£ °ü°èÀÇ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù. 5-HT°¡ ½ºÆ®·¹½º ÀûÀÀÀ» ÃËÁøÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î ³ªÅ¸³»´Â ¿ªÇÒÀ» °í·ÁÇßÀ» ¶§, ÀÌ´Â 5-HT°¡ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ »ý¹° ¹ß»ý ¹× ±â´ÉÀ» °­È­Çϱâ À§ÇØ, SIRT1–PGC-1α ÃàÀÇ ¸ðÁýÀ» ÅëÇØ ½Å°æ ¼¼Æ÷ÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÀûÀÀÀ» °­È­Çϴµ¥ ÇʼöÀûÀÎ Áß°³¹°·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿©, ½Å°æ ¼¼Æ÷°¡ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÃæ ÀÛ¿ëÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» °­È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ï½ÃÇÕ´Ï´Ù."

>>5-HTPÀÇ È¿´É

½Åü¿¡¼­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô »ý¼ºµÇ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌÀÚ, ½Åü¿¡¼­ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» »ý¼ºÇÏ´Â µ¥ È°¿ëÇÏ´Â 5-HTP´Â ¼ö»êÈ­µÈ ÇüÅÂÀÇ Æ®¸³ÅäÆÇÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ º¸Á¶Á¦´Â ¾ÆÇÁ¸®Ä«»ê ½Ä¹°ÀÎ ±×¸®Æ÷´Ï¾Æ ½ÉÇø®½ÃÆú¸®¾Æ(Griffonia simplicifolia)¿¡¼­ ÃßÃâµÇ¸ç, ½ÄÇ°¿¡¼­ À¯·¡ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

2012³â, Àú³Î ½Å°æÁ¤½ÅÁúȯ ¹× Ä¡·á(Neuropsychiatric Disease and Treatment)¿¡¼­´Â L-5ÇÏÀ̵å·Ï½ÃÆ®¸³ÅäÆÇ(5-HTP)¸¦ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ Áï°¢ÀûÀÎ Àü±¸Ã¼·Î ¹¦»çÇÏ´Â ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù. (È­ÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼­ "Àü±¸Ã¼"¶ó´Â ¿ë¾î´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¹°ÁúÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ¾î´À È­ÇÐÀûÀÎ ¹ÝÀÀ¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â È­ÇÕ¹°À» °¡¸®Åµ´Ï´Ù)

Èï¹Ì·Î¿î ºñ±³ »çÇ× Áß Çϳª´Â 5-HTP°¡ Ç÷¾×-³ú À庮À» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ³Ñ³ªµå´Â ¹Ý¸é, ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ±×·¸Áö ¸øÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¿ì¿ïÁõ, ÁÖÀǷ°áÇÌ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö(ADHD), ÆÄŲ½¼º´ ¹× ±âŸ Áúº´ µîÀÇ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ 5-HTPÀÇ Àα⸦ ¾ð±ÞÇßÀ¸¸ç, ÀϺΠÁÖÀåµéÀÌ "°úÀåµÇ°í ºÎÁ¤È®"Çϸç, ±âŸ È­ÇÕ¹°°úÀÇ Á¶ÇÕ¿¡¼­¸¸ È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³½´Ù°í ÁÖÀåÇϱ⵵ Çß½À´Ï´Ù.

5-HTPÀÇ ¿ì¿ïÁõ ¹× ºÒ¾È¿¡ ³ªÅ¸³»´Â È¿´ÉÀÇ ÇÙ½ÉÀº °³ÀÎÀÇ ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡ ȤÀº ±×·Î ÀÎÇÑ °áÇÌ°ú ¿¬°üµÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸¹Àº Àü¹®°¡°¡ ¹àÈ÷°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î ÁßÃßÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ½Å°æ Àü´Þ¹°ÁúÀ̱ä ÇÏÁö¸¸, ºÒ¾È¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ÀÓ»ó Áõ°Å´Â ¸¹Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÁÖÁöÇÕ´Ï´Ù.

