Á¦  ¸ñ :   Àúź°íÁö Åëdz Ç׿°½Ä´Ü °£Ã».Àü¿ù¼¼ÀüȯÀ²

**Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ¸ö, ÃÖ°­ÀÇ ½Ä»ç

**´çÁ¦ÇÑ/ÄÉÅæ½ÄÀÌ¿¡ Ãë¾àÇÑ ¾ÏÁ¾10 : ³úÁ¾¾ç-ÇǺξÏ(¾Ç¼ºÈæ»öÁ¾)-À§/´ëÀå/ÃéÀå¾Ï-Æó¾Ï-À¯¹æ/³­¼Ò/Àü¸³¼±¾Ï=>±³¸ð¼¼Æ÷Á¾>Àü¸³¼±>¼º»ó¼¼Æ÷Á¾/´ëÀå¾Ï/ÃéÀå¾Ï/½Å°æ¾Æ¼¼Æ÷Á¾(³ú/ºÎ½Å)>Æó¾Ï/À¯¹æ¾Ï>À§¾Ï/°£¾Ï


>>Ç÷´çÁ¶Àý°ú Àúź¼öÈ­¹°°íÁö¹æ ½Ä»ç

J Korean Diabetes 2018;19:237-245

https://doi.org/10.4093/jkd.2018.19.4.237

¼­·Ð

´ç´¢º´ ȯÀÚ¿Í ´ç´¢º´ Àü´Ü°èÀÇ Àα¸´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼¿¡ ÀÖ´Ù[1]. ½ÇÁ¦·Î °Ç°­Áø´Ü ´ë»óÀÚµé Áß ´ç´¢º´ÀÌ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¿¬·ÉÀÌ ¸¹¾ÆÁü¿¡ µû¶ó, ¶Ç´Â Æó°æ±â ¿©¼º¿¡¼­ Ç÷´çÀÌ ³ô°Å³ª ¶Ç´Â Ç÷ÁßÀν¶¸°ÀÌ ³ôÀº °æ¿ì°¡ ºó¹øÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ 20~30´ë ³ªÀÌ¿¡¼­ Á¾Á¾ ¹ß°ßµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. 

Á¦2Çü ´ç´¢º´Àº Àν¶¸°ÀúÇ×Áõ(insulin resistance, IR)À¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǵµ¥, °íÀν¶¸°Ç÷ÁõÀÇ »ç¶÷Àº IR »óÅ·Î, °á±¹ ´ç´¢º´À¸·Î ÁøÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù[2-4]. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó IRÀº ´ç´¢º´°ú ÇÔ²² Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù[2]. ´ç´¢º´ Ä¡·á¿Í ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â ½Ä»ýÈ° °ü¸®°¡ ÇʼöÀÌ´Ù. IR »óÅ¿¡¼­ Á¶±â¿¡ ÀûÀýÇÑ ½Ä»ýÈ° °ü¸®°¡ µÈ´Ù¸é ´ç´¢º´ ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ°í, ¶ÇÇÑ Áö¼ÓÇؼ­ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ´ç´¢º´ À¯º´·ü °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ãø¸é¿¡¼­ ÀÓ»óÇöÀå¿¡¼­ÀÇ È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾ç±³À°°ú »ó´ãÀº ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù[5]. ÃÖ±Ù IR¿¡ ´ëÇÑ ÇаèÀÇ °ü½ÉÀÌ ¸Å¿ì ¸¹°í ¿¬±¸°¡ È°¹ßÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç´¢ ½Ä»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ°ßÀÌ ¸¹Àº º¯È­¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. 1970³â´ëºÎÅÍ, ¹Ì±¹Á¤ºÎ¿Í ÁÖ¿ä Àü¹®¿µ¾ç´ÜüµéÀº ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ÀúÁö¹æ½Ä, Áï °íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç¸¦ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±Ç°íÇß´Ù. Áúº´ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¿ª»ç»ó °¡Àå Å« °øÁß º¸°Ç ½ÇÇè[6] ÀÌÈÄ ¹Ì±¹Á¤ºÎ¿¡¼­´Â ÀúÁö¹æ ½Ä»ç °¡À̵å¶óÀÎÀ» äÅÃÇÏ¿© Àû¿ëÇÏ¿´°í[7] ´ç´¢º´ ½Ä»ç Áöħ¿¡µµ Áö¹æÀ» ÁÙÀ̵µ·Ï ±Ç°íÇß´Ù. 40³â µ¿¾È, ¹Ì±¹ÀÎÀÇ ½Ä´Ü¿¡¼­ Áö¹æÀÇ ºñÀ²ÀÌ °¨¼ÒÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÀÌ´Â °á±¹ ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®À» Áõ°¡½ÃÅ°°Ô µÇ¾úÀ¸¸ç, ºñ¸¸°ú ´ç´¢º´ÀÇ À¯º´Àº Å« ÆøÀ¸·Î Áõ°¡Çß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ º¯È­¸¦ ÀÎÁöÇÏ°í 1990³â´ë ÈĹݺÎÅÍ Àúź¼öÈ­¹° ½Ä»ç¿Í ¸¸¼ºÁúȯ°úÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» ¹àÈ÷´Â »õ·Î¿î ¿¬±¸°¡ ½ÃÀ۵ưí, ÃÖ±Ù±îÁö ¸¹Àº ¿¬±¸µéÀÌ ÃàÀûµÇ¸é¼­ ¾çÁúÀÇ ´ë±Ô¸ð Àӻ󿬱¸³í¹®°ú ü°èÀûÀÎ ¸®ºä³í¹®µµ ¸¹ÀÌ ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ º» °í¿¡¼­´Â ÀÓ»ó¿µ¾ç»çÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ Àν¶¸°°ú ¿¬°üµÈ ¿µ¾ç¼Ò´ë»ç¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캸°í ´ç´¢º´ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ±ÕÇü½Ä»ç¿¡ ´ëÇØ Á¦¾ÈÇØ º¸°íÀÚ ÇÑ´Ù.

º»·Ð

1. Àν¶¸°ÀúÇ×Áõ(IR)

IRÀÇ È®»êÀº Àü¼¼°èÀûÀÎ Ãß¼¼Àε¥, ¸¶Ä¡ Àü¿°º´Ã³·³ °á°úÀûÀ¸·Î ºñ¸¸ ¹× ´Ù¸¥ ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù[8]. °íÀν¶¸°Ç÷Áõ ¹× IRÀº ´ë»çÁõÈıºÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Á¦2Çü ´ç´¢º´, ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ºñ¾ËÄݼºÁö¹æ°£(nonalcoholic fatty liver disease, NAFLD) µî ´ë»ç¼ºÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ°í[9] ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù[10,11]. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÃÖ±Ù¿¡´Â IR°ú ¾Ï, Ä¡¸Å, ±×¸®°í ´Ù³¶¼º³­¼ÒÁúȯÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇؼ­µµ È°¹ßÇÑ ¿¬±¸°¡ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù[12-14]. 

IRÀº Àν¶¸°ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¼¼Æ÷ÀÇ »ý¸®Àû ¹Î°¨µµÀÇ °¨¼ÒÀÌ´Ù[15]. 

±âÁ¸ °³³äÀÇ IRÀº ºñ¸¸À» ¿øÀÎÀ¸·Î »ý°¢Çß°í, µû¶ó¼­ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¼·ÃëÄ®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇÏ°íÀÚ ´ÜÀ§±×·¥´ç Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº Áö¹æ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â ÀúÁö¹æ½Ä»ç¸¦ ±ÇÀåÇÑ´Ù. 

±×·¯³ª ÃÖ±ÙÀÇ À̷п¡ ÀÇÇϸé IRÀº ºñ¸¸¸¸ÀÌ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¾çÇÑ ºÒ±ÕÇüÇÑ »ýÈ°½À°ü ¶§¹®¿¡ ¼¼Æ÷ ³» ȯ°æº¯È­°¡ »ý°Ü Àν¶¸°À» °ÅºÎÇÏ´Â ¼¼Æ÷ÀÇ ÀúÇ×ÁõÀ¸·Î Á¤ÀÇÇÏ°í ÀÖ´Ù[3,16,17]. 

