>>날씨가 추울 때 ‘기온’보다 ‘체감온도’에 주목해
애초 따뜻한 겨울이 될 것이라는 예보와 다르게 폭설과 함께 휘몰아친 매서운 추위로 한랭질환자도 급증하고 있다. 특히 산 날씨는 하루에도 여러 번 변한다는 사실을 입증하듯, 저체온증 등 겨울 등반 사고로 목숨을 잃거나 조난됐다가 구조됐다는 뉴스보도도 잇따랐다.
▲ 극심한 한파가 발생하는 이유
다양한 원인이 있지만, 이번 한파는 월초까지 이어진 엘니뇨의 약화와 북극 한기의 남하로 기온이 급강하하게 된 것이 원인으로 지목되고 있다. 이는 북극 주변의 제트 기류라는 강한 바람대가 약해져 속도가 느려지면서 북쪽 시베리아의 차가운 공기가 우리나라가 속한 중위도까지 하강하면서 비롯된 것으로 전문가들은 지적하고 있다.
▲ 기온보다 ‘체감온도’에 주목해야
일반적으로 사람이 가장 쾌적함을 느끼는 기온은 정상 습도의 경우 15~20°C로 봄, 가을에 가장 편안함을 느낀다. 하지만 겨울엔 기온이 5°C 이하로 내려가면 ‘춥다는 느낌’, 즉, 한기(寒氣)를 느끼게 되며, 이러한 느낌은 기온이 떨어질수록 더 심해진다. 따라서 일기예보에서 기온이 5°C 이하로 내려가면 대부분 옷을 두툼하게 입을 것과 난방을 권장한다.
[TIP] 체감온도(體感溫度, wind chill)란
바람의 영향을 고려해 사람이 실제로 느끼는 겨울철 온도라 할 수 있다. 예를 들어 아침 기온이 영하 5°C인 경우 바람이 불지 않으면 사람들은 그대로 영하 5°C로 느끼게 되지만 풍속이 5km/h인 경우는 영하 7°C도, 풍속이 30km/h인 경우는 심지어 영하 15°C도 정도로 느끼게 된다.
추위가 인체에 미치는 영향과 대처요령
▲ ‘체감온도’를 높이려면
1. 내복 입기
내복은 체온 손실을 막고 체감온도를 약 3도 정도 상승시키는 효과가 있다. 최근에는 기능성 발열내의 제품이 쏟아지며 가벼우면서도 보온효과를 높인 섬유제품이 많이 출시되고 있어 활용해볼 만하다.
2. 모자, 목도리, 장갑, 귀마개 등 착용하기
체온이 손실되기 쉬워 추위에 약한 부위인 머리, 목, 손, 발 등의 보온이 필수적이다. 특히 대동맥이 지나 열 손실이 큰 목과 사타구니의 보온이 필수적이며, 말초부위인 손과 발의 보온을 위해 기능성 장갑과 양말 등을 이용하는 것이 좋다. 신발은 방수와 투습 등의 기능을 갖춘 제품이 체감온도를 높이는 데 도움이 된다.
3. 적정 실내온도를 유지하고, 평소 꾸준히 운동하기
높은 실내온도에 있다가 외부의 찬 공기를 갑자기 만나는 것도 체감온도를 낮추는 요인이 된다. 최근 대만에서 44년 만에 영상 4도의 ‘한파’로 80명 이상이 저체온증, 심장병 등으로 사망했다는, 우리나라 사람들이 다소 공감하기 어려운 뉴스보도를 통해 인체가 어떤 온도에 적응하고 있느냐에 따라서 저체온증을 유발하는 온도가 크게 달라질 수 있다는 것을 다시 한번 실감할 수 있다. 따라서, 반팔에 반바지를 입고 생활할 정도의 더운 실내온도를 유지하는 것은 결국 외부생활시 체감온도를 낮추는 결과로 이어지므로, 겨울철 적정 실내온도는 18~20도, 습도는 40~60% 정도를 유지하는 것이 좋다. 또한, 체온상승과 신진대사 및 면역력을 활성화하는 데 도움되는 적정 운동을 꾸준히 하는 것도 도움된다.
>>첫 생리에서 폐경까지 40년↑, 유방암 위험 2.2배
초경에서 폐경까지의 기간이 40년 이상인 여성은 30년 이하인 여성보다 유방암 위험이 2배 이상 높다는 연구결과가 나왔다.