"ºÒ¾È°ú °°Àº ÇൿÀº ±× ¹«¾ùº¸´Ù 5-HT1A ¹× 5-HT2C ¼ö¿ëü¿¡ ÀÇÇØ ÁÖ·Î Á¶ÀýµÇÁö¸¸, 5-HT2C ¼ö¿ëü´Â ºÒ¾È»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó º¸»ó ó¸®, ¿îµ¿, ½Ä¿å ¹× ¿¡³ÊÁö ±ÕÇüÀ» Á¶ÀýÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù."

ÀÇÇÐ ½Å¹®ÀÎ Medical News Today¿¡¼­´Â 5-HTP°¡ ¿ì¿ïÁõ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ÁÖÀå¿¡ µµÀüÇÏ´Â µÎ °¡Áö ÀÌÀÇÁ¦±â¿¡ °üÇØ ¾ð±ÞÇÕ´Ï´Ù.

ù°, ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸°¡ Çöó½Ãº¸ »ç¿ë ¾øÀÌ ½ÃÇàµÇ¾úÀ¸¸ç, ÀϺΠÀü¹®°¡µéÀº ÀÌ°ÍÀÌ ¹ß°ß »çÇ×ÀÇ Á¤´ç¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù°í ÁÖÀåÇÕ´Ï´Ù. µÑ°, ÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ü³»¿¡¼­ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇÁö ¾Ê´Âµ¥, ¿Ö³ÄÇϸé ÀÌ´Â ³Ê¹« ºü¸£°Ô Èí¼öµÇ°í Á¦°ÅµÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸, "¸¸ÀÏ ¿¬±¸¿øµéÀÌ 5-HTP¸¦ ü³»¿¡ ¿À·§µ¿¾È Áö¼Ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é, ÀÌ°ÍÀÌ ¿ì¿ïÁõ Ä¡·áÁ¦·Î½á ´õ ¹àÀº Àü¸ÁÀ» ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù."

ÇÑ È£ÁÖÀÇ ¿¬±¸ °ËÅä¿¡¼­´Â 5-HTP¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿©, ÀÌ°ÍÀÌ ºÒ¾ÈÁ¶Àý¿¡ À־ Çöó½Ãº¸ ¾àº¸´Ù ´õ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°íÀÚ Çß½À´Ï´Ù. ºÐ¼® °á°ú, ºñ·Ï ¿¬±¸¿øµéÀÌ º¸´Ù ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í °á·ÐÀ» ³»¸®±â´Â ÇßÁö¸¸, 5-HTP°¡ Çöó½Ãº¸ ¾àº¸´Ù ´õ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

±×·¸±ä ÇÏÁö¸¸, 5-HTP°¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ¿µ¿ªµéÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â Áõ°Å°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ±×Áß ÀϺδ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ »ý¹° ¹ß»ý¿¡ °üÇØ ³íÇÏ´Â °ÍÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

>>¼ö¸¹Àº Àå¾ÖÀÇ ¿ÏÈ­¸¦ À§ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ÀÇ 5-HTP

¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­´Â 5-HTPÀÇ ºÎÁ·ÀÌ ¿ì¿ïÁõ, üÁß Áõ°¡, ºÒ¾È, ¼ö¸é Àå¾Ö ¹× ±âŸ ¹®Á¦¿Í °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù°í ¹àÈ÷°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑÆí, 5-HTP ¼·Ã븦 ´Ã¸®´Â °ÍÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ »ó¼â½ÃÅ°´Â ´É·ÂÀ» ³ªÅ¸³½´Ù°í ÁÖÁöÇß½À´Ï´Ù. ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­, 5-HTPÀÇ ´ÙÀ½°ú °°Àº ÀÌÁ¡ÀÌ ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù.