IRÀº Ç÷Áß Æ÷µµ´çÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ±ÙÀ°¼¼Æ÷ÀÇ ¾çÀÌ °¨¼ÒÇϰųª ¶Ç´Â ¼¼Æ÷³» »êÈ­¹°ÁúÀÌ °úÆ÷È­µÇ¾î ´õÀÌ»ó ´çºÐÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ¾øÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.((ƯÈ÷. ´Ù¸®¿Í Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°·®ÀÌ Áß¿ä)) ±ÙÀ°ÀÇ IRÀº Á¡Â÷ °£¿¡¼­ÀÇ Æ÷µµ´çó¸® ºÎ´ãÀ» °¡Áß½ÃÅ°°í ÀÌ°ÍÀº NAFLD¿Í °£¿¡¼­ÀÇ IRÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù[18-20]. µû¶ó¼­ IR °³¼±À» À§ÇÑ ¿µ¾çÁßÀç¾ÈÀº °úµµÇÏ°Ô ºÐºñµÇ´Â Àν¶¸°ºÐºñ¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­½ÃÅ°´Â ½Ä»ç, Áï ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀÌ°í, ´ë½Å ÀûÀýÇÑ Ä®·Î¸®º¸ÃæÀ» À§ÇØ Áö¹æ¼·Ã븦 ³ôÀÌ´Â ½Ä»çÀÇ Çʿ伺À» ÀνÄÇÏ´Â È帧ÀÇ º¯È­¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ 11³â µ¿¾È 400¸íÀÇ ´ç´¢°¡ ¾ø´Â ÀϺ»°è ¹Ì±¹ÀεéÀ» ÃßÀûÇÏ¿© °øº¹°ú ½ÄÈÄ °æ±¸´çºÎÇϰ˻縦 ÅëÇØ Ç÷ÁßÀν¶¸°³óµµ¿Í Àν¶¸°ÆÐÅÏÀ» µµÃâÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ¿¬±¸½ÃÀÛ½ÃÁ¡ÀÇ ½ÄÈÄÀν¶¸°ºÐºñ°¡ ³ô¾Ò´ø ÆÐÅϱ׷ìÀÌ 11³â ÈÄ Á¦2Çü ´ç´¢º´À¸·Î ¹ßÀüÇÑ °á°ú¸¦ º¸¿´°í, µû¶ó¼­ ½ÄÈÄÀν¶¸°°Ë»ç·Î Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¿¹ÃøÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù[21]. ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ³ëÈ­¿¡ µû¶ó ¹ß»ýÇÏ´Â Áúº´ ¹ß»ý°ú IR ¿©ºÎ¸¦ Æò°¡ÇÏ¿´´Âµ¥, Æò±Õ 6³âÈÄ Àν¶¸°ÀÌ ³ôÀº ±×·ì¿¡¼­ °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß, ¾Ï, ±×¸®°í Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇÑ ¹Ý¸é Àν¶¸°ÀÌ ³·Àº ±×·ì¿¡¼­´Â Áúº´ÀÌ ÇÑ °Çµµ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê¾Æ IRÀÌ ³ëÈ­¿Í °ü·ÃµÈ ¸¸¼ºÁúȯ ¹ß»ýÀÇ Áß¿ä ¿¹ÃøÀÎÀÚÀÓÀ» º¸°íÇÏ¿´´Ù[22].

2. Àν¶¸°°ú ź¼öÈ­¹°

´ç´¢º´ Àü´Ü°è¿Í °íÀν¶¸°Ç÷Áõ, IR »óÅ¿¡¼­ÀÇ È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾çÁßÀç´Â ¿©·¯ Ãø¸é¿¡¼­ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ°í, ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç´Â Àν¶¸°°ú ź¼öÈ­¹°, ±×¸®°í Áö¹æ¿¡ ´ëÇØ ÁýÁßÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ź¼öÈ­¹°°ú ´Ü¹éÁúÀº ¼ÒÀåÀ» ÅëÇØ Èí¼öµÈ ÈÄ °£ ¹®¸ÆÀ» ÅëÇØ °£À¸·Î À¯ÀԵȴÙ. ±×¿¡ ¹ÝÇØ Áö¹æÀº ¸î¸î ªÀº»ç½½Áö¹æ»êÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ´ëºÎºÐÀÇ ½Ä»çÁö¹æÀ¸·Î ¼·ÃëµÈ ±ä»ç½½Áö¹æ»êÀº ¸¶±×³×½·, ·¹½Ãƾ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µî°ú ÇÔ²² Àå¼¼Æ÷ ³»¿¡¼­ Ä«ÀϷθ¶ÀÌÅ©·Ð(chylomicron, CM)À» Çü¼ºÇÏ¿© ¸²ÇÁ¼øȯÀ» ÅëÇØ ¹Ù·Î Ç÷·ù·Î º¸³»Áø´Ù. Áï, ½ÄÈÄ Ç÷ÁßÁö¹æÀº ´ëºÎºÐÀÌ ½Ä»çÁö¹æ¿¡ ÀÇÇØ ¸¸µé¾îÁø CMÀ¸·Î, Å©±â°¡ Å©°í Ç÷¾× ³» ¼øȯÀ» ÅëÇØ ½±°Ô ½ÉÀå, ½ÅÀå¼¼Æ÷ µîÀÇ °ñ°Ý±ÙÀ¸·Î À¯ÀÔ, ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾î ªÀº ½Ã°£¿¡ Ç÷·ù³óµµ°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù[23]. °øº¹ ½Ã Ç÷ÁßÁö¹æÀº ´ëºÎºÐ °£À¸·Î À¯ÀÔÇÑ À׿© ź¼öÈ­¹°·Î ¸¸µé¾î¼­ ¹æÃâÇÑ ÃÊÀú¹ÐµµÁö´Ü¹é(very low-density lipoprotein, VLDL)ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ °£°ú ±ÙÀ°, Áö¹æ¼¼Æ÷´Â Àν¶¸°ÀÌ ÁßÃßÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ´ë»çÀå¼ÒÀÌ´Ù[24]. ź¼öÈ­¹°ÀÌ ´ë»çÀå¼Ò·Î Èí¼ö, Á¶Àý, »êÈ­µÇ´Â °úÁ¤¿¡´Â Àν¶¸°ÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥ ź¼öÈ­¹°À» »êÈ­½ÃÄÑ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÇÒÁö ¶Ç´Â Áö¹æ¼¼Æ÷·Î ÀüȯÇÒÁö¸¦ °áÁ¤ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ½ÄÈÄ Åº¼öÈ­¹°½ÄÇ° ¼·Ãë·Î Ç÷´ç»ó½Â°ú ÇÔ²² Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼­ glucose transporters (GLUTs)°¡ È°¼ºÈ­µÇ¾î ´çÀº °¢ Á¶Á÷À¸·Î À¯ÀԵȴÙ. ƯÈ÷ ±ÙÀ°°ú Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­´Â GLUT4°¡ ¹ÝÀÀÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥[25,26], ½ÄÈÄ »óÅÂÀÇ ¼·ÃëÇÑ ´ç ´ëºÎºÐ(80~90%)Àº °ñ°Ý±ÙÀ¸·Î À¯ÀԵȴÙ[27-29]. ±×·¯³ª Ç÷´ç°ú Àν¶¸°ÀÌ Áö¼ÓÇؼ­ ³ôÀº °æ¿ì °ñ°Ý±ÙÀ¸·Î ¹«ÇÑÁ¤ À¯ÀÔÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ°í, Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ GLUT4°¡ È°¼ºÈ­µÇ¾î Áö¹æÁ¶Á÷À¸·Î À¯ÀÔÇÏ¿© üÁö¹æÀ» ÇÕ¼ºÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ó¸®ÇÏ´Â ´çÀº 4~5%·Î ÀûÀº ¾çÀÌ´Ù[29]. °ñ°Ý±Ù°ú Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ À¯ÀÔÇÏ°í ³²Àº ´çÀº °£À¸·Î À¯ÀԵȴÙ. °£¿¡¼­´Â À׿©´çÀ» ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ¸·Î ÀüȯÇÏ¿© ÀúÀåÇØ µÎ°Å³ª, ÇÊ¿ä ½Ã ÀúÀåÇß´ø °ÍÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ´çÀ» Ç÷¾×À¸·Î ¹æÃâÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù[28,30]. °£¿¡¼­´Â À׿©´çÀ» ¹«ÇÑÁ¤ ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¹Þ¾ÆµéÀÎ ´çÀÌ Ã³¸®ÇÒ ¾çÀÇ ÇÑ°èÄ¡¸¦ ÃÊ°úÇϸé Áß¼ºÁö¹æÀ» ÇÕ¼ºÇÏ°í[23] ÀÎÁöÁú, Äݸ° µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¿Í ÇÔ²² VLDLÀ» Çü¼ºÇÏ¿© Ç÷¾×À¸·Î ¹æÃâÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ Ç÷Áß Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é(low-density lipoprotein, LDL)À¸·Î ´ë»çµÈ´Ù[31]. ¸¸¾à °£ ³»¿¡¼­ VLDL·Î ¸¸µé¾î Ç÷¾×À¸·Î ¹æÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀ» ´õ ÃÊ°úÇϰųª VLDL ÇÕ¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÃæºÐÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì °£¼¼Æ÷ ³» Áö¹æÀ» ÃàÀûÇÏ´Â NAFLD¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. °í°ú´ç, °íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â ºñ¸¸Àο¡¼­ NAFLD ¹ß»ýÀÌ Àæ´Ù[32]. µû¶ó¼­ ¿µ¾ç Ãø¸é¿¡¼­ NAFLDÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀº °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÑ Åº¼öÈ­¹°ÀÌ°í, Áö¹æ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇϱâ À§ÇØ ´ë¾ÈÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÑ °ú´ÙÇÑ °úÀÏ ¼·Ãë´Â NAFLDÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù[33,34]. Áï, Àν¶¸°°ú ź¼öÈ­¹°ÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» ¿ä¾àÇÏ¸é °ú´ÙÇÑ Åº¼öÈ­¹°¼·Ãë¿¡ ÀÇÇØ Ç÷´ç°ú Àν¶¸°ÀÌ »ó½ÂÇϸ鼭 üÁö¹æ ÇÕ¼º°ú NFALD ¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.

