| >>3mm 야생진드기에 당했다, SFTS란
2013년 36명 감염, 17명 사망
2014년 55명 감염, 16명 사망
2015년 79명 감염, 21명 사망
이는 우리나라에 전국적으로 분포하는 참진드기(야생진드기)에 물려 신고된 SFTS 감염 건수로 보건당국은 야외활동이 많은 4월~11월을 중점으로 감염에 주의할 것을 적극적으로 당부하고 있다.
SFTS(Severe Fever with Thrombocytopenia Syndrom, 중증열성혈소판 감소증후군)는 SFTS 바이러스를 보유한, 흔히 야생진드기라 불리는 작은소참진드기에 물려서 감염되며 크기는 3mm 정도로 작은 크기다.
==SFTS 감염 매개 작은소참진드기
작은소참진드기는 주로 수풀이나 나무가 우거진 곳에 있으면서 쥐, 소, 사람 등의 피부에 수일간 붙어 있으면서 흡혈을 하는데, 이 과정에서 바이러스가 옮으면서 감염된다.
SFTS 바이러스에 감염되면 1주~2주간의 잠복기를 거쳐 전신 나른함, 고열, 구토와 오심, 구역질, 설사 등 소화기 증상, 혈소판 감소, 경련, 의식저하 등의 증상을 보인다. 심한 경우 다발성 장기부전 등으로 이어져 사망에 이르는데 치사율은 2013년 47%, 2014년 29%, 2015년 27%로 매우 높은 편이다.
SFTS 바이러스에 감염되지 않으려면 무엇보다, 진드기에 물리지 않도록 야외활동시 피부노출을 최소화하는 것이 중요하다. 등산로 외 산길로 걷거나, 풀밭에 눕거나 옷을 벗어두지 말고, 풀밭에 앉을 때는 돗자리 같은 것을 이용하고, 사용 후 세척하여 햇볕에 말린다. 진드기가 잘 서식하는 곳에서 농업이나 임업 등으로 불가피하게 야외활동을 하는 경우에는 작업복과 일상복을 구분하고, 바지는 양말 안으로 넣고, 소매는 단단히 여미도록 한다. 야외활동시 진드기 기피제를 이용하는 것도 도움이 된다.
야외활동 후 밖에서 옷을 털고 세탁하며, 샤워나 목욕을 하고 혹시라도 몸에 진드기가 붙어 있지는 않은지 꼼꼼히 살펴본다.
만약 피부에 붙어 있는 진드기를 발견했다면 모기처럼 잡아서는 안 된다. 핀셋을 이용하여 진드기 몸이 부서지지 않도록 주의하면서 몸에서 수직 방향으로 천천히 제거한다.
진드기가 있을 만한 장소에서 활동, 작업 후 열이 나거나 설사, 구토, 전신 나른함 등의 증상이 있다면 즉시 의료기관에서 진료를 받도록 한다.
>>소아 천식 초기증상, 입주위가 검붉다면
대표적인 알레르기 질환인 천식은 천명, 호흡곤란, 기침과 같은 증상이 나타나는 만성 기도 질환이다. 특히 천식이 갑자기(급성) 악화되는 경우 호흡곤란으로 인해 생명까지 위협받을 수 있으므로 빠른 진단과 철저한 예방관리가 필요하다.
천식 진단을 위해서는 무엇보다 계절요인이나 운동 등 관련 증상을 악화시키는 인자를 확인하는 것이 중요하다.
일반적으로 전형적인 천식의 초기증상에는 운동 후 또는 밤중에 발작적인 기침, 가슴이 답답하고 숨이 참, 숨을 쉴 때 쌕쌕거리는 천명음, 거친 호흡, 창백한 얼굴, 산소부족에 따른 입술, 얼굴, 귀 등의 암적색 변화나 손톱 밑이나 구강 주위에 나타나는 청색증 등이 있다.
5세 이하 소아 천식의 진단 기준
6세 이상의 소아청소년과 성인의 천식 진단 기준은 동일하다. 호흡기 증상의 병력을 확인하고, 폐기능 검사나 기관지확장제 반응 양성 등의 검사를 통해 진단이 가능하다.
하지만, 5세 이하 영유아는 천식 외에도 호흡기 바이러스 감염 등에 의한 천명과 기침을 동반하는 질환이 흔하기 때문에 천식을 진단하기가 어렵다. 특히 5세 이하를 대상으로 천식 진단을 위한 폐기능 검사를 시행하기가 어렵다는 것도 문제. 따라서 이 연령대에서는 주로 임상적으로 천식을 진단하게 되는데, 반복적인 천명 증상과 함께 다음 6가지 증상 중 1개 이상인 경우에는 천식 가능성이 높다.
