Á¦   ¸ñ : ¿©¸§Ã¶, °©Àڱ⠺¹ÅëÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀº?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¿©¸§Ã¶, ÀÌÀ¯µµ ¾øÀÌ °©Àڱ⠺¹ÅëÀÌ »ý°Ü È­Àå½Ç·Î Á÷ÇàÇϰųª ¹è¸¦ ÀâÀ¸¸ç ½ÄÀº¶¡À» È긮´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ´õ¿î ³¯¾¾ ¶§¹®¿¡ ½ÄÇ°ÀÌ ½±°Ô ºÎÆÐÇÏ°í Àü¿°¼º ÁúȯÀÌ »ý±â±â ½¬¿ö ¹è°¡ ¾ÆÇ Áõ»óÀ¸·Î À̾îÁö´Â °Í. ¿©¸§Ã¶ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â º¹ÅëÀÇ ¿øÀΰú Ä¡·á¹ýÀ» Áö±ÝºÎÅÍ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¿©¸§Ã¶, °©Àڱ⠺¹ÅëÀÌ »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Â?

¡â °¨¿°¼º ¼³»ç
¼³»ç´Â ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø ÀÌ»ó ¹±Àº º¯ÀÌ ³ª¿À´Â Áõ»óÀ¸·Î ÇÏ·ç ÃѴ뺯·®ÀÌ 200g ÀÌ»ó ³ÑÀ» ¶§ Áø´ÜÇÑ´Ù. °¨¿°¿ø, Áï »óÇÑ À½½Ä¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ°í ¿À½É, ±¸Åä, º¹Åë µîÀÌ ¼ö¹ÝµÉ ¶§ °¨¿°¼º ¼³»ç¶ó°í ÇÑ´Ù.
´ëºÎºÐÀÌ 2ÁÖ ¹Ì¸¸ÀÇ ±Þ¼º ¼³»ç·Î ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ´ë°Ô º´¿ø¼º ¹Ì»ý¹°¿¡ ¿À¿°µÈ ¹°À» ¼·ÃëÇÏ¿© ¹ßº´ÇÏ´Â ¼öÀμº, ¿À¿°µÈ ½ÄÇ°À» ¸Ô¾î »ý±â´Â ½ÄÇ° ¸Å°³¼ºÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. °Ç±¹´ëº´¿ø ¼ÒÈ­±â³»°ú À̼±¿µ ±³¼ö´Â ¡°ÀϹÝÀûÀ¸·Î Àẹ±â°¡ ªÀ»¼ö·Ï ±¸Åä µîÀÇ »óºÎÀ§Àå°ü Áõ»óÀÌ ´õ ½ÉÇϸç, Àẹ±â°¡ ±æ¼ö·Ï ÇϺÎÀ§Àå°ü Áõ»óÀÎ ¼³»ç°¡ ±¸Å亸´Ù ½ÉÇÏ´Ù¡±°í À̾߱âÇÑ´Ù. ¹Ì»ý¹° °¨¿°À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎ À½½Ä¹°À» ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

½ÄÁßµ¶

°¨¿°¼º ¼³»ç°¡ ½ÃÀ۵Ǹé Å»¼öµÇ±â ½¬¿ì´Ï ¼ö¾×À̳ª ÀüÇØÁú À½·á·Î ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÏ°í °íü ÇüÅÂÀÇ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °í·ÉÀ̰ųª ¸é¿ª ÀúÇÏ »óÅÂ, Àΰø±â±¸¸¦ ÀåÂøÇÑ Ãë¾àÇÑ È¯ÀÚÀ̰ųª ÀåƼǪ½º, ÄÝ·¹¶ó, įÇʷιÚÅÍ, ´ëÀå±Õ¿¡ ÀÇÇÑ À§ÇèÇÑ °¨¿°ÀÏ ¶§, ¹ß¿­ÀÌ µ¿¹ÝµÈ ½ÉÇÑ ¼³»çÀÏ ¶§¸¸ Ç×»ýÁ¦ÀÎ ½ÃÇÁ·ÎÇ÷ϻç½ÅÀ» 3~5ÀÏ°£ ó¹æÇÑ´Ù. °¨¿°¼º ¼³»ç¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹°°ú ºñ´©·Î ¼ÕÀ» ÀÚÁÖ ¾Ä°í, ±ú²ýÇÑ ¹°°ú À½½Ä¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. À½½ÄÀÌ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ »óÇÑ °Í °°À¸¸é µÇµµ·Ï ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.

