>>초미세먼지 농도 상승
눈이 녹아 비가 된다는 절기 ‘우수(雨水)’를 맞아 전국 대부분 지방의 기온이 영상권으로 올라 따뜻한 날씨를 보이고 있다. 한층 다가온 봄을 느끼게 하는 날씨이지만 초미세먼지 농도도 함께 상승해 건강에 각별히 주의해야 한다.
입자 더 작은 초미세먼지, 미세먼지보다 위험한 이유는
미세먼지는 중금속, 유독성 화학물질, 오염물질 등 이온 성분과 광물 성분이 다량 함유되어 있어 폐에 부담으로 작용하고 마른기침을 유발하는 등 호흡기 건강에 즉각적인 영향을 끼친다. 특히 초미세먼지(pm 2.5)는 먼지 입자의 직경이 2.5 μm이하의 먼지를 말하며 크기는 머리카락 굵기의 1/20 정도로 호흡으로 들이마셨을 경우 폐포까지 깊숙이 침투한다.
미세먼지 발생원인과 크기
일반 먼지의 경우 폐 안으로 들어오더라도 우리 몸 자체에서 정화해낼 수 있지만 초미세먼지의 경우 폐포 뿐만 아니라 혈액에까지 녹아 들어 심혈관계 질환까지 발생시킨다. 또한, 초미세먼지에 섞여 있는 탄소는 폐암을 발생시키는 성분인데 이러한 발암물질이 폐포에 직접 침투되면 우리 몸에 치명적이다.
외출 전에 ‘초미세먼지 농도 체크’ 필수
초미세먼지로 인한 건강 문제를 예방하기 위해서는 생활수칙을 잘 지키는 것이 무엇보다 중요하다. 외출 시 마스크와 선글라스 등을 착용해 호흡기와 안구에 이물질이 쌓이지 않도록 하며, 외출 후에는 옷을 잘 털어내고 중금속 등이 함유된 초미세먼지의 체내 유입을 최소화하기 위해 손 씻기, 세안, 가글 등으로 청결을 유지해야 한다.
또 코와 목, 기관지 등의 호흡기를 촉촉하게 유지하는 것이 중요한데, 몸에 수분을 보충하기 위해서는 커피, 녹차, 주스 등 이뇨작용이 있는 음료 종류보다는 생수를 마시는 것이 좋다. 이뇨작용이 있는 음료를 마시게 되면 섭취한 양의 수분보다 더 많은 양의 수분이 몸에서 배출될 수 있기 때문이다.
실시간 초미세먼지 지수를 제공하는 하이닥 앱 화면
무엇보다 외출 전 초미세먼지 농도를 반드시 확인해서 노약자와 환자 등 미세먼지 민감군의 경우 장시간 또는 무리한 실외활동을 제한하는 것이 좋다. 건강에 큰 문제가 없는 일반인의 경우에도 눈이 아픈 증상이 있거나, 기침이나 목의 통증으로 불편한 사람은 실외활동을 피해는 것이 좋다. 실시간 초미세먼지 지수와 각 단계에 따른 행동요령 등 관련 건강정보를 제공하는 ‘하이닥’ 앱을 활용하면 편리하다.
>>진짜 ‘협심증’ 초기 증상, 3월 급증 대비 필요 ==“멀쩡하던 사람이 갑자기 쓰러졌다”
갑자기 세상을 등지는 돌연사의 주원인으로 꼽히는 심혈관질환.
혈관이 갑자기 막히거나 터지는 문제가 심장에서 발생하는 것이 협심증, 심근경색증이고, 뇌에서 발생하는 것이 뇌경색, 뇌출혈인데, 문제는 이 ‘심장’과 ‘뇌’가 생명과 직결되는 장기라는 점이다.
