Á¦   ¸ñ : °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ½ÄÈÄ ½À°ü 5
½Ä»ç ÈÄ ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÇ°Å³ª º¹ºÎÆظ¸, º¹Åë µîÀÇ Áõ»óÀÌ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù¸é, ½ÄÈÄ¿¡ ±Ý¹°ÀÎ ½À°üÀ» Áö´ÏÁø ¾Ê¾Ò´ÂÁö »ìÆ캸´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °Ç°­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ½ÄÈÄ ½À°ü 5°¡Áö¿¡ ÇØ´ë ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

½ÄÈÄ ÁÁÁö ¾ÊÀº ½À°ü

1. ½ÄÈÄ °È±â
½Ä»ç ÈÄ °È±â µî Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº Ç÷¾Ð Á¶Àý°ú üÁß °¨·®, Ç÷´ç ¼öÄ¡ °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÄÈÄ °È±âÀÇ ´ÜÁ¡Àº °ÅÀÇ ¾øÁö¸¸ µå¹°°Ô ¼ÒÈ­ºÒ·®, ¼³»ç, ¸Þ½º²¨¿ò, º¹ºÎ Æظ¸°¨°ú °°Àº Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ½Ä»ç ÈÄ 10~15ºÐ Á¤µµ ±â´Ù·È´Ù°¡ º¸ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â °È´Â °­µµ¿Í Áö¼Ó ½Ã°£À» ³·Ãç È°µ¿·®À» Àú°­µµ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

2. ½ÄÈÄ Ä¿ÇÇ, Â÷, È«Â÷ ¸¶½Ã±â
Ä¿ÇÇ, Â÷, È«Â÷ µî¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¡®Åº´Ñ¡¯ ¼ººÐÀº ö°ú °áÇÕÇØ Ã¶ºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. öºÐÀº ½Ä»ç¸¦ ÅëÇÑ ¼·Ãë°¡ ¾î·Á¿î ¿µ¾ç ¼ººÐÀÎ ¸¸Å­ ÀÌ·¯ÇÑ À½·á¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é ½Ä»ç ÀüÈÄ 1½Ã°£Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

3. ½ÄÈÄ ´¯±â
½Ä»ç ÈÄ ´©¿ì¸é À§»êÀÌ ¿Ã¶ó¿À¸ç ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò À§, ½Äµµ ¿ª·ù ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÌ·¯ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´õ¿í Å©´Ù. À§»ê ¿ª·ù°¡ ½À°üÈ­µÇ¸é ½Äµµ ³»¸·ÀÌ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ ¸¸¼º ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áö³­ 2005³â American Journal of Gastroenterology¿¡ °ÔÀçµÈ ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é À§, ½Äµµ ¿ª·ù ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ½Ä»ç ÈÄ Àû¾îµµ 3½Ã°£À» ±â´Ù¸° ÈÄ ´¯´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

4. ½ÄÈÄ ´ã¹è
Èí¿¬ÀÚ¶óµµ ½ÄÈÄ ´ã¹è´Â ÃÖ´ëÇÑ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ À§ÀåÀº À½½Ä¹°À» ¼ÒÈ­Çϱâ À§ÇÑ ¿¬µ¿¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§ Ç÷¾×¼øȯÀÌ »¡¶óÁö¸é¼­ ´ã¹è ¼Ó À¯µ¶¹°ÁúÀ» ´õ ¸¹ÀÌ Èí¼öÇÏ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ´ã¹è ¼Ó ´ÏÄÚƾÀº À§¾× ºÐºñ¸¦ ºÒ±ÕÇüÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¼ÒÈ­ºÒ·®À̳ª ¼ÒÈ­¼º ±Ë¾ç µîÀ» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.

5. ½ÄÈÄ °úÀÏ
½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ ÀÔ°¡½ÉÀ¸·Î °úÀÏÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Áö¸¸, °úÀÏ ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´çÀÌ À§ ¼Ó¿¡ Á¤Ã¼µÇ°í, ¹ßÈ¿ °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸ç º¹ºÎÆظ¸ ¹× ¼ÒÈ­ºÒ·®À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ½Ä»ç ÈÄ °úÀÏÀº ÃÖ´ë 2½Ã°£ °æ°ú ÈÄ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °úÀÏ ¼·ÃëÀÇ ÀÌÁ¡À» ±Ø´ëÈ­ ÇÏ°í ½Í´Ù¸é üÁß °¨·®À» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷Àº ½ÄÀü¿¡ °úÀÏÀ» ¸ÔÀ½À¸·Î½á °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ´ú ¸Ô°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Á¦2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀº ¼¶À¯Áú, Áö¹æ, ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ´çÀÌ ¼ÒÀåÀ¸·Î õõÈ÷ Èí¼öµÇ´Â È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : »ý¸®¸¸ ´Ù°¡¿À¸é ¿ì¿ïÇÏ°í, ´Ü À½½ÄÀÌ »ý°¢³ª´Â
ÀÌÀü±Û : ´ÙÀ̾îÆ®°¡ Àß µÇ°í ÀÖ´ÂÁö ¸ð¸£°Ú´Ù¸é? 3°¡Áö