¡â ÀåƼǪ½º¡¤ ÆĶóƼǪ½º
ÀåƼǪ½º³ª ÆĶóƼǪ½º´Â âÀÚ¿­À» ¹ß»ýÇϴµ¥ ÀÌ´Â º¹Åë»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹ß¿­, µÎÅë, »ó´ëÀû ´À¸°¸Æ µîÀÌ ÇÔ²² ¿À´Â ÁõÈıºÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¿À¿°µÈ ¹°À̳ª À½½ÄÀ» ÅëÇØ Àü¿°µÈ´Ù. ÀåƼǪ½º´Â 10~14ÀÏÀÇ Àẹ±â¸¦ °¡Áö´Âµ¥, Àå±â°£ Áö¼ÓÇÏ°í ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº ¹ß¿­, µÐÇÑ ¾ÕÂÊ µÎÅë, ±ÇÅ°¨, ±ÙÀ°Åë, ¸¶¸¥±âħ, ½Ä¿åºÎÁø, ±¸¿ª µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ÆĶóƼǪ½º´Â ÀåƼǪ½ºº¸´Ù Àẹ±â´Â ª°í Áõ»óÀº ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ °æÁõÀÌ´Ù.

ÇØ¿Ü À¯ÀÔ ÀåƼǪ½º¸¦ Á¶½ÉÇÏÀÚ

±×Áß ÇØ¿Ü¿©Çà°ú ±¹³» °ÅÁÖ ¿Ü±¹ÀÎÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼¿¡ µû¶ó ÇØ¿Ü À¯ÀÔ ÀåƼǪ½º°¡ ¹®Á¦½Ã µÇ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. Áúº´°ü¸®º»ºÎ¿¡ µû¸£¸é 2018³â ½Å°íµÈ ÀåƼǪ½º ȯÀÚ 68¸í Áß 40¸í(58.8%)ÀÌ ¶ó¿À½º, º£Æ®³² µî µ¿³²¾Æ¸¦ ¹æ¹®Çß´Ù.

¿©Çà Áß¿¡´Â È帣´Â ¹°¿¡ 30ÃÊ ÀÌ»ó ºñ´©·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ¼Õ ¾Ä±â, ¾ÈÀüÇÑ À½½Ä ¼·Ãë, ±æ°Å¸® À½½Ä ¸ÔÁö ¾Ê±â, Æ÷ÀåµÈ ¹°°ú À½·á¼ö ¸¶½Ã±â, °úÀÏ Ã¤¼Ò´Â ¸Ô±â Àü ±ú²ýÇÑ ¹°¿¡ ¾Ä¾î ²®Áú ¹þ°Ü ¸Ô±â µî »ýÈ° ¼öÄ¢À» ÁöÅ°°í °íÀ§Ç豺ÀÇ °æ¿ì(ÀåƼǪ½º º¸±ÕÀÚ¿Í ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô Á¢ÃËÇÏ´Â »ç¶÷ µî), ÀåƼǪ½º°¡ À¯ÇàÇÏ´Â Áö¿ª(µ¿³²¾Æ½Ã¾Æ, Àεµ, Áßµ¿, Áß³²¹Ì, ¾ÆÇÁ¸®Ä«)À¸·Î ¿©ÇàÇÏ´Â »ç¶÷ ¹× ü·ùÀÚ, ÀåƼǪ½º±ÕÀ» Ãë±ÞÇÏ´Â ½ÇÇè½Ç ¿ä¿ø)¿¡¼­¸¸ ¼±º°ÀûÀ¸·Î Á¢Á¾À» ±ÇÀåÇÑ´Ù.