특히, 지난해 2월 국민건강보험공단이 건강보험 진료비 지급자료(2009~2013년)를 분석한 내용에 따르면 ‘협심증’ 진료환자는 최근 5년간 매년 3.91%씩 증가했으며, 국민 100명 중 1명이 연 1회 이상 협심증으로 진료받은 것으로 풀이되고 있다. 무엇보다 지금이 협심증 환자가 급증하는 시기인 3월을 앞두고 있다는 점을 간과해선 안 된다.
통상 추운 겨울철에 악화되는 질환인 협심증의 실제 발생 건수가 3월에 큰 증가폭을 보이는 것은 날씨가 풀리면서 등산이나 운동, 야외작업 등 갑자기 무리한 활동을 시작하기 때문인 것으로 해석된다. 따라서 ‘협심증 초기 증상’은 없는지 점검이 필요하다.
심혈관질환==협심증의 초기증상, ‘가슴통증(흉통)’ 양상에 주목해야
협심증은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥(심장을 왕관모양으로 둘러싸고 있는 동맥)이 좁아지거나 막혀 생기는 흉부의 통증, 즉 증상을 말하며, 이를 유발하는 주요 질환이 바로 관상동맥질환이다.
- 묵직하고 조이는 불편한 압박감이 가슴 한가운데 또는 왼쪽 어깨나 왼쪽 팔의 안쪽으로 퍼지듯 진행한다. 드물게 오른쪽 어깨, 팔, 목, 얼굴로 진행되거나 등과 상복부 쪽에도 나타날 수 있다.
- 반드시 아픈 통증만 있는 것은 아니다. 가슴이 답답하고, 죄는 것 같은 느낌이 보통 증상이다.
- 때때로 왼쪽 눈이 시리거나 턱이나 이가 아픈 증상이 동반되기도 한다.
- 통증(협심증 발작)은 1~2분, 길게는 15분 이내로 지속된다.
- 계단 오르기, 무거운 물건 들기, 빨리 걷기, 뛰기, 등산, 흥분, 과식, 찬 날씨 등 육체적으로나 정신적으로 무리하여 심장에 부담을 주는 경우에 증상이 나타날 수 있으나, 큰일을 치르고 긴장이 풀리고 휴식중일 때도 나타날 수 있다.
- 통증은 주로 무리한 육체운동 후 나타나고 안정을 취하면 가라앉는 것이 특징이나, 이형성 협심증인 경우 밤이나 새벽에 증상이 주기적으로 나타날 수 있다.
△ 협심증의 종류와 증상 (대한심장학회)
- 가슴 한가운데가 쥐어짜듯이 아프고 왼쪽 어깨 부위로 통증이 퍼진다.
- 처음에는 심한 운동을 할 때만 가슴이 아프다가 점차 가벼운 운동을 할 때도 가슴이 아프다(안정형 협심증).
- 안정형 협심증이 심해지면 쉬고 있는 상태에서도 가슴이 아프고 통증의 횟수와 정도가 증가하게 된다(불안정형 협심증).
- 잠잘 때, 특히 새벽에 혈관이 수축하여 통증이 생긴다(이형 또는 변이형, 혈관연축성 협심증).
- 드물게는 통증이 없는 경우도 있다(무증상 심근 허혈증).
가슴통증을 느낀다면
대한심장학회는 홈페이지를 통해 평소 생활하던 중 갑자기 가슴을 쥐어짜는 통증이 수분 이상 지속된다면 망설이지 말고 즉시 119를 불러 대학병원 응급실로 가라고 조언하고 있다. 협심증 환자인 경우 무엇보다 신속한 응급처치가 필요하며, 구조요청이 지연될수록 사망위험이 커지기 때문이다. 빠른 조치를 통해 초기(약 6시간 내에)에 심장에 혈액 공급을 재개하면 심장근육의 괴사를 막고 합병증의 위험을 낮출 수 있다.
