ÀÛ¼ºÀÏ : 2018.09.03 ÀÛ¼ºÀÚ : ¾ç½Ã¿µ
Á¦   ¸ñ : ´Ù´Ï¿¤½Ä´Ü1
÷ºÎÆÄÀÏ :

**¿îµ¿½ÃÀÛ 1½Ã°£Àü¿¡ ¼·ÃëÇÑ Ä«ÆäÀÎÀº ¿îµ¿¼öÇà´É·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ´........ü³»Áö¹æ¿¬¼Ò°³½Ã ½ÃÀÛ½ÃÁ¡À» ¾Õ´ç°Ü º¸Åë 50-100KcalÁ¤µµ ´õ Áö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇÏ°Ô ÇÔ..((´ë·« 1³â5kgÁ¤µµ üÁß°¨·® È¿°ú.Ãß°¡µÊ))...

**¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ ÃÖ¼Ò 1½Ã°£ Àü¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ±ÙÀ°Çü¼º¿¡ ÁÁ°í, ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ ¸¶½Ã¸é »ì»©±â¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù......¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ Á¾ÇÕÇØ Åë°èÀûÀ¸·Î °ü·Ã¼ºÀ» ¹àÈù ÇÑ ¸ÞŸºÐ¼®¿¡¼­, Ä«ÆäÀÎÀº ¿îµ¿¼öÇà´É·ÂÀ»  3% ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â 10§°¸¦ 40ºÐ¿¡ ´Þ¸®´Â ¼±¼ö°¡ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇϸé 72Ãʳª ±â·ÏÀ» ´ÜÃàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.

42¼¼¿¡ »çÀÌŬ ¹Ì±¹´ëÇ¥·Î ¾ÖƲ·£Å¸¿Ã¸²ÇÈ¿¡ ÃâÀüÇÑ ÄËÆ® º¸½ºÆ½(Kent Bostick)Àº °í·É¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿¡³ÊÁö¸¦ »Õ¾î³»´Â ºñ°áÀ» Ä¿ÇǶó°í ¹àÇô ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ²ö ¹Ù ÀÖ´Ù. 2°³ÀÇ ¼¼°è±â·ÏÀ» º¸À¯ÇÏ°í Àֱ⵵ ÇÑ ±×´Â “°í·ÉÀÓ¿¡µµ ¾î¶»°Ô °æ±â ´çÀÏ ±×·¸°Ô »¡¶óÁö´À³Ä”´Â ±âÀÚµéÀÇ Áú¹®¿¡ “°æ±â¸¦ ¾ÕµÎ°í´Â ²Ï ¿À·£ ±â°£ Ä¿ÇǸ¦ ²÷½À´Ï´Ù. ³»¼ºÀ» ¾ø¾Ö¾ß ÇÊ¿äÇÒ ¶§ Ä«ÆäÀÎ È¿°ú°¡ ´õ ³ô¾ÆÁö°Åµç¿ä. °æ±â ´çÀÏ¿¡´Â Ä«ÆäÀÎ ¾Ë¾à ¹Ý ¾Ë°ú Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ê´Ï´Ù”¶ó°í Åоî³ù´Ù.

±¹Á¦½ºÆ÷Ã÷¿µ¾ç·¿îµ¿´ë»çÀú³Î(IJSNEM)Àº “Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã°í ¿îµ¿À» Çϸé Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ ´Ã¾î³­´Ù”´Â ½ºÆäÀבּ¸ÆÀÀÇ °á°ú¸¦ °ÔÀçÇß´Ù. Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å µÚ ¿îµ¿ÇÑ ±×·ìÀÌ ±×·¸°Ô ÇÏÁö ¾ÊÀº ±×·ìº¸´Ù ¿îµ¿ ÈÄ 3½Ã°£µ¿¾È ¼Ò¸ðÇÑ Ä®·Î¸®°¡ 15%³ª ¸¹¾Ò´Ù....ÀÌ·± È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ± ¸ö¹«°Ô°¡ 68§¸ÀÎ »ç¶÷ÀÌ Ä«ÆäÀÎ 300mgÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù((´ë·«4.4mg/Kg Ä«ÆäÀÎ + 4.4ml/kg Á¤µµÀÇ ¹°°ú ÇÔ²²))..  ....Ä«ÆäÀÎ ÀÏÀϼ·ÃëÇã¿ë·®Àº ¼ºÀÎ 400mg,ÀÓ»êºÎ 300mg, û¼Ò³â 125mgÀÌ´Ù.

**¿îµ¿Çϱâ 1½Ã°£ Àü¿¡ ¸¶½Å Ä¿ÇÇ 2ÀÜÀÌ ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ°ÅëÁõÀ» 48%±îÁö °¨¼Ò½ÃÄ×´Ù”´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.....ÁøÅëÁ¦ÀÎ ³ªÇÁ·Ï¼¾ÀÌ ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ°ÅëÁõÀ» 30% Á¤µµ ´ú¾îÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÈ °Í°ú ºñ±³ÇÏ¸é ³î¶ó¿î ¼öÄ¡°¡ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù.,,,,,Ä«ÆäÀÎÀÌ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ È°¹ßÇÏ°Ô ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÒ ÁßÃ߽Űæ°è¿Í ½ÉÀå, Ç÷¾ÐÁ¶Àý¼¾Å͸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ÈïºÐÁ¦·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù,,,,Ä«ÆäÀÎÀÌ µµÆĹΰú °°Àº ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ºÐºñ¸¦  Áõ°¡½ÃÄÑ ±ÙÀ°ÅëÀ» ¾àÈ­½ÃÅ´À¸·Î½á ¿îµ¿À» º¸´Ù ±æ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù

Ä«ÆäÀÎÀº ¼·Ãë ÈÄ 15∼45ºÐ À§¿¡ Èí¼öµÇÁö¸¸, ¿îµ¿±â°üÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ÈïºÐ È¿°ú´Â ¼·Ãë ÈÄ 30∼75ºÐ¿¡ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ 1½Ã°£ Àü¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÃÖÀûÀÇ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ´Ù¸¸ Ä«ÆäÀÎÀÌ Å»¼ö¸¦ À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡, ¿îµ¿Çϱâ Àü¿¡ Ä¿ÇÇ¿Í ÇÔ²² ¹° 200~340§¢¸¦ ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù.

±ÙÀ°À» ¸¸µé°í ½ÍÀº °æ¿ì¿¡´Â ƯÈ÷ ¿îµ¿Çϱâ Àü¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù...±ÙÀ°Àº ¿îµ¿ Áß¿¡ »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿À» ÇÑ ÈÄ¿¡ ±ÙÀ° ¼Ó ´Ü¹éÁúÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò(mTOR)¿¡ ÀÇÇØ Çü¼ºµÈ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ ÀÌ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ±ÙÀ° Çü¼ºÀÌ ÀúÇظ¦ ¹Þ´Â´Ù....

¹°·Ð, .Áö¹æÁ¦°Å°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¶ó¸é ¿îµ¿ ÈÄ¿¡(µµ) Ä¿ÇǸ¦ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î  ¸¶½Ã´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ ÀúÀåµÈ Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ¹Ù²Ù´Â Áö¹æ¿¬¼Ò¸¦ µ½±â ¶§¹®.....ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, Ä«ÆäÀÎÀÌ °øº¹»óÅ¿¡¼­ ¸ö¼Ó ¿îµ¿È¿°ú¸¦ °è¼Ó À¯ÁöÇØ ÁÖ´Â Ãø¸é¿¡¼­µµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¿ä±äÇÏ´Ù.  

±×·¯³ª Ä«ÆäÀÎÀº ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇϹǷΠÀú³á¿¡ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ‘Ä¿ÇÇÈ¿°ú’¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù..

**TIP>>°¡´ÉÇÏ¸é ¾Æħ°øº¹¿¡ Ä¿ÇÇ+¹°<350CC>¸¶½ÅÈÄ ¿ö¹Ö¾÷ ÇÏ°í 1½Ã°£ ÀÌ»ó º»°Ý ¿îµ¿½ÃÀÛ....¿îµ¿ÈÄ Ä¿ÇÇ¿Í ¹°À» ´Ù½Ã ¸¶½ÃµÇ À½½ÄÀº ¿ÀÈÄ1-2½Ã°æ~8½Ã»çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â °£Çæ´Ü½Ä¹ýÀÌ ÁÁ°Ú´Ù!!


****ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü(Çö¹Ìä½Ä, ¿¡µ§µ¿»ê ½Ä´Ü, ´Ù´Ï¿¤½Ä´Ü)****


;;;;;[[ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü]]ÀÇ Á¤ÀÇ =Whole Food. Fresh, Raw, Ripe. Plant-based(Àß ÀÍÀº, ½Ì½ÌÇÑ, °î½Ä-ä¼Ò-°úÀÏÀ» °¡´ÉÇÑÇÑ Á¶¸®³ª °¡°øÇÏÁö ¾Ê°í ³¯ °ÍÀ¸·Î/Åë°·Î ¸Ô±â)!!...

......´Þ¼º ÃÖÁ¾ ¸ñÇ¥ :: ¿¹¹æ/¿ÏÄ¡(°íÇ÷¾Ð-´ç´¢-ºñ¸¸).... ¿¹¹æ/ÁøÇàÁö¿¬/È£Àü/ȸº¹(°¢Á¾ ÇǺο°-·ù¸¶Ä¡½º/·çǪ½º/±³¿øº´ µî ¸ðµç ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ±º-ºÒÀÓ/³»ºÐºñÀå¾ÖÁúȯ±º).....¿¹¹æ/È£Àü/ȸº¹/ÁøÇà Áö¿¬/Àç¹ß ¾ïÁ¦(¾Ï-Ä¡¸Å-ÆÄŲ½¼º´....)

----**°íÇ÷¾ÐÀÇ Ç÷°üÇÕº´ÁõÇüÅÂÀÇ ¹ßº´ºóµµ º¯È­((¿¹Àü ¹ßº´ºóµµ: ÃâÇ÷9.>>°æ»ö1 -->ÃÖ±Ù ¹ßº´ºóµµ´Â ÃâÇ÷1<<°æ»ö9))ÀÇ ¿øÀÎ---¾Æ¸¶µµ µ¿¸Æ°æÈ­Áõ ÇØ°á¾øÀÌ °íÇ÷¾Ð¾àÁ¦·Î ÀÎÇÑ ((Ç÷°üÈ®Àå-->Á¼¾ÆÁø ºÎÀ§ÀÇ ±¹¼ÒÇ÷·ù¼Óµµ °¨¼Ò-->Ç÷ÀüÇü¼º Áõ°¡)) °á°úÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù...µû¶ó¼­ ¹«¾ùº¸´Ù °íÁöÇ÷Áõ ¹× µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ¿øÀÎÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â Çػ깰À» ºñ·ÔÇÑ ¸ðµç µ¿¹°¼º½Ä´Ü, ¿°Àå½ÄÇ°, Á¤Á¦°¡°ø½Ä´Ü/ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°, Æ®·£½ºÁö¹æ-¾×»ó°ú´ç ÇÔÀ¯½Ä´ÜÀ» ²÷°í ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü(Çö¹Ìä½Ä)À¸·Î ÀüȯÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù....


:::::Çö¹Ì(Çö¹Ì¹ä, ¶Ç´Â Çö¹Ì½Ò) + ä¼Ò(³ì»ö ÀÙä¼Ò>¹é»öÀÙä¼Ò>»Ñ¸®Ã¤¼Ò) + °úÀÏ

-----ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´ÜÀÇ ¿¹>[Çö¹Ìä½Ä]

......(¿øÄ¢) : ÃæºÐÇÑ ½Ã°£...ù¼úÀº °î½ÄÀ¸·Î/¹äµû·Î ¹ÝÂùµû·Î/¿ÏÀüÈ÷ Á×ÀÌ µÇµµ·Ï ¾Ã¾î ¸Ô±â

......(Áغñ)¹°¿¡ ºÒ¸° »ýÇö¹Ì(Çö¹Ì»ý½ÄÀº óÀ½¿£ 100±×·¥À¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¿© Áõ·®...¹äÁþ±â´Â Çö¹Ì 300±×·¥À» ¹°¿¡ ºÒ·Á¼­ ÁöÀº °ÍÀ» 1ÀκРÇѳ¢·Î ÇÔ)...»ý±è7ÂÊ(ÇØÁ¶·ù)... »ç°ú3ÂÊ+¸»¸° ´ëÃß3ÂÊ... ½Ã±ÝÄ¡+ÄÉÀÏ 1Á¢½Ã

.......ÀÌ·¸°Ôµµ °¡´É..(°úÀÏ)¹Ù³ª³ª1ÂÊ, ¿À·»Áö1, »ç°ú1 + (ä¼Ò)Å丶Åä1, ÇǸÁ1, »óÃß1 + (³ì¸»½Ä)Çö¹Ì¹ä, ¿Á¼ö¼ö, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶/µÈÀå±¹ ¶Ç´Â ¿ÀÀ̳ñ¹, ¹Ì¿ª³Ã±¹, Äᳪ¹°³Ã±¹,,,,

,,,¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ Ã¤¼Ò, °úÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº ¸ÅÀÏ °¢°¢ 400g ÀÌ»óÀ̸ç, Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ ±ÇÀå·®Àº ¸ÅÀÏ Ã¤¼Ò 490g, °úÀÏ 200~300g ::: 

**ÇÑ ³¢´ç ¾ß䳪 ä¼Ò¼·Ãë Ãßõ ÀûÁ¤·® ÆÇ´ÜÀº ±× ¾ß丸 ´Üµ¶À¸·Î ¾ó¸¶³ª ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ³ª·Î °áÁ¤ÇÏ¸é µÉ °Í..

###Çö¹Ìä½Ä ±âÁØÀ¸·Î º¼ ¶§, Çѳ¢ ½Ä»ç´Â ÀÏ´Ü [Çö¹Ì 300±×·¥(..Çö¹Ì300±×·¥ Çѳ¢ Ä®·Î¸®´Â 360Kcal =°¨Àڷδ 5°³, °í±¸¸¶´Â 3°³, ¿Á¼ö¼ö3°³, ¹ãÀº 2.5°³Á¤µµ)-ÀÙä¼Ò80±×·¥(´ç±Ù, Å丶Åä µî °úä-±Ùä·ù.. ¿©±â¿¡ ¼Ò·® Ãß°¡ °¡´É)-°úÀÏ 150±×·¥(ÁÖ¸ÔÅ©±âº¸´Ù Á¶±Ý ÀûÀº ¾ç)] ¼·Ãë·® ±âÁØ...

......Çö¹Ì¼·Ãë·®ÀÇ Áõ°¨Àº ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Ã¼Áß¿¡ ºñÇØ ÇöÀç üÁßÀÌ ¾î¶²°¡, ÇöÀç ±Ù·ÂÀº ¸ñÇ¥¿îµ¿·® ¼öÇàÀÌ °¡´ÉÇÑ Á¤µµÀÎÁö ¿©ºÎ·Î ÆÇ´Ü.

......[[°è»ê»ó Ç¥ÁØüÁßÀº  {Å°(cm)-100 }*0.85(³²ÀÚ´Â 0.9)·Î °è»ê.

##1ÀÏ ÇÊ¿ä¿­·® °è»ê = Ç¥ÁØüÁß(kg)* È°µ¿·® ´ëºñ kg´ç ÇÊ¿ä¿­·®(kCal)

               °æµµÈ°µ¿(»ç¹«Á÷, ÁÖºÎ)  º¸ÅëÈ°µ¿(±³»ç, Çлý)  ½ÉÇÑ È°µ¿(³ë¹«Á÷)

---------------------------------------------------------------

ºñ¸¸Ã¼Áß                *25                      *30                      *35

Á¤»óüÁß                *30                      *35                      *40 

üÁ߹̴ޠ               *35                      *40                      *45    

......¾î´À¶§³ª ¾à°£ ½½¸²ÇØ º¸ÀÌ´Â, Ç¥ÁØüÁßÀÇ 120(110)%À̳»¿¡¼­ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ƯÈ÷, Áß³âÀÎ °æ¿ì ¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» 1½Ã°£Á¤µµ Àß Çس¾ ¼ö ÀÖÀ¸¸é¼­, µ¿½Ã¿¡ (ÄÁµð¼ÇÀÌ ÃÖ»óÀ̾ú´ø) 20´ë¶§º¸´Ù 5Kg ´õÇÑ ¹üÀ§À̳»·Î üÁßÀÌ À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù!! ...

......[¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ÃÇÁߺ¸´Ù üÁßÀÌ ¿À¹ö»óÅÂÀ̸鼭, ¸ÅÀϿ¸ñÇ¥ ÃæºÐÈ÷ ¼öÇà°¡´ÉÇÑ ±Ù·Â]À̸é Çö¹Ì ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿© ³ª°¡°í, ±× ¹Ý´ë¶ó¸é Áõ·®ÇÏ¸é µÉ °Í]]...

......´ë°³, Çö¹Ì/³ì¸»½Ä --->ä¼Ò---->°úÀϼø¼­·Î ¼·ÃëÇϸé Áú¸®Áö ¾Ê´Â´Ù..