•Ã¼Áß °¨·® — ¸¶Ä¡ üÁß °¨·®¿¡ ¿­ÁßÇÏ´Â ½Ãµµ°¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â °Í°ú °°ÀÌ, üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀº °øº¹°¨À» ÀÏÀ¸Å°´Â È£¸£¸óÀ» »ý¼º½ÃÄÑ, ³Ê¹«³ªµµ ºó¹øÇÑ Ã¼Áß °¨·®ÀÇ ½ÇÆзΠÀ̾îÁö°Ô µË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, 5-HTP´Â ÀÌ·¯ÇÑ °øº¹°¨ À¯¹ß È£¸£¸óÀ» »ó¼âÇÒ ¼ö ÀÖ¾î, ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡°Ô 5-HTP ȤÀº Çöó½Ãº¸ ¾àÀ» 5ÁÖ°£ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ °á°ú, 5-HTP¸¦ ¼·ÃëÇß´ø 20¸íÀÇ ´ç´¢ ȯÀÚµéÀº Çöó½Ãº¸ ±×·ì¿¡ ºñÇØ ¾à 435Ä®·Î¸®¸¸Å­ À½½ÄÀ» ´ú ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. 5-HTP´Â ź¼öÈ­¹°·Î ÀÎÇÑ Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ¾ïÁ¦Çߴµ¥, ÀÌ´Â ¶ÇÇÑ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡, µ¿¹° ¿¬±¸¿¡¼­´Â 5-HTP°¡ ½ºÆ®·¹½º³ª ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ú½ÄÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.

•¼¶À¯±ÙÀ°Åë ¹× ÆíµÎÅëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ — ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â 5-HTP°¡ Áã¿¡°Ô¼­ ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù. ¼¶À¯±ÙÀ°ÅëÀÇ °æ¿ì, Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü ¾àÈ­, »À, ±ÙÀ° ÅëÁõ, ³·Àº ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ¼öÄ¡ µîÀÇ À¯¹ßÀÌ ±× ¿øÀÎÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ï½ÃµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ °³¼± ¹× ¼ö¸é °³¼±, ¿ì¿ïÁõ ¹× ºÒ¾È °³¼± µîÀ» ÀÌÀ¯·Î 5-HTPÀÇ ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â, 5-HTP¸¦ È°¿ëÇß´ø 50¸íÀÇ È¯ÀÚ°¡ "»ó´çÇÑ °³¼±"À» ³ªÅ¸³Â´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.

±× ¿øÀÎÀº ¿©ÀüÈ÷ ³í¶õÀÌ µÇ°í ÀÖÁö¸¸, ÀϺΠ°úÇÐÀÚµéÀº ÆíµÎÅëÀÌ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ³·Àº ¼öÄ¡¿¡¼­ ±âÀÎÇÑ´Ù°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â, ³ú°£ ¼Ö±âÇÙÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ "¼¼·ÎÅä´Ñ(serotonin, 5-HT) ½Ã½ºÅÛÀÌ ÆíµÎÅë º´¸® »ý¸®Çп¡¼­ °­·ÂÇÏ°Ô ¾Ï½ÃµÈ´Ù"°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.

124¸íÀÇ ÆíµÎÅë ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÇß´ø ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â 6°³¿ù µ¿¾È 5-HTP Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ À̵éÀÇ »ó´çÇÑ °³¼±ÀÌ º¸°íµÇ¾ú´Âµ¥, À̴ ȯÀÚÀÇ 71%°¡ ÆíµÎÅëÀÇ °­µµ¿Í Áö¼Ó¼º¿¡ À־ °¨¼Ò¸¦ º¸¿´´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.

•ºÒ¸éÁõ — 5-HT°¡ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» »ý¼ºÇϱ⠶§¹®¿¡, ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ¸á¶óÅä´ÑÀ¸·Î º¯È¯µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ º¸Á¶Á¦´Â ¶ÇÇÑ ºÒ¸éÁõ¿¡ È°¿ëµÇ¾î, ü³» ¸á¶óÅä´Ñ »ý¼ºÀ» ´Ã¸²À¸·Î½á È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

18¸íÀÇ ¼ö¸é Àå¾Ö¸¦ °¡Áø ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½ÇÇè¿¡¼­, 5-HTP¸¦ GABA¿Í °áÇÕÇÏ´Â °ÍÀº Àá¿¡ µé±â±îÁöÀÇ ½Ã°£À» Æò±Õ 32.3ºÐ¿¡¼­ 19.1ºÐÀ¸·Î ÁÙÀÌ°í, ¼ö¸é ½Ã°£À» ´Ã¸®¸ç, ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­, ÇѹãÁßÀÇ °øÆ÷ ȤÀº ¸ùÀ¯º´°ú °°Àº Ưº°Çϰųª ºñÁ¤»óÀûÀÎ ÇൿÀ¸·Î Ư¡Áö¾îÁö´Â »ç°Ç ¼ö¸é ¹×/ȤÀº °¢¼º Àå¾Ö(DOA)°¡ Àִ ȯÀÚµéÀº 5-HTP°¡ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ±ÇÀåµÇ±âµµ Çß½À´Ï´Ù.