<<대한심장학회 자가진단표> ^^합산점수15점 이상 식습관 개선+운동 필요, 20점 이상 정밀검사 요망
**1>혈압(1-2-3점) : 120/80이하--130/80이상--140/90이상
**2>운동주기(1-2-3): 주3회 이상--1~2회--하지않음
**3>고혈압/심장질환 가족력(1-2-3) : 무--유--2명이상
**4>흡연(1-2-3) : 금연3년이상--최근--흡연
**5>음주횟수(1-2-3) : 주1회이내--2회--3회이상
**6>음주량(1-2-3) : 1~2잔이내--5잔이내--그이상
**7>음식의 간(1-2-3) : 싱겁게--보통--짜게
**8>패스트푸드(1-2-3) ; 거의먹지않음--주2~3회--주3회이상
**9>체중(1-2-3) : 정상--경도비만--고도비만
>>알레르기 비염 심하면 자살 충동 두 배 증가
알레르기 비염을 심하게 앓고 있는 사람은 건강한 사람에 비해 자살 충동을 두 배 가까이 더 많이 느끼는 것으로 밝혀졌다. 알레르기 비염은 코의 점막이 알레르기 유발물질에 노출된 후 일어나는 염증성 질환으로 주증상은 물 같은 콧물, 코막힘, 재채기 등이다.
한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 가톨릭대 서울성모병원 이비인후과 김수환 교수팀이 보건복지부의 국민건강영양조사(2011∼2012년) 대상 중 19세 이상 성인을 대상으로 알레르기 비염 유무와 정신건강의 상관관계를 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과는 알레르기 분야 국내 최고의 영문학술지인 AAIR(Allergy, Asthma&Immunology Research) 최근호에 발표됐다.
이 연구에서 확인된 국내 19세 이상 성인의 알레르기 비염 유병률은 13%(1만1154명 중 1467명)였다. 연령대가 낮을수록 유병률이 높았다. 20대(19∼29세)의 알레르기 비염 유병률은 22%로, 70세 이상(4%)보다 5배 이상 높은 것으로 조사됐다. 알레르기 비염 환자의 스트레스 강도도 20대에서 정점을 찍었다.
김 교수팀은 증상의 세기에 따라 알레르기 비염 환자(1467명)를 간헐성 경증, 간헐성 중등증-중증, 지속성 경증, 지속성 중등증-중증 등 네 그룹으로 분류했다. 알레르기 비염 증상이 심할수록 우울감, 자살충동, 불안감이 높았다.
증세가 가장 심한 지속성 증증 알레르기 비염 환자의 경우 건강한 사람보다 우울감은 1.7배, 자살충동은 1.8배, 불안감은 2.4배 높게 나타났다. 정신 건강 관련 자문을 받은 경험도 2.4배나 많았다.
김 교수팀은 논문에서 “이번 연구를 통해 알레르기 비염이 스트레스, 우울감, 불안감 등 환자의 감정, 정서에 악영향을 미친다는 사실이 밝혀졌다”고 지적했다.
그 반대도 성립한다고 했다. 알레르기 환자의 불안, 우울감 등 심리, 정서적 고통이 알레르기 비염을 더 악화시키는 요인이 될 수 있다는 것이다.
한편 대만에선 알레르기성 비염의 일종으로 식물의 개화기에 주로 나타나는 고초열에 걸리면 노후에 심각한 우울증, 조울증 등을 앓을 가능성이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 대만 양밍국립대학 연구진이 꽃가루 알레르기라고도 불리는 고초열 환자 1만 명과 증상이 없는 3만 명을 대상으로 연구한 결과다. 연구진이 두 그룹을 약 10년간 추적, 관찰한 결과 청소년기에 고초열을 앓은 아이는 성인이 된 뒤 우울증, 조울증 등 정신질환을 앓을 확률이 4배에 달했다.
또 2010년 덴마크 오르후스대학 연구진은 자살한 사람 중 알레르기 환자와 건강한 사람을 비교 조사한 결과, 고초열 등 알레르기 비염을 앓는 사람의 자살 확률이 알레르기가 일체 없는 사람에 비해 30% 더 높다는 연구결과를 발표한 바 있다.