### ºñ¸¸¶§¹®¿¡ üÁß°¨·®À» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ÆÁ!!!....., ºñ¸¸°ú °íÇ÷¾ÐÀÌ º´¹ß»óÅÂÀÏ ¶§ ƯÈ÷ µµ¿òµÇ´Â Áö½Ä!! ......À̶§´Â ½Ä´ÜÁ¶ÀýÀ» ÅëÇÑ Ã¼Áß°¨·®ÀÌ ÃÖ¿ì¼±Àû ¼±ÅÃÀÌ µÈ´Ù!!.........ºñ¸¸°ú °íÇ÷¾ÐÀ¯¹ßÀÇ ¼±Çà Á¶°ÇÀ» °õ°õÀÌ »ý°¢ÇØ º¸ÀÚ¸é °á±¹ Áö³ªÄ£ ¿°ºÐ ¼·Ãë +Áö³ªÄ£ ´Ü¹éÁú/ÁöÁú ¼·Ãë(´ë°³ µ¿¹°¼º½Ä´Ü Æí½ÄÀ¸·Î À¯¹ß)·Î ÀÎÇÑ °íÁöÇ÷Áõ+Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀ¸·Î ÀÎÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹±â¶§¹®¿¡ ÀÌ°ÍÀ» ¿ªÀüÇÏ·Á¸é µ¿¹°¼º½Ä´ÜÀ» ²÷°í ¿°ºÐ¼·ÃëÁ¦ÇÑÀÌ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù...ÇÑÆí, ¿îµ¿Àº ±ÙÀ°·® ¼Ò½Ç ¹× ¿ä¿äÇö»ó ¹ßÇö ¾øÀÌ ºñ¸¸°ú °íÇ÷¾ÐÀÌ ÇØ°áµÇ°í °Ç°­ÇÑ ´À³¦°ú ±ÙÀ°·®À» ±×´ë·Î À¯ÁöÇϸ鼭 ¿ä¿äÇö»ó ¹ßÇö ¾ø´Â üÁß°¨·®Áö¼ÓÈ¿°ú¸¦ ¾ò°Ú´Ù´Â °ÍÀÌÁö¸¸, óÀ½ºÎÅÍ ¿îµ¿¸¸ Çؼ­´Â °áÄÚ ¿øÇϴ üÁß°¨·®, ±× °á°ú ¼ö¹ÝµÇ´Â Ç÷¾Ð°­ÇÏ, ´õºÒ¾î Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦°¡ ºÒÇÊ¿äÇØÁü¿¡ µû¶ó ÀÚ¿¬½º·¹ ²÷´Â Çع氨À» ¾ò´Âµ¥ ½ÇÆÐÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù!!......ÀÌ·¸°Ô ½ÃµµÇØ º¸¶ó!!.....üÁßÀ» »¡¸®ÁÙÀÌ·Á¸é ´çºÐ°£((´ë°³ 2ÁÖÀ̳»))  °úÀϸ¸((=ÇÁ·çÅ׸®¾È ´ÙÀ̾îÆ®)) ¶Ç´Â °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¸À¸·Î ÇÏ·ç¼¼³¢ ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°Ô µÇ¸é, ÈûµéÁöµµ ¾Ê°í º°´Ù¸¥ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÀÌ °¡Àå ºü¸£°Ô üÁß°¨·®ÀÌ °¡´ÉÇÔ......±×ÈÄ ºñ·Î¼Ò Çö¹Ì ¼·Ã븦 ½ÃÀÛÇÏ°í, ±× ¾çÀ» Á¡Áõ½ÃÄѳª°¡¸é¼­ ¿îµ¿µµ ½ÃÀÛÇÏ¸é ¿øÇϴ üÁß±îÁö µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ°í ºñ¸¸°ú °íÇ÷¾ÐÀÌ »ç¶óÁö°í ¾àÁ¦º¹¿ëÀÌ ´õ ÀÌ»ó ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇ¸ç ¹®Á¦°¡ ÇØ°áµÈ ÈÄ ¾à 1³âÈıîÁö ¿îµ¿Çϸ鼭 Çö¹Ìä½ÄÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù¸é, ´õºÒ¾î Â÷ÈÄ ¿ä¿äÇö»óµµ ºÒ½Ä °¡´ÉÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù!!!


@°úÀÏ¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ´çºÐ, Áï °ú´ç(ÍýÓØ)Àº ºñ¸¸°ú »ó°ü °ü°è°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ÀüºÏ´ëÇб³´Â ÀÇ°ú´ëÇÐ È«¼ºÃâ ±³¼ö°¡ ºòµ¥ÀÌÅÍ ¿¬±¸¹ýÀ» ÅëÇØ ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù°í 2018-09/13ÀÏ ¹àÇû´Ù. ¼³ÅÁÀÇ ´Ü¸ÀÀ» 100À¸·Î ÇÒ ¶§ Æ÷µµ´çÀº 73Á¤µµÀ̳ª, °ú´çÀÇ ´Ü¸ÀÀº ¹«·Á173 Á¤µµ.......°úÀÏ ¼·Ãë·®ÀÌ ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ °üÇÑ ºòµ¥ÀÌÅ͸¦ ³í¹®°ú À¥À» ÅëÇØ ¼öÁýÇÑ ÈÄ ÀÌ ºòµ¥ÀÌÅ͸¦ °úÀÏ ¼ººÐº° ÇÔ·®¿¡ °üÇÑ Á¤º¸¿Í ÅëÇÕÇؼ­ ºÐ¼®, ºòµ¥ÀÌÅ͸¦ »õ·Î¿î ½Ã°¢À¸·Î Çؼ®ÇÏ´Â ¾Ö³Î¸®Æ½½º ¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇÏ°í °úÀÏ ¼ººÐ°ú ºñ¸¸°úÀÇ °ü°è¸¦ ºÐ¼®ÇÏ´Â ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ºÐ¼® °á°ú¿¡ µû¸£¸é °úÀÏÀÇ ´ç°ú ºñ¸¸Àº ¾Æ¹« °ü°è°¡ ¾øÀ¸¸ç, ¿ÀÈ÷·Á »êµµ°¡ ³ôÀº °úÀÏ ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ºñ¸¸ÀÌ ¿¹¹æµÇ°í »ìÀÌ ºüÁö´Â È¿°¡°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ª¿Ô´Ù...µû¶ó¼­ Á¤¸®ÇÏÀÚ¸é, ºñ¸¸¹ß»ý°ú´Â °ü·ÃÀÌ ¾øÀ¸´Ï °úÀÏÀº ¸¶À½ ³õ°í ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë°¡´ÉÇÏÁö¸¸ ´Ü, ´ç´¢º´·½ÅÀ庴ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼·ÃëÇÏ´Â °úÀÏÀÇ Á¾·ù ¼±Åðú ¼·Ãë·®À» Á¶½ÉÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù....

 

@Äݶó µî ź»êÀ½·á³ª °úÀڵ µé¾î Àִ ÷°¡´ç(°¡´ç)¿¡´Â ¾×»ó°ú´ç-¼³ÅÁ-¹°¿³ µîÀÌ Àִµ¥, °úÀÏ¿¡ ÀÖ´Â °ú´çÀº ¿Á¼ö¼ö³ì¸»À» È¿¼Òó¸®Çؼ­ ¸¸µç ¾×»ó°ú´çÀº ¾ÆÁÖ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ. 1960³â´ë Á¦Á¶±â¼ú °³¹ß·Î ¸¸µé¾îÁø ¾×»ó°ú´çÀÇ º»¸íÀº °í°ú´ç¿Á¼ö¼ö½Ã·´(high Fructose Cone Syrup)À¸·Î¼­ ÁÖ ¼ººÐÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¾×»ó°ú´çÀÌÁö¸¸ Æ÷µµ´ç ¹× ¿Ã¸®°í´çµµ ÀϺΠµé¾î ÀÖ°í, °ú´çó·³ ´Þ¸é¼­µµ Àú·ÅÇؼ­ °úÀÚ³ª »§-°úÁóÀ½·á¸¦ ¸¸µé ¶§ ÁÖ·Î ¾²ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥ ¹®Á¦´Â Æ÷µµ´çÀ̳ª °ú´çó·³ Æ÷¸¸°¨À» À¯¹ßÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸ç  ¶ÇÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î °ÅÀÇ ¾²ÀÌÁö ¾Ê°í ((Àν¶¸°À̳ª Æ÷¸¸°¨È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°°úµµ »ó°üÀÌ ¾øÀ½)) °£¿¡¼­ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²î¾î ÀúÀåµÇ°Å³ª °£³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ»ý»êÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç.....±× °á°ú, ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À̳ª ÀÌ»ó ÁöÁúÇ÷Áõ, Åëdz·ºñ¸¸·°íÇ÷¾Ð·´ç´¢º´ ¹ßº´À§Ç輺À» ³ôÀδÙ......


**¸ñ¼û°É°í Æí½ÄÇ϶ó.....¹°ÀÌ °í¿© ÀÖ´Â ±íÀº ¿ì¹°¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Â »ç¶÷, Àýº®¿¡ °É¸° ³ª¹µ°¡Áö¸¦ Àâ°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ½ÉÁ¤À¸·Î °á½ÉÇÏ°í ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü Æí½Ä¿¡ µ¹ÀÔÇϵµ·Ï Ç϶ó..
......üÁß¿À¹ö°¡ ½É°¢ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ´ç´¢º´ÀÌ ¿ÀÁö´Â ¾ÊÀº »óŶó¸é  ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿À» óÀ½ºÎÅÍ ÇÏ·Á ¸»°í ½Ä´ÜÁ¶Àý ¸ÕÀú µé¾î°¡´Â °ÍÀÌ ÃÖ¿ì¼±ÀÌ µÈ´Ù...
...¸ÕÀú ù2ÁÖ°£Àº ¾Æħ°ú Àú³áÀÇ Çö¹Ì100±×·¥»ý½ÄÀ̳ª Çö¹Ì¹äÀ¸·Î 2³¢ + (Á¡½ÉÀº °úÀÏ1-2Á¾·ù + °úä·ù³ª ±Ùä·ù2Á¾·ù Á¤µµ=Å丶Åä-¿ÀÀÌ/´ç±Ù-Äݶóºñ-¹«¿ì µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ µµ½Ã¶ô ÁöÂü) + ¾Æħ-Á¡½É-Àú³á3³¢³»³» °úÀÏ(¶Ç´Â °úÀÏ-ä¼Ò) ½Ä´ÜÀ¸·Î ¹èºÒ¸® ¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ® °úÁ¤À» ¸ÕÀú ½ÃµµÇÏ´Â °Ô ÁÁÀ» °Í((...±× °á°ú, ¼ÒÈ­Àå¾Ö ¾øÀÌ ±Þ¼ÓÇÑ Ã¼Áß°¨·®ÀÌ ÀúÀý·Î ÀϾ°í ÁöÄ¡°Å³ª ¾îÁö·¯¿î ´À³¦ÀÌ ¾øÀÌ ½±°Ô ¸öÀÌ °¡º­¿öÁüÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù...°³°³ÀÎÀÇ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÀ¸³ª ÀÌ ¶§ °ÅÀÇ 8-10Kg±îÁöµµ °¨·®µÇ±âµµ ÇÏ¸ç °Ç°­ÇÑ ´À³¦ÀÌ µ¹¾Æ ¿Â´Ù!!))....±×ÈÄ Çö¹ÌÀÇ ¾çµµ Á¶±Ý¾¿ ´Ã·Á°¡¸é¼­(¿øÇϴ üÁß°¨·®1Â÷¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇß´Ù¸é Çö¹Ì¼·Ãë·®À» Çѳ¢ 300±×·¥À̳»·Î À¯ÁöÇϸ鼭 ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇ϶ó..
.....ÁÖº¯¿¡ ¿À¸¦¸¸ÇÑ °è´ÜÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì³ª, ¾ð´öÀÌ ÀÖ´Ù¸é óÀ½¿£ 30ºÐ¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇϵÇ, 1ÁÖÀÏ°£°ÝÀ» µÎ°í ¿À¸£´Â ½Ã°£À» 30ºÐ¾¿ ´õ ´Ã·Á¼­ 1½Ã°£30ºÐÀÌ»ó ¿À¸£µµ·Ï Çϸé ÁÁ´Ù..(õõÈ÷ °È±â-->ºü¸£°Ô °È±â-->¶Ù¾î ¿À¸£±â·Î ¸ñÇ¥¸¦ Á¡Â÷ ¾÷±×·¹ÀÌµå ¼öÁ¤)
.....¾ÆÆÄÆ®¿¡ »ê´Ù¸é, ÇÏ·ç ¾ÆħÀú³á ÇÕÇؼ­ 20°è´Ü¿À¸£±âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ­ Á¡Á¡ ´Ã·Á°¡¸é¼­, ÃÖ°íÃþ±îÁö ÇÏ·ç 5-8ȸ °è´Ü¿À¸£±â¸¦ ÃÖÁ¾ ´Þ¼º¸ñÇ¥·Î Çϸé, ¹ß¸ñ-Á¤°­ÀÌ-´ëÅð»çµÎ±Ù µî ÇÏü¿Í Ç㸮ÁÖÀ§±ÙÀ°±º °­È­ ¹× ½ÉÆó¿îµ¿(ÆóÈ°·® Áõ°¡), Áï À¯»ê¼Ò+¹«»ê¼Ò¿îµ¿À» ´Ù ÇÏ´Â ¼ÀÀÌ µÇ´Âµ¥  °è´Ü¿À¸£±â´Â Áß°í°­µµÀÇ º¹ÇտÀ¸·Î¼­ 1½Ã°£´ç ¹«·Á üÁß*8.1KcalÀÌ ¿­·®ÀÇ ¼Ò¸ð°¡ ÀϾ±â ¶§¹®¿¡ ((Áö¹æüÁß 1kg°¨·®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼Ò¸ð¿­·®Àº 7700KcalÀÌ´Ù!!)) º¹ºÎºñ¸¸ÇØ°á¿¡ ±²ÀåÈ÷ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç °ÅÀÇ Æ¯È¿¶ó ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù...(³»·Á¿Ã ¶§¿¡´Â ¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ ÀÌ¿ëÇ϶ó!!)
.....¾ö¹ÐÇÑ Àǹ̷Πº¼ ¶§ üÁß°¨·®À̶õ Áö¹æüÁß°¨·®¸¸À» ÀǹÌÇϸç ÀÌ°ÍÀÌ Á¦´ë·Î ´Þ¼ºµÉ ¶§¿¡´Â ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê´Â, ±ÙÀ°°­È­°¡ °®Ãß¾îÁø ´ÙÁ®Áø ¸öÀ¸·Î ÇÇÆÃÀÌ ÀϾ´Ù....´ëÃæ ¸»ÇÏ´Â »ì »«´Ù°í ¸»ÇÒ ¶§ ±× <»ì>ÀÇ Àǹ̴ ¼öºÐ°ú Áö¹æ, ±ÙÀ°À» ÇÕÇÑ ÃÇÁß°è»óÀÇ Ã¼Áß °¨·®À» ¶æÇÏ°í Àִµ¥, À̸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀº ¿Ã¹Ù¸¥ Ÿ°Ù(=¾ö¹ÐÈ÷ ¸»ÇÏÀÚ¸é üÁß°¨·®ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ±Ã±ØÀû ¸ñÇ¥´Â ü³»¿¡ ÃàÀûµÈ Áö¹æüÁß°¨·® + ¿ä¿äÇö»ó ¹æÁöÀ̱⠶§¹®À̸ç ÀÌ´Â ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ½Ä´ÜÁ¶Àý+²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ º´ÇàÀ¸·Î ´Þ¼ºµÈ´Ù)¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÀÖ´Â °ÍÀÓÀ» Á¦´ë·Î ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù........µû¶ó¼­, ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä Ãʱ⿡¼­ µ¶¼º¹°ÁúÀ¯¹ß½Ä´Ü ±ÝÁö¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â Çö¹Ìä½ÄÀº Çص¶»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿À¸·Î µé¾î°¡±â À§ÇÑ Áغñ°úÁ¤À¸·Î¼­ÀÇ Àǹ̵µ ÀÖ´Ù...Áï. ¸öÀÇ Çص¶À» ÅëÇؼ­ ¿¡³ÊÁö»ý»êÃËÁøÀ» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô Çϱâ À§ÇÑ [Áö¹æ¿¬¼ÒÀÇ È°¼ºÈ­¸¦ ÃÖ´ë·Î ²ø¾î¿Ã¸®±â À§ÇÑ ¸ö ¸¸µé±â]¶ó´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ..


:::::[[ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü »ç¿ëÇÒ ¶§, ²÷¾î¾ß ÇÒ ¼·½Ä±ÝÁö ¸ñ·Ïµé]] = ¼­±¸½Ä ½Ä´Ü!!