3. Àν¶¸°°ú lipoprotein lipase (LPL)

¶Ç ÇÑ °¡Áö °ü½É ÀÖ°Ô ºÁ¾ß ÇÒ ºÎºÐÀº °£¿¡¼­ Ç÷¾×À¸·Î ¹æÃâµÈ VLDL°ú ¸²ÇÁ¼øȯÀ» ÅëÇØ Ç÷¾×À¸·Î µé¾î¿Â CMÀÌ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÅëÇØ ´ë»çµÇ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. VLDL°ú CMÀÌ ºÐÇصǰí Á¶Á÷¼¼Æ÷ ³»·Î Áö¹æ»êÀ» À¯ÀÔÇÏ´Â °úÁ¤¿¡´Â Áö´Ü¹é ºÐÇØÈ¿¼ÒÀÎ lipoprotein lipase (LPL)°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù[35]. LPLÀº °ñ°Ý±Ù°ú Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üº®¿¡ Á¸ÀçÇϴµ¥, Ç÷Áß CM°ú VLDLÀº LPL¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصǾî À¯¸®Áö¹æ»êÀÌ °¢ Á¶Á÷À¸·Î À¯ÀԵȴÙ(Fig. 1). ³ª¸ÓÁö´Â ´Ù½Ã Ç÷¾×¼øȯ ÇÏ´Â CM ÀÜ¿©¹°À̳ª VLDL ÀÜ¿©¹° ¶Ç´Â LDL·Î ´ë»çµÇ¸é¼­ ¼øȯÇÏ°í À¯ÀÔµÈ Áö¹æ»êÀº Á¶Á÷ ³»¿¡¼­ »êÈ­µÇ¾î ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇϰųª Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µé°Ô µÈ´Ù[23,36]. ±×·±µ¥ LPLÀÌ CM°ú VLDLÀ» ºÐÇØÇÏ¿© Áö¹æ»êÀ» À¯¸®ÇÏ´Â °úÁ¤Àº Ç÷ÁßÀν¶¸°ÀÇ Á¶ÀýÀ» ¹Þ´Â´Ù. 

Áö¹æÁ¶Á÷°ú ±ÙÀ°Á¶Á÷¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â LPLÀº µ¿ÀÏÇÏÁö¸¸ Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ·®¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô È°¼ºÈ­µÈ´Ù.

°ú´ÙÇÑ Åº¼öÈ­¹°¼·Ãë ÈÄ Àν¶¸°ºÐºñ°¡ ¸¹¾ÆÁø »óÅÂ(À̶§´Â Ç÷Áß¿¡ Æ÷µµ´ç¿¡ ÀÇÇØ ¸¸µé¾îÁø Áö´Ü¹é, Áï VLDLÀÌ ¸¹Àº »óÅÂÀÌ´Ù)¿¡¼­´Â Áö¹æÁ¶Á÷¿¡¼­ÀÇ LPLÀÌ È°¼ºÈ­µÇ°í ÁÖ·Î VLDLÀÇ Áß¼ºÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ¿© Áö¹æ»êÀ» Áö¹æÁ¶Á÷À¸·Î À¯ÀÔÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î ź¼öÈ­¹°ÀÌ Àû°í Áö¹æÀÌ ³ôÀº ½Ä»ç¸¦ ¼·ÃëÇÑ ÈÄ, Áï Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÇÁö ¾Ê´Â »óÅÂ(À̶§´Â Ç÷¾× Áß ¼øȯ ÁßÀÎ Áö¹æÇüÅ´ ½Ä»çÁö¹æ¿¡ ÀÇÇØ Èí¼öµÈ CMÀÌ ¸¹Àº »óÅÂÀÌ´Ù)¿¡¼­´Â Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ LPLÀº ¹Ì¹ÌÇÏ°Ô È°¼ºÈ­µÇ´Â ¹Ý¸é ±ÙÀ°¼¼Æ÷ÀÇ LPLÀÌ È°¼ºÈ­µÇ¾î ÁÖ·Î CMÀÇ Áß¼ºÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ±ÙÀ°¼¼Æ÷·ÎÀÇ Áö¹æ»ê À¯ÀÔÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ±ÙÀ°¿¡¼­ÀÇ ¿¡³ÊÁö ¹ß»ýÀÌ È°¼ºÈ­µÈ´Ù[23]. µû¶ó¼­ Ç÷´ç°ú Àν¶¸°ºÐºñ°¡ °ú´ÙÇØÁö´Â °íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â Áö¹æÁ¶Á÷À¸·ÎÀÇ Áö¹æ»ê À¯ÀÔÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í, ¿ÀÈ÷·Á ÀúÀåµÇ¾ú´ø Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ ºÐÇØÇÏ´Â hormone sensitive lipase (HSL)°¡ ¾ïÁ¦µÇ¾î üÁö¹æºÐÇغ¸´Ù´Â üÁö¹æÁõ°¡·Î ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹Ý¸é Àν¶¸°ºÐºñ·®ÀÌ ÀûÀº ½Ä»ç, Áï ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀÌ°í ±× ¿¡³ÊÁö¸¦ Áö¹æÀ¸·Î ä¿î °íÁö¹æ½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â ±ÙÀ°Á¶Á÷ÀÇ LPLÀÌ È°¼ºÈ­µÇ¾î ±ÙÀ°Á¶Á÷ ³»·Î Áö¹æ»êÀÌ À¯ÀÔµÇ°í ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ¿¡¼­ÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ¿¡³ÊÁö ¹ß»ýÀÌ µÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °í¹ÐµµÁö´Ü¹é(high-density lipoprotein, HDL)ÀÇ ÇÕ¼ºÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù[23]

(Fig. 2). ±ÙÀ°Àº LPL¿¡ ÀÇÇØ Áö¹æ»êÀ» À¯ÀÔÇÑ ÈÄ Ã¼Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåÇϱ⺸´Ù´Â ÁÖ·Î ±ÙÀ°¿¡¼­ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö ¹ß»ýÀ» À§ÇØ »ç¿ëÇÑ´Ù. ±×¸®°í Áö¹æ»êÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿¡³ÊÁö ¹ß»ý ½Ã ´ç¿¡ ºñÇØ ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ »êÈ­Àû ¼Õ»óÀ» Àû°Ô ÇÏ°í, Áö¹æ»êÀºÀν¶¸°ÀÇ ¹Î°¨µµ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ´Ù. 