연세대 보건대학원 지선하 교수팀과 국민건강보험공단 건강보험정책연구원이 공동으로 국민건강영양조사에 참여한 여성 6만6천466명을 평균 12년간 추적 관찰한 결과 이같이 나타났다.
연구팀은 초경 및 폐경 연령, 호르몬 노출기간을 조사해 여성암 발생 양상을 살폈다. 여성 호르몬 노출기간은 초경 나이와 폐경 나이의 기간으로 정의했다.
연구결과, 12살 이전에 이른 초경을 경험한 여성은 그렇지 않은 여성(17세 이후)보다 유방암에 걸릴 위험이 1.57배 높았으며, 52살 이후에 늦은 폐경을 경험한 여성은 그렇지 않은 여성(45세 이전)보다 유방암에 걸릴 위험이 1.59배, 난소암에 걸릴 위험은 3.22배나 높았다.
여성 호르몬 노출기간이 40년 이상으로 긴 여성그룹은 30년 이하인 그룹보다 유방암과 자궁내막암 위험이 각각 2.23배, 3.64배 높았다.
이에 대해 연구팀은 에스트로겐 등의 여성 호르몬 노출기간이 길어질수록 유방이나 자궁내막에 호르몬이 더 많이 축적됨으로써 암 발생 위험이 커지는 것으로 분석했다.
국립암센터는 유방암의 주요 위험요인에 대해 이른 초경 또는 늦은 폐경 등과 같은 호르몬 관련 요인과 함께 비만, 음주, 유방암 가족력, 식생활, 신체활동, 흡연 등을 꼽고, 건강 체중 유지하기, 과음하지 않기, 규칙적인 운동하기, 금연하기 등을 유방암 예방법으로 소개하고 있다. 특히 30세 이상의 여성은 매월 유방 자가 검진을, 35세 이상인 경우 2년 간격으로 유방암 검진을, 40세 이상인 경우 1~2년 간격으로 유방촬영술을 동반한 유방암 검진이 권고된다.
연구를 주도한 정금지 연구원은 “여성 호르몬 노출기간이 길다고 생각되는 여성은 꾸준한 운동과 함께 과도한 음주, 비만을 피해야 한다”면서 “평소 생활습관을 바로잡는 것만으로도 어느 정도는 암을 예방할 수 있다”고 말했다.
이번 연구결과는 국제학술지 암 역학(Cancer Epidemiology) 1월호에 발표됐다.
>>2016/01/29 치료제·예방백신 없는 지카바이러스 Q&A
----지카바이러스(Zika virus) 감염증 발생 국가가 지속해서 늘어남에 따라 각국의 보건당국이 촉각을 곤두세우고 있다. 한켠에서는 ‘소두증’을 유발하는 것으로 알려진 지카 바이러스가 제2의 에볼라처럼 세계적으로 대유행하는 것이 아니냐는 우려의 목소리도 나오고 있다.
질병관리본부는 최근 지카바이러스와 관련하여 인터넷과 SNS 등에 올라오고 있는 궁금증에 대해 질문과 답변(Q&A)을 만들어 배포하며, 국민에게 여행지에서의 모기 기피 등 관련 예방수칙을 지켜줄 것을 당부했다.
▲ 지카바이러스 오해와 진실 Q&A
지카바이러스에 대한 오해와 진실
Q. 지카바이러스는 공기를 통해 사람 간에 전파되나
주로 모기에 의해 전파되며 공기를 통해서는 전혀 전파되지 않는다.
Q. 성접촉을 통해 전염될 가능성은 얼마나 되나
지카바이러스는 성접촉(성관계)으로 전파 가능하나, 위험도는 매우 낮은 편이다. 영국 보건부는 남성의 경우 지카바이러스 유행지역에서 돌아온 후 무증상이더라도 28일간 콘돔을 사용하고, 감염증상이 있거나 확진받은 경우 완치 후 6개월간 콘돔을 사용할 것을 권고하고 있다.
그러나 성접촉에 의한 전파는 추가 연구가 필요하며 그에 따라 권고 내용이 달라질 수 있다.
Q. 해외여행에서 지카바이러스에 감염된 후 헌혈을 하면, 그 피를 수혈받은 사람이 지카바이러스에 걸릴 수도 있는가
아직 사례는 없지만, 만약에 감염된 사람이 헌혈한 혈액을 수혈받는다면, 지카바이러스에 걸릴 위험성은 있다. 하지만 현재 국내에서 해외여행자는 1달간 헌혈을 금지하고 있어 수혈을 통해 감염될 가능성은 거의 없다. 지카바이러스 위험국가를 다녀오신 분들은 1달간 헌혈을 하시면 안 된다.