----¼ú, ´ã¹è

----¸ðµç °í±â(À°·ù/°¡±Ý·ù µî)--¿ìÀ¯(¸ðµç À¯Á¦Ç° Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç µ¿¹° Á¥)--°è¶õ(¸ðµç µ¿¹°ÀÇ ¾Ë)--Çػ깰(»ý¼±·ù/°©°¢·ù(»õ¿ì-°Ô µî)/Á¶°³·ù(±¼, Àüº¹, ¸ðµç Á¶°³) Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç ¹Ù´Ù µ¿¹°)

----ƯÈ÷, ¾î¶² Á¾·ùÀÌµç ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é »õ¿ì-°Ô µî °©°¢·ù/Á¶°³·ù(±¼-Àüº¹ µî Æзù)±îÁöµµ ±ÝÇØ¾ß ÇÔ---[´õºÒ¾î ƯÈ÷ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ ½Ä¹°½Ä´Ü]..Äá/¶¥Äá((°ß°ú·ù))//¸Þ¹Ð//¹Ð,...±×¿Ü º»ÀÎÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â °úä·ùµé

----¿©±â¿¡  ´õÇÏ¿© ¸ðµç °¡°ø½ÄÇ°(ź»êÀ½·á, ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°, È­ÇÐÁ¶¹Ì·á/Àΰø÷°¡¹° ½Ä´Ü---Á¤Á¦Åº¼öÈ­¹°(¼³ÅÁ-¾×»ó°ú´ç, ¹é¹Ì, ¼öÀԹа¡·ç)---Á¤Á¦¼Ò±Ý ---¿°Àå½ÄÇ°


@@@¿¬°£ ÀüüÁúº´»ç¸ÁÀÚÀÇ 71.5%ÀÎ 2557¸¸¸íÀÌ À°½Ä°ú °ü·ÃµÈ Áúº´À¸·Î »ç¸ÁÇÑ´Ù((2004³â WHO))

*[2015.10.30]WHO»êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò(IARC)ºÐ·ù .......1±º ¹ß¾Ï¹°Áú : ´ã¹è-¼ú, ¿¢½º¼±-Àڿܼ±-°¨¸¶¼±, ¹Ì¼¼¸ÕÁö³» ºí·¢Ä«º», Á¢ÂøÁ¦³» ¿°È­ºñ´Ò, ÀÌ»êÈ­±Ô¼Ò, º¥Á¨, º¥Á¶ÇÇ·», ºñ¼Ò, Ä«µå¹Å µî +¼Ò½ÃÁö-ÇÜ-ÇÖµµ±×-ÅëÁ¶¸²-À°Æ÷ µî °¡°øÀ°(¸ÅÀÏ50±×·¥ ÀÌ»ó ¼·Ãë½Ã Á÷Àå¾Ï °¡´É¼º18% »ó½Â)........IARC ¹ßÇ¥ ¿¬°£»ç¸ÁÀÚ¼ö :  ´ã¹è100¸¸--¼ú 60¸¸--´ë±â¿À¿° 20¸¸--À°·ù 34000¸í

##WHO : ¹ß¾Ï¿øÀκзù Áß ¹ß¾Ï°¡´É¼º½ÄÇ°ºÐ·ù.......1±º(¾ÏÀ¯¹ß È®½Ç)[¼ú, ´ã¹è, °¡°øÀ°·ù<=ÇÜ, ¼Ò½ÃÁö>].......2±º(¹ß¾Ï°¡´É¼º³ôÀ½) :: 2AºÓÀºÀ°·ù(¼Ò-µÅÁö°í±â), 2B§À½½Ä(À°·ù³ª ä¼ÒÀÇ ¸ðµç ¿°Àå½ÄÇ°µé)........4±º(¹ß¾Ï°¡´É¼º ¾øÀ½) : Çö¹Ì°úÀÏä¼Ò

=======================

@@Çѱ¹2010, »ç¸Á¿øÀÎ..°Çº¸°ø´Ü ÀÚ·á(1-5À§ ÇÏ·ç»ç¸ÁÀÚ¼ö 380¸í ºÐ·ù)...[[¾Ï 180>>³úÇ÷°üÁúȯ70>½ÉÇ÷°üÁúȯ60>ÀÚ»ì40>´ç´¢º´30]]....

**¾ÏȯÀÚÀÇ »ç¸Á¿øÀÎÁß ¸é¿ªÀúÇÏ-°¨¿°À» À¯¹ßÇÏ´Â ¿µ¾ç½ÇÁ¶...±× ¿Ü¿¡ µ¿¸Æ°æÈ­Áõ(½É³úÇ÷°üÁúȯ)ÀÇ º´¹ßºóµµµµ  ³ôÀ½......¾ÏȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç½ÇÁ¶´Â ±ÙÀ° À§Ãà/¾ËºÎ¹Î °áÇÌ µî ´Ü¹éÁú ºÎÁ· ÇüÅ·Π³ªÅ¸³²....±× ¿øÀο¡´Â È­Çпä¹ý-¹æ»ç¼±Ä¡·áµîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾ß±âµÇ´Â ½Ä¿åºÎÁø/±¸¿ª±¸Åä--->Áï, ¸ÔÁö ¸øÇؼ­ ¹ß»ý ((±× °á°ú Ä®·Î¸® ÁÖ°ø±Þ¿ø[ź¼öÈ­¹°, Áï ´çºÐ] °áÇÌ -->ºÎÁ·ÇÑ ´çºÐÀÇ º¸Ãæ À§ÇØ ¼·Ãë ´Ü¹éÁúÀ̳ª ü³»´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇØµÇ¾î ´ç½Å»ý°úÁ¤ °ÅÃÄ ´çºÐÀ¸·Î Àüȯ--->±×·Î ÀÎÇØ ±ÙÀ§Ãà/´Ü¹éÁú °áÇÌ ¹ß»ý)).........±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¾ÏȯÀÚÀÇ ´Ü¹é¿µ¾ç°áÇ̹®Á¦´Â °í±â¸¦ ¾È ¸Ô¾î¼­ »ý±â´Â ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ô.....ÀÌÀÇ °³¼±À» À§Çؼ­´Â.((È­Çпä¹ý/¹æ»ç¼±¿ä¹ý ÀüÈÄ¿¡ °í¿ë·® ºñŸ¹ÎCÁ¤ÁÖ¿ä¹ý ½ÃÇà + ½Ä¿åÃËÁøÁ¦+ÁøÅäÁ¦ »ç¿ë ))½Ä¿åÀúÇϸ¦ ¸·¾ÆÁָ鼭  ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ  ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ¸é µ¿¸Æ°æÈ­·Î ÀÎÇÑ ½É³úÇ÷°ü»ç¸Á±îÁöµµ ÇØ°á °¡´ÉÇÔ.......((ÀÙä¼Ò ¾çÀº Á¶±Ý ÁÙÀÌ°í °úÀÏ ¾çÀ» Á» ´õ ¸¹ÀÌ!!........¿øÄ¢ : ½Ä¿å µ¸±¸°í ±¸¿ª°¨ ÁÙÀÌ°í ¼ÒÈ­ Àß µÇµµ·Ï))

 

**¾Ï ȯÀÚ, ¾ÏÀ» Á¦¿ÜÇÑ »ç¸Á¿øÀÎ 55% [ÇØ°á°¡´É!!]--- ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎ : 1>°¨¿°((10.2% : ¸é¿ª ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÔ...µ¶°¨+Æó·Å±¸±Õ¿¹¹æÁÖ»ç!!)), 2>Ç÷Àü(ÇǶ±) »ý¼º((9%...³ú-½É-Æó Ç÷°ü Æó»ö.......ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ : ÁÖ3-4ȸ 30ºÐ Á¤µµ °È±â·ÎºÎÅÍ Á¡Áõ½Ãų ÇÊ¿ä)), 3>¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÇ÷°üÁúȯ, 4>ÀÚ»ì µî ....2017-2¿ù ¹Ì±¹¾Ï¿¬±¸¼Ò(NCI)ÀÇ SEER µ¥ÀÌÅͺ£À̽º ºÐ¼® 

==================================

##[[´Ü¹éÁú-ÁöÁú ÇÔÀ¯·® ¸¹°í ½ÄÀ̼¶À¯-Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ °áÇÌµÈ ¼­±¸½Ä µ¿¹°¼º½Ä´ÜÀº °ÅÀÇ ¸ðµç ¸¸¼ºÁúȯ°ú °ü·Ã]]**°£°æÈ­³ª ½ÅÁõÈıºÀ» ¾Î°í ÀÖÁö ¾Ê´Â ÇÑ,  ¼ºÀο¡°Ô¼­´Â, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ÇÏ·ç ÇÊ¿ä·®Àº º¸Åë 50±×·¥(~70±×·¥) Á¤µµÀÇ ¼Ò·®À¸·Î¼­ ÀÌ´Â ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä ¼·Ã븸À¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù!! 

....**À½½Ä³» ´Ü¹éÁúÀº Àå¿¡¼­ ¼ÒÈ­ºÐÇØ°úÁ¤À» °ÅÃÄ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ µÇ¾î Èí¼öµÈ ÈÄ Ã¼³»¿¡¼­ ÇÊ¿äÇѸ¸Å­ ´Ü¹éÁú·Î ÀçÇÕ¼ºµÇ¾î ¾²ÀÓ. Áö¹æ°ú´Â ´Þ¸® ³ªÁß¿¡ ¾²±â À§ÇØ ¸ö¿¡ ÀúÀåµÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç,(=µû¶ó¼­ ¸Å³¢ Á¶±Ý¾¿ ¼·Ãë ÇÊ¿ä) °£-½ÅÀåÁúȯ(°£°æÈ­, ½ÅÁõÈıº µî)À¸·Î ÀÎÇØ º´ÀûÀ¸·Î ¼ÒÁøµÇ´Â °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ÀÚ¿¬Àû ¼Ò¸ð·®Àº ¸Å¿ì ÀûÀº ÆíÀÓ,.... ÇÑÆí, ´Ü¹éÁúÀº ÀÎüÀÇ Å°¿Í ü°Ý ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐ.... ÀÎüÀÇ Å° ¼ºÀå°î¼±À¸·Î º» ´Ü¹éÁú ÇÊ¿ä·® º¯È­´Â, ÀÏ»ý Áß Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¶§´Â ÅÂÁß¿¡ ÀÖÀ» ¶§, ±× ´ÙÀ½Àº ¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ ÇÏ´Â À¯¾Æ±â ¶§ºÎÅÍ »çÃá±â±îÁöÀÌ°í,  ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì´Â ¼ºÀåÀÌ Á¤ÁöµÈ »óÅÂÀ̹ǷΠ´Ü¹éÁúÇÊ¿ä·®ÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ ÁÙ¾îµé°Ô µÊ....

@@±ÙÀ°°­È­¸ñÀûÀÇ ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·ÃëÁõ·®À̶ó Çصµ ÇÏ·ç ÃÑ·®À¸·Î üÁßkg´ç 2±×·¥ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì´Â ¿ÀÈ÷·Á ¼ÒÈ­ºÒ·®-Åëdz-½ÅÀå±â´É¾ÇÈ­/±Þ¼º½ÅºÎÀü À¯¹ß °¡´É!!...(ȤÀÚ´Â Àå¿¡¼­ ¼ÒÈ­ºÐÇØÈí¼ö°¡´ÉÇÑ  ÇÏ·ç´Ü¹éÁú·®À» ÃÖ´ë üÁß(Kg)*3À̳»·Î º¸±âµµ ÇÏÁö¸¸..)

...¸ðÀ¯¿¡´Â ±×·¥´ç´Ü¹éÁúÇÔÀ¯·®ÀÌ 7%((ÃÊÀ¯°¡ ¾Æ´Ñ °æ¿ì´Â 1%. ÇÑâ ÃÖ°íµµ·Î ¼ºÀåÇÏ´Â ½Ã±âÀε¥µµ ´Ü¹éÁúÇÔ·®ÀÌ 1% Á¤µµ¸é ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÃæºÐÇÏ´Ù´Â ¶æ!!)), Çö¹Ì¿¡´Â ´Ü¹éÁúÇÔ·®ÀÌ 2.6%((ÀÌ Á¤µµ¸é Çö¹Ì-ä¼Ò-°úÀϸ¸À¸·Îµµ ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ´Ü¹éÁú ÇÊ¿ä·®Àº ÃæºÐÈ÷ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù)), 

....ÇÑÆí. Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸÀÇ Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼·Ãë±âÁØ¿¡ µû¸£¸é, ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë¿¡³ÊÁöÀÇ 7~20%¸¦ ´Ü¹éÁúÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀå..... 19¼¼~49¼¼ ¼ºÀÎ ³²ÀÚÀÇ ´Ü¹éÁú ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº ÀÏÀÏ 55g, 50¼¼ ÀÌ»óÀº 50gÀ̸ç, 20´ë ¼ºÀÎ ¿©ÀÚ´Â 50g, 30¼¼ ÀÌ»óÀº 45g....Çѱ¹ÀÎ ³²¼º Ç¥ÁØ Ã¼À§±âÁØÄ¡ ¸ö¹«°Ô°¡ ¾à 60kg ³»¿ÜÀÎ °ÍÀ» °¨¾ÈÇϸé, ÀÌ´Â ¸ö¹«°Ô 1kg ´ç ¾à 0.8gÀÇ ´Ü¹éÁú¿¡ ÇØ´ç...´Ü¹éÁú¼·Ãë±ÇÀå·®»óÇÑÀº ÇÏ·ç Ä®·Î¸® ÇÊ¿ä·®(=±âÃÊ´ë»ç·®+³ëµ¿°­µµ¿¡ µû¸¥ Ãß°¡Ä®·Î¸®)ÀÇ 20%·Î¼­, ³Ê¹« ³ôÀº ¼öÁØ!!..........°í±â-»ý¼±-¿ìÀ¯-°è¶õÀÇ ´Ü¹éÁúÇÔ·®Àº ´ë°³ 50%Á¤µµ, Áï Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¸ðÀ¯º¸´Ù ÃÖ¼Ò 20¹èÀÌ»ó, Çö¹Ìº¸´Ù °ÅÀÇ 10¹èÀÌ»ó ´õ µé¾î ÀÖ´Ù.... °á±¹ µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú¼·Ãë°ú´Ù´Â ¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÑ °ÅÀÇ ¸ðµç ¸¸¼ºÁúȯµéÀÇ À¯¹ß ¿øÀÎÀÌ¶ó ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!! 

**[´Ü¹éÁúÇÔ·®]...°è¶õ1°³´ç ´Ü¹éÁú 7-8±×·¥((ÈòÀÚ4-5±×·¥).....½ÄÇ°100±×·¥´ç ´Ü¹éÇÔÀ¯·® ::: À¯Ã»´Ü¹é(Ä«Á¦ÀÎ)80-87...ÇÜÇÁ¾¾µå36(Ä®·Î¸® 170/30±×·¥)

..ÀúÁö¹æÄ¡Áî28, µîǪ¸¥»ý¼±24~27, ÅëÁ¶¸²ÂüÄ¡27, °¡¸®ºñ25, ¼Ò°í±â»çÅÂ24-26, ´ß°¡½¿»ì22-25, °¢°©·ù22, µÅÁöµî½É21, µÅÁö¸ñ»ì20.2......Äá21...ººÀº °ß°ú·ù20...¿À¡¾î18.2, µÅÁö»ï°ã»ì17.2 ...»îÀº ¿ÏµÎÄá12.5...µÎºÎ8...¿ìÀ¯3.6, µÎÀ¯3...Çö¹Ì2.6...¸ðÀ¯1...


.....##´Ü¹éÁú ¼·½Ä·® °ú´Ù·Î ÀÎÇÑ ¹®Á¦¹ß»ý °úÁ¤À» ´ëÃæ º¸ÀÚ¸é ...

**´Ü¹éÁúºÐÇØ°ú´Ù·Î Ç÷¾×/ħ µî ü¾× »ê¼ºÈ­ À¯¹ß(Ä¡¾Æ¿ì½ÄÁõ, °ñ´Ù°øÁõ, ¿ä·Î°á¼®, ¸¸¼º µÎÅë ¹ß»ý)

**¼ÒÀå¿¡¼­ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇØµÈ ¾Æ¹Ì³ë»ê Èí¼ö/ä ¼ÒÈ­ºÐÇØÈí¼öµÇÁö ¾ÊÀº ¿©ºÐÀÇ ´Ü¹éÁúÀº ´ëÀå¿¡¼­ Ãß°¡ºÐÇصǰí(=ÀÌ °úÁ¤À» ºÎÆжó ÇÔ), ±× ºÐÇػ깰ÀÎ À¯µ¶¼º ¾Ï¸ð´Ï¾Æ(È­Àå½Ç¼Òº¯±â ³¿»õ) ¹× Ȳȭ¼ö¼Ò(½Ãü/´Þ°¿ ½â´Â ³¿»õ....¿ª°Ü¿î ÀÔ³¿»õ³ª ¸ö³¿»õÀÇ ±Ù¿ø), ±×¿Ü¿¡ ¾Æ¹Î, ¸Þź, Æä³î, ¸Þ¸£Ä°Åº µîÀÇ °¡½º´Â Ç÷¾×À¸·Î µé¾î°¡°Ô µÇ¾î Àü½Å¿¡ º´Àû ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å´... 