´çÀÇ Ã¼³» ÀúÀå °¡´ÉÇÑ ¾çÀº °£°ú °ñ°Ý±Ù¿¡¼­ ´ë·« 70 g Á¤µµ·Î ÀûÀº ¹Ý¸é Áö¹æÀº Á¦ÇÑ ¾øÀÌ ÀúÀåÀÌ °¡´ÉÇÏ°í[37] ÁÖº¯ Á¶Á÷¿¡ ÀúÀå °¡´ÉÇÑ ¾çÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ½ÉÇÑ ¿îµ¿ ¶Ç´Â Àú°­µµ¿îµ¿ ½Ã¿¡µµ È¿À²ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ´Ù[38]. µû¶ó¼­ ±ÙÀ°¿¡ ÃæºÐÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀ» ´Ã¸®°í ¾çÀ» Áõ°¡ ½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Â Áö¹æ»ê ÀÌ¿ëÀÌ È¿À²ÀûÀÌ´Ù. Áï, ±ÙÀ°ÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀº Áö¹æ»êÀÌ°í ±ÙÀ°¿¡¼­ Áö¹æ»ê ÀÌ¿ëÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϱâ À§Çؼ­´Â ±ÙÀ°¼¼Æ÷ÀÇ LPLÀ» È°¼ºÈ­½Ãų ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àν¶¸°¹Î°¨µµ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ¿ëÀû°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù[38]. µû¶ó¼­ Àν¶¸°°ú LPLÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» ¿ä¾àÇϸé Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ ½Ä»ç´Â Àν¶¸°À» °ú´ÙÇÏ°Ô ºÐºñ½ÃÅ°°í, Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ LPLÀ» È°¼ºÈ­ÇÏ¿© üÁö¹æÁ¶Á÷ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.

4. Àúź¼öÈ­¹°°íÁö¹æ ½Ä»ç

1960³â´ë ¹Ì±¹¿¡¼­ ¿µ¾çÁ¤Ã¥À¸·Î äÅÃÇÑ ÀúÁö¹æ ½Ä»çÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¾ÆÁ÷±îÁö ±¹³» °¢ ÇÐȸÀÇ ½Ä»çÁöħÀº ÃÑ Áö¹æ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ¹Ì 20³â ÀüºÎÅÍ ¹Ì±¹¿¡¼­´Â ¸î¸î ÇÐÀÚ(¿§Å²½º, ÁÒ½½¸° µî)°¡ ź¼öÈ­¹°¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ºñ¸¸°ú Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸³í¹®À» ¹ßÇ¥ ¹× ÁÖÀåÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿´°í[39,40] ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÌ ÀÌ·ÐÀ» È®½ÅÇÏ°Ô ÇÏ´Â, Àå±âÀûÀÌ¸ç ¸¹Àº ºñ¿ëÀ» ÅõÀÚÇؼ­ ÁøÇàÇÑ ÄÚȣƮ¿¬±¸°á°úµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ¿¡¼­´Â ¿µ¾ç±ÇÀå·®À¸·Î ÃÑ Áö¹æ¼·Ã븦 ÃÑ ¿¡³ÊÁö¼·Ãë·®ÀÇ 30% ¹Ì¸¸À¸·Î Á¦ÇÑÇϵµ·Ï »óÇâ Á¶Á¤ÇÏ´Â ¹Ý¸é ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®Àº 55~65%·Î ÇÏÇâ Á¶Á¤Çß´Ù. ±×·¯³ª °¢ ¸¸¼ºÁúȯ Ä¡·á³ª ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ½Ä»çÁöħÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ±× ¿Ü ÇÐȸÀÇ ÁöħÀº º¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅÂÀÌ´Ù. ´õ±¸³ª ÀÓ»óÇöÀå¿¡¼­ ¿µ¾ç»ó´ãÀ» Á¦°øÇÏ´Â ÀÓ»ó¿µ¾ç»çµéÀº Á¶¸® ½Ã ±â¸§À» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°í, À°·ù¿¡ º¸ÀÌ´Â ±â¸§À» Á¦°ÅÇϰųª ÀúÁö¹æÀ̳ª ¹«Áö¹æ ¿ìÀ¯¸¦ ±ÇÀåÇÏ¿© ÃÑ Áö¹æ ¶Ç´Â Æ÷È­Áö¹æ¼·Ãë·®À» ÃÖ´ëÇÑ Àû°Ô ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ´Â ½Ä»ç ±³À°¹æÇ⼺À» ¾ÆÁ÷ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â Çö½ÇÀÌ´Ù. Áö±Ý±îÁöÀÇ ½Ä»çÁöħÀ» ÀúÁö¹æ½ÄÀ̶ó°í Á¤ÀÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹®ÇåÀû ±Ù°Å´Â º°·Î ¾ø´Ù. ±×·¯³ª 1983~2016³â µ¿¾ÈÀÇ ³í¹®À» ¸ÞŸºÐ¼®ÇÑ ¿¬±¸³í¹®À» Âü°íÇϸé, ź¼öÈ­¹°ÇÔ·®Àº Àúź¼öÈ­¹° ½Ä»ç´Â ÃÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ 30~40%, °íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç´Â 40%¸¦ ÃÊ°úÇÏ´Â ¾çÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù[41].

2015³â ¸®ºä³í¹®¿¡¼­ Á¦½ÃÇÑ ¹Ù¿¡ µû¸£¸é ÃÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ 26% ¹Ì¸¸À» Àúź¼öÈ­¹° ½Ä»ç, 26~45%¸¦ Áßź¼öÈ­¹° ½Ä»ç, 45%¸¦ ÃÊ°úÇÏ¸é °íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç·Î ±¸ºÐÇÏ¿´´Ù[42]. À̸¦ ºñÃß¾î º¸¸é Çѱ¹Àο¡°Ô ±ÇÀåµÇ´Â ½Ä»ç´Â °íź¼öÈ­¹° ½Ä»çÀÌ´Ù. ¿µ¾ç»ó´ã ½Ã ±â¸§»ç¿ë·®À» °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀº ÀúÁö¹æ ½Ä»ç°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â Àǹ̷Π¿µ¾ç»ó´ãÀ» ¹Þ´Â ³»´ãÀÚÀÇ ÀÌÇØ ¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª±â ¾î·Æ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑÀúÁö¹æ ½Ä»ç´Â °á±¹ °íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç¸¦ À¯µµÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ ¹ßÇ¥µÈ Çѱ¹ÀÎ ´ë»ó °íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç ¼·Ãë¿Í ´ë»ç¼ºÁúȯ°úÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» ºÐ¼®ÇÑ ³í¹®¿¡¼­´Â °íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç ½Ã³·Àº ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°°ú À¯Á¦Ç°¼·Ãë·®°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ°í, ¿©·¯ °¡Áö ´ë»çÀû À§Çè ¿äÀΰú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù[43]. ¹Ì±¹ÀÎÀÇ Åº¼öÈ­¹°¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº ÃÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ 45~65% Á¤µµÀÌ°í, National Health and Nutrition Examination Survey(NHANES) 2009~2010³â ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇϸé Æò±Õ ź¼öÈ­¹°¼·Ãë·®Àº 49.5%ÀÌ´Ù[44]. ÀÌ¿¡ ¹ÝÇØ Çѱ¹ÀÎÀº ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº 55~65% Á¤µµÀÌ°í ½ÇÁ¦ ¼·Ãë·®Àº 65% Á¤µµ·Î ¹Ì±¹Àο¡ ºñÇØ Åº¼öÈ­¹°¼·Ãë ºñÀ²ÀÌ 15%°¡·® ¸¹´Ù[45]. ź¼öÈ­¹°¼·Ãë·®ÀÌ 65%¶ó´Â °ÍÀº Áö¹æ¼·Ãë·®Àº 20% À̳»·Î ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. Áï, ÀúÁö¹æ ½Ä»ç´Â °íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. 2000~2014³â ¹Ì±¹¿¡¼­ ±¹¹Î°Ç°­ÀÎÅͺä(National Health Meeting Survey) µ¥ÀÌÅ͸¦ »ç¿ëÇÏ¿© 30¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ ¾Æ½Ã¾ÆÀΰú ¹éÀÎ 237,354¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÇ ¹ßº´·ü°ú Ãß¼¼¸¦ ÃßÁ¤ÇÑ ³í¹®¿¡¼­´Â Á¦2Çü´ç´¢º´Àº 2000³â ÀÌÈÄ ¹éÀο¡ ºñÇØ ¾Æ½Ã¾ÆÀε鿡°Ô ´õ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇß°í ÇöÀúÇÑ »ó½Â¼¼¸¦ º¸¿´´Âµ¥, ÀúÀÚ´Â ¾Æ½Ã¾ÆÀεéÀÌ Á¦2Çü ´ç´¢º´¿¡ Ãë¾àÇϹǷΠ¿¹¹æÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Á߿伺À» °­Á¶ÇÏ¿´´Ù[46]. ¶ÇÇÑ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¹éÀο¡ ºñÇØ Çѱ¹ÀÎÀº ÈξÀ ³·Àº ÃéÀåÀÇ Áö¹æÇÔ·®À» °¡Áö°í Àִµ¥, ÀÌ´Â ÃéÀåÀÌ º£Å¸¼¼Æ÷ ¼Õ»ó¿¡ Ãë¾àÇÔÀ» ¸»ÇÏ°í IRÀÌ ´õ Àß »ý±â´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» º¸°íÇÏ¿´´Ù[47].

