| ###Natural Cures and Remedies for Gout : tartcherry(쿱)...bromelain(헙)...silymarin(헙) :: Natural gout remedy3) +VC
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@What Is Gout
Gout is one of the most painful health problems and is usually felt in the big toe. It is a condition that is the result of crystals of uric acid depositing in the tissues of the body. When the body is unable to break down uric acid it accumulates causing inflammation of the joint(s). Uric acid is also known for causing kidney stones.
Normally, uric acid dissolves in your blood and passes through your kidneys into your urine. But sometimes your body either produces too much or excretes too little of this acid. In that case, uric acid can build up, forming sharp, needle-like crystals (urate) in a joint or surrounding tissue that causes pain, inflammation and swelling. The cause of intense pain is when inflammation occurs in the joint as white blood cells surround the uric acid crystals.
Gout occurs more often in men than it does in women.
Women are more susceptible, however, after menopause.
@Gout Symptoms
Gout symptoms are almost always acute and occur suddenly and without warning.
It is most likely to happen at night while you are sleeping.
Intense joint pain, usually in the big toe.
It can, however, also occur in any other joint in the body such as the knees, wrists, fingers and other joints in the foot.
The acute pain usually lasts 3 to 10 days.
There is inflammation of the joint causing the affected joint to become swollen, tender and red.
@The Stages of Gout
There are four stages of gout according to the National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS):
*Asymptomatic gout -- Elevated uric acid levels in the blood but no other symptoms.
*Acute gouty arthritis -- Hyperuricemia causes deposit of uric acid crystals in the joint. There are intense symptoms of pain and inflammation. Initial, acute attacks usually last between 3-10 days.
*Interval gout -- The time between acute gout attacks with no symptoms and normal joint function. Episodes can vary between a few months to every few years or longer. Sometimes the symptoms don't go completely away between episodes and there is some degree of joint pain all the time.
*Chronic tophaceous gout -- This is the disabling stage of gout after many years. There is permanent damage to affected joints and sometimes the kidneys.
@What Increases Uric Acid Levels
•Too much alcohol -- more than one or two drinks a day
•Being overweight
•Diabetes
•Narrowing of the arteries (arteriosclerosis)
•High blood pressure drugs
•Low-dose aspirin can increase uric acid levels
•Genetics -- many people with gout have a family history of gout
•Exposure to lead
•Diuretics can decrease the amount of uric acid passed in the urine
@Things You Can Do For Immediate Pain Relief From Gout
*Make a charcoal/flaxseed poultice(참숯가루-아마씨 가루 찜질연고 바르고 플라스틱랩으로 보온). Mix 1/2 cup activated powdered charcoal and 3 tablespoons finely ground flaxseed. Add warm water until you create a paste. Put paste directly on the affected area and cover with cloth or plastic. Change the dressing every four hours or leave on over night. Be careful as charcoal can stain your beddingor clothing.
You can also take activated charcoal orally(활성탄 1/2티스푼씩 하루4회 경구복용) to lower uric acid levels. Take 1/2 teaspoon when you first wake up, at midmorning, at mid-afternoon and again at bedtime.
*Use a castor oil pack. Soak a piece of white flannel in warm castor oil(캐스터오일에 하얀 천 조각을 담갔다가 적당히 짜낸 후 병소부위에 덮어주고 플라스틱랩으로 잘 싸매고 히팅패드나 뜨거운 물병으로 가열해 주는데, 약1시간정도, 하루2회 시행한다), wring out excess and place over the affected area. Cover it with plastic wrap and apply heat using a heating pad or hot water bottle. Do this twice daily for about one hour.
*Alternate hot and cold applications to alleviate pain. Soak in hot water first for three minutes and then in cold water for a half minute. Do this about three times.
*Take an Epsom salt(황산마그네슘 2-3 숫가락을 뜨거운 물통에 풀어서 약 30분간 족욕) foot bath. Put 2 to 3 tablespoons of Epsom salts in a pan/basin of hot water big enough to put your feet or foot in. Soak for about a 1/2 hour. Taking a whole body bath in Epsom salts is also beneficial. There are usually instructions on the Epsom salts package but you should use about one or two cups.