**ÀÌ µ¶¼ÒµéÀº ¹°·Ð ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î °£¿¡¼­ Çص¶((°£¿¡¼­ ¿ä¼Ò ȸ·Î µî Çص¶±âÀü °¡µ¿))--->±× ¼ö¿ë¼ººÎ»ê¹°Àº ¼Òº¯À¸·Î, Áö¿ë¼ººÎ»ê¹°Àº ÁÖ·Î ´ëº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ¸ç µ¶¼ÒµéÀº È£Èí, ÇǺθ¦ ÅëÇؼ­µµ ¹èÃâµÊ....ÀÌ °úÁ¤ Áß¿¡ ´ã´çÀå±âµéÀÇ ºÎ´ãÀÌ Ä¿Áü[¸¸¼º½ÅºÎÀü ¾ÇÈ­, °ú¹Î¼º¹æ±¤. °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº,  ´ëÀå¾Ï À¯¹ß......¾ÆÅäÇÇ µî ÇǺο°/°Ç¼±-ºñµë/¾×ÃëÁõ/Å»¸ð/¿©µå¸§/¼Ò¾çÁõ, ½ÉÇѱ¸Ãë/±¸°­°ÇÁ¶-¾È±¸°ÇÁ¶-Áú°ÇÁ¶Áõ µî ¸ðµç °ÇÁ¶Áõ, ºñ¿°-õ½Ä µî ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ ¹ß»ý)


##[[¼­±¸½Ä µ¿¹°¼º½Ä´Ü Á¦°øÀ» À§ÇÑ °øÀå½Ä ´ë·®Ãà»êÀº ±â¾Æ¹®Á¦¿Í ȯ°æ¿À¿° ¹× Áö±¸¿Â³­È­¹®Á¦¸¦ À¯¹ß½ÃÅ°´Â ÁÖ¹ü]]**

.....°øÀå½Ä Ãà»êÀ¸·Î 1ÀκÐÀÇ ½Ä¿ëÀ°·ù((°í±â-¿ìÀ¯-°è¶õ))¸¦ ¾ò±â À§Çؼ­´Â 20ÀκР½Ä·®¿¡ ÇØ´çµÇ´Â ¾Ë°î((¿Á¼ö¼ö ±Í¸® ¹Ð º¸¸® ½Ò ´ëµÎ ŸÇÇ¿ÀÄ«(Ä«»ç¹Ù) µî..))À» °¡ÃàÀÇ ¸ÔÀÌ·Î ÁÖ¾î »çÀ°ÇØ¾ß ÇÔ.......ºñÈ¿À²Àû ³¶ºñÀ̸ç, ¶ÇÇÑ ±â¾Æ¹®Á¦((½Ä·®ºÐ¹èÀÇ ÆíÇ⼺))¿Í ȯ°æÆı«((¸ÞźÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿Â½Ç°¡½º/Áö±¸¿Â³­È­¹®Á¦, ÁöÇϼö °í°¥ ¹× ¿À¿°¹®Á¦)) ¹®Á¦ÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÇ°í ÀÖÀ½...


**ÇÑÆí, °Ç°­À¯Áö¿¡  ½ÇÁ¦·Î ÇÊ¿äÇÑ ÇÏ·ç ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·ÃëÇÊ¿ä·®Àº Çö¹Ì-ä¼Ò-°úÀÏ µî ½Ä¹°½Ä´Ü³»¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú¼·Ãë·Îµµ ÃæºÐÇÑ Á¤µµÀÓ!!((...¼·Ãë´Ü¹éÁú·®ÀÌ ÇÏ·ç¼·ÃëÄ®·Î¸®ÀÇ 5-6%À̳»·Î À¯ÁöµÇ´Â °æ¿ì´Â ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê°í, 20%ÀÌ»óÀÏ ¶§´Â, ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â ½ÇÇèÀû °á°ú°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù!!)), ........Áï, °Ç°­À¯Áö¸¦ À§ÇØ ÀÎü°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ÇÊ¿ä ºñÀ²Àº ´ë°³ 5-6%, ÃÖ´ë 10%À̳»¸é ÃæºÐ!!

.......°í±â-»ý¼±-°è¶õ-¿ìÀ¯ µî µ¿¹°¼º½Ä´Ü¿¡´Â ÀÏ´Ü ´Ü¹éÁúÀÌ ³Ê¹« °úÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í, °®Àº ¾ç³äµéÀ» ÷°¡-°¡°ø Á¶¸®Çؼ­ ÇÊ¿äÀÌ»óÀ¸·Î ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô À¯µµÇÏ°í Àֱ⿡, Àå¿¡¼­ ±×°ÍÀ» ´Ù ¼ÒÈ­ºÐÇØÈí¼ö ó¸® ÇѰ踦 ³Ñ¾î¼­°Ô µÉ »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó, °ÅÀÇ Ç×»ó ±× ¿©ºÐÀÇ ´Ü¹éÁú·ÎºÎÅÍ ´ëÀå³»¿¡¼­ ºÎÆÐµÈ ºÐÇػ깰 Áß ¾Ï¸ð´Ï¾Æ, Ȳȭ¼ö¼Ò µî ((¼Òº¯±â³¿»õ+°è¶õ ½â´Â ³¿»õ!!)) ±ØÈ÷ ÇØ·Î¿î µ¶¼º°¡½º¸¦ ´ë·® ¹ß»ýµÇ°í,  Ç÷¾×³»·Î À¯ÀÔ-Àü½ÅÀ¸·Î ÆıÞ-°£ÀÇ Çص¶Ã³¸® ´É·ÂÀ» »óȸÇÏ°Ô µÈ °á°ú...

^^^Àå³»¿¡¼­ ºÎÆÐµÈ ´Ü¹éÁú·ÎºÎÅÍ ¸¸µé¾îÁø À¯µ¶°¡½º´Â Àü½Å¿¡ µ¶ÀÛ¿ë ¹× ¿°Áõ/¾Ë·¹¸£±âÁúȯ((¾ÆÅäÇÇ, °Ç¼±, Å»¸ð...¸¸¼ºÇÇ·Î, µÎÅë...¹é³»Àå, ³ì³»Àå...·ù¸¶Ä¡½º°üÀý¿°À̳ª ·çǪ½º µî ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ ))µîÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÇ°í, 

^^^Àå ÀÚü¿¡µµ ¿°Áõ((±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°, Å©·Ð¾¾ º´ µî))À» À¯¹ß½ÃÄÑ ´ëÀå¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç, 

^^^ÇÏ·ç¼·ÃëÄ®·Î¸®Áß µ¿¹°¼º´Ü¹é Á¡À¯ºñÀ²ÀÌ 20%ÀÌ»óÀ̸é MFO(´Ù±â´É»êÈ­È¿¼Ò)°¡ ¾Ï¼¼Æ÷ ¹ß»ý½ºÀ§Ä¡¸¦ ÄÑ°Ô µÇ°í(´ÙÀ½ ¼¼´ëÀÇ µþ¼¼Æ÷°¡ ¾ÏÈ­µÈ ä º¹Á¦µÇ¸é ¾Ïµ¢ÀÌ·Î ¼ºÀå!!...±× Àü¿¡ Á¦°ÅµÇ¸é ¾Ïµ¢ÀÌ Çü¼ºÀº ½ºÅéµÊ!!) . 

^^^¶ÇÇÑ °£³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý»ê ÃËÁø ÀÚ±Ø((´Ü¹éÁú ÀÚüº¸´Ù´Â Æ÷È­Áö¹æ, Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ´õ Å©°Ô ÀÚ±ØÇÑ´Ù°í º½!!))-->ÀÌ·Î ÀÎÇØ µ¿¸Æ°æÈ­/°íÇ÷¾Ð/½É³úÇ÷°üÁúȯ/Ä¡¸Å-ÆÄŲ½¼º´ µîÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾ß±âÇÏ°í

^^^À°·ù¿¡ ´Ü¹éÁú°ú ÇÔ²² µé¾î À־ °á±¹ °ú´Ù¼·ÃëÄÉ µÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¶ÇÇÑ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó »ó½Â ¹× ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Áõ°¡¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÇ°í  °á±¹ ÀÌ·Î ÀÎÇØ À¯¹æ¾Ï°ú Àü¸³¼±¾Ï µî ´Ù¾çÇÑ ¾ÏµéÀÇ ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÊ.....

^^^´õºÒ¾î °ú´ÙÇÔÀ¯µÈ Áß¼ºÁö¹æ(ºñ°è)·Î ÀÎÇؼ­ Àν¶¸°ÀúÇ×¼º ¹× ºñ¸¸-´ç´¢º´-¸¸¼º¿°Áõ-°íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¦°øÇÏ°Ô µÊ......Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ °á±¹ ´ë»çÁõÈıº((Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÁõÈıºÀ̶ó°íµµ ÇÔ))ÀÌ ÃÊ·¡µÇ´Âµ¥, ÁÖµÈ Áúº´µé·Î´Â °íÇ÷¾Ð-´ç´¢-º¹ºÎºñ¸¸-°íÁöÇ÷ÁõÀÌ ´ë°³ Åëdzµµ ¿Ã ¼ö Àִµ¥, ÀÌ´Â ¸¹Àº °æ¿ì ´ç¿¬È÷ Çö¹Ìä½ÄÀ¸·Î È£ÀüÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù...


##.....ÇÑÆí, 2Çü´ç´¢º´ ¹ß»ý½Ã ±× °á°ú·Î ¸¸µé¾îÁö´Â ´çÈ­ÃÖÁ¾»ê¹°(Advanced Glycation End Product....AGE...°á°úÀûÀ¸·Î ij·¯¸áÈ­/°¥º¯È­=Áï, »êÈ­µÇ¾î »ý¼ºµÇ´Â µ¶¼Ò·Î¼­ ³ëÈ­-¾Ï¹ß»ý-¹Ì¼¼Ç÷°ü/°Å´ëÇ÷°ü µ¿¸Æ°æÈ­ ¹× ¸¸¼º¿°Áõ¹°Áú ÆøÁõ À¯¹ß/¾ÇÈ­ÀÎÀÚÀÎ º¯ÁúµÈ ´çÈ­´Ü¹éÁú-´çÈ­ÁöÁú-´çÈ­ÇÙ»ê µî)Àº °í´Ü¹é-°íÁö¹æ½ÄÀ§ÁÖ·Î ½Ä»çÇÏ´Â °æ¿ì 15¹èÁ¤µµ±îÁö ´õ Áõ°¡ÇÔ.....AGE¼öÁØÀº((ÀÏ´Ü 3ÀÌÇÏ´Â Á¤»óÇã¿ëÄ¡·Î º½))....¾Ë°î·ù´Â ´ë°³ 0.5(kU/g)ÀÌÇÏÀÌ°í, °úÀÏ ¹× ¾ßä´Â 0.1ÀÌÇÏ, »ý¶¥ÄáÀº 0.2.....±×·¯³ª, »ýµÎºÎ´Â 8ÀÎ ¹Ý¸é..... °¡¿­ÇÑ µÎºÎ´Â 41±îÁö »ó½ÂÇϸç Áý¿¡¼­ ¸¸µç ÆÒÄÉÀÌÅ©ÀÇ °æ¿ì AGE°¡ 10Á¤µµÀÌÁö¸¸, ¹öÅÍ 265-¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 120-¸¶¿ä³×Áî 94-±¸¿î ¾Æ¸óµå 66 µîÀº AGEµ¢¾î¸® ±× ÀÚü.., ´ë°³ Áý¿¡¼­ Á÷Á¢ ±Á°Å³ª °¡¿­ÇÑ ¸ðµç À°·ù ¹× ¸ðµç Ä¡ÁîµéÀº ´ë°³ 50 ÀÌ»óÀ̸ç, ƯÈ÷ »ó¾÷Àû ¸ñÀû¿¡¼­, ¸ÀÀ» ³¾ ¸ñÀûÀ¸·Î Àΰø»ý»êÇÑ AGE¸¦ °¡°ø½ÄÇ°¿¡ Ãß°¡ÇÏ´Â °æ¿ì, Ç¥½ÃÀǹ«°¡ ¾ø¾î¼­ Å« ¹®Á¦ÀÓ.....ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½Å°æ¼öÃÊ ¼Õ»ó ¹× ½Å»ç±¸Ã¼ µî ¸ð¼¼Ç÷°ü/¼¼µ¿¸ÆÀÇ Ç÷°ü³»ÇǼ¼Æ÷ Æı« °ü·Ã Áúº´ÀÌ ¹ß»ýµÊ..


**ÇÑÆí, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ¹× ½Ä¹°¼º Áö¹æ((Á¤Á¦/°¡°øÇÏÁö ¾ÊÀº Äá, ¹Ð µî °ß°ú·ù¿Í ¾¾¾Ñ·ù¿¡ µé¾î ÀÖÀ½))Àº, ¸ðµç ¸é¿¡¼­ ¹éÇع«ÀÍÇÑ °í±â-»ý¼±-¿ìÀ¯-°è¶õ¿¡ ¸¹Àº µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú ¹× Æ÷È­Áö¹æ°ú´Â ¿ª¹æÇâÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú°ú Æ÷È­Áö¹æÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾ß±âµÇ´Â ¸ðµç Áúº´À»  ¿ªÀü½ÃÅ°´Â ¼ºÁúÀ» °®°í ÀÖÀ½ÀÌ Áõ¸íµÇ¾úÀ½.....Áï, ½Ä¹°¼º½Ä´ÜÀº µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú-ÁöÁú-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Çص¶°ú ±×·Î ÀÎÇÑ Áúº´¿¡¼­ ȸº¹/Çص¶ÇÏ´Â °¡Àå È¿À²ÀûÀÎ Çص¶½Ä´ÜÀÌ´Ù!!


##Á¤¸®ÇØ º¸¸é, µ¿¹°¼º/½Ä¹°¼º °¡¸± °Í ¾øÀÌ ¾îÂîµÇ¾úµçÁö ´Ü¹éÁú¼·Ãë·®ÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é 

***À¯µ¶°¡½º »ý»êÁõ°¡ °á°ú ¸ö¿¡ ¸ðµç ¾Ë·¹¸£±â/¸¸¼º¿°Áõ Áúȯ ¹ß»ýÀÌ ºó¹øÇØ Áö°í, 

***°£³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý»ê±âÀü °ú´ÙÀÚ±ØÀ¸·Î °á±¹ ½É³úÇ÷°üÁúȯ/µ¹¿¬»ç °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, 

***ƯÈ÷ µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú¿¡´Â ºñ°è(±â¸§)°¡ ÇÔ²² µé¾î À־ ÀÌ·Î ÀÎÇÑ Àν¶¸°ÀúÇ×¼º°ü·Ã ÁúȯµéÀÌ Ãß°¡·Î À¯¹ßµÇ¸ç,  

***µ¿¹°¼º+½Ä¹°¼º´Üº¤Áú Æ÷ÇÔ ÇÏ·ç¼·ÃëÄ®·Î¸®ÀÇ 20%ÀÌ»óÀ» ´Ü¹éÁú·Î ¼·Ãë½Ã´Â ¾Ï ¹ß»ý ½ºÀ§Ä¡°¡ ÄÑ Áö°Ô µÇ¸ç, À̸¦ 10%ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÌ¸é ¾Ï¹ß»ý ½ºÀ§Ä¡´Â ²¨Áö°Ô µÇ´Âµ¥......


====>ÀÌµé ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¼ú-´ã¹è¸¦ ²÷°í, ¸ðµç °¡°ø-Á¤Á¦½ÄÇ°À» ²÷´Â °Í¿¡ ´õÇÏ¿©.... ù°)) ¸ðµç µ¿¹°¼º½Ä´ÜÀ» ²÷°í, µÑ°)) Çö¹Ìä½Ä(ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä)À» ½ÃÀÛÇÏ°í, ¼¼Â°))±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¾Ë·¹¸£±â/¿°ÁõÀÌ Áö¼Ó½Ã¿¡´Â °í±â-»ý¼±-¿ìÀ¯-°è¶õ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »õ¿ì(°©°¢·ù)-Á¶°³(¾îÆзù) ¹× Äá-¶¥ÄáÀ» ºñ·ÔÇÑ ¸ðµç °ß°ú·ù-¸Þ¹Ð-¹Ð ±îÁö ²÷¾î º¸´Â °ÍÀÌ ÇÕ¸®ÀûÀÎ Á¢±ÙÀÌ µÉ °Í.....

::::[°ÅÀÇ ¸ðµç ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, ÀÌ¿¡ ´õÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ÁÖ¿øÀÎÀÎ Ä¡¸Å-ÆÄŲ½¼º´-½É³úÇ÷°üÁúȯ ¹× °¢Á¾ ³­Ä¡º´µéÀÇ È£Àü, ¾Ï ¹ß»ý/Àç¹ß ¿¹¹æ, °íÇ÷¾Ð-´ç´¢º´ È£Àü, ȸº¹ ¹× ¿ÏÄ¡, Çص¶À» À§Çؼ­´Â µ¿¹°¼º½Ä´ÜÀ» ²÷°í ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ±× ¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿ä!!] 


