##남성 갱년기에 대하여##
남성 갱년기는 여성 폐경의 신체 증상과 비슷하다. 성기능 저하는 물론 체모 감소, 복부 비만, 유방 확대, 우울증, 집중력-기억력 감퇴, 잦은 피로감, 안면 홍조, 손발 떨림, 가슴 두근거림, 신경질, 의욕 부족 등 여러 증상이 나타난다.
이러한 증상은 어느날 갑자기 나타나는 것이 아니라 자신도 모를 만큼 서서히 진행된다. 학자에 따라서는 여성 폐경기와 증상은 비슷하지만 여성의 그것과는 달리 어느날 갑자기 폐경기 증상이 나타나는 것이 아니라는 측면에서 폐경기보다는 갱년기라는 말이 옳다는 주장을 하기도 한다.
이러한 증상 중 가장 대표적인 것이 성기능 저하다. 남성 갱년기가 되면 80% 이상이 성욕 감퇴를 경험한다. 성관계 횟수뿐 아니라 성적인 상상력이나 환상 또한 시들해진다. 갱년기 남성의 80%가 만성피로감에 시달린다. 우울증도 70%나 된다.
#1.원인
1.성기능 저하는 남성 호르몬인 테스토스테론 부족이 주요 원인.
남성은 40~50세 이후부터는 테스토스테론 분비가 서서히 감소해 70대가 넘어가면 25세 때의 3분의 2 정도로 줄어든다. 정확히 말해 35세가 남성 호르몬 분비 감소의 출발점이다. 테스토스테론 분비는 20대 초반 때 정점에 이르지만 35세 이후에는 매년 1%씩 감소하면서 내리막길을 걷는다. 20~30대 초반 남성의 호르몬 정상수치는 6~8ng/L인데 40대 이후 4ng/L 이하로 떨어지면 갱년기 증상이 나타난다. 남성에게서 여성 호르몬 농도를 조사한 연구결과에는 54세 남성이 59세 여성보다 여성 호르몬 수치가 높게 측정되는 것으로 나타나기도 했다. 따라서 남성 갱년기에는 남성 호르몬 보충뿐 아니라 여성 호르몬을 낮추기 위한 노력도 필요하다.
2. 고지혈증과 비만도 남성 갱년기를 초래하는 원인.
이들 질환은 혈관에 기름기를 침착시켜 혈액순환을 방해한다. 혈액순환이 원활하지 못하면 성기능이 저하하고 호르몬 합성이 방해를 받아 호르몬 부족을 야기한다.
#2.해결책
부족한 남성 호르몬을 보충해주는 방법은 4가지다.
1.주사를 이용하는 방법.
현재 가장 많이 사용하는 방법으로 근육에 주사하는 근육주사와 피하지방에 주사하는 피하주사가 있다. 보통 한 번 투여하면 1개월간 효과가 있는데 어깨나 엉덩이에 주사한다. 최근에는 구강, 즉 입안에 주입하는 방법도 있고 당뇨주사 놓듯 자기가 직접 피하지방에 주사하는 방법도 있다.
2.경구 약제.
매일 한 번씩 약물을 복용하는데 투여량을 정확히 알 수 있어 안정감이 높고 물리적인 고통이나 거부감이 없어 많이 애용된다.
3.피부를 통해 호르몬을 흡수시키는 방법.
파스처럼 피부에 직접 붙이는 형태와 연고 바르듯 발라주는 형태가 있다. 보통 아침-저녁에 샤워 후 한 번 정도 사용한다. 파스 형태는 언제 어디서든지 떼어낼 수 있는 장점이 있는 반면 부착 부위 피부에 가려움증, 두드러기 등이 나타날 수 있다.
4.연고 형태
흡수 속도가 빨라 바르고 나면 30분 후부터 호르몬 수치가 높아진다.
5.호르몬을 이식하는 방법.
남성 호르몬이 담긴 캡슐을 팔뚝에 주입하는 것이다. 한 번 투여하면 수개월 이상 효과를 볼 수 있다. 팔뚝에 작은 구멍을 뚫고 넣기 때문에 흔적도 남지 않는다. 이렇게 남성 호르몬을 주입하면 성욕과 성기능 향상은 물론 골밀도 증가로 골절 예방, 근육량과 강도 향상, 복부비만 감소, 전체적인 몸상태 호전, 정신적 심리적 안정감, 노화방지에 도움이 된다. 이러한 치료법은 보통 2~3주 정도면 증상이 어느 정도 개선되고 6주 정도면 확연히 달라진다.