@Lower Uric Acid Levels and Improve or Eliminate Gout
*Apple Cider Vinegar(1숫가락분량의 발효사과식초ACV를 물1글라스에 섞어서 음용 하루2회 -Cat's claw와 함께 사용하라..) -- Take one tablespoon of organic raw apple cider vinegar in a glass of water twice a day. ACV creates a more alkaline environment which is beneficial in improving gout. 알카리환경을 조성해 준다.
*Cherry Juice -- 설탕없이 농축액으로 1티스푼 씩 하루 두번 음용하거나 100%체리주스를 음용하라. Drink 100% cherry juice. Cherries contain anthocyanins that are effective in reducing inflammation and reducing uric acid levels in your blood. Or take 1 teaspoon 2 times per day of cherry juice concentrate (without the sugar). You should continue to take cherry juice for the rest of your life to prevent recurring episodes of gout.
*Omega-3 Fatty Acids -- 아마씨-호두 등 견과류의 오메가 3 지방산이 좋다. Eat flaxseed, walnuts and other sources of omega-3 fatty acids as well as vitamin E as they limit the production of leukotrienes that can cause inflammation.
*Cod Liver Oil -- Take 1 teaspoon per day of high-vitamin cod liver oil to supply vitamin A. Vitamin A reduces uric acid buildup and is good for kidney health.
*Devil's Claw -- It is a powerful anti-inflammatory. Do not take if you have stomach ulcers or a heart condition.
*Boswellia -- It is known to relieve pain and inflammation.
*Celery Seeds -- Cook 1 tablespoon of celery seeds in 2 cups of water. When seeds become soft then drain and keep the water. Drink half a cup 4 times a day. Celery seeds reduce uric acid.
*Berries -- Eat strawberries, blueberries, goji berries whenever possible.
Finally, you should eat a healthy diet rich in raw fruits and vegetables. Stop eating packaged, processed, deep fried and fast foods and don't drink too much coffee or alcoholic drinks.
http://www.natural-cure-remedy.com/gout.html
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통풍 치료법
통풍은 요산대사의 이상으로 생기는 관절염으로 대단히 고통스러운 질환입니다.
통풍환자는 대개 병원에서 이부프로펜이나 비스테로이드항염증약물(NSAID), 또는 다른 약물을 처방 받아서 사용할 것입니다.
통풍치료는 이런 약물과 다음과 같은 자연치료법을 함께 사용하는 것이 통증의 발생빈도와 지속되는 시간을 줄여줍니다.
l 적정체중을 유지하는 것이 치료에 대단히 중요합니다. 그러나 급격한 체중감소나 파괴적인 식이요법은 피해야 합니다.
l 수분이 부족하면 통풍이 악화되므로 충분한 수분을 보충해야 합니다. (하루 2리터 이상의 생수를 식전과 식간에 마셔야 합니다.)
l 식이요법에서 퓨린이 많이 함유된 식품을 금해야 합니다. 퓨린은 유산(lactate)의 생산을 증가시키며, 유산은 요산을 배설하는 작용에 방해가 됩니다. 퓨린이 많이 함유된 식품은 소고기, 거위고기, 동물의 내장, 단빵, 홍합, 멸치, 청어, 고등어, 그리고 이스트가 들어간 식품입니다. 퓨린이 적당하게 함유된 육류나 가금류, 조개류, 생선은 다 명시하지 않았습니다. 그 외에 시금치, 아스파라가스, 콩류, 렌틸, 버섯, 건조완두콩 등에도 적당한 양의 퓨린이 함유되어 있습니다.
l 술은 금해야 하며, 특히 맥주를 금해야 합니다.
l 체리나 체리 주스를 섭취합니다. 하루 200 g의 체리(신선, 또는 냉동)를 2주간 섭취하면 요산을 낮추고, 공격을 막아줍니다. 체리와 다른 짙은 색 베리종류(블루베리, 호손베리)는 염증을 줄이고, 콜라겐의 통합성을 높여주는 안토시아니딘(anthocyanidins)을 함유하였습니다. 체리주스를 하루 200 g~450 g 마시는 것도 도움이 됩니다.
l 통풍의 치료에 고단위 비타민C가 사용됩니다. 하루 8 g (8000 mg)의 고단위 비타민C의 섭취는 혈중 요산의 수치를 낮춰줍니다. (주의: 아주 드문 경우지만 이 수준의 비타민C를 복용하고 실제로 증세가 악화되는 통풍환자도 있습니다.) 비타민C의 산성이 맞지 않아 속이 쓰리다고 하시는 분도 있습니다. 이런 경우는 중성비타민인 에스터C를 사용하시기 바랍니다.