*****¾È±¸/ÄÚ/±¸°­/ÇǺÎ/Áú°ÇÁ¶Áõ µî ¸ðµç °ÇÁ¶ÁõÀº ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Ç÷°ü°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¹®Á¦ÀÌ°í((»Ñ¸®´Â µ¿¹°¼º½Ä´Ü!!)), Ç÷¾×ÀÌ ²öÀûÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù!!, 

*****µ¿¹°¼º´Ü¹éÁúÀÌ Æ¯È÷ ±× ¿øÀÎÀ¸·Î °øÀÎµÈ [¿°Áõ-ÅëÁõ-¹ß¿­ÀÌ ±× Ư¡ÀÎ] ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯµéÀº °í´Ü¹é½ÄÀ̸¦ ²÷°í, ÃÖ¼Ò2°³¿ù°£ÀÇ Çö¹Ìä¼Ò°úÀÏÁß½ÉÀÇ °íź¼ö°í¼¶À¯ÁúÀÇ Ç×»êÈ­½Ä´ÜÀ» ½á º¸¸é ´ëºÎºÐ ¿ªÀü °¡´É......µû¶ó¼­ [µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ=¸ðµç À°½Ä]À» ¸ÕÀú ²÷°í Çö¹Ìä¼Ò°úÀϽĴÜÀ¸·Î ÀüȯÇØ º¸°í, ±×ÈÄ¿¡µµ °è¼ÓµÉ ¶§¿¡´Â Ãß°¡·Î [°ú´ÙÇÑ ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁú ¹× ÁöÁú]ÀÌ ÀÌÂ÷ÀûÀÎ ±Ùº»¿øÀÎÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î Äá-¶¥Äá/°ß°ú·ù-¸Þ¹Ð-¹Ð µîÀ» Ãß°¡·Î ²÷¾î º¸´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿ä!!

**µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú¹®Á¦((°íÇ÷¾Ð, ±¸Ãë/¾×ÃëÁõ µî ¸ö³¿»õ, ¾ÆÅäÇÇ-°Ç¼±-µÎµå·¯±â-¸¸¼ºÇǺμҾçÁõ-ºñ¸¸-¸ðµç È£¸£¸óºÒ±ÕÇüÁúȯµé)) µ¿¹°¼ºÁö¹æÁú¹®Á¦((ºñµë-Áö·ç¼ºÇǺο°-¿©µå¸§))

***ÇǺξ˷¹¸£±â ¹× Á·Àú±Ù¸·¿° µî °¡º­¿î Áõ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ, ±âŸ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ Á¤µµ·Î Àü½ÅÀû ¸¸¼ºÅëÁõÀÌ ±× Ư¡ÀÎ ·ù¸¶Ä¡½º¼º ¼¶À¯±ÙÅë, ºÒ¸éÁõ-¿ì¿ïÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â ±Ø½ÉÇÑ 3Â÷½Å°æÅë µî ¸ðµç ¸¸¼º¿°Áõ/ÅëÁõÁúȯÀ»  À¯¹ßÇÏ´Â ½ÄÇ°µé·Î¼­ ¼·½Ä±ÝÁö°¡ ÇÊ¿äÇÑ ½Ä´ÜÀº!! : ¸ðµç À°·ù/°í±â, ¿ìÀ¯, °è¶õ, °íµî¾î((¸ðµç »ý¼±))-´ë°Ô((°©°¢·ù))-¾îÆзù µî ¸ðµç µ¿¹°¼º½Ä´Üµé, ÀÏ´Ü À̰͵éÀ» ²÷°í Çö¹Ì-ä¼Ò-°úÀϽĴÜÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾úÀ½¿¡µµ ¹®Á¦°¡ ÇØ°áµÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¿©±â¿¡ ´õÇÏ¿© ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁúÀÌ ¸Å¿ì ¸¹Àº Äá-¶¥Äá((¸ðµç°ß°ú·ù))-¸Þ¹Ð-¹Ð µîµµ ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù = ¿°Áõ/ÅëÁõÀ» Àß À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù!!))


****¿°ºÐ°ú´Ù¼·ÃëÁõ»ó :: ¾È¸é¼öÁ·ºÎÁ¾/Ǫ¼®°Å¸²--ºó´¢/°¥Áõ--µÎÅë/ÁýÁß·ÂÀå¾Ö <Â¥Áö ¾Ê°Ô ¸Ô°í, ¸á·Ð·ù°úÀÏ°ú Å丶Åä¼·Ã븦 ´Ã¸®¶ó!!.......Ä®·ý-¸¶±×³×½·-B6°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ µµ¿òµÈ´Ù.>

--------¿°ºÐ°ú´Ù¼·Ãë·Î ÀÎÇØ Ç÷¾×Á¡µµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é À̸¦ ¹±°Ô Çϱâ À§ÇØ ¿©ºÐÀÇ ¼öºÐ¼·Ã븦 ÇÊ¿ä·Î ÇÏ°Ô µÇ°í, °á±¹ ´Ü½Ã°£³»¿¡ Ç÷°ü³» ¼øȯÇ÷¾×·®ÀÌ ÇÊ¿äÀÌ»óÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ°Ô µÊ¿¡ µû¶ó ¸ð¼¼Ç÷°üÀ¸·ÎºÎÅÍ °£ÁúÁ¶Á÷³»·Î ºüÁ®³ª°¡´Â ¼öºÐµµ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥.......¿ø·¡´Â °£Áú³» ¼öºÐÀº ¸²ÇÁ°üÀ» ÅëÇØ ÀçÈí¼ö µÇ°Å³ª Á¤¸ÆÀ¸·Î ¸ð¾ÆÁ®¼­ ½ÉÀåÀ¸·Î ȸ±ÍµÇµµ·Ï µÇ¾î ÀÖÀ¸³ª Á¤¸ÆÇ÷ÀÇ ¼øȯ¼Óµµ°¡ Á¤Ã¼µÊÀ¸·Î½á ¸öÀÌ º×°Ô µÇ¸ç, ÀÌ ¶§ ¿îµ¿ºÎÁ·À̳ª µ¿¹°¼º½Ä´Ü¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ±¹¼ÒÀÇ Áö¹æ¼¼Æ÷Áõ½Ä ¹× Áö¹æÁ¶Á÷Áõ°¡·Î ÀÎÇÑ ¹Ì¼¼¼øȯÀå¾Ö¸¦ ´õ ¾ÇÈ­½ÃÅ°°í ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ¼¿·ê¶óÀÌÆ®¸¦ À¯¹ß½ÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù..........µû¶ó¼­ Âî°³µîÀ» ¸Ô°Ô µÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â ±¹¹°Àº ¸»°í °Ç´õ±â¸¸ Á¶±Ý ¼·ÃëÇϵµ·Ï!! 


:::::::µ¿¹°¼º½Ä´Ü((µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÁú))Àº ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ/½É³úÇ÷°üÁúȯ/Á¤½Å-½Å°æ°èÁúȯ/³»ºÐºñÁúȯ/¾ÏÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °ÅÀÇ ¸ðµç ¸¸¼ºÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù!!!

:::::::Ç×»ó À½½ÄÀÇ ¿øÇüÀ» »ý°¢Çؼ­ ¼·ÃëÇϵÇ,....Á¤Á¦°¡°ø½ÄÇ°/ÀνºÅÏÆ®À½½ÄÀº ÃÖ¼ÒÈ­Ç϶ó...

----------------------------------------------------------------------------------------------

###1. µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú((¿ìÀ¯/À¯Á¦Ç°, °è¶õ, À°·ù, °¡±Ý·ù, ...»ý¼±))ÀÇ ¸·´ëÇÑ ÆóÇØ!!

-[[¾Ï ¹ß»ý]]------¾Ï¹ß»ý°ú Á÷Á¢ °ü·ÃµÈ °ÍÀº µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú½Ä´ÜÀ̾ú´Ù!!-(1965~1970ÃÊ).....¾ÏÀÇ À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀº °íÀÛ 2-3%·Î º¸ÀδÙ((.¹°·Ð ÃÖ±Ù¿£  À¯Àü¿ä¼Ò¸¦ 10~15%·Î º¸±âµµ ÇÏÁö¸¸))..... Á¤ÀÛ ÈÞÁö±â»óÅÂÀÎ ¹ß¾ÏÀ¯ÀüÀÚ¸¦ ±ú¿ì°Å³ª(=½ºÀ§Ä¡ ¿Â=¾Ï¹ß»ý)°ú ¾ïÁ¦ ¿©ºÎ(½ºÀ§Ä¡ ¿ÀÇÁ)¸¦ °áÁ¤Áþ´Â °ÍÀº ÇÏ·çÇÊ¿ä Ä®·Î¸®Áß µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ºñÀ²À̾ú´Ù!!------

**Çʸ®ÇÉ °£¾Ï ¿¬±¸(1970³â´ëÈĹÝ) : ƯÈ÷ ¾ÆÇöóÅå½Å(¶¥Äá¿À¿°...¸ÞÁÖ¿¡ ÇÉ °õÆÎÀÌ¿¡µµ ÀϺΠÀÖÀ½) °¨¿°¾î¸°À̵éÁß ÇÏ·ç¼·ÃëÄ®·Î¸®Áß 20%ÀÌ»óÀ» µ¿¹°¼º´Ü¹é(Ä«Á¦ÀÎ)À¸·Î ¸ÔÀº °æ¿ì.......°£¾Ï ¹ß»ý ÆøÁõ.. ===>ÀÌ ¸ðµç °æ¿ì¿¡ ÇÙ½ÉÁ¶ÀýÈ¿¼Ò·Î¼­ MIXED FUNCTION OXIDASE(MFO)°¡ °ü¿© Çß°í ÀÌ È¿¼ÒÀÇ ±â´É¹æÇâÀº µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú>20%³Ä(¹ß¾Ï ½ºÀ§Ä¡ ¿Â) <10%ÀÌÇϳÄ(¹ß¾Ï ½ºÀ§Ä¡ ¿ÀÇÁ)·Î °áÁ¤µÊ...

.........±×·¯³ª, ½Ä´Ü³»¿¡ ÇÏ·ç¼·ÃëÄ®·Î¸® ´ëºñ ´Ü¹éÁúÇÔ·®<7-8%(=Áï, ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü ¼·ÃëÀÚ)ÀÎ ±×·ìÀÇ °æ¿ì ¾ÏȯÀÚ ¹ß»ýÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾úÀ½.......Áï, MFO´Â ÀÌÁßÀûÀ¸·Î ¼­·Î ¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Î ÀÛ¿ë........½Ä´Ü³» µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú>20%ÀÎ °æ¿ì´Â ¾Ï¹ß»ý ½ºÀ§Ä¡¸¦ ÄÑ°í, 8%ÀÌÇÏ¿¡¼­´Â ¾Ï¹ß»ý½ºÀ§Ä¡¸¦ ²¨ ¹ö¸°´Ù..

**Áß±¹ °£¾Ï¿¬±¸(Â÷À̳ª½ºÅ͵ð...1980³â´ë Áß¹Ý) BÇü°£¿°º¸±ÕÀÚ + ÇÏ·ç¼·ÃëÄ®·Î¸®Áß µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú¼·Ãë°¡ 20% ÀÌ»óÀ̾ú´ø °æ¿ì--->°£¾Ï ¹ß»ý Áõ°¡ À¯¹ß

===>ÀÌ ¸ðµç °æ¿ì¿¡ µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú¼·Ãë°ú´Ù(>20%)´Â ¾Ïµ¢ÀÌÅ©±âÀÇ Áõ°¡¸¦ À¯µµÇß°í, ½ÉÁö¾î´Â »ç¶óÁ®¹ö¸° °æ¿ìµµ °üÂûµÊ

**¿ìÀ¯´Ü¹éÁú( : Ä«Á¦ÀÎ) ¼·Ãë·®À» ´Ã·Á¼­ ¿ª½Ã ÇÏ·ç¼·ÃëÄ®·Î¸®Áß 20%¸¦ ³ÑÀ¸¸é À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï ¹ß»ýÀÌ »ó½Â.........ÀÌ°ÍÀº °á±¹ ¸ðµç µ¿¹°¼º´Ü¹éÁúÀÎ À°·ù, ¿ìÀ¯, °è¶õ, »ý¼±, ´ß/¿À¸®°í±âÀÇ °æ¿ìµµ µ¿ÀÏÇÑ °á·Ð!!!

[[ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý»ê±âÀüÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© Ç÷Áß¼öÄ¡ÀÇ »ó½Â--->µ¿¸Æ°æÈ­--->µ¹¿¬»ç/½É±Ù°æ»ö/³ú°æ»ö À¯¹ß]]--------ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ó½ÂÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¹× µ¹¿¬»ç/½ÉÀ帶ºñ À¯¹ßÀÇ ±Ù¿øÀº °á±¹ µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú¼·Ãë¿´´Ù!! --------

###2. µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â  Áß¼ºÁö¹æ »ó½Â°ú 90%À̻󿡼­ »óÈ£ ¿¬°üµÊ ----> Áö¹æ¼¼Æ÷((¶Ç´Â °ñ°Ý±Ù¼¼Æ÷, °£¼¼Æ÷))¿¡ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖ´ø Áß¼ºÁö¹æÀÌ ºÐÇصǾî Ç÷¾×³»·Î ³ª¿Â Æ÷È­Áö¹æ»êÀº ±ÙÀ°°ú °£¼¼Æ÷¿¡¼­ Àν¶¸°ÀÇ ÀÛµ¿Àå¾Ö(=Àν¶¸°ÀúÇ×¼º)À» À¯¹ßÇÏ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ç÷ÁßÀν¶¸°µµ, Ç÷´çµµ ÇÔ²² ³ô¾ÆÁö´Â »óÅ°¡ À¯¹ßµÇ´Âµ¥ ±× °á°ú ÀÎü¿¡ À־ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ÀÎÁöÁúÀ̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ ´çÈ­¸¦ À¯¹ß½ÃÅ´À¸·Î½á ¸ðµç ¸¸¼º¿°Áõ¼º/ÀÚ°¡¸é¿ª¼º/ÅëÁõ¼º/ÅðÇ༺ÁúȯÀÇ ÁÖ¹üÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù!!

===========================

**¿ì¸® ¸öÀº Á¤»óȯ°æ¿¡¼­´Â ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü¸¸ ¼·ÃëÇصµ ¿ì¸® ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çÀÇ Åº¼öÈ­¹°-´Ü¹éÁú-Áö¹æ µî ´ë¿µ¾ç¼Ò ¹× ¹Ì·®¿µ¾ç¼ÒÀÇ °ø±Þ·®ÀÌ °áÄÚ ºÎÁ·ÇØÁö´Â ÀÏÀÌ ¾ø´Ù.

.......¹°·Ð, º´Àû ȯ°æÇÏ¿¡¼­´Â ±ÕÇüÀÌ ±úÁ®¼­ ¹ß»ýÇÑ ºÎÁ·ºÐÀº º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!!..

.......±×·¯³ª, °è¶õÈòÀÚ¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© µ¿¹°¼º´Ü¹éÃѼ·Ãë·®ÀÌ ÇÏ·ç½Ä´ÜÄ®·Î¸®ÀÇ 20%¸¦ »óȸÇÏ°Ô µÇ¸é, (´õºÒ¾î ½ÄÀÌÁß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æ÷È­Áö¹æ ¹× Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ÇÔ²²) ü³» ÄÝ·¹½ºÃ¼·Ñ»ý»ê±âÀüÀ» °ú´ÙÀÚ±ØÇÏ°Ô µÇ°í, ±× °á°ú Ç÷ÁßÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ±ÞÁõÇؼ­ °á±¹ ±× ÇÕº´ÁõÀ¸·Î¼­ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù...

........ ¿ÀÈ÷·Á ÇöÀç öÀÎ5Á¾°æ±âèÇǾð((¾öû³­ Áö±¸·Â ¿ä±¸.......¸®Ä¡ ·Ñ)), ´Ü°Å¸®È²Á¦((Æø¹ßÀûÀÎ ¼ø¹ß·Â ¿ä±¸......Ä®·çÀ̽º......¿©±â¿¡ ¿ì»þÀÎ º¼Æ®µµ ±â·Ï °»½Å À§ÇØ ½Ä¹°½Ä´ÜÀ¸·Î Àüȯ)) µîÀº ¹Ù·Î ¸ðµÎ ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü ¼·ÃëÀÚµéÀÌ´Ù!!!((Åë°èÀûÀ¸·Î º¼ ¶§, µ¿¹°¼º½Ä´Ü¿¡ ºñÇØ º¸Åë35%ÀÇ ÈûÀ» ´õ ³»µµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù)) .......½ÇÁ¦·Î ÇǺÎÀç»ý, ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ½Ç ¹× »ý¸®ÇÐÀû ±â´ÉÀû ÇÊ¿ä¿¡ ÀÇÇØ ¿ì¸®¸öÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀº 20~30±×·¥ Á¤µµÀÌ°í µû¶ó¼­ ÇÏ·ç40-60±×·¥ÀÇ ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁúÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÔÁõµÇ¾ú´Ù!!