1. 부모 중 1명 이상이 천식을 진단받은 경우
2. 알레르겐 특히 IgE 양성인 경우
(IgE는 알레르기 질환 발생에 관여하는 면역글로불린의 한 종류로 천식, 알레르기 비염, 아토피 피부염 등의 알레르기 환자에서 높은 수치로 나타남)
3. 아토피 피부염이 있었거나 현재 있는 경우
4. 혈청 총 IgE 수치가 높은 경우
5. 호흡기 감염을 동반하지 않은 천명이 있는 경우
6. 기관지 확장제나 전신적 스테로이드제에 의하여 천명이나 호흡곤란 증상이 호전되는 경우
천식이 의심되는 5세 이하의 소아에서 2~3개월간 지속적으로 천식 약물치료를 통해 증상의 개선 효과가 뚜렷하고, 약물치료 중단 후 천식 증상이 악화하면 천식일 가능성이 높다. 하지만 천식 약물치료에도 반응이 없고, 지속적인 천명이 있으며, 성장과 발육 장애나 심혈관질환 관련 증상이 있는 경우, 신생아 또는 영아초기에 증상이 발생한 경우에는 천식 외에 다른 질환이 의심되므로 꾸준한 관찰과 의료진의 진찰이 필요하다.
소아 천식의 치료목표는 천식악화를 줄이고, 증상을 잘 조절하여 정상에 가까운 폐기능 유지와 치료제의 부작용 최소화 등을 통한 정상적인 생활을 유지하는 것이다. 천식은 완치개념보다는 적절한 치료와 본인과 가족의 노력으로 증상을 최소화하여 건강한 생활을 이어갈 수 있도록 하는 질환이기 때문에, 약물치료 등 임의 판단하여 중지하는 것은 매우 위험하며, 의료진의 진단에 따라 대응할 수 있도록 주의해야 한다.
참조 = 한국천식진료지침 (대한천식알레르기학회, 대한소아알레르기 호흡기학회)
>>미세먼지 유해물질 배출해주는 천연 디톡스 식품 7
황사와 미세먼지가 봄을 지나 초여름까지 계속 되고 있다. 미세먼지는 10㎛로 일반 먼지와는 달리 폐나 호흡기에 붙어 쉽게 배출되지 않아 문제가 된다. 미세먼지는 잘 알려진 호흡기 질환뿐 아니라, 심장, 간 질환을 유발할 수 있는 원인으로 지적되고 있다. 또한 WHO 지정 1급 발암물질이기도 하다.
미세먼지는 미세한 입자 특성 상 일반 마스크로는 투과되기 때문에 황사마스크를 써야 코로 흡입하는 것을 막을 수 있다고 전문가들은 조언한다.
최근에는 서울 및 수도권뿐 아니라 농촌을 비롯, 전국적으로 미세먼지가 이슈화 되고 있으며, 실외뿐 아니라 실내에서도 미세먼지에 대한 위해성이 속속 알려지고 있다.
미세먼지로 인한 건강 관리가 필요한 때, 우리 몸을 지켜줄 수 있는 대표적인 디톡스 식품 7가지를 소개한다.
▲ ‘엽록소1등’ 중금속 배출 천연 해독제, 클로렐라
클로렐라는 엽록소를 가장 많이 함유하고 있는 식물로 면역력 증진뿐 아니라 다이옥신, 중금속 등 유해물질 배출에도 도움을 준다. 유해물질로부터 우리 몸을 보호해주며, 클로렐라에 함유된 식이섬유와 엽록소, 단백질, 비타민과 같은 물질이 중금속과 결합해 소장에서의 흡수를 억제하고, 배출을 촉진시켜 준다. 클로렐라 섭취가 체내 카드뮴, 다이옥신, 납 등의 농도를 저하시킨다.
또한, 클로렐라에 함유된 풍부한 단백질은 몸 속 면역군의 활동을 활발하게 만들어 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높여준다.
▲ 식이섬유 ‘알긴산’ 풍부한 해조류
해조류에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민K와 독소배출에 효과적인 칼륨이 풍부하다. 다시마와 미역, 파래, 톳, 매생이 등 해조류는 체내에 쌓인 나쁜 물질을 흡착시켜 배출해 유해 중금속이 흡수되는 것을 막아준다.
특히 식이섬유인 ''알긴산''이 풍부해 몸속에 쌓일 수 있는 미세먼지와 중금속 등을 밖으로 빼내는 역할을 하는 것으로 알려져 있다.
▲ 알칼리 채소, 미나리
미나리는 대표적인 알칼리성 채소로, 미세먼지와 황사로 인해 산성화된 우리 몸을 중화시키는 데 도움이 된다. 특히 미나리에는 각종 비타민과 무기질이 풍부한 알카리성 채소로 혈액을 맑게 하고 해독작용을 돕는다. 더불어 매연과 먼지를 통해 몸 속으로 들어온 중금속을 흡수하여 몸 밖으로 배출해주는 역할을 한다.
▲ 타닌 함유된 녹차
녹차에 들어있는 타닌 성분도 중금속을 배출하는 효과가 있다. 몸의 순환도 돕고 발암물질의 억제에도 탁월하다.
▲ 비타민C풍부한 귤
비타민C가 풍부한 귤은 면역력을 강화시켜주며 감기 예방에 좋다. 또한 기침을 삭이는 데도 좋고, 미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아준다.
