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½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿°ºÐ·®À» ÁÙÀÌ¸é ºó´¢°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ¼Òº¯ Ƚ¼ö°¡ ÇÏ·ç 2ȸ Á¤µµ ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

ÀϺ» ³ª°¡»çÅ°´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº Ãëħ ÈÄ ¼Òº¯À» º¸±â À§ÇØ ÀϾ´Â Ƚ¼ö°¡ 1ȸ ÀÌ»óÀÌ°í ¿°ºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ ±âÁØÄ¡(1ÀÏ ³²¼º 8g ¹Ì¸¸, ¿©¼º 7g ¹Ì¸¸)¸¦ ³Ñ´Â 25~91¼¼ ³²³à 321¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àú¿°½ÄÀ» ½ÇõÇϵµ·Ï ÁöµµÇß´Ù.

ºó´¢

¿¬±¸ ´ë»óÀڵ鿡°Ô ÀÇ»ç¿Í °£È£»çÀÇ Áöµµ(4ÁÖ¿¡ 1ȸ)¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç 12ÁÖ°£ Àú¿°½ÄÀ» ½ÇõÇÏ°Ô ÇÑ µÚ, ¿°ºÐ ¼·Ãë °¨¼Ò ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ±×·ìÈ­ÇÏ°í ¼Òº¯ Ƚ¼ö¿Í ¾çÀÇ º¯È­¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú ÃÑ 223¸íÀÌ ¿°ºÐ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â µ¥ ¼º°øÇßÀ¸¸ç, À̵éÀÇ ¼Òº¯ Ƚ¼ö´Â Æò±Õ ÁÖ°£ 1.3ȸ, ¾ß°£ 0.9ȸ °¨¼ÒÇß´Ù. ¿°ºÐ ¼·Ãë °¨¼Ò¿¡ ½ÇÆÐÇÑ 98¸íÀº ºó´¢ Áõ»óÀÌ ÀüÇô °³¼±µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

¿°ºÐ ¼·Ã븦 ÁÙÀÎ ±×·ìÀº ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼öºÐ·®µµ Æò±Õ 300mL ÁÙ¾ú´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°Àú¿°½Ä¿¡ ÀÇÇØ °¥ÁõÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¾î ¼öºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ ÁÙ¾îµç °Í°ú ±³°¨½Å°æ ÀÚ±ØÀÌ ¾ïÁ¦µÈ °Í µîÀÌ ºó´¢°¡ °³¼±µÈ ÀÌÀ¯·Î º¸Àδ١±¸é¼­ ¡°Àú¿°½ÄÀÌ ºó´¢¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¼Òº¯ ¹®Á¦ÀÇ ¿¹¹æ ¹× °³¼±À¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ÀϺ» ¾Æ»çÈ÷½Å¹® µîÀÌ º¸µµÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¸ÔÀ¸¸é¼­ ºüÁö´Â ´ÙÀ̾îÆ®, IIFYM´Â?
ÀÌÀü±Û : ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ËÀºÄá, ¼­¸®ÅÂ¿Í ¼­¸ñÅ Â÷ÀÌ?