l 하루 10~75 mg의 엽산(Folic acid: 비타민 B의 일종)을 복용하면 요산을 만드는데 필요한 잔틴 옥시다제(xanthine oxidase)라는 효소성분을 억제시킵니다.
l 등 푸른 생선(참치, 연어 등) 자체는 섭취금기에 속하지만 오메가3지방산에 속하는 EPA(불포화 지방의 일종)를 하루 1,500 mg섭취하면 염증을 유발하는 물질 류코트리엔(leukotrienes)을 억제시킵니다.
l 니아신(Niacin)의 니코틴산(Nicotinic acid)은 세포의 대사활동을 촉진시키는
반면 중추신경계 혈관 등 혈관을 확장시키며 신장의 충혈을 촉진시킵니다, 통풍의 공격을 초래할 수도 있으므로 니아신을 하루 50 mg 이상은 사용하지 말아야 합니다.
l 비타민 A는 레티놀(retinol)의 수준을 높여 통풍관절염의 공격에 어떤 역할을 한다는 우려가 있으므로 사용에 주의를 요합니다.
자연치료제(허브)는 건조추출물(캡슐, 파우더, 차), 글리세린추출물, 또는 알코올추출물형태(팅크)로 사용합니다. 특별한 언급이 없는 한 차는 뜨거운 물 1컵에, 차 1 티스푼을 사용합니다. 잎이나 꽃은 5~10분 우려내고, 뿌리는 10~20분을 우려내어서 하루 2~4컵을 마셔야 합니다.
l 데빌스 클로(Devil's claw: 악마의 발톱)는 통증과 염증을 완화시킵니다. 뿌리의 건조분말은 하루 3번 1~2 그램을 사용합니다. 알코올추출물(팅크)는 하루 3번 4~5 ml, 또는 통증공격 기간에는 건조추출물을 하루 3번 400 mg 사용합니다.
l 통증공격 기간에 브로멜라인(Bromelain: 항염증 소화효소)을 공복에 하루 3번 125~250 mg 복용합니다.
통풍의 통증에 가장 보편적으로 사용하는 약초 치료방법으로는 아코닛(Aconite), 벨라도나(Belladonna), 브리오니아(Bryonia), 콜치컴(Colchicum), 레덤(Ledum)이라는 약초들이 사용되나, 각각은 통증의 종류와 통증발생 원인에 따라 달리 사용됩니다.(더 상세한 것은 메일로 문의하시기 바랍니다.)
그 밖에 냉온 찜질을 하는데 3분간은 뜨거운 찜질을 한 후 30초간 차가운 찜질을 반복하면 통증을 완화시키고 혈행순환을 개선시킵니다.
급성통증이 있으면24시간 침상에서 휴식이 필요하지만 그 이상의 침상휴식은 오히려 좋지 않습니다. 잦은 통증과 관절손상으로 고통 받는다면 의사에게 보이시기 바랍니다.
통풍환자들은 신장결석과 고혈압, 신장질환, 당뇨, 고지혈증, 동맥경화의 위험이 높기 때문에 특별한 주의가 필요합니다.
###통풍의 기전과 자연치료법
--Ca.glucarate, 유산균+식이섬유, 발효식초+올리고당, 참숯가루+아마씨유
통풍은 혈액속에 지나치게 많이 들어 있는 뇨산의 결정이 근육이나 관절에 침착이 되어서 생긴 질병으로 약물요법으로는 난치의 질병이지만 자연 식이요법으로서는 쉽게 치료가 되는 질병입니다.
뇨산이 왜 침착이 될까 현대의학에서는 육류중심의 식이가 그 결정적인 원인이라 하여 통풍환자 들에겐 이런 고지방, 고단백의 육류섭취를 일반적으로 제한을 하고 있지요.
속속 밝혀 지고 있는 새로운 연구 자료에 의하면 통풍은 뇨산을 많이 만들어 내는 이런 음식을 먹는 것이 주된 원인이 아니라, 이런 음식을 적게 먹더라도 암모니아를 만들어내는 세균이 장속에 많은 것이 원인이고 또 이미 만들어 진 몸 속에 있는 뇨산이 배출이 잘 되지 않는 것이 주 원인이라는 것이지요.