.........°Ô´Ù°¡ ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü ¼·Ãë½Ã ü³»¿¡¼­ ÇÊ¿äÇÑ ·®ÀÇ ºñŸ¹ÎA, D, B12, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¸µé¾î³»´Â ±â´Éµµ ÀÖ´Ù...


**ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü ¼·ÃëÀÚÀÇ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ±¸¼ºÀ» º¸¸é, Áö¹æÇÔÀ¯°úÀÏ-ä¼Ò-°î¹°¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Æ÷È­Áö¹æ ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áï ½ÄÀ̼º ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ  20%ÀÌ°í, ¿ì¸® ¸ö ÀÚü¿¡¼­ »ý»êÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 80%·Î ±¸¼ºµÇ¸ç À̵éÀº Á¤»óÀûÀ¸·Î È£¸£¸ó(ºÎ½ÅÈ£¸£¸ó, Å×½ºÅ佺Å×·Ð, ¿¡½ºÆ®·Î°Õ, ÇÁ·ÎÁ¦½ºÅ×·Ð), ºñŸ¹ÎD, ´ãÁó»ê, ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀ¸·Î ¾²ÀÌ°Ô µÈ´Ù..

**ºñ¸¸ÀÚÀÇ °æ¿ì, Áö¹æ¼¼Æ÷³»ÀÇ Æ÷È­Áö¹æ((µ¿¹°¼º))¿¡´Â Áß¼ºÁö¹æÀÌ µé¾î ÀÖ°í ÀÌ´Â Áö¹æ»ê°ú ±Û¸®¼¼·Ñ·Î ºÐÇصǾî Ç÷¾×³»·Î ³ª¿À°Ô µÇ´Âµ¥, Áö¹æ»êÀº ±ÙÀ°°ú °£¿¡¼­ Àν¶¸°ÀúÇ×À» ÀÏÀ¸ÄѼ­ ´ç´¢º´À» À¯¹ßÇϸç, ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡´Â Áß¼ºÁö¹æ¼öÄ¡ÀÇ 1/5ÀÌ Æ÷ÇÔµÊ.....ÀÏ´Ü ¼·ÃëµÈ µ¿¹°¼ºÁö¹æÀº 3%¸¸ ¼ÒºñµÇ°í ±×´ë·Î ¸ö(°£, ±ÙÀ°, ½ÉÀå, ÃéÀå, ±âŸ ÇÇÇÏ)¿¡ ÃàÀûµÇ°í, Àν¶¸°ÀúÇ×¼º/´ç´¢º´ ¹× ¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÑ ¸¸¼º¿°Áõ/ÅðÇ༺Áúº´µîÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÊ

........Æ÷È­Áö¹æ°ú µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú»çÀÌÀÇ »ó°ü¼ºÀº 90%ÀÌ»ó, Áï ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº ½Ä´ÜÀº Áß¼ºÁö¹æµµ ³ô°í µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀε¥, [µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ÃÊÈ­Áö¹æ ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô´Ù]´Â ¿ª Áø¼úµµ ¼º¸³ÇÑ´Ù´Â °á·Ð.

.......**70-80³âµ¿¾È ²ÙÁØÈ÷  µ¿¹°¼º´Ü¹é°úÀ×¼·Ãë½Ã ½ÅÀå±â´ÉÀÇ ÀÚ¿¬ ¼Õ»óÀº 1/4±îÁö ÁøÇà °¡´ÉÇÏ°í, µ¿¹°¼º´Ü¹é¼·Ãë·®ÀÌ µÎ¹è·Î ´Ã¾î³ª¸é ¼Òº¯³» Ä®½·¹èÃâ·®Àº 50% ´õ Áõ°¡((Ç÷¾×»ê¼ºÈ­-->»À¿¡¼­ Ç÷¾×³»·Î À̵¿))ÇÏ¿© °ñ´Ù°øÁõ°ú ¿ä·Î°á¼® ¹ß»ý ºóµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °á·Ð!!


====>¾Ï, Ä¡¸Å-°ÅÀÇ ¸ðµç ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ µî, ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¹× ¸¸¼ºÅðÇ༺Áúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ È®º¸ÇØ¾ß ÇÒ Ç÷¾×³» ±Ã±ØÀû ¸ñÇ¥ : ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ<130(150), LDL-C<70 TG<80....µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú¼·Ãë Á¦ÇÑÀ¸·Î ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç϶ô ÀüȯµÇ¸é, À̾ TG, LDL-C(.Àú¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ...½ÇÁ¦ÀûÀÎ µ¿¸Æ°æÈ­µµ/½É³úÇ÷°üÁúȯÀ§ÇèµµÀÇ Ç¥ÁöÀÚ)°¡ °¨¼ÒÇÏ°í, À̾ Ç÷°ü³» ÁöÁú û¼Ò¸¦ ´ã´çÇÏ´Â HDL-C(°í¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)µµ ÇÒ ÀÏÀÌ ¾ø¾îÁö°Ô µÇ¹Ç·Î ¸¶Ä§³» ÁÙ¾îµé°Ô µÈ´Ù!!

**ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ Áø´Ü ¹üÀ§ : ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 240ÀÌ»ó + LDL-C>160. HDL-C<40, TG>200((3Áß1ÀÌ»ó)


===========¿Ö, Åë°·Î ½Ì½ÌÇÑ °ÍÀ» ¸Ô¾î¾ß Çϳª==============

=====>**ºñŸ¹ÎC 5.7mgÀÌ ÇÔÀ¯µÈ »ç°ú100±×·¥À» Åë°·Î ¸Ô¾úÀ» ¶§ÀÇ Ç×»êÈ­·Â((ÀÚ¿¬½Ä¹°½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾úÀ» ¶§ Áúº´À¯¹ß ¾ïÁ¦, ÁøÇà Áö¿¬, ȸº¹ ÃËÁø¿¡ Çٽɿä¼ÒÀÓ))Àº ºñŸ¹ÎC 1.5±×·¥À» Åõ¿©ÇßÀ» ¶§ ¹ßÇöµÇ´Â Ç×»êÈ­·ÂÀ» º¸À̴µ¥ ¹«·Á263¹è¿¡ À̸¥´Ù!! ((ÀÌ´Â ÀüüÀûÀÎ Ç×»êÈ­·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑÁÖ´Â ´Ù¾çÇÏ°í º¹ÀâÇÑ ´Ù¸¥ Ç×»êÈ­¹°ÁúµéÀÇ ÇùÁ¶·Î °¡´É))

**Âü°í>>½Ã±ÝÄ¡¿Í ÄÉÀÏ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁúÀº Kg´ç ´Ü¹éÁúÇÔ·®ÀÌ ¼Ò°í±âº¸´Ù ´õ ³ô´Ù

......Äá(21±×·¥´Ü¹é/100±×·¥Áß)--µÎºÎ(10±×·¥´Ü¹éÁú/100±×·¥)-Äû³ë¾Æ(7.6±×·¥´Ü¹é/100±×·¥)--½Ã±ÝÄ¡(5-7±×·¥/100±×·¥)--ÄÉÀÏ(4.3±×·¥/100±×·¥)--¹°³ÃÀÌ(3±×·¥´Ü¹é/100±×·¥)-¾Æ½ºÆĶó°Å½º(2.2±×·¥/100±×·¥)--ºê·ÎÄݸ®(2.8±×·¥/100±×·¥)--¾ç»óÃß(1.4±×·¥/100±×·¥)...

.......ƯÈ÷, ¼ºÀå±â ¾Æµ¿µéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â, üÁß°ú Å°¸¦ ´Ã¸®·Á¸é ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁú¼·Ãë·®À» ´Ã·ÁÁÖ¸é Å©°Ô µµ¿òµÊ((ÇðÇÁ¾¾µå ÇÏ·ç 30±×·¥À̳» ¼·Ãë!!))

***Çö¹Ìä½ÄÇÏ´Â °æ¿ì, ä¼Ò¼·Ãë·®Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Çѳ¢¿¡ ÀÙä¼Ò ±âÁØ 70~100±×·¥À̳»°¡ ÀÌ»óÀû

==================================================

####((Àû±ØÃßõ)) °úÀÏ·ù, È­ÈÑ·ù(ºê·ÎÄݸ®), ¿±Ã¤·ù ¹× »Ñ¸®Ã¤¼Ò·ù, ((°ß°ú·ù-Äá·ù : ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀÚ´Â ±ÝÁö))-Åë°î·ù-¹ö¼¸·ù  ##((ÃÖ¼ÒÈ­))Á¤Á¦Åº¼öÈ­¹°, ÷°¡½Ä¹°¿ÀÀÏ, »ý¼± ((ÇÇÇÒ °Í))À°·ù-°¡±Ý·ù-¿ìÀ¯-°è¶õ

####((Áß¿äÇÑ °Í Çϳª))......ÇǺγª Á¡¸·ÀÇ ¾Ë·¹¸£±âÁúȯ[¾ÆÅäÇÇ - ¸ðµç µÎµå·¯±â/¸¸¼º ÇǺμҾçÁõ - ¹Ýº¹Àû Àç¹ß¼º ½ÀÁø - °Ç¼± - ºñµë - Áö·çÇǺο° µî] ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÌ¹Ì ÀÚ°¡¸é¿ª ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ¿ä ¶ÇÇÑ ÈçÇÑ ¾Ë·¹¸£±âÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î °ø°ø¿¬È÷ Áö¸ñµÈ ¼­±¸½Ä´Ü, Áï ¸ðµç À°·ù(¼Ò°í±â/µÅÁö°í±â µî)-°è¶õ-¿ìÀ¯/À¯Á¦Ç°-¸ðµç °¡±Ý·ù(´ß°í±â/¿À¸®°í±â µî)- ¸ðµç »ý¼±Àº ¸ÕÀú ²÷´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ°í, ±× ÈÄ¿¡µµ Áõ»óÀÌ ¿©ÀüÇÏ´Ù¸é Äá-¶¥Äá[¸ðµç °ß°ú·ù]-¸Þ¹Ð-¹Ð, ¾îÆзù-°©°¢·ù±îÁö ±ÝÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù..

===================================================

@¹«°¡°ø ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°À» ¸Ô°í, Á¤Á¦µÈ À½½Ä, ¼Ò±Ý°ú Áö¹æÀÌ °¡¹ÌµÈ À½½ÄÀ» ÁÙÀÌÀÚ

@±×·¸´Ù°í °­¹ÚÀûÀÌ µÉ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù....À½½Ä¿¡ µ¿¹°¼º´Ü¹éÁúÀÌ ¼Ò·® µé¾î À־ ´À±ßÇÏ°Ô ´ëóÇÏ¿© ÇÔ²² ½Ä»çÇ쵂 Áý¿¡¼­ ½Ä»çÇÒ ¶§¿¡´Â ¿Ü½Ä¶§ ¸Ô¾ú´ø °ÍÀ» ÀǵµÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹¼·ÃëÇÏÁö´Â ¸»ÀÚ.  


==========================================

[ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü, °úÀÏÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ÇÁ·çÅ׸®¾È´ÙÀ̾îÆ®Combination.....»ì¾ÆÀÖ´Â ÀÚ¿¬½Ä¹°À» ¹èºÎ¸£°Ô!! ¾Ã¾î¼­!! ¸Ô´Â´Ù!!] WHOLE, FRESH, RIPE, RAW

>>>ÇÏ·ç2-4¹ø±îÁöµµ ¼·½Ä°¡´É [´Ü, °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ³·12½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ8½ÃÀÌÀü±îÁö¸¸ ¼·Ãë Çã¿ë!!..........Áï, ¸ÔÀ» ¶§´Â ¸Ô°í ¿ÀÈÄ8½ÃÀÌÈÄ~¿ÀÀü5½Ã±îÁö´Â Àý´ë °øº¹»óÅ·ΠµÐ´Ù.......¹°Àº Çã¿ëµÊ].........¹°Àº °¡´ÉÇÑÇÑ ½ÄÀü¿¡ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Áß¿ä,,.......´ë°³ ½ÄÈÄ¿¡ ¸¶½Ã´Â ¹°Àº À§»ê Èñ¼®½ÃÄÉ µÇ°í ±× °á°ú ¼ÒÈ­Áö¿¬/Àå¾Ö À¯¹ß..

**°úÀÏ : °úÀÏÀº ²®ÁúÀ» Àß ¾Ä°í¼­ »ç°ú¾¾-Æ÷µµ¾¾-¼ö¹Ú¾¾´Â ²®Áú°ú ´õºÒ¾î ÇÔ²² ¸Ôµµ·ÏÇ϶ó...**ä¼Ò´Â ÀÏ´Ü ¹°¿¡ 5ºÐ°£ ´ã±Ù ÈÄ ±× ¹°À» ¹ö¸®°í¼­ »õ ¹°·Î ´Ù½Ã5ºÐ°£ ´ã°¡ ÁØÈÄ ±× ¹°À» ¹ö¸®°í, È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾îÁÖ°í¼­ ¸Ô´Â´Ù..

==[[°úÀÏ·ù]]==================

((ÁÖÀÇÁ¡))***´Ü °úÀÏ-->Áö¹æÁúÇÔ·® ³ôÀº °úÀÏ-->½Å°úÀÏ ¼·Ãë ¼ø¼­´Â ÇÇÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ(Áï,´Ü °úÀÏ ¸Ô°í³ª¼­ ÃæºÐÈ÷ ½Ã°£À» ¶ç¿ìÁö ¾Ê°í¼­ °ð¹Ù·Î Áö¹æÁú ¸¹Àº µÎ¸®¾È-¾Æº¸Ä«µµ-°ß°ú·ù µî((Áö¹æÁú°ú ´Ü¹éÁúÀº ´ë°³ ÇÔ²² ³ô¾ÆÁ® ÀÖ´Ù))À» ¸Ô°Ô µÇ¸é ÁöÁú/´Ü¹éÁú¼ÒÈ­¸¦ µ½´Â Æé½Å/¸®ÆÄÁ¦ µî ÃéÀåÈ¿¼ÒÀÇ ºÐºñ°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¾î Áö¹æÁú/´Ü¹éÁúÀÇ ¼ÒÈ­°¡ ºÒÃæºÐÇØ Áö¹Ç·Î ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÌ Àæ°Ô µÇ±â ¶§¹®, µû¶ó¼­ Áö¹æÁú ¸¹Àº °úÀÏÀº ¹Ýµå½Ã ½Å¸À °úÀÏ µÚ¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ÆíÀÌ ÁÁÀºµ¥, ÀÌ´Â ½Å¸ÀÀÌ Æé½Å/¸®ÆÄÁ¦ µîÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑÁֱ⶧¹®....µû¶ó¼­, ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Á¤¸®ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù..

***Good: [´Ü +¾à½Å&½Å+¾à½Å=OK] [½Å+Áö +¾à½Å+Áö=OK] [¾à½Å + ½Åor´Ü=OK], [Áö + ½Åor¾à½Å =OK][³ì¸»+ä¼Ò=OK]

@¸á·Ð·ù((´Üµ¶À¸·Î ¼·Ãë =¸ð³ë¹Ð)) : ¼ö¹Ú-Âü¿Ü-ÆÄÆľß........ÀÌ¿Ü¿¡ Ãß°¡·Î ºÎµå·¯¿î ³ì»öÀÙä¼Ò °âÇÏ´Â °Íµµ ¹«Á¶°Ç ¿ÀÄÉÀÌ!!

@´Ü¸À°úÀÏ(Àß ÀÍÀº).....¸ð³ë¹Ðó·³ À̰͸¸ ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô¾îµµ ÃæºÐÇÏ´Ù!! : ¹Ù³ª³ª-´ëÃß-¹«È­°ú-È«½Ã-ÀûÆ÷µµ-ûÆ÷µµ-¸Á±¸½ºÆ¾-ÀèÇÁ·í

@½Å¸À°úÀÏ : ¸Á°í-¿À·»Áö-Å°À§-·¹¸ó-ÆÄÀξÖÇÃ-Å丶Åä-µþ±â-¼®·ù-

@¾àÇѽŸÀ°úÀÏ ((»ç°ú´Â ´çºÐÀÌ Á» ÀûÀºÆí¿¡ ¼ÓÇÏÁö¸¸ ±×·±´ë·Î ¸ð³ë¹Ð·Îµµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í, ¹è´Â ´çºÐÀÌ ¸Å¿ì ÀûÀ¸¹Ç·Î ´Ü¸À°úÀÏ°ú ÇÔ²² ¸Ôµµ·Ï)): »ç°ú-ÀÚµÎ-¹è-º¹¼þ¾Æ-Æ÷µµ-ºí·çº£¸®-ºí·¢º£¸®-ü¸®-¶óÁ¸®

@Áö¹æ ¸¹Àº °úÀÏ : ¾Æº¸Ä«µµ-ÄÚÄÚ³Ó-¿Ã¸®ºê-µÎ¸®¾È 

##**((½Ä¹°¼ºÀÌÁö¸¸ Áö¹æÇÔÀ¯°¡ ³ôÀº °Íµé...¸ö¿¡ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÈ´Ù!!))......°î¹°À̳ª ÄáÀº 5-10%¸¸ Áö¹æ, 65-80%´Â Ä­¼öÈ­¹°, ¶¥Äá¿£ 60%°¡ ÁöÀåÀÌÁö¸¸. ´ëºÎºÐÀÇ °ß°ú·ù(È£µÎ, ¾Æ¸óµå ij½´³Ó ºê¶óÁúÈ£µÎ ÇìÀÌÁñ³Ó, ÇÇĵ)´Â 80%°¡ Áö¹æ ----°¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¹Ù·Î Ã¤ÃëÇÑ ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ» Á¶±Ý ¸Ô´Â ÂÊÀ¸·Î ÇÏ´øÁö ¾È¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ ³ªÀ» °Í...°Ô´Ù°¡ ºÀÁö¿¡ µç °ÍµéÀº »ó¾÷Àû ¸ñÀûÀ¸·Î Á¶¹Ì·á¸¦ °¡¹ÌÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇ϶ó...