Q. 지카바이러스 감염으로 유발되는 다른 질병은 없나
지카바이러스 감염 시 일반적으로 발열, 발진, 관절통, 눈 충혈 등의 증상을 보이게 되지만, 대부분 경미하게 진행되거나 감염되어도 증상이 나타나지 않는 경우도 있다.
드물게 소두증, 길랑바레증후군과의 관련성이 제기되고 있습니다만 WHO, CDC 등의 최종 연구결과 확인이 필요한 상황이다.
Q. 임신부가 지카바이러스에 걸린 남성과 성적접촉이 있었다면, 태아에게서 소두증이 일어날 수 있나
환자와의 성적접촉을 통해 감염될 가능성은 있다고 보고 있으나 전문가들은 성적접촉을 통한 전염을 인정하기 위해서는 더욱 많은 근거가 필요하다는 입장이다.
또한, 지카바이러스에 감염된 모든 임신부가 소두증이 있는 아이를 출산하는 것은 아니다.
Q. 어린이나 노인들도 위험한가
어린이와 노인에게 더 크게 위험하다는 증거는 아직 없다. 성인이더라도 걸리면, 인플루엔자에 걸렸을 때처럼 휴식을 잘 취하고 적절한 치료를 받는다면 이겨낼 수 있다.
따라서 충분히 휴식을 취하시면서 수분을 섭취하고, 증상이 지속할 경우 의사 진료 후 적절히 치료를 받으시면 된다.
Q. 지카바이러스를 옮기는 모기(이집트숲모기)가 우리나라에도 살고 있나
우리나라에는 이집트숲모기는 살고 있지 않다. 우리나라에 서식하는 흰줄숲모기가 옮길 가능성은 있는 것으로 알려졌으나, 확인된 사례는 없다.
Q. 국내에 있는 모기로도 전파된다는데 우리나라에서도 물리지 않도록 주의해야 하는 것 아닌가
꼭 지카바이러스 때문이 아니라 모기는 다양한 감염병을 전파시킬 수 있기 때문에 모기가 활동하는 계절에는 모기에 물리지 않도록 주의가 필요하다.
Q. 지카바이러스에 감염된 환자가 발생한 지역과 나라는 어디인가
지카바이러스 감염증 환자발생 국가는 다음과 같다. (’16.1.28일 기준) 질병관리본부 홈페이지(www.cdc.go.kr) 및 해외여행질병정보센터(travelinfo.cdc.go.kr)에서 지속 업데이트 중이다.
- 최근 2개월 이내 발생국가
중남미 = 가이아나, 과들루프, 과테말라, 도미니카공화국, 마르티니크, 멕시코, 바베이도스, 베네수엘라, 볼리비아, 브라질, 세인트마틴섬, 수리남, 아이티, 에콰도르, 엘살바도르, 온두라스, 콜롬비아, 파나마, 파라과이, 푸에르토리코, 프랑스령 기아나, 미국령 버진아일랜드 (22국)
태평양 섬 = 사모아
아시아 = 태국
아프리카 = 카보베르데
Q. 지카바이러스 발생 국가로 태교 여행을 계획 중이었는데, 여행을 취소해야 할까
임신부의 경우, 최근 2개월 이내 환자가 발생한 국가로의 여행을 연기할 것을 권고하고 있다. 불가피하게 발생국가로 여행해야 하는 경우라면 여행 전 의사와의 상담하시기 바란다.
Q. 지카바이러스 발생국가를 여행 후, 열이 조금 있는데 감염 여부를 확인할 수 있나
있다. 2주 이내 발열, 발진, 관절염, 충혈 등 지카바이러스 의심증상이 발생하면 보건소나 의료기관에 방문하여 진료를 받으시면서 해외 여행력을 꼭 이야기해야 한다.
Q. 증상이 없어도 검사를 받을 수 있나
전문가들은 증상이 없는 경우 진단검사를 받을 필요가 없다는 의견이다. 단, 여행 후 2주 이내에 의심증상이 나타나는 경우에는 의료기관에 방문하여 진료를 받아야 한다.
Q. 충분한 휴식 등의 일반적인 치료법 말고, 지카바이러스를 이겨낼 별도의 치료법과 예방접종 백신이 있나
지카바이러스를 치료약과 예방접종은 현재 없다. 다른 많은 바이러스 질환처럼 별도의 치료제가 있는 것은 아니다.