°á·Ð

ÀÌÁ¦±îÁö ¿µ¾ç»ó´ãÀº ÁÖ·Î Àν¶¸°ÀÇ Ç÷´ç°¨¼Ò ±â´É¿¡¸¸ ÁýÁßÇÏ¿© ¿Ô°í Áö¹æÇÕ¼º ±â´É¿¡ ´ëÇؼ­´Â ±íÀÌ ÀÖ°Ô °í·ÁÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±× °á°ú, ¿µ¾ç¼Ò´ë»çÀÇ º¹ÀâÇÑ °úÁ¤À» ´Ü¼øÇÑ ¼öÇÐÀû °³³äÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏ¿© ´ÜÀ§±×·¥´ç Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº ¿µ¾ç¼ÒÀÎ Áö¹æ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÑ ±ÕÇü½Ä, Áï ÀúÁö¹æ°íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç¿¡ Ä¡¿ìÄ£ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ÇÏ´Â »ý°¢À» ¹èÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ÀûÀýÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ýÀº Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù[48]. IR ±×¸®°í ´ç´¢º´, ºñ¸¸ÀÇ °øÅëµÈ ¿øÀÎÀÎ Ç÷´ç»ó½Â°ú Àν¶¸°ÀÇ ÀÛ¿ë, ±ÙÀ°°ú °£¿¡¼­ Àν¶¸°¿¡ ÀÇÇÑ ´ç 󸮰úÁ¤, ±×¸®°í Áö¹æÁ¶Á÷¿¡¼­ Àν¶¸°¿¡ ÀÇÇÑ Ã¼Áö¹æ ÇÕ¼º ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» Á¤È®È÷ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾ç»ó´ãÀ» À§ÇØ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ°Ú´Ù. ´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °íÀν¶¸°Ç÷Áõ°ú IR, NAFLD, ±×¸®°í ºñ¸¸Àº ½Ä»ýÈ°°ú ¾ÆÁÖ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¿¡ ÀÖ°í, ½Ä»ýÈ°À» ÁöµµÇÏ´Â ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç¿¡°Ô´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°Áöħ°ú ÀÌ¿¡ ±Ù°£ÀÌ µÇ´Â 3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºñÀ²À» Á¤È®È÷ Á¤ÀÇÇϱâ À§ÇÑ ½Ä»ç¿¬±¸´Â ¿©·¯ ±³¶õº¯¼ö¿¡ ÀÇÇØ ¸Å¿ì ¾î·Á¿î °úÁ¤ÀÓÀÌ ºÐ¸íÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ´ç´¢º´À» óÀ½ ¹ß°ßÇÏ°í Ä¡·áÇß´ø ½Ã±â¿¡´Â Àúź¼öÈ­¹° ½Ä»ç¸¦ »ç¿ëÇßÁö¸¸ ±× ÈÄ·Î ÀúÁö¹æ½Ä»ç·Î ¹æÇâÀ» ÀüȯÇÏ¿© ¿À·£ ¼¼¿ùÀ» »ç¿ëÇÏ¿´°í, ´ç´¢º´ ¹ß»ý·üÀº Å« ÆøÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ´Â È帧 ¼Ó¿¡ ´ç´¢º´ ½Ä»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀçÁ¶¸íÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇØ º¸ÀδÙ. ÀÓ»ó¿µ¾ç»çµéÀº ¾çÁúÀÇ ¿¬±¸°á°úµé¿¡¼­ ÀúÁö¹æ ½Ä»ç, Áï °íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç°¡ IR°ú ´ç´¢º´ °ü¸®¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö È帧À» ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ°í, ź¼öÈ­¹°¼·Ãë¿¡ ¸¹ÀÌ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Â Çѱ¹Àο¡°Ô ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶² ½Ä»ç¸¦ ¾î¶»°Ô ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÒÁö¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢ÀÇ ÀüȯÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀúÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ À¯ÁöÇϸ鼭 ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®À» ÁÙÀ̱⸸ ÇÑ´Ù¸é, ÀüüÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®ÀÌ °¨¼ÒÇϸ鼭 ÀϽÃÀûÀ¸·Î üÁß°ú Ç÷´ç°³¼±ÀÇ È¿°ú´Â ³ªÅ¸³ª°ÚÁö¸¸ ¿¡³ÊÁö ºÎÁ·À¸·Î Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ¿©·¯ Àå±âÀÇ ±â´ÉÀúÇϸ¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ź¼öÈ­¹°À» ´ëüÇÒ Áö¹æ¼·Ã븦 ¾î¶»°Ô ±ÇÀåÇÒÁö¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹´ç´¢º´ÇÐȸ ¿µ¾çÁöħ¿¡¼­ ±Ç°íÇÑ, “ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®Àº °³ÀÎÀÇ ´ë»ç ¸ñÇ¥¿Í ½Ä»ç ¼±È£µµ¿¡ ÁØÇÑ´Ù”´Â ³»¿ëÀº ´ç´¢Àο¡°Ô ½Ä´ÜÀ» Á¦½ÃÇÒ ¶§ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç¿¡°Ô´Â ´õ¿í Å« Ã¥ÀÓÀÌ ÁÖ¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î ÆǴܵȴÙ. ½Ä´ÜÀÇ ±¸¼º°ú ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±¸¼ºÀ» Á÷Á¢ Á¦½ÃÇÏ°í ±³À°ÇÏ´Â ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç´Â ¾î´À Àü¹®Àκ¸´Ù °³°³ÀÎÀÇ ´ë»ç »óŸ¦ Á¤È®È÷ ÀÎÁöÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀÇ ºñÀ²À» ³ÐÀº ¹üÀ§·Î Á¶ÀýÇϸ鼭 Ç÷´ç°ú üÁßÀÇ ¸ñÇ¥¿¡ ¸Âµµ·Ï ½Ä´ÜÀ» °èȹÇÏ°í ¿µ¾ç»ó´ãÀ» Á¦°øÇÑ´Ù¸é ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇϰųª È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù. 


>>150620 ´ç´¢º´ ȯÀÚ,  °í±â ¼·Ãë Ãßõ

´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô °í±â µîÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ±ÇÇÏ¸é ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀǾÆÇØ ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ °Ç°­ »ó½ÄÀ¸·Î´Â ä½ÄÀº ÁÁ°í À°½ÄÀº ³ª»Û °ÍÀε¥, ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ´ç´¢º´ÀÌ »ý±ä »ç¶÷ÇÑÅ× °í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¶ó°í ÇÏ´Ï ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÏ°Ú´Ù´Â ¹ÝÀÀÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ÀÈ÷·Á ´ç´¢ ȯÀÚÀϼö·Ï µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÎ °í±â Á¾·ù¸¦ Àß ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¸ðµç ´ç´¢º´ÀÌ ±×·± °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ »ý±â´Â Á¦2Çü´ç´¢º´(´ëºÎºÐÀÇ ¼ºÀÎÇü ´ç´¢º´)Àº °úµµÇÑ ¹î»ì°ú ±×°É À̰ܳ»Áö ¸øÇÏ´Â ºÎ½ÇÇÑ Çã¹÷Áö°¡ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. °ú°Å¿¡´Â ºñ¸¸Çü ´ç´¢º´ÀÌ º°·Î ¾ø¾úÁö¸¸ ¼­±¸½Ä ½Ä»ç·Î ¹Ù²î¸é¼­(´õ Á¤È®È÷ ¸»ÇÏ¸é °¡°ø½ÄÇ° ÁÖµµÇü ½Ä»ç) ºñ¸¸Çü ´ç´¢°¡ ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹î»ìÀº Áß¼ºÁö¹æ°ú ´çÀ» ³ô¿© Àν¶¸°ÀÇ È¿°ú¸¦ ¶³¾î¶ß¸®°í Àν¶¸°À» ¼ÒÁø½ÃÅ´À¸·Î½á ´ç´¢¸¦ ¾ÇÈ­½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÌ·± »óȲ¿¡¼­ Æ°Æ°ÇÑ Çã¹÷Áö´Â ±¸¿ø±ºÀÔ´Ï´Ù. ½ÄÈÄ Ç÷´çÀÇ 75%°¡ Çã¹÷Áö¿¡¼­ 󸮵Ǵµ¥ Çã¹÷Áö°¡ Æ°Æ°ÇÏ¸é ¹î»ìÀÌ Á¶±Ý ³ª¿Íµµ ¾î´À Á¤µµ ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Çã¹÷Áö°¡. ¿ì¸®°¡ ´Ä¾î Á×À» ¶§±îÁö °è¼Ó Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÀÖ¾î ÁÖ¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸ ½½ÇÁ°Ôµµ ±×·¸Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù.