뇨산이란 암모니아를 간장에서 변형시킨 물질인데 이 암모니아는 몸 밖에서 들어온 것이 아니라 몸 안에서 만들어진 것이지요. 통풍을 근본적으로 치료를 할려면 몸안에서 만드러 지는 암모니아를 적게 만들도록 하고 이미 몸 속에 쌓여 있는 뇨산을 적극적으로 배설만 시키면 되는 것이지요. 이렇게 하는 것은 식이요법으로만 가능한 일입니다.
@@ 장속의 악역, 두그룹의 장내세균
통풍환자의 장 안에는 보통사람과는 차별적으로 암모니아를 만들어 내는 세균의 그룹과 유레아제라는 효소를 만들어 내는 그릅의 장내세균이 특징적으로 많다는 사실이 밝혀 졌습니다. 암모니아는 단백질로 이용되어야 할 물질인 데도 이 단백질을 대사하여 암모니아와 탄산가스를 만들어 문제를 야기시키는 것이지요.
암모니아를 만들어 내는 장내세균은 E.cori , Proteus, Klebsiella, Salmonella, 등이고 urease 라는 효소를 만들어 내는 장내세균은 Proteus, Pseudomonas 라는 균들이라고 합니다. 이 두 그릅의 장내세균이 장안에서 활성이 못되도록 하는 것이 통풍치료의 결정적인 열쇠인 것입니다.
@@ 통풍치료 1단계----암모니아의 腸肝循還 (장간순환) 의 고리를 끊어라
음식물을 통해서 들어 온 단백질이 암모니아 생성균에 의해서 독성이 강한 암모니아로 바꿔지면 이것을 해독을 하기 위해서 혈액이 간으로 운반을 하지요. 간은 독성이 좀 낮고 배설이 용이하도록 암모니아를 뇨산으로 바꾸어 배설을 하도록 신장으로 보내지요. 뇨산을 받은 신장은 이것을 분리하여 일부는 소변으로 배설을 시키고 일부는 대변으로 배설을 시키기 위해서 장으로 보냅니다.
뇨산을 받은 장은 이 뇨산을 미처 대변으로 배설을 시키기 전에 장속에 장내세균에 의해 만드러진 유레아제에 의해 다시 암모니아로 전환이 되고 다시 혈액을 통해서 간으로 운반이 되지요. 끝 없이 반복되는 이런 현상을 인체 생리학에서 "암모니아의 장간순환" 이라고 한답니다. 이 장간순환이 끝없이 이어지면서 혈액의 뇨산치는 올라가게 되고 요산의 결정을 만들어 가게 되는 것이지요.
암모니아의 장간순환의 고리를 끊는 것이 통풍치료의 유일한 첩경입니다. 식이요법은 이 일을 통쾌하게 해 냅니다. 고지방, 고단백의 식품은 어느정도 먹더라도 암모니아를 만드러 내고 유레아제를 만드러 내는 장내세균만 비활성화 시키면 통풍치료의 목적은 달성이 되는 것이지요.
@@통풍치료 2단계-----몸 속의 뇨산을 추방을 하라
유산균 식품속에는 유기산인 젖산과 초산이 들어있습니다. 이 유기산에는 뇨산의 결정을 녹이는 마술같은 기능이 있습니다. 그리고 젖산과 초산은 장에 환경을 약알카리에서 약산성으로 바꾸어 주지요.
장이 약산성이 되는 환경은 유해균에게는 최악의 환경이 되고 유익균에게는 최선의 환경이 됩니다.
장속의 장내세균이 유익균 우세, 유해균 열세로 바꾸어 지면 그때 부터 통풍의 호전에는 가속도가 붙게 되는 것입니다.
@@통풍치료 3단계-----균형잡힌 영양으로 면역력을 회복하라
훼손된 조직과 새로운 면역세포를 만드러 낼려면 영양소 이외엔 어떤 재료도 없습니다.
충분한 영양소가 들어 있는 음식, 장속의 유해균을 억제하고, 유익균을 증식시키고, 암모니아 생성을 억제하는 식품 , 근육과 관절에 침착한 뇨산의 결정을 녹여 내는 음식, 이런 식품이면 넉넉하게 통풍을 치료할 수 있는 식품입니다.