>>치핵-치열-치루 ===치질, 수술이 필요한 경우는 따로 있다
날씨가 추운 겨울철은 흔히 ‘치질’로 통칭되는 항문질환이 특히 많은 계절이다. 항문이 불편하거나 문제가 있음을 느껴도 병원에 가는 것을 부끄럽게 여겨 참다가 수술이 필요한 상태로 악화되는 경우가 많다.
특히 ‘치질은 무조건 수술해야 한다’고 생각해 수술에 대한 공포 때문에 병원에 가기를 망설이는 사람들이 많지만, 모든 치질 증상에 수술이 필요한 것은 아니다. 치질 증상 중 수술이 반드시 필요한 경우는 언제인지 알아보자.
1. 3도 이상의 치핵, 혈전성 외치핵
치핵은 항문질환 중 가장 흔한 질환이며 보통 치핵이라면 내치핵을 말하는 경우가 많다. 내치핵 중 1, 2도 치핵은 대부분 수술이 필요하지 않고 좌욕 및 약물치료 등으로 완치가 가능하다.
수술이 필요한 증상은 치핵이 바깥쪽으로 빠져 나와서 저절로 들어가지 않는 3도 이상의 치핵으로, 이 정도면 비수술적 치료보다 수술이 필요한 경우가 많다.
또한 혈전성 외치핵인 경우 크기에 따라 보존적 치료를 하거나, 간단한 절개술로 혈종을 제거하여 치료하기도 한다. 크기가 크고 통증이 심하다면 입원하여 수술로 혈종을 제거하는 것이 빨리 치료가 된다.
2. 치루
치루는 치핵 다음으로 잘 생기는 항문질환으로 치료가 까다롭고 재발이 잘 되는 질환이다. 완전한 치료는 수술이며, 치루의 전단계인 항문주위농양은 가능한 빨리 수술하는 것이 좋다.
3. 치열
항문이 찢어져 궤양이 생기는 질환인 치열은 상처가 깊지 않고 오래 되지 않은 급성 치열인 경우 변비 치료 등 약물로 치료가 가능하지만, 오래 되고 반복적으로 찢어져 상처의 깊이가 깊은 경우에는 수술적 치료가 필요하다.
>>2016/02/25 자궁경부암 검진연령 낮춘다, 만 20세 이상 무료검진 //간암검진은 6개월간격
올해부터 자궁경부암 무료 건강검진 대상이 만 30세 이상에서 만 20세 이상 여성으로 확대된다. 간암 건강검진 주기도 1년에서 6개월로 단축 시행된다.
보건복지부와 건강보험공단은 이 같은 내용의 ‘암관리법 시행령 일부 개정안’이 23일 국무회의 의결을 거쳐 시행된다고 밝혔다.
이번 개정으로 국가에서 시행하는 무료 5대 암 검진 중 하나인자궁경부암 검진 대상이 올해부터 만 20세 이상 여성으로 확대되며, 생산직 등 비사무직 여성은 매년 자궁경부암 검진을 받게 된다. 이는 20대 자궁경부암과 상피내암 발생이 증가하는 추세를 반영한 것이다.
사무직 여성과 건강보험 지역 가입자 여성의 자궁경부암 검진주기는 2년으로 올해는 짝수연도에 태어난 사무직 여성과 지역 가입자 여성이 자궁경부암 검진대상이 된다.
암의 발전 속도가 빠른 간암의 조기 발견을 위해 간암의 검진주기도 기존 1년에서 6개월로 단축됐다. 간암 검진 대상자는 간암 고위험군인 만 40세 이상 B형 또는 C형 간염 보균자이며, 1~6월 중에 한 차례, 7~12월 중에 한 차례 등 두 차례에 걸쳐 간암 검진을 받을 수 있다.
한편, 보건복지부는 지난해 발표된 폐암검진권고안에 근거해 폐암 검진에 관한 시범사업을 진행할 예정이다. |
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