³ªÀÌ µå½Å ºÐµé Áß Çã¹÷Áö ±½Àº »ç¶÷À» ã¾Æº¸±â´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ½Åü ±ÙÀ°·®Àº 30´ë¿¡ Á¤Á¡À» ÂïÀº ÈĺÎÅÍ 1³â¿¡ 3~8%¾¿ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ÁÙ¾îµé¸é ´ç´¢´Â ¹°·Ð °ñÀý, °üÀý¿° µîÀÇ Áúȯµµ µû¶ó¿À¹Ç·Î °¡´ÉÇÑ °¨¼Ò ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¯±â À§ÇØ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ´Ü¹éÁúÀÌ°í ƯÈ÷ °í±âÀÔ´Ï´Ù.

1. ´Ü¹éÁúÀ» ¸Ô¾î¾ß ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÌ °­È­µË´Ï´Ù. ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúµµ ÀÖÁö¸¸ ÀϹÝÀÎÀº ±×°Í¸¸À¸·Î Çʿ並 Ãæ´çÇϱâ Èûµì´Ï´Ù. °í±â´Â ½Ä¹°º¸´Ù ÁÁÀº ´Ü¹éÁú¿øÀ̱⠶§¹®¿¡ °í±â¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÌ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.

2. ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÃéÀåÀÇ Àν¶¸° »ý¼ºÀÌ Áõ°¡µË´Ï´Ù. Àν¶¸°ÀÇ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁ®µµ Àν¶¸°ÀÇ ¾çÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¾î´À Á¤µµ À¯Áö°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ±Þ°ÝÇÑ Ç÷´ç ÀúÇϸ¦ ¿¹¹æÇϱ⠶§¹®¿¡ Ç÷´ç °¨¼Ò·Î ÀÎÇÑ ³úÀÇ ‘½Ä¿å’À» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.

3. ´Ü¹éÁúÀ» Á¦ÇÑÇÏ¸é ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© °ú½ÄÇϱ⠽±°í °ú½ÄÀº ¹î»ìÀ» ºÎ¸¨´Ï´Ù. ´Ü¹éÁúÀº À§Àå°ü¿¡¼­ ¸Ó¹«´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾î Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯Áö½ÃÅ°¹Ç·Î °øº¹°¨À» ´ú¾îÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÃÖ±Ù ¹àÇôÁø »ç½ÇÀε¥, ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇϸé ü³» º¯È­°¡ ÀϾ ´ç°ú Áö¹æ´ë»ç¿¡ ³­Á¶°¡ »ý°Ü °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷´çÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÔÀ¸¸é »ó´ëÀûÀ¸·Î Áö¹æ°ú ź¼öÈ­¹°À» ´ú ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æ¿¡ ºñÇØ ¼ÒÈ­¿¡ µå´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ´õ ¸¹¾Æ °°Àº ¾çÀÇ ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íº¸´Ù »ìÀÌ ´ú Âó´Ï´Ù.

±×·¯´Ï ´ç´¢È¯ÀÚ°¡ ä½Ä¸¸ Çϸé Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö°í Àν¶¸°Àº ´ú ³ª¿À¸ç ½Ä¿åÀº Áõ°¡µÇ¾î ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô°í ±× °á°ú ¹è´Â ³ª¿À°í ´ç´¢´Â ´õ ½ÉÇØÁö´Â ¾Ç¼øȯ¿¡ ºüÁý´Ï´Ù.

Àν¶¸°Àº Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏ¸é ±ÙÀ°À¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» ³Ö¾îÁÖ¾î ±ÙÀ°À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ±ÙÀ°°­È­ ÀÛ¿ëÀ» ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù. ¾à¹°Ä¡·á·Î Àν¶¸°À» Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏ°Ô Çصµ ´Ü¹éÁú(°í±â)À» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ±ÙÀ°Àº °­È­µÇÁö ¾Ê°í Çã¹÷Áö´Â °è¼Ó ºó¾àÇÑ »óÅ·ΠÀ¯ÁöµË´Ï´Ù. ¸öÀÌ ´ç´¢¸¦ È£Àü½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ÀÒ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¾î¶² ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?

´Ü¹éÁúÀº º¸Åë µ¿¹°¿¡ dzºÎÇÕ´Ï´Ù. °í±â³ª »ý¼±, °è¶õ°ú ¿ìÀ¯°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ´Ü¹éÁú À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¹°ÁúÀÎ ¾Æ¹Ì³ë»ê Áß ÀÎü°¡ ¸¸µéÁö ¸øÇØ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ‘Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê’À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ´Ù µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¿ÏÀü½ÄÇ°À̶ó°í ÇÏ°í ±×·¸Áö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ºÒ¿ÏÀü½ÄÇ°À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. °í±â, »ý¼±, ¿ìÀ¯, °è¶õ µîÀÇ µ¿¹°¼º ½ÄÇ°Àº ¿ÏÀü½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ½Ä¹°¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÖÁö¸¸ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸ðµÎ ÀÖÁö´Â ¾ÊÀº ºÒ¿ÏÀü½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿¹¿Ü·Î Äá(soybean)Àº µ¿¹°¼º ¸øÁö¾ÊÀº ¿ÏÀü½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.

ä½ÄÁÖÀÇÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ Áß¿äÇÑ ºñŸ¹Î B12´Â ¹°·Ð ¾Æ¿¬, ö, ¸¶±×³×½· µîÀÇ Çʼö ¹Ì³×¶öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ´ç´¢º´ ȯÀںеé, Á¦¹ß °í±â Á» µå¼¼¿ä!! ´Ü, ±â¸§±â¸¦ »©°í ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±â¸§ÀÌ ¸¹Àº °í±â¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ¿ÀÈ÷·Á ´ç´¢¸¦ ¾ÇÈ­½Ãŵ´Ï´Ù.

Àú´Â °í±âº¸´Ù´Â »ý¼±À» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ²®ÁúÀ» Á¦¿ÜÇÑ ´ß°í±â³ª Ä¥¸éÁ¶´Â Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³·½À´Ï´Ù. ´ß°¡½¿»ìÀº Æ÷È­Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¾à 3%, µî½ÉÀ̳ª ¾È½ÉºÎÀ§µµ Æ÷È­Áö¹æ·®ÀÌ 15% ³»¿ÜÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý¸é °¥ºø»ìÀ̳ª »ï°ã»ì, ³»Àå°í±â µîÀº Æ÷È­Áö¹æÀÌ 30%¸¦ ¿ôµ¹±â ¶§¹®¿¡ °¡±ÞÀû ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿À¸®°í±â ¿ª½Ã ºÒÆ÷È­Áö¹æ¸¸Å­ Æ÷È­Áö¹æµµ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ±â¸§À» Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿ä¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ä½ÄÁÖÀÇÀÚ¶ó¸é ÄáÀÌ ÇØ°áÃ¥ÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý Ã¤¼Ò¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÃæºÐÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ÄáÀº ºñŸ¹Î°ú ´õºÒ¾î ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ‘¹ç¿¡¼­ ³­ °í±â’¶ó´Â º°¸íµµ ÀÖÁö¿ä. µÎºÎ·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é Ä®½·µµ µ¢´Þ¾Æ ¼·Ãë °¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ °í±â¸¦ ¸ø ¸Ô´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÖ·Î ±ÇÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡²û ä½ÄÇÑ´Ù°í Çؼ­ »ìÆ캸¸é »§, ±¹¼ö, ¿Á¼ö¼ö, °úÀÏ, ¹é¹Ì, ¶± µîÀ» ÁÖ·Î ¸Ô´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀº ÁøÁ¤ÇÑ Ã¤½Äµµ ¾Æ´Ï°í ´ç´¢¿¡µµ ¸Å¿ì ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¨´Ï´Ù. ÀÙä¼Ò¿Í µµÁ¤À» ´úÇÑ Çö¹Ì¹äÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ä½Ä ½À°üÀÔ´Ï´Ù.