바로 그 식품은 유산균으로 발효시킨 현미입니다.
지금 우리가 먹고 있는 이런 현미가 아니라. 청국장을 만들듯이 유산균으로 발효시켜 만든 것입니다. 이 식품은 유산균 식품이기 때문에 세콤한 맛이나지요. 그래서 이름이 "현미김치"라고 부른답니다. 이 현미김치는 누구나 손수 만들어 먹을 수가 있습니다.
이 "현미김치" 는 요구르트에 5 배가 넘는 유산균과 젖산과 초산이 들어 있지요. 이 성분들이 위의 3단계 기능을 멋지게 수행을 합니다. 이젠 먹기 힘든 현미밥 먹을 이유가 없습니다. 현미밥 대신으로 현미김치를 먹으면 됩니다. 현미의 눈과 표피로만 만들기 때문에 모든 성분이 농축이 되어 있지요. 한번에 먹는 양이 고작 커피스픈으로 하나면 됩니다. 복잡하고 까다로운 여늬 식이요법과 달리 백미밥이던 어떤 음식이던 먹은 후 현미김치 한스픈 이면 훌융한 식이요법이 되는 것입니다.
**현미김치를 만드는 방법으로 몇 가지를 소개합니다.
◎방법 #1
●재료===현미강 2kg. 우유 1,000ml 농후발효유 1개 (150ml) (불가리스, 루테리,중하나)
●기구==요구르트/청국장 제조기(쿠쿠제품이 좋음) 물 개량 컵(100~500cc) 온도계(100℃)
∇만드는 방법
1) 현미강 2kg 과 우유(1,000ml) 를 골고루 섞는다.
2) 찜통에 넣어 충분히 찐다.
3) 미지근할 정도로 식힌다.
4) 생수(1,000ml) 에 농후 발효유 하나를 혼합한 후,
5) 현미강을 쪄서 식힌 것과 골고루 섞는다.
6) 요구르트/청국장 제조기에 넣어 청국장 보턴을 눌러 발효를 시작한다.
7) 60~72시간 후 약간 새콤한 맛이 나면,(발효온도 40℃)
8) 따뜻한 방에 신문지를 깔고 얇게 펴 선풍기로 말린다.
9) 완전히 건조되면 비닐 팩에 넣어 냉장고에 보관한다.
10) 필요한 만큼만 꺼내어 맷돌 밋서에 갈아서 먹는다.
◎방법 #2
●재료===현미강 2kg. 우유 1,000ml, 농후발효유(150ml) 1개,(불가리스, 루테리 중 하나) 엿기름 20g(밥 스픈으로 2개 정도)
●기구는 방법 #1 과 같음
∇ 만드는 방법
1) 현미강 2kg 과 약간의 물에 불려서 가제로 걸른 엿기름 물과 2리터(생수병 큰 것 하나) 의 물과 혼합한다.
2) 요구르트/청국장 제조기에 넣어 식혜(63℃)에 온도로 6시간 숙성한다.
3) 따뜻한 방에 신문지를 깔고 말린다.
4) 말린 현미강을 물 1,000리터(큰 생수병 반병)과 우유1,000ml 와 농후발효유(150ml) 하나와 골고루 혼합한다.
5) 요구르트/청국장 발효기에 넣어 청국장 보턴을 눌러 발효를 시작한다.
6) 60~72시간 발효후 약간 새콤한 맛이 나면,
7) 따뜻한 방에서 신문지를 깔고 얇게 널어 선풍기를 틀어서 말린다.
8) 완전히 건조되면 비닐 팩에 넣어 냉장고에 넣어 보관한다.
9) 필요한 양 만큼 꺼내어 맷돌 믹서로 갈아서 먹는다.
※ 현미강은 농촌 지역의 미곡 처리장에서 구입 할 수 있다.
※ 유기제배한 현미강은 각지역의 농산물 품질관리원이나 농업기술센타에서 구입처를 알선받을 수 있다.
※ 많은 미곡처리장에서는 현미눈을 분리하고 현미눈이 없는 미강을 판매하므로 잘 확인을 해야한다.
※ 현미강 2kg은 성인 한사람이 5개월 먹을 수 있는 양. (월 400g)
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