▲ 루테올린 함유한 배
배에 들어있는 ''루테올린''이라는 성분이 가래나 기침을 줄여 주는 데다, 차가운 겨울바람에 걸린 감기에도 좋다. 또한 배는 항산화 효과가 뛰어나 미세먼지를 잡는데도 도움이 된다.
▲ 미세먼지 씻어내는 물
우리가 평소에 마시는 물도 도움이 된다. 물은 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출하는 데 도움을 준다. 따라서 자주 마셔주면 몸 속 미세먼지와 그에 따른 노폐물을 배출할 수 있다.
>>2016/06/17 비오는 날, 장마에 심해지는 관절 통증 어쩌나
비가 오면 허리나 무릎, 손목 등 관절 부위가 욱신거리고 시린 통증을 호소하는 이들이 있다. 과거에는 이런 경우 중년, 노년층에서 나타나는 퇴행성 관절염을 앓고 있거나 과거 관절 부위의 손상을 경험한 적이 있는 이들이 대부분이었으나, 최근에는 20~30대의 젊은 층에서도 이와 같은 증상을 호소하는 이들이 많다.
운동 부족과 오랜 시간 앉아서 시간을 보내는 생활 방식, 스마트폰과 컴퓨터에 의한 각종 관절 질환, 좋지 않은 자세에 따른 척추 측만을 비롯한 다양한 척추 부위 관절 질환을 호소하는 이들이 많아진 덕분이다.
▲ 비오는 날, 왜 관절 통증 더 심해지나
습도가 높고 기압이 낮은 장마철이나 비가 오는 날에는 대기의 압력과 관절 내부의 압력이 서로 평형을 유지할 수 없다. 따라서 대기압이 낮아지면 상대적으로 관절 내부의 압력이 높아지기 때문에, 관절 내 조직이 팽창하고 신경을 자극하면서 통증을 유발하기 쉽다.
또한, 연령이 증가할수록 많은 유병률을 보이는 퇴행성 관절염의 경우 연골 세포의 손상으로 관절을 움직이는 인대와 근육이 함께 약해지고 연골이 마모되는 증상을 보이는데, 관절의 통증은 춥거나 습도가 높을 때 심해지므로 비가 오는 날, 장마철에 더 큰 통증을 느끼게 된다.
이렇게 오늘 전국 날씨처럼 비가 내리는 날 관절이 위험한 이유는 낙상의 문제도 있다. 관절염을 가지고 있는 이들의 경우 낙상 위험이 높고, 부상을 입은 후 회복에도 오랜 시간이 걸린다. 통증이 큰 것은 말할 것도 없다.
관절염이 없다고 해도, 비 내리는 날 미끄러운 길을 급하게 오가다가, 혹은 교통사고로 인한 부상으로 관절 질환을 얻고 부상을 입을 수 있으므로 비가 오는 날에는 매사 주의하는 것이 좋다.
◈ 장마철 관절 건강 관리 요령
다음은 한국건강증진재단에서 발표한 장마철 관절염 건강 관리 요령이다.
▲ 실내의 적당한 온도와 습도 유지
장마철 과도한 냉방은 관절 경직에 따른 통증 악화를 가져온다. 따라서 실내외 온도 차를 5도가 넘지 않도록 하고, 실내 습도는 50%로 유지해 관절을 보호하자. 실내 환기를 자주 하는 것이 도움이 된다.
▲ 온찜질과 따듯한 물 목욕으로 관절 풀어주기
무릎을 비롯한 관절 부위를 따듯하게 해주어 관절을 풀어주는 방법은 통증 완화에 도움이 된다. 대체로 무릎 부위에 많이 사용하는 방법으로, 따듯함이 느껴지는 온도에 20~30분간 온찜질을 해주거나 취침 전 따듯한 물로 목욕을 하면서 관절을 풀어주면 좋다.
어떤 이들의 경우 냉찜질하는 경우도 있는데, 온찜질은 혈액순환과 근육 이완을 통해 통증을 점점 완화해주고 냉찜질은 단기 진통 효과를 보인다.
▲ 적절한 실내 운동, 통증 완화하는데 도움
실내에 있는 시간이 많아지는 장마철에는 적절한 실내운동을 해주는 것이 좋다. 통증이 있다고 해서 가만히 앉아있거나 누워서 시간을 보내게 되면 관절 기능이 떨어지면서 오히려 통증이 심해질 수 있다.
따라서 실내에서 할 수 있는 가벼운 스트레칭으로 몸의 근육을 풀어준다면 통증 완화에 도움이 될 것이다.
▲ 빗길 낙상 주의할 것
비 오는 날 넘어지거나 미끄러지는 사고는 관절 질환을 심각하게 만들거나, 멀쩡하던 관절도 다치게 할 수 있어 위험하다. 바닥이 미끄럽지 않은 편안한 낮은 신발을 착용하고, 급하게 걷지 않으며 빗길에 미끄러지지 않도록 주의하는 노력이 필요하다. |
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