===================================

***³ì»öÀÙä¼ÒÀÇ ¿µ¾ç°Ç°­Á¡¼ö ((¹Ì³ó¹«ºÎÀÚ·á Àοë..¿ù½ºÆ®¸®Æ®Áö ¹ßÇ¥//..47°³°úä·ù Áß ¿µ¾ç¹Ðµµ ³ôÀº¼ø¼­·Î ³ª¿­))

 === 1>¹°³ÃÀÌ(100)......2>¹èÃß(91)...3>±Ù´ë(89)....4>ºñÆ®ÀÙ(87)...5>½Ã±ÝÄ¡(86).....6>Ä¡Ä¿¸®(73).......7>»óÃß(70).......8>ÆĽ½¸®(65)....9>·Î¸ÞÀλóÃß(63)....10>Äݶóµå±×¸°(62)....15>ÄÉÀÏ(49) µî


===================================

==[[³ì¸»È­½Ä]]==»ç¶÷¿ÜÀÇ ¸ðµç µ¿¹°°ú´Â ´Þ¸® »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì, ³ì¸»½Ä´Ü¼·Ãë½Ã Áö¹æÀ¸·Î º¯ÇØ ÀúÀåµÇ´Â ¿©ºÐÀÇ ³ì¸»Àº °ÅÀÇ ¾ø´Ù!!=Áï, ³ì¸»·ÎºÎÅÍ Áö¹æ½Å»ý±âÀüÀ¸·Î »ý°Ü³ª¼­ ÃàÀûµÇ´Â Áö¹æÀÇ ¾çÀº ÇÏ·çÃÖ´ë 4±×·¥ ((Áï 36Kcal))¸¸ ÀüȯµÉ »ÓÀ̱⿡ 4°³¿ù¿¡ 500±×·¥Á¤µµ¹Û¿¡ ¾ÈµÈ´Ù...°ÅÀÇ ¹«½ÃÇصµ µÉ ¼öÁØ!!

##³ì¸»½Ä´Ü## 

********Âü°í>>100±×·¥´ç ¾à350-360KcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇØ ÁÖ´Â ½Ò ¶Ç´Â Çö¹Ì 150±×·¥Àº Á¾ÀÌÄÅÀÇ ¿ë·®ÀÌ 180~196CC·Î Á¾·ù¿¡ µû¶ó Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£±ä ÇÏÁö¸¸ ´ë°³ °¡µæ ä¿ï Á¤µµÀÇ ºÐ·®ÀÓ.........µû¶ó¼­ 100±×·¥Àº ÀÌ°ÍÀÇ 1/2~ 2/3Á¤µµ¶ó°í º¸¸é µÊ...

**[[ÁÖ½Ä °î¹°]]½Ò(Çö¹Ì: 110Kcal/100gm...´Ü¹é2.6)--¹Ð(±¹»êÅë¹Ð...247Kcal/100gm..´Ü¹é13)--º¸¸®(354Kcal/100gm..´Ü¹é12)

**[[±¸È² ÀÛ¹°]]--Äá(347-400Kcal/100gm...´Ü¹é21)--Á¶(377Kcal/100gm)--°¨ÀÚ(66Kcal/100gm...´Ü¹é2.8)/°í±¸¸¶(85Kcal/100gm..´Ü¹é1.6)--¿Á¼ö¼ö(131Kcal/100gm)--±âŸ Àâ°îÀ¸·Î¼­ ¸Þ¹Ð(343Kcal/100gm), ±Í¸®=¿ÀÆ®¹Ð(389Kcal/100gm) ±âÀå(378Kcal/100gm)µî ...*¹Ð-º¸¸®-±Í¸®´Â ±Û·çÅÙ ÇÔÀ¯.

**°¨ÀÚ¿Í °í±¸¸¶´Â ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ º¸ÃæÀÌ ÀüÇô ÇÊ¿ä¾ø´Â ±× ÀÚü·Î¼­ ¿ÏÀü½ÄÇ°((°í±¸¸¶Ã³·³ °¨ÀÚµµ °¡´ÉÇÏ¸é »ý½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÀÌ·Ó´Ù!!)).......Çö¹Ì¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¸ðµç °î¹°((Äá°ú °ß°ú·ù, ¸Þ¹Ð-¹Ð µîÀº ¸ö»óÅ¿¡ µû¶ó¼­ ±ÝÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ½!!))·ù´Â ºñŸ¹ÎA, CÀÇ º¸ÃæÀ» À§ÇØ ¾à°£ÀÇ °úÀÏ ¹× ³ìä·ù¿Í ÇÔ²² ¹Ýµå½Ã ¼·Ãë°¡  ÇÊ¿äÇÔ 

================================

-----ÁÖ½ÄÀ¸·Î¼­ ³ì¸»À½½ÄÀº (°¨ÀÚ, °í±¸¸¶, ¿Á¼ö¼ö, ´ÜÈ£¹Ú µî ÀüºÐ¼º »Ñ¸®Ã¤¼Ò¿Í Çö¹Ì µî °î¹°½Ä´Ü ¸ðµÎ Æ÷ÇÔ[¸Þ¹Ð/±Í¸®´Â ÁÖ½ÄÀÌ ¾Æ´Ô]), ÃæºÐÇÑ ¿­·®ÀÇ ¿øõ/¼ÒÈ­°¡ õõÈ÷ ±×·¯³ª ¸Å¿ì Àß µÇ°í/¿À·¡Áö¼ÓµÇ´Â Æ÷¸¸°¨ÀÌ Å« Ư¡...(³ì¸»½Ä´Ü¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ ½Ä´Üµé, ¿¹¸¦ µé¾î À°·ù´Â ±Ý¹æ ¹è°íÇÄÀ» ´À³¤´Ù).....¹Ý¸é¿¡

-----³ì¸»È­½Ä¿Ü¿¡ ÁÖµÈ ½Ä´ÜÀº Àß ÀÍÀº ´Ü¸À¿­´ë°úÀÏ((¹Ù³ª³ª, ü¸®, Æ÷µµ, ¸Á°í, )) Á¦Ã¶°úÀÏ((¼ö¹Ú, µþ±â, Âü¿Ü, º¹¼þ¾Æ, °¨±Ö))........À̰͵éÀº ÃæºÐÇÑ ¿­·®±îÁö Á¦°øÇØ ÁØ´Ù!!..,........¿©±â¿¡ ÀÎü³»¿¡¼­ Áï°¢ Èí¼öÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÑ ÃÖÀûÈ­µÈ ¼öºÐ¿Ü¿¡, ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Î, ¹Ì·®¿µ¾ç¼Òµµ ÇÔ²² °ø±ÞÇØ ÁÖ¸ç, ¼ÒÈ­°¡ ºü¸£°í, ¼¼Æ÷¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Àå »¡¸®(°úÀϳ» õ¿¬´Ü¼ø´çÀ̳ª º¹ÇÕ´çÇüÅ·Î) °ø±ÞÇØ ÁÖ´Â ÀÕÁ¡ÀÌ À־ ÇÇ·Îȸº¹ÀÌ ºü¸£´Ù-----»ç°ú/¹è µî ÇÙ°ú´Â ¼öºÐÀº ¸¹À¸³ª ´çºÐÀÌ Á» ºÎÁ·ÇϹǷΠÁÖ¸Þ´ºÀÇ Á¶°Ç»ó ¾à°£ ºÎÁ·ÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ¸³ª ¶§¶§·Î ÁÖ¸Þ´º´ë½Å ¾²´Â °ÍÀº ¿ÀÄÉÀÌ..--

-----¶ÇÇϳªÀÇ ÁֽĴÜÀ¸·Î¼­ ä¼Ò(ƯÈ÷ ³ì»öÀÙä¼Ò, ¿­¸Åä¼Ò ...´Ü, »Ñ¸®Ã¤¼Ò´Â ¼ÒÈ­Àå¾Ö°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù)´Â ƯÈ÷ ´ç´¢º´È¯ÀÚ°¡ ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä´Ü ½ÃÇà½Ã¿¡´Â ¸Å¿ì Áß¿ä(°úÀϸ¸ ¼·Ãë½Ã¿¡ ³ô¾ÆÁú ¿°·Á°¡ ÀÖ´Â ´çÈ­Áö¼ö»ó½Â¼Óµµ¸¦ ¾Ë¸Â°Ô ³·Ãß¾îÁØ´Ù....¹°·Ð, ´ç´¢º´ÀÚ´Â ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä °³½Ã Ãʱâ, Àû¾îµµ ÃÖ¼Ò 2-3ÁÖ°£¿¡´Â Á¤»óÀκ¸´Ù °úÀϼ·Ãë·®À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÕ¸®ÀûÀÏ °Í)----ºÎÇÇ¿¡ ºñÇØ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·°í, ºñŸ¹Î-¹Ì³×¶ö µî ´Ù¾çÇÑ ¹Ì·®¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±Þ¿ø, ¼ÒÈ­°¡ õõÈ÷ µÈ´Ù.

-----µû¶ó¼­, »ó½ÄÀûÀ¸·Î º¼ ¶§ ÇÁ·çÅ׸®¾È´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÁÖ¸Þ´º·Î¼­ ¾²ÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍµéÀ» ¾Ë¾ÆµÎÀÚ...........¿©±â¿¡´Â, Áö¹æ ¸¹Àº °úÀÏÀ̳ª °ß°ú·ù ¾¾¾Ñ¿ÀÀÏ·ù¿Í ÇÔ²² ½Ä¹°¼ºÂøÁó¿ÀÀÏ((À̰͵éÀº °¡´ÉÇÑÇÑ ¼Ò·®¸¸ ¼·ÃëÇã¿ë!!))ÀÌ ÀÖ°í, Àý´ë ±ÝÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â °Í¿¡´Â Æ®·£½ºÁö¹æ(»§..)/Æ÷È­Áö¹æ(¸¶°¡¸°)ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¸ðµç ½Ä´ÜµéÀº °á±¹ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý»êÀ» ÃËÁøÇÏ°í ¶§·Î ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç ¸¸¼º¿°Áõ/ÅðÇ༺ÁúȯµéÀ» À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù..

@@@°¨ÀÚ °í±¸¸¶ Çö¹Ì (³ì¸» È­½Ä) or ¹Ù³ª³ªÀÇ ¸ð³ë¹Ð((¸Å³¢´Ï¸¶´Ù ÇÑ°¡Áö¸¦ ÁÖ·Î ÇÏ¿© ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô±â)) + Ǫ¸¥ÀÙä¼Ò + °úÀÏ

----üÁß°¨·® À§ÇÑ 900Kcal ´ÜÀϽĴÜÀÇ ¿¹½Ã... : ½Ò310±×·¥, ¹Ù³ª³ª·Î´Â1.1Kg, ¸Á°í·Î´Â 1,5Kg, ÆÄÆľ߷δ 2.1Kg, »óÃ߷δ 6Kg----

----³ú°¡ ´À³¢´Â Æ÷¸¸°¨/¸¸Á·°¨ÀÇ ±âÁØÀº ´çºÐÀÌ ÃæºÐÇÑ°¡/¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ´Â°¡°¡ °¡Àå Áß¿ä......´ëü·Î È­½Ä((ºÒÀ» °¡ÇÏ¸é ½Ä¹°¿¡¼­ Á¤¸»·Î ¸ö¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¼öºÐÀÌ ºüÁ®¹ö¸®°Ô µÇ¸ç...´õºÒ¾î ºñŸ¹Î µîÀº Æı«µÇ¾î¹ö¸°´Ù!!))¿¡ ´ëÇؼ­ ¸öÀº ¶§¶§·Î 100% Á¤»ó À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á´Â °æÇ⼺À» º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù!!

----°úÀϽĴÜÀº 90%°¡ ¹°Àε¥, º´µç ¸öÀ» Ä¡·á ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹Î-¹Ì³×¶ö-ºÎ¿µ¾ç¼Ò-ÇÇÅäÄɹÌÄ®/Ç×»êÈ­¹°ÁúµéÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â [³» ¸ö¿¡ ÃÖÀûÈ­ µÈ ¹°]ÀÌ´Ù.......¶ÇÇÑ. Çö¹Ì-ä¼Ò-°úÀÏÀÚü¸¦ ÅëÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¶§ ¼·ÃëµÇ´Â ´çºÐÀº ´ë°³ ´Ü¼ø´ç°ú ´õºÒ¾î º¹ÇÕ´çÀÌ ¼¯¿© À־, ´Ü¼ø´çÀÎ ¼³ÅÁÀ̳ª °ú´ç°ú °°ÀÌ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î Ç÷´çÀÌ ¿À¸£Áö´Â ¾ÊÁö¸¸, ´ç´¢º´ÀεéÀÇ °æ¿ì´Â °¡´ÉÇÑÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ °úÀϼ·Ãë·®ÀÇ 3¹èÀÌ»ó °çµé¿©¼­ ¸Ô°Ô µÇ¸é Ç÷´ç±Þ¼Ó»ó½ÂÇö»óÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.

##´ç´¢º´ÀÚ¶ó¸é Àû¾îµµ ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä Àüȯ 3ÁÖ°£Àº Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â, µû¶ó¼­ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í ¹Ýµå½Ã ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇ쵂 ±× ¼·Ãë·®À» ä¼ÒÀÇ 1/3Á¤µµ·Î ¹Ýµå½Ã ÁÙ¿©ÁÖ¾î¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â °Íµé ,,,1ÄÅ´ç ´çºÐÇÔÀ¯·®ÀÌ Á¦ÀÏ ³ôÀº °Íµé 6°¡Áö¸¦ º¸¸é....1>¸Á°í--31±×·¥  2>¹«È­°ú--29.3±×·¥....3>¼®·ù--23.8±×·¥...4>¹Ù³ª³ª--18.3±×·¥....5>ü¸®--18±×·¥....6>ÆÄÀξÖÇÃ--16.3±×·¥))..

**¿îµ¿Àü¿£ ¹Ù³ª³ª(±ÙÀ°ÀÌ¿Ï ÀÛ¿ë!!), ¶¡È기 ¿îµ¿µÚ¿£ ¼ö¹ÚÀÌ ÁÁ´Ù**

**´çºÐÇÔÀ¯·®ÀÌ Àû¾î¼­ ´ç´¢º´ÀÚ¿¡°Ô ¾È¼º¸ÂÃãÀÎ °úÀϵé·Î´Â...±¸¾Æ¹Ù, ¶óÁ¸®, ¸á·Ð, ÆÄÆľß, µþ±â..........´õ ¾Ë¾Æº¸·Á¸é °úÀÏÄ®·Î¸®Ç¥ Âü°í!!

-----½ÄÀ̼¶À¯´Â µ¶¼Ò Á¦°Å¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù....±× ¿Ü¿¡ °úÀϼӿ¡ ÀÖ´Â 3´ë¿µ¾ç¼Ò·Î¼­ ±× ±¸¼º¼ººÐÀº (ź/´Ü/Áö)=90/5/5 ....¿©±â¿¡ ä¼Ò(70/20/10)¸¦ °çµéÀÌ¸é ´ëü·Î 80/10/10ÀÇ ºñÀ²ÀÌ µÊ...


=========Çö¹Ì¹ä, Çö¹Ì»ý½Ä======

**¹ä ÇÑ °ø±â(Çѳ¢) Áþ´Âµ¥¿¡´Â ´ë°³ ¹é¹Ì³ª Çö¹Ì¸¸À¸·Î´Â 300±×·¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÔ...Áï, ÇÑ °ø±â(Çѳ¢´ç)330~360Kcal°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ ÀûÁ¤·®À̶ó°í º¸¸é µÊ.....¹é¹Ì-Çö¹Ì µ¿½Ã¿¡ µé¾î°¡°Ô ÇÏ·Á¸é °¢°¢150±×·¥(¾à°£ ÀÛÀº Á¾ÀÌÄÅÀ¸·Î´Â ÇÑ Äž¿ °¡µæ)À» »çÀü¿¡ ÁغñÇØ µÐ´Ù.