<성 호르몬(남성호르몬, 성장호르몬, 멜라토닌, DHEA) 보충이 열쇠>
남성 호르몬 부족 이외에 다른 성분인 남성의 기능을 저하시키는 것이 성장호르몬 부족이다. 성장호르몬은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 동화작용에 의해 근육을 증가시키고 지방을 분해하는 효과가 있다. 에너지 대사와 면역작용에도 효과가 있을 뿐 아니라 수면과 정신적 건강 회복에도 좋아 남성 활력을 유지-복귀시키는 데 중요한 역할을 한다.
의사는 환자가 찾아오면 남성 호르몬과 성장호르몬 수치를 검사해 필요한 호르몬을 주입한다. 남성 갱년기를 겪는다고 모두 테스토스테론이 부족한 것이 아니고 성장호르몬 부족에서 오는 경우도 있기 때문이다. 테스토스테론이 부족하지 않음에도 무조건 남성 호르몬이라고 테스토스테론을 주입하면 때로 부작용을 초래할 수 있다.
이외에 남성 호르몬의 일종인 DHEA, 맬라토닌 등도 남성 갱년기를 치료하는 약제나 보조식품으로 쓰인다.
하지만 남성 호르몬제는 전립선암, 심폐기능 이상, 수면무호흡증 등 부작용이 따를 수 있다. 전립선질환, 비만, 호흡곤란 등의 증상이 있거나 혈중 적혈구 수치가 높은 사람은 오히려 부작용을 초래할 수 있다. 심장기능이 좋지 않을 때도 주의해야 한다.
<식생활이 '남성'을 살린다>
태반주사도 남성 갱년기 증상을 치료하는 데 한몫 한다고 한다. 간기능 개선 치료제로 사용하던 태반에는 내분비 조절작용을 하는 성분이 있어 호르몬의 자연생성을 높이고 신체 활력, 면역강화, 활성산소 억제 효과가 있어 폐경기 증상을 완화시킨다. 최근 들어 태반주사를 맞는 사람이 늘고 있다고 한다.
의사들은 식생활을 통한 비만조절 및 보충제를 이용한 여성 호르몬 증가 억제도 권하고 있다. 복부비만이 있으면 아로마타제라는 효소작용이 상승해 남성 호르몬을 여성 호르몬으로 변화시킨다. 따라서 적절한 체중 유지는 필수다. 하루 100㎎의 아연과 100~200㎎의 비타민B6를 매일 복용하는 것도 필요하다. 이는 아로마타제 효소의 작용을 억제해 남성 호르몬이 여성 호르몬으로 바뀌는 것을 막아준다. 굴, 갑각류, 간, 해조류와 땅콩, 호두, 고등어, 참치 등이 이런 식품이다.
여성 호르몬 수용체를 억제하는 두부나 대두식품, 생선의 지방산을 충분히 섭취하는 것도 중요하다. 브로컬리, 양배추, 커리플라워 등의 십자화과 식물을 섭취하면 과도한 여성 호르몬을 체내로 배출시키고 오메가3 지방산도 남성갱년기를 억제 시키는 것으로 알려져 있다.
< 갱년기자가문진>
'남성갱년기학회'에서 사용하는 자가문진표를 소개한다. 1-20번까지 1, 2, 3, 4, 5점으로 자기가 판단해 점수를 매긴다. 총 35점 이상이면 남성갱년기다.(1:전혀 3: 중간정도 5:많이)
1. 몸이 축 처지고 피곤하다.
2. 잠을 잘 못 잔다.
3. 근육량이 줄고 근력이 떨어졌다.
4. 자세가 굽고 등줄기가 땅긴다.
5. 뼈마디 마디가 아프고 시큰거린다.
6. 얼굴이 화끈거리곤 한다.
7. 가슴이 두근거리곤 한다.
8. 식은 땀을 많이 흘린다.
9. 건망증이 심해졌다.
10. 계산 능력이나 학습능력이 많이 떨어졌다.
11. 기분이 가라앉고 괜히 울적하다.
12. 옛날에 즐거웠던 일도 이제는 흥미가 없다.
13. 짜증이 잘 나고 예민해진다.
14. 이유없이 불안한 마음이 생기곤 한다.
15. 기분이 변동이 심하고 불안정하다.
16. 성욕이 떨어졌다.
17. 성적인 자극을 받을 때 발기에 문제가 있다.
18. 성교 횟수가 줄어들었다.
19. 성행위 도중 발기 유지에 문제가 있다.
20. 성행위 후 만족감을 느끼지 못한다.
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