곧 개발될 수도 있겠지만, 현재로서는 기존의 치료제나 백신이 없는 질병과 마찬가지로 충분한 휴식과 수분섭취로 대부분 회복되고, 증상이 지속하면 의료기관에 방문하여 해열제, 진통제 등의 처방을 받으면서 치료받으면 된다.
Q. 지카바이러스 감염증이 법정 감염병으로 지정되었나
현재 제4군 법정 감염병 지정을 추진 중이며, 2월 초 지정 완료될 예정이다.
▶ 지카바이러스 증상, 얼마나 위험한가
지카바이러스 감염증은 발열, 발진 등의 증상이 약하게 3~7일 나타나는 것으로 대부분 별다른 치료 없이 회복됩니다. 다만, 최근 신생아 소두증과의 연관성이 제기되고 있어 임신한 여성은 발생 국가 여행을 연기할 것을 권고하고 있습니다.
▶ 지카바이러스 감염경로는
지카바이러스에 감염된 모기에 물려 사람에게 전파되며, 사람 간의 일상적인 접촉으로는 감염되지 않습니다. 다만, 감염된 사람의 혈액을 수혈받거나, 감염된 사람과의 성적 접촉을 통해서 감염될 가능성이 드물지만 있다고 보고 있습니다.
▶ 지카바이러스에 감염된 남성과 임신부의 성적 접촉으로 태아의 소두증이 일어날 수 있나
지카바이러스에 감염된 모든 임신한 여성이 소두증이 있는 아이를 출산하는 것은 아닙니다. 또한 성적 접촉을 통한 감염을 인정하려면 더욱 많은 근거가 필요하다는 것이 전문가들의 입장입니다.
▶ 지카바이러스를 옮기는 모기가 우리나라에도 있나
지카바이러스를 가장 많이 옮기는 이집트숲모기는 우리나라에 없습니다. 우리나라의 흰줄숲모기도 옮길 수는 있지만, 지카바이러스가 있는 것으로 확인된 경우는 없습니다.
▶ 지카바이러스 감염증 환자가 발생한 국가는 어디인가
질병관리본부 홈페이지(www.cdc.go.kr)와 해외여행질병정보센터(travelinfo.cdc.go.kr)에서 최근 2개월 이내 발생 국가를 확인하실 수 있습니다. ’16.1.28일 기준 환자 발생 국가는 다음과 같습니다.
중남미(22개국), 태평양 섬(사모아), 아시아(태국), 아프리카(카보베르데)
▶ 지카바이러스 발생 국가로 ‘태교 여행’을 가도 될까
임신한 여성은 최근 2개월 이내 환자가 발생한 국가의 여행을 연기할 것을 권고하고 있습니다.
불가피하게 발생국가로 여행해야 하는 경우라면 여행 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.
▶ 지카바이러스에 감염되면 2년 후에도 증상이 나타날 수 있다고 하던데
전혀 사실이 아닙니다. 감염된 모기에 물린 뒤 통상 2~7일, 최대 2주 안에 증상이 나타나므로 2주 정도의 시간이 지난 후에는 안심해도 됩니다.
▶ 지카바이러스 발생 국가를 다녀왔는데, 검사를 받을 수 있나
증상이 없다면 진단검사를 받을 필요가 없다는 것이 전문가들의 의견입니다.
여행 후 2주 이내에 의심증상이 나타날 때에는 의료기관에서 진료를 받으시기 바랍니다.
▶ 지카바이러스를 이겨낼 치료제나 백신이 있나
현재 치료제나 예방접종 백신은 없으나, 충분한 휴식과 수분 섭취로 대부분 회복됩니다.
증상이 지속되면 의료기관에서 진료를 받으시기 바랍니다.
▶ 지카바이러스가 의심되면 어디로 신고를 해야 하나
지카바이러스 감염으로 의심이 되는 경우, 질병관리본부 콜센터(국번없이 109)나 거주지역 보건소에 신고하여 주시기 바랍니다.
@@@인플루엔자(독감)
***인플루엔자 유행주의보가 발표(1.14.)된 이후 타미플루 급여인정 고위험군 (인플루엔자 예방접종 미 접종자는 유행 시기 중이라도 예방접종이 필요).**** 고위험군: <<65세 이상 어르신, 만성질환자>>, <<생후 6∼59개월 소아>>, <<임신부>>, <<50∼64세 연령, 면역저하자, 대사장애, 심장질환, 폐질환, 신장기능장애 등>>
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