**ÇÑ °ø±â ½Ò¹ä(¶Ç´Â Çö¹Ì¹ä)À» ÁöÀ¸·Á¸é ´ë°³ ½Ò(¶Ç´Â Çö¹Ì) ÃÖ¼Ò100±×·¥ Á¤µµ°¡  ÇÊ¿ä((´ë°³ Çѳ¢ 100~300±×·¥Á¤µµ ¾²°í ÀÖ´Ù))....ÇÏ¿©, À̸¦ ±âÁؽà [ ´ë·« ÀÚÆDZâÄ¿ÇÇ¿ë Á¾ÀÌÄÅ1/2Á¤µµºÐ·®¿¡ ÇØ´ç] ¹äÀ» ÁöÀ¸¸é µé¾î°¡´Â ¹°ÀÇ ¾çÀÌ Àֱ⶧¹®¿¡ ½Ò ¾çÀÇ 2.35(Çö¹Ì´Â 3)¹è Á¤µµ·Î ºÒ¾î³ª°Ô µÊ...ÀÌ°ÍÀÌ º¸Åë ÇÑ °ø±â(1ÀκÐ)ÃÖ¼Ò·®À¸·Î º¸¸é µÊ

[Çö¹Ì¹ä...Çö¹Ì»ý½Ä]].........Å« ¸¶Æ®³ª ¼ÒºñÀÚÇùµ¿Á¶ÇÕ¿¡¼­ ±¸¸ÅÇϵÇ....À¯±â³óÇö¹Ì...¹°·Ð ¿Õ°Ü¸¸ °« µµÁ¤ÇÑ °ÍÀÌ ÃÖ»óÀÌ°ÚÀ¸³ª º¸Åë7ÀÏÀ̳» ¿Õ°Ü¸¸ µµÁ¤ÇÑ °ÍÀ» ¼±ÅÃÇؼ­ ¿ÏÀüÇö¹Ì(:: ¿µºÐµµ¹Ì --Âý½Ò50 ¸ã½Ò50) ¹ä Áö¾î¸Ô±â

1. »ý½ÄÀ» À§ÇÑ Çö¹Ì Áغñ¹æ¹ý 

Àú³á¿¡ Çö¹Ì(ÀÏ¹Ý ½Ò °¡°Ô¿¡¼­ ½±°Ô ±¸ÇÔ)1ÄÅ Á¤µµ¸¦ »ì¦ ¾ÄÀºÈÄ¿¡ ¹°À» ºÎ¾î ³õ¾Æ¼­ ±×´ÙÀ½ ³¯¿¡((º¸Åë 8½Ã°£ ºÒ¸®¸é ´©±¸³ª ¸Ô±â¿¡ ÁÁ´Ù)) »ý½ÄÇϸé Á¦ÀÏ ÁÁÀ¸¸ç °è¼Ó ºÒ¸± °æ¿ì ¹°Àº ÇÏ·ç¿¡ 2~3ȸ °¥¾Æ Áà¾ßÇÑ´Ù.

2. »ý½Ä¹ý

1. Àú³á¿¡ ºÒ¸° Çö¹Ì¸¦ ¸Ô±â ¹Ù·Î Á÷Àü¿¡ »õ ¹°·Î °¥¾ÆÁØ ÈÄ¿¡ ä¿¡ ¹ÞÇô¼­ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑÈÄ ¸ÔÀ» ¸¸Å­ ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù........ººÀº ±ú¿Í ¼Ò±Ý ¾à°£À¸·Î °£À» Çϸé ÈξÀ ¸Ô±â°¡ ÁÁ´Ù......¾çÀº 1ȸ(=1³¢)ºÐ·®Àº Á¾ÀÌÄÅ(1ÄÅ = 150±×·¥)À¸·Î 1/2-2/3ÄÅ Á¤µµ°¡ Àû´çÇѵ¥ ³ªÁß¿¡ ¸ÔÀ» ¾çÀº ´Ù½Ã »õ·Î ¹°À» ºÎ¾îµÎ°í¼­ º¸°üÇÔ. (¿©¸§¿¡´Â ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇØ¾ß µÇ¸ç ä´Â ÀÏ¹Ý ±×¸©°¡°Ô ±¸ÀÔÇϴµ¥ ½Ò¾ËÀÌ ºüÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ¸é ¾î¶² °ÍÀÌ¶óµµ ÁÁ´Ù.)

2. Ä¡¾Æ°¡ ¾ÆÁÖ °Ç°­ÇÑ »óŶó¸é Çö¹Ì¸¦ ¹Ì¸® ¹°¿¡ ºÒ¸®Áö ¸»°í ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ °¡º±°Ô ¾Ä¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.

3.ÁÖÀÇ

ÇÏ·ç¹ãµ¿¾È(º¸Åë8½Ã°£ Á¤µµ) ¹°¿¡ ´ã°¡¼­ ºÒ¸° Çö¹Ì°¡ ±× ´ÙÀ½³¯¿¡ ¸Ô±â°¡ ºÎµå·´Áö ¾Ê°Ô ´À²¸Áö¸é 1ÀÏÀÌ»ó 2ÀÏÀ̳»·Î ºÒ·Áµµ µÈ´Ù. °¡´ÉÇÑÇÑ ÇÏ·ç¿¡ 1½Ä Á¤µµ´Â ¿ÏÀü »ý½ÄÀ» ½ÇõÇϴ°ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ óÀ½¿¡´Â Çö¹Ì½Ä°ú °°ÀÌ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. (»ý½ÄÀº ÀûÀº¾ç ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ­ Á¶±Ý¾¿ ¾çÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ³ª°¡¸é ½À°üÈ­ µÈ´Ù.)

4. È¿°ú

1.) ¹ä º¸´Ù´Â ÈξÀ ¼ÒÈ­°¡ ÀßµÇ°í ¼ÒÈ­½Ã°£ÀÌ Âª¾Æ¼­ ¿µ¾ç Èí¼ö°¡ Àß µÇ¹Ç·Î À§Àå »óųª üÁú¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¹Ýµå½Ã Çö¹Ì »ý½ÄÀ» ½ÇõÇØ¾ß µÈ´Ù. (ÇÏ·ç 1³¢´Â »ý½ÄÀ» ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸³ª »ý½ÄÀÌ ½ÈÀº »ç¶÷Àº Çö¹Ì¹äÀ» Çؼ­ ¸Ôµµ·Ï!!.)

2.) Çö¹Ì´Â µ¿¹°¼º½Ä´Ü¼·Ãë°á°ú ¹ß»ý-ÃàÀûµÈ µ¶¼ÒÁ¦°Å¿¡ ÃÖÀûÀÎ ±âÃÊ ½ÄÇ°À¸·Î, 2°³¿ù °¡·®¸¸ ¸Ô¾îµµ µ¶¼Ò°¡ ºüÁö¸é¼­ ¾È»öÀÌ ÈÍÇØÁö°í 6°³¿ù ³»Áö 1³â ÀÌ»ó ¸Ô°Ô µÇ¸é ü¼¼Æ÷ ÀÚü°¡ »õ·Î¿î °Íµé·Î ´ëÄ¡µÇ¹Ç·Î üÁúÀÌ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °³¼±µÈ´Ù.

***Çö¹Ì»ý½Äºñºö¹ä ¸¸µé¾î ¸Ô±â>> ¹äÀ» Á¦¿ÜÇÑ ÃÊ°íÃßÀå, ÆÄÇÁ¸®Ä«, »óÃß, ¾çÆÄ, ¹ö¼¸, ´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã, ÈÄÃß°¡·ç, ¾à°£ÀÇ Âü±â¸§°ú Âü±ú µî ³ª¸ÓÁö ºñºö¹ä Àç·á¸¦ ±×¸©¿¡ ¹Ì¸® Áغñ ===>°Å±â¿¡ ¹°¿¡ ºÒ·Á ³õÀº Çö¹Ì¸¦ ³Ö°í¼­ Àß ºñº­ÁØ ÈÄ ¸ÔÀ¸¸é µÊ!!((´õ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é »ý¶¥ÄáÀ̳ª µû·Î ÁغñÇØ µÐ °ß°ú·ù°¡·çµµ µ¿½Ã¿¡ ³Ö¾î ºñº­ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½...¾î¶² ÇüÅÂÀÇ ¾Ë·¹¸£±â´øÁö ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Ù¸é Äá/°ß°ú·ù/¸Þ¹Ð/¹ÐÀº ¼·Ãë±Ý±â¶ó´Â °ÍÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎÀÚ!!)) ==> ÃÊ°íÃßÀåÀÇ ¸À¿¡ ¹¯Çô Çö¹Ì¿¡¼­ ³ª´Â ¶µÀº ¸ÀÀÌ »ç¶óÁø´Ù. 


-------9°¡ÁöÇʼö¾Æ¹Ì³ë»ê/´Ü¹éÁú °áÇÌ ³í¶õ 
---ÇÏ·ç Çѳ¢´Â ÄáÀ» ³ÖÀº Çö¹Ì Äá¹äÀ¸·Î ¸Ô°í, °ß°ú·ù ÇÑ ¿òÅ­(¶¥Äá 15¾Ë À̳»)¸¸ ¸Ô¾îµµ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê/´Ü¹éÁú ºÎÁ·Àº ÀüÇô °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.
============================
Áö¹æ --È£µÎ, ¾Æ¸óµå, Àã, ¶¥Äá, Çعٶó±â¾¾ µî
Ä®½· --³ì»öÀ٠ä¼Ò(¸ÞÀÏ, Äݶóµå±×¸², ½Ã±ÝÄ¡ µî)
öºÐ --Çö¹Ì-±è-¹Ì¿ª(°¡Àӱ⿩¼ºÀº öºÐ¿µ¾çÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù)
ºñŸ¹ÎB12--Çö¹Ì-û±¹Àå-µÈÀå(B12¿µ¾çÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸..)
´Ü¹éÁú/Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê --Çö¹ÌÄá¹ä, °ß°ú·ù
===¾Ë·¹¸£±â°¡ ¾ø´Ù¸é, Çö¹ÌÄá¹ä +³ì»öÀÙä¼Ò+¹ö¼¸ +±è +°ß°ú·ù Á¶±ÝÀ¸·Î ÃæºÐ===

##ÇðÇÁ¾¾µå(´ë¸¶¾¾) https://gradium.co.kr/hemp-seed-benefits/.......±¸¸Å½Ã ºûÀÌ ¾Èµå´Â ºÒÅõ¸íÇÑ »óÅ·ΠÆ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎ ÇÊ¿ä!!
´ë¸¶¾¾´Â Àϸí ÀþÀ½ÀÇ ¾¾¾ÑÀ¸·Î ºÒ¸®¸ç ¹Ì±¹ ŸÀÓÁö¿¡¼­ ÃÖ±Ù ¼¼°è 6´ë ½´ÆÛǪµå·Î ¼Ò°³.... ´ë¸¶ÀÇ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇؼ­ ¸¶Ãë ¼ººÐÀ» ¾ø¾Ö°í ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼ººÐµé¸¸ ³²±ä ÀÏÁ¾ÀÇ °³·® ½ÄÇ°...°í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°...ÀÏ´Ü, Åë°·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çص¶/Ç׿°ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â ½Ä¹°½ÄÇ°À̾ ¼öºÐ-ºñŸ¹Î-¹Ì³×¶ö-Ç×»êÈ­¹°Áú-½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´Ù ÇÔ²² °ø±ÞµÈ´Ù´Â°Ô ƯÀåÁ¡...-½ÄÀ̼¶À¯30/100±×·¥, ºñŸ¹ÎA3800iu-B1236-D2277iu-E90mg(100±×·¥´ç), öºÐ14-Ä®½·145-¸¶±×³×½·483-ÀÎ1160-¾Æ¿¬7-¸Á°£7mg(100±×·¥´ç)
ÇÏ·ç ÃÖ´ë¼·Ãë·®Àº ¹ä¼ý°¡¶ô2°³ºÐ·®ÀÎ 30±×·¥.....30±×·¥ ¼·Ãë½Ã Á¦°ø ¿­·®Àº 177Kcal(100±×·¥±âÁØ 533Kcal), 
100±×·¥´ç ÇÔÀ¯·®Àº ***ź¼öÈ­¹°8.67±×·¥, ***´Ü¹éÁú 32±×·¥(Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê9Á¾, ±×¿Ü ºñÇʼö ¾Æ¹Ì³ë»êµî ¾Æ¹Ì³ë»ê20Á¾ ¸ðµÎ ÇÔÀ¯.......µû¶ó¼­, ¸¸¼ºÀû ½ÅüÇã¾à°¨ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì³ª, üÁß°¨·® À§ÇÑ ½Ä´ÜÁ¶Àý+±ÙÀ°°­È­¸¦ µ¿½Ã¿¡ ¿øÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä°ú ÇÔ²² »ç¿ë½Ã ±Ý»ó÷ȭÀϵí..), ***Áö¹æÁú30%(ÅëÁõÁ¶Àý ¹× È£¸£¸óºÒ±ÕÇüÁ¶Àý¿¡ ±ä¿äÇÑ °¨¸¶¸®·Ð·»»ê dzºÎ...W369¸ðµÎ ÇÔÀ¯..W3:W6=1:3........½É³úÇ÷°üÁúȯÀÚ¿¡°Ôµµ µµ¿òµÉ °Í!!)..ƯÈ÷ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó»ý»ê¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ***¾Æ¸£±â´ÑÀÌ 100±×·¥´ç4.55±×·¥À¸·Î¼­ (µÅÁö°í±â¸¦ 1±×·¥, Àå¾î´Â 1.1±×·¥ ÇÔÀ¯), ±¼ÀÇ 13¹è, »õ¿ìÀÇ 4¹è, Àå¾îÀÇ °ÅÀÇ 4¹è±îÁö ÇÔÀ¯µÇ¾î°í À־ Ç׳ëÈ­½ÄÇ°À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù......µû¶ó¼­, Çö¹Ìä½ÄÀÚ¶ó¸é ¾Æħ¿£ Çö¹Ì»ý½Ä°ú ´õºÒ¾î 1Å«½¶, ±×¸®°í (Àú³á)¿îµ¿ÈÄ ²Ü¹°°ú ÇÔ²² 1Å«¼ú ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ë¸ÂÀ» °Í!!


***½Ä¾àó ÁöÁ¤ ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß½ÄÇ° 21Á¾ ¹ßÇ¥(2017-5/30) ½ÄÇ°Ç¥½ÃÁ¦½Ç½Ã(6/12) 
== ¿ìÀ¯, ³­·ù(°¡±Ý·ù¿¡ ÇÑÇÔ), ¸Þ¹Ð, ¶¥Äá, ´ëµÎ, ¹Ð, °íµî¾î, °Ô, »õ¿ì, µÅÁö°í±â, º¹¼þ¾Æ, Å丶Åä, È£µÎ, ´ß°í±â, ¼è°í±â, ¿À¡¾î, Á¶°³·ù(±¼ Àüº¹ È«ÇÕ Æ÷ÇÔ) µî 
== ¾Ë·¹¸£±â(=¿°Áõ)À»  Àß À¯¹ßÇÏ´Â ½ÄÇ°µéÀ» ´Ù½Ã Å©°Ô Á¤¸®Çϸé 
*1>µ¿¹°¼º ½ÄÇ°, ¸ðµç : ^°í±â(¼Ò, µÅÁö, ´ß µî ¸ðµç °í±â)--^»ý¼±(°íµî¾î, ¿À¡¾î µî)--^³­·ù(=°¡±Ý·ùÀÇ ¾Ë : °è¶õ. ¸ÞÃ߸®¾Ë, ¿À¸®¾Ë µî)--^¿ìÀ¯--^°©°¢·ù(°Ô, »õ¿ì)--^Á¶°³·ù(±¼, Àüº¹, È«ÇÕ.Á¶°³ Æ÷ÇÔ), 
*2>½Ä¹°¼º ½ÄÇ° Áß, ÀϺΠ°úä·ù : <»ç°ú-¹è-ü¸®-Å°À§>º¹¼þ¾Æ<ÀÚµÎ, »ì±¸>----Å丶Åä<»ý°¨ÀÚ, ´ç±Ù><»ø·¯¸®> 
*3>½Ä¹°¼º ½ÄÇ° Áß, ÀϺΠÁ¾ÀÚ·ù/°î·ù : ´ëµÎ(Äá)--¶¥Äá--°ß°ú·ù(È£µÎ)--¸Þ¹Ð--¹Ð, ÀÌ¿Ü¿¡ ½Äǰ÷°¡¹°Áú ¾ÆȲ»ê³ªÆ®·ý ÇÔÀ¯½ÄÇ°(Æ÷µµÁÖ/°úÀÏÁÖ...¸»¸°°úÀÏ, ¿°Àå½ÄÇ°)
ÀÌÀü±Û : 20180701 ÁÖÀϱ⵵ ¸ÍÀÚ
´ÙÀ½±Û : ´Ù´Ï¿¤½Ä´Ü2.Àúź°íÁö