¡â ¹«±Õ¼º ³ú¼ö¸·¿°
¾ÆÀÌ°¡ °©Àڱ⠺¹ÅëÀ» È£¼ÒÇϸé Àå°£¸· ¸²ÇÁÀý¿°À» ÀǽÉÇغ¸ÀÚ. ÀÌ´Â ÁÖ·Î Àå ¹ÙÀÌ·¯½º, ¾Æµ¥³ë¹ÙÀÌ·¯½º, ÀÎÇ÷翣ÀÚ µî ¼Ò¾Æ¿¡¼­ ±Þ¼º °¨¿°À¸·Î ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¸Å³â 5¿ù¿¡¼­ 10¿ù°æ±îÁö´Â Àå ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÎ ÄÛ»çÅ° ¹ÙÀÌ·¯½º, ¿¡ÄÚ ¹ÙÀÌ·¯½º µî¿¡ ÀÇÇÑ ¹«±Õ¼º ³ú¼ö¸·¿°ÀÌ À¯ÇàÇÑ´Ù. ÀÌ´Â 4~14¼¼ ¾Æµ¿¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥ µÎÅë, ¸ñ °­Á÷, ¹ß¿­°ú ÇÔ²² ±¸Åä, ¼³»ç µîÀÇ À§Àå°ü Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í º¹ÅëÀÌ 23~55%¿¡¼­ µ¿¹ÝÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¹«±Õ¼º ³ú¼ö¸·¿°Àº º¹ÅëÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù

2004³â Çѱ¹ ¼Ò¾Æû¼Ò³â°úÇÐÁö¿¡ ½Ç¸° ¡°¿©¸§Ã¶ ¹«±Õ¼º ³ú¸·¿° ȯÀÚÀÇ º¹Åë°ú Àå°£¸· ¸²ÇÁÀý¿°ÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸¡±¿¡ µû¸£¸é 2001³â 6¿ùºÎÅÍ 7¿ù±îÁö ÇÑ ´Þ°£ ´ë±¸°¡Å縯´ëÇб³ º´¿ø ¼Ò¾Æ°ú¿¡¼­ ³ú¼ö¸·¿°ÀÌ Áø´ÜµÈ ȯÀÚ 30¸í Áß 93.3%°¡ Àå°£¸· ¸²ÇÁÀý¿°ÀÌ °üÂûµÇ¾î º¹ÅëÀÌ µ¿¹ÝÇß´Ù. º¹ÅëÀº ¹«±Õ¼º ³ú¼ö¸·¿° Ãʱ⿡ ¹ßº´Çϳª ±×Áß 83.3%°¡ 1~3ÀÏ »çÀÌ¿¡ »ç¶óÁö´Â °ÍÀ¸·Î °üÂûµÇ¾ú´Ù.
¹«±Õ¼º ³ú¼ö¸·¿°Àº Á¤»ó ¸é¿ª ´É·ÂÀ» °®Ãß°í ÀÖÀ¸¸é 7~10ÀÏÀÌ¸é ´ëºÎºÐ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹ÇÑ´Ù.

´Ù¸¸ ¾ÆÁ÷Àº ÀϹÝÀÎÀº ƯÁ¤ Ç×»ýÁ¦ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼¼±Õ¼º ³ú¼ö¸·¿°°ú ¹«±Õ¼º ³ú¼ö¸·¿°À» ±¸ºÐÇϱ⠾î·Á¿ì¹Ç·Î Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é º´¿øÀ» ã¾Æ Àü¹®ÀÇÀÇ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀÚ. ¹«±Õ¼º ³ú¼ö¸·¿°Àº ¿¹¹æÁ¢Á¾ ¹é½ÅÀÌ °³¹ßµÇÁö ¾Ê¾Æ ½Ä»ç Àü¡¤ÈÄ, ¿ëº¯À» º» ÈÄ ¼ÕÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â µî °³ÀÎÀ§»ýÀ» °­È­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾î¸°ÀÌÁý, ³îÀÌ¹æ µî°ú °°Àº ½Ã¼³¿¡¼­´Â ¿À¿°µÈ Ç¥¸é°ú ¹°°ÇµéÀ» ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ¹°°ú ºñ´©·Î ¾ÄÀº ÈÄ Èñ¼®µÈ ¿°¼Ò ¿ë¾×À» ÀÌ¿ëÇØ ¼Òµ¶ÇÏ¸é ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ¸·Î °¨¿°À» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¡®´ç´¢, ½ÉÀ庴¡¯, À§Çè ÁÙÀ̱â Âü ½±ÁÒ~
ÀÌÀü±Û : ¹éÁ¾¿øÀÌ ÀÀ¿øÇÏ´Â ¡®¾çÆÄ¡¯·Î »ï½Ã ¼¼³¢ ¸ÀÀÖ°Ô