5-HTPÀÇ ºÎÀÛ¿ë ¹× ±ÇÀå¿ë·®

¾àÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾øÁö¸¸, º¸Á¶Á¦¿Í °ü·ÃÇÏ¿© "¿ë·® ÀÇÁ¸Àû(does dependent)"À̶ó´Â ¿ë¾î°¡ ÀǹÌÇÏ´Â ¹Ù°¡ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ±Ã±ÝÇÑ ÀûÀÌ ÀÖÀ¸½Ã´Ù¸é, ÀÌ´Â ¿ë·®À» ÁÙÀ̰ųª Áõ°¡½ÃÅ´À¸·Î½á ¾àÀ̳ª º¸Á¶Á¦°¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¹ý ¹× ºÎÀÛ¿ë¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇØ µå¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¸±ä ÇÏÁö¸¸, ¿©·¯ºÐÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â 5-HTPÀÇ ¿ë·®Àº À̸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ¸ñÀû¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº ¸ñÀû¿¡ µû¶ó, ±× ¿ë·®ÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

•Ã¼Áß °ü¸® — ºñ¸¸ ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ½ÄÀü 250mgÀÇ 5-HTP¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ƯÈ÷ ź¼öÈ­¹° ÇüÅÂÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÎ´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.

•±âºÐ °³¼± — ½É¸®ÇÐ Àú³Î Psychology Today¿¡¼­´Â 5-HTP¸¦ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø 50~100mgÀÇ ¿ë·®À¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¶§, ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾È °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇûÁö¸¸, ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»±â À§Çؼ­´Â ÃÖ¼ÒÇÑ ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ¼·Ã븦 ÇØ¾ß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.  ÇÏÁö¸¸, ºÎÀÛ¿ëÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ, óÀ½¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ 25mg Á¤µµÀÇ ³·Àº ¿ë·®À¸·Î ½ÃÀÛÇϽþî, ¸î ÁÖ µ¿¾È Á¡Â÷ ±× ¾çÀ» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù°í ±â»ç¿¡¼­´Â ¹àÈ÷°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

•¼¶À¯±ÙÀ°Åë Áõ»ó ¿ÏÈ­ — ¹Ì½Ã°£ ÀÇ´ë¿¡¼­´Â ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø 100mgÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯ÀÍÇÑ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°íÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ߸Ͱ˹ý, Çöó½Ãº¸ ÅëÁ¦ ¿¬±¸¿¡¼­´Â 5-HTP º¸Á¶Á¦ ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ »ó´çÇÑ °³¼±°ú ÃÖ¼ÒÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» º¸°íÇß½À´Ï´Ù.

•ÆíµÎÅë — ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² 5-HTP¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 2~3¹ø 100~200mg ¼·ÃëÇϸé, 2~3ÁÖ ÈÄ À¯ÀÍÇÑ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.

•¼ö¸é °³¼± — 5-HTP´Â ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼¼·ÎÅä´ÑÀ¸·Î º¯È¯µÇ±â ¶§¹®¿¡, ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü 200mgÀÇ ¿ë·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº º¸Á¶Á¦ ÇüÅÂÀÇ L-Æ®¸³ÅäÆÇ¿¡ ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¸¸ÀÏ 5-HTP¸¦ ÀÌ·¯ÇÑ »óȲÀ̳ª ±âŸ ´Ù¸¥ ÁúȯÀ» ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» °í·ÁÇÏ°í ÀÖÀ¸½Ã´Ù¸é, °Ç°­ °ü·Ã Àü¹®°¡¿Í °¡Àå ¸ÕÀú »óÀÇÇϽðí, ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº º¹¿ë·®À» Á¤Çϵµ·Ï Çϼ¼¿ä. ¶ÇÇÑ, ÀÌ º¸Á¶Á¦°¡ ¿©·¯ºÐÀÌ ÇöÀç º¹¿ëÇÏ´Â ´Ù¸¥ ¾àµé°ú Ãæµ¹ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇϽŠÈÄ º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÀϺΠ¾àÀº ¼¼·ÎÅä´Ñ »ý¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡, 5-HTP¸¦ ÀϺΠ¾à°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº À§ÇèÇÑ ¼öÁØÀ» À¯¹ßÇÏ¿©, »ý¸íÀ» À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ ÁõÈıºÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÁ¤ °¨±â¾à Ç׿ì¿ïÁ¦ ¹× ó¹æ ÁøÅëÁ¦ µîÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¾à¿¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù.