°³°³ÀÎÀÇ »óÅÂ¿Í Ã¼Çü, ½Ä½À°ü¿¡ µû¶ó ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çÀº ´Ù¸£Áö¸¸, Æò±ÕÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø »ý¼± ÇÑ Å丷À̳ª (Æ÷Ä¿Ä«µå »çÀÌÁîÀÇ) °í±â 1~3Á¡ Á¤µµ¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â ÀÌó·³ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ÁÖÀÇÇÒ Á¡µµ ºÐ¸í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç´¢¸¦ ¿À·¡ ¾ÎÀº ȯÀÚ Áß ÄáÆÏÀÌ ¼Õ»óµÇ¾î ¼Òº¯À¸·Î ´Ü¹éÁúÀÌ À¯ÃâµÇ´Â ´Ü¹é´¢ Çö»óÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶§ ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ´Ü¹é´¢°¡ ´õ ½ÉÇØÁö°í ÄáÆÏ¿¡ ½ÉÇÑ ¼Õ»óÀÌ °©´Ï´Ù. ÀÌ·± ȯÀÚ´Â ´ã´çÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


========[Áö¹æÀÇ ¼ÒÈ­, ºÐÇØ, Èí¼ö, ¿¡³ÊÁö±âÁ¦·Î ÀÌ¿ë]=====

¼·ÃëµÈ Áö¹æÀº ¸ÕÀú ´ãÁó»ê°ú ¼¯ÀÌ¸é ¿¡¸ÖÀüÈ­ ÇÏ¿© miscelleÇüÅ°¡ µÇ°í, ¼ÒÀå³»¿¡¼­ Áö¹æ»ê°ú ±Û¸®¼¼·Ñ·Î °¡¼öºÐÇØ + lipase¿¡ ÀÇÇØ Æ®¸®¾Æ½Ç±Û¸®¼¼·ÑÀº mono¤Ñ di-¾Æ½Ç±Û¸®¼¼¶óÀ̵å·Î ºÐÇØµÈ ÈÄ (´ãÁó»ê°ú À¯È­µÈ ÁöÁúÀº ÃéÀå ¸®ÆÄÁ¦ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¹Þ¾Æ ÁöÁúÀÇ ¾à 80%´Â B-¸ð³ë±Û¸®¼¼¶óÀ̵å±îÁö ºÐÇصǴµ¥, ¿ÏÀüÈ÷ °¡¼öºÐÇØ µÇ¾î Áö¹æ»ê°ú ±Û¸®¼¼·Ñ·Î µÇ´Â °ÍÀº ¾à 20%Á¤µµ....ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î mono-, di-¾Æ½Ç±Û¸®¼¼¸®µå, Áö¹æ»ê, ±Û¸®¼¼·Ñ·Î ºÐÇصÊ) ÀÓÆÄ°ü³»·Î Èí¼öµÇ°í ³­ ÈÄ, ¾ÆÆ÷Áö´Ü¹é, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ÇÔ²² Áö´Ü¹éº¹ÇÕüÀΠų·Î¹ÌÅ©·Ð³»·Î ´Ù½Ã ÀÀÁýµÇ¾î ÀÓÆÄ°ü¿¡¼­ Ç÷¾×³»·Î À¯ÀÔµÈ ÈÄ ±ÙÀ°°ú Áö¹æÁ¶Á÷À¸·Î À¯ÀÔµÊ......¿©·¯°úÁ¤À» Áö³ª¼­ ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î Áö¹æ»êÀº º£Å¸»êÈ­°úÁ¤À» °ÅÃļ­ È°¼ºÇü ¾Æ¼¼Æ®»ê(¾Æ¼¼Æ¿ CoA)·Î ÇÕ¼ºµÇ¾î¼­ TCA ȸ·Î¸¦ °ÅÃÄ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀÌ°Ô µÇ°í,  ±Û¸®¼¼·ÑÀº Àα۸®¼¼¸£¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å (phosphoglyceraldehide=PGAL) ÇüÅ·Πº¯È¯µÈ ÈÄ  Æ÷µµ´çÀ¸·Î ÀçÇÕ¼ºµÇ¾î¼­ [2ºÐÀÚÀÇ PGALÀº È¿¼ÒÃ˸ŰúÁ¤À» °ÅÃļ­ 1ºÐÀÚÀÇ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ÀüȯµÊ] ÇØ´ç°úÁ¤À» °ÅÄ£ ´ÙÀ½ TCAȸ·Î³»·Î µé¾î°¡°í] , Áö¹æ»êÀº º£Å¸ »êÈ­°úÁ¤À» °ÅÃļ­ È°¼º¾Æ¼¼Æ®»ê(¾Æ¼¼Æ¿ CoA)·Î ÇÕ¼ºµÈ ÈÄ TCA ȸ·Î¸¦ °ÅÄ¡´Â ¿¡³ÊÁö »ý»ê ±âÀç·Î ¾²ÀÓ.....´çºÐ ¼·Ãë °úÀ׽à ¸ÕÀú ¼¼Æ÷³» ¿¡³ÊÁö »ý»ê°úÁ¤¿¡, ±×ÈÄ °£¿¡¼­ ±Û¸®ÄÚ°Õ ÇÕ¼º ÃàÀû¿¡ ¾²°í¼­µµ ³ÑÄ¡´Â ¿©ºÐÀÇ ´çºÐÀ» Áö¹æ»ý¼ºÃàÀû¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â, Áï Áö¹æ»ê°ú ±Û¸®¼¼·ÑÀ» ¿¡³ÊÁö»ý»ê±âÀç·Î »ç¿ëÇÏ´Â °úÁ¤ÀÇ Á¤¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¾î °á±¹ Áö¹æ¼¼Æ÷³»¿¡¼­ Áö¹æ»ý¼ºÃàÀû¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â °úÁ¤À̱⵵ ÇÔ..

-------------------Á» ´õ ¼¼ºÎÀû¤··Î º¸¸é---------

LPlipase´Â APO C-II¿¡ ÀÇÇØ Àڱع޾Ƽ­ ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡¼­ TAG¸¦ Áö¹æ»ê°ú ±Û¸®¼¼·Ñ·Î ºÐÇØÇÏ¿© ±ÙÀ°°ú Áö¹æÁ¶Á÷¿¡ Àü´Þ(¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀÌ°Ô µÊ)ÇÏ°í, ---.TAG°¡ ¶³¾îÁ® ³ª°£ ų·Î¹ÌÅ©·Ð ÀÜÀ¯¹°(ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áö´Ü¹éÀ¸·Î ±¸¼º)Àº °£³»·Î À̵¿, °£¼¼Æ÷ÀÇ ¾ÆÆ÷E¼ö¿ëü¸¦ ÅëÇØ °£¼¼Æ÷³»·Î ÇÔÀÔÀ̵¿µÇ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Àü´ÞÇÏ°í ¸®¼Ò¼Ø¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇØ󸮵Ê.