¸¶Âù°¡Áö·Î, ¸¸ÀÏ ¾ÆƼ¹Ý(Ativan), ¾Úºñ¿£(Ambien) ȤÀº Ŭ·Î³ëÇÉ(Klonopin) µîÀÇ ¼ö¸éÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í ÀÖÀ¸½Ã´Ù¸é, 5-HTP¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¹À½À» À¯¹ßÇÏ¿© ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ, ÀϺΠ¿¬±¸¿øµéÀº 5-HTP¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ°Áö¸¸, µµÆĹÎ, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸° µî ´Ù¸¥ ½Å°æ Àü´Þ¹°ÁúÀ» °í°¥½ÃÄÑ, ÀϺΠÀÇÇÐÀû ÁúȯÀ», ƯÈ÷ Àå±âÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼­ ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀϺΠÁúȯ¿¡´Â ÁÖÀǷ°áÇÌ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö, ºÒ¾È, ¿ì¿ïÁõ, ºñ¸¸, ÆÄŲ½¼º´ ¹× °èÀýÀû Á¤¼­ Àå¾Ö(SAD ÁõÈıº) µîÀÌ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.

ºÎÀÛ¿ë°ú °ü·ÃÇÏ¿©, ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº 5-HTP º¸Á¶Á¦ º¹¿ë ÈÄ, ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Åä, ¼³»ç, ¾îÁö·³Áõ ¹× À§ÅëÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡ ¼Ò·® º¹¿ëÀ¸·Î ½ÃÀÛÇϽðí, ÇÊ¿ä ½Ã Á¡Â÷ ¿ë·®À» ´Ã·Á°¨À¸·Î½á ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ °¡´É¼ºÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 

»ó±â ¾ð±ÞÇßµíÀÌ, ´Ù¸¥ ¾àµé°úÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »óÈ£ ÀÛ¿ëÀÇ °¡´É¼º ¶§¹®¿¡, 5-HTP º¸Á¶Á¦ ¼·Ãë Àü¿¡ ÁÖÄ¡ÀÇ È¤Àº ¾à»ç¿Í »óÀÇÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù

-------------------

**5-HTPÅõ¿©½Ã 5-HT2Areceptor È°¼ºÀº SIRT1/PGC1alpha °æ·Î ¸Å°³(nrf2, TFAMÁõ»ê)¸¦ °ÅÃÄ »óÇâÁ¶ÀýµÊ --±× °á°ú, ¼¼Æ÷ÀÚ¸êÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ROS¸¦  ¼Ò°ÅÇÏ´Â È¿¼ÒÀÎ SOD, catalaseÀÇ »óÇâÁ¶Àý(5-HTPÅõ¿©½Ã ´ë³úÇÇÁú´º·±º¸È£±âÀü) + ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ Áõ»ý/OCR¹× ATP»ý»êÁõ°¡(complex I&IIÁõ°¡, »êÈ­ÀλêÈ­Áõ°¡) = ´º·±ÀÇ ³ëÈ­-ÀÚ¸ê ¹æÁö/½ºÆ®·¹½º ÀûÀÀ·Â Áõ°¡ À¯µµµÊ

==========[[ADHD}} methylPhenidate

[[impulse control disorders]] NAC Naltrexone(.Opioid)

[[Natural Anti-depressant]] **B(B12.400mg-B9.800mg)qD **Zn.25-50mg.qD **SAMe.400-1600mg#2 **5HTP150mg#3.. **GBE180mg#3 **curc1000#2 **others : SJW.900mg#3 W3FA1000mg.qD

´ÙÀ½±Û : º¹ÅëVD.autophagyÆÄŲ½¼
ÀÌÀü±Û : ¹é¸ð_¹é¹Ý Èí¿¬ FM.¹ÌÅä age era2