 

........[[°úÀ×¼·ÃëµÈ °æ¿ì]]°£¿¡¼­´Â ÇÊ¿äÀÌ»óÀ¸·Î °úÀ×¼·ÃëµÈ °æ¿ì, ¿©ºÐÀÇ Å³·Î¹ÌÅ©·Ð ÀÜÀ¯¹°³»ÀÇ Áö¹æ»êÀ» TAG³ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡½ºÅÍ·Î ÀüȯÇÏ°í ƯÀÌÀûÀÎ ¾ÆÆ÷´Ü¹éÁú°ú °áÇÕÇÏ¿© VLDL:À» ¸¸µé°Ô µÊ((ÀÌ °úÁ¤Àº ´çºÐ¼·Ãë °úÀ×ÀÎ °æ¿ì¿¡¼­µµ µ¿ÀÏ))........Ç÷·ù¸¦ Ÿ°í ±ÙÀ°°ú Áö¹æÁ¶Á÷À¸·Î ¿î¹ÝµÈ ÈÄ ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡¼­ ¾ÆÆ÷C-II´Â LP-lipase¸¦ È°¼º½ÃÄѼ­ TAG·ÎºÎÅÍ Áö¹æ»êÀ» À¯¸®½ÃÅ°°í((Áö¹æ¼¼Æ÷³»ÀÇ droplet·Î ÀúÀå, ±ÙÀ°¼¼Æ÷¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ë)) IDL·Î µÈ »óÅ¿¡¼­  Áö¹æ»êÀÌ ´õ ¶³¾îÁ®³ª°¡¸é (ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¿¡½ºÅÍ, ¾ÆÆ÷B-100ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ) LDLÀÌ µÇ°í ±ÙÀ°, ºÎ½Å, Áö¹æÁ¶Á÷µéÀº ¼ö¿ëü¸¦ ÅëÇØ ¾ÆÆ÷ B-100À» ÀνÄÇÏ°í LDL·Î ºÎÅÍ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÃëÇÏ°Ô µÊ((ÀÌ °úÁ¤ÀÌ Á×»ó°æÈ­Áõ ÁøÇà°úÁ¤)),,,,³ª¸ÓÁö LDLÀº °£À¸·Î µÇµ¹¾Æ¿Í¼­ LD:¼ö¿ëü¿¡ ÀÇÇØ °£¼¼Æ÷³»·Î µé¾î¿Í¼­ ¼¼Æ÷¸·¿¡ È¥ÀԵǰųª, ´ãÁó¿° »ý»ê, ¶Ç´Â ACAT¿¡ ÀÇÇØ Àç¿¡½ºÅÍÈ­ µÇ¾î ÁöÁú¹æ¿ï³»¿¡ ÀúÀåµÊ

---------------------------

https://yakdols.tistory.com/1691

https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=hyouncho2&logNo=60170417299&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

https://biostudy.tistory.com/61 

https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=allergy8275&logNo=220126345147&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F


================

[[Åëdzġ·áÁ¦]]

===[ÀÚ¿¬-¿µ¾ç¿ä¹ý]===

^^¿ä»ê»ý¼º¾ïÁ¦ : <¿µ¾ç¿ä¹ý>¾Æ½ºÆĸ£Æ®»ê, ¾Æ¸£±â´Ñ, ¿À¸£´Ïƾ, ±¸¿¬»ê-´ë·®ÀÇ Ã¼¸®/º£¸®(¿ä»ê ÇÕ¼º °æ·Î°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿ä¼Ò ÇÕ¼º °æ·Î¸¦ ´õ È°¼ºÈ­½ÃÅ´) µîÀÌ È¿°úÀû.. 

^^ºê·Î¸á¶óÀÎ <ÆÄÀξÖÇÃÀÇ ½ºÅÛ ÃßÃâ¹°> : °üÀý¿°Áõ ¹× ºÎÁõ Á¦°Å

===[¾à¹° ¿ä¹ý]====

^^±Þ¼º Åëdz±â  

*1>ÄÝÅ°½Å<È£Áß±¸ÀÇ ¿°Áõ¼º ¹ÝÀÀ ÁõÆø/¾Ç¼øȯÀÇ °æ°¨È¿°ú>. 

*2>NSAIDs/ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸óÁ¦<Ç׿°-ÁøÅë È¿°ú>

^^¸¸¼º±â

*1>¿ä»ê ÃÖÁ¾»ý¼º´Ü°èÀÎ xanthin oxidase inhibitors·Î´Â ¾Ë·ÎÇ»¸®³î(ÀÚÀ̷θ¯), Æк긯, ---ºÎÀÛ¿ë ¹®Á¦(ƯÈ÷ ÇǺÎ-°£ ±â´É ÀÌ»ó)°¡ ¼ö¹ÝµÊ.. 

*2>»ý¼ºµÈ ¿ä»ê ¼Òº¯¹èÃâÁõÁøÁ¦·Î´Â ÇÁ·Îº£³×½Ãµå, º¥Áîºê·Î¸¶·Ð, ¼³ÇÉÇǶóÁ¸ µî (:: È¿°ú°¡ ÀÖ°Ú´Ù°í ¹Ì¸® ¿¹Ãø °¡´ÉÇÑ ¿äÀÎÀ¸·Î¼­´Â Ç÷Á߳󵵷μ­ ¿ä»ê-Å©·¹¾ÆƼ´Ñ ºñÀ²<0.2ÀÏ ¶§)



[[ÅëdzȯÀÚ ½Ä´Ü]] ........Ç»¸° Àû°í ¼öºÐ ¸¹Àº ½ÄÇ° ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ¾Æ

Åëdz¹ßÀÛÀº ¿ä»ê¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ô...¿ÀÈ÷·Á Ç»¸°»ý»êÁõ°¡ °á°ú ¿ä»ê·¹º§ÀÌ »ó½ÂÇÏÁö¸¸ ¿°Áõ ¹× ü¾×»ê¼ºÈ­°¡ °ãÄ¥ ¶§ ¿ä»ê°áÁ¤ ¹ß»ý ¹× °üÀýÁÖÀ§Á¶Á÷¿¡ ħÂø, ¾Ç¼øȯ°í¸®¸¦ Çü¼ºÇÏ¿© Åëdz¹ßÀÛÀ» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹ß»ý..¿ä»ê ³·Ãß´Â ¾Ë·ÎÇ»¸®³îÀ» ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ ¿°Áõ°ú üÁßÀÌ ÁÙ¸é Åëdz¹ßÀÛÀÌ »ç¶óÁö°Ô µÉ °Í..

**¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿äÀÎ((ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î Åëdz¹ßÀÛ ¹× ¿ä»ê¿ä·Î°á¼® ¹ßº´ÀÇ ÁÖ¹ü!!!)) : Á߱ݼÓÁßµ¶(³³, ¼öÀº...)), ȯ°æµ¶¼Ò ¹× Áö¿ë¼ºµ¶¼Ò Áßµ¶(POPs), Àν¶¸°ÀúÇ×¼º/ºñ¸¸ µî ´ë»çÁõÈıº, ¼³ÅÁ/°ú´ç  ¹Ð°¡·çÀ½½Ä/»§/°úÀÚ µî ¸ðµç °¡°ø½ÄÇ°, ¸ÆÁÖ ÀνºÅÏÆ®À§ÁÖÀÇ ½Ä½À°ü¹®Á¦

Åëdz(÷Ôù¦)Àº Ç»¸°´ë»ç¹°ÁúÀÎ ¿ä»êÀÌ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ »ó½ÂÇÏ°í ¿©±â¿¡ ¿°Áõ¹°Áú Áõ°¡, ü¾×ÀÇ »ê¼ºÈ­°¡ °¡¼¼ÇÏ¿©, ¿ä»ê °áÁ¤ÀÌ ÀÛÀº °üÀýÀ̳ª ¿¬°ñ ÁÖº¯¿¡ ½×¿© ¿°Áõ/ÅëÁõÀÇ ¾Ç¼øȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Áúȯ......ÀæÀº ȸ½Ä¹®È­·Î À½ÁÖ¿Í °ú½Ä, °íÁö¹æ ½ÄÇ° ¼·Ãë°¡ ¸¹Àº 40´ë ÀÌÈÄ Á߳⠳²¼º¿¡¼­ ÁÖ·Î ¹ßº´......., ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼­±¸È­µÈ ½Ä»ýÈ°·Î ÀÎÇØ 20-30´ë ȯÀڵ鵵 Áõ°¡ .

**¹®Á¦´Â ^^´çºÐ°ú´Ù ¼·Ãë, ƯÈ÷ ź»êÀ½·á³ª °ú´ç½Ã·´, µðÀúÆ®¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¼³ÅÁ ¹× ´ç·ù °ú´Ù¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ °íÁöÇ÷Áõ ¹× ºñ¸¸, ^^¼Õ»óµÈ ÁöÁú(Æ®·£½ºÁö¹æ) ¹× ^^Ç»¸° ÇÔ·® ³ôÀº ½ÄÇ°((°Ô-»õ¿ì-¶ø½ºÅÍ-Á¶°³, ¸ÆÁÖ/Èæ¸ÆÁÖ, ¸ðµç ¾ËÄÝ)ÀÇ °ú´Ù¼·Ãë, ü¾×»ê¼ºÈ­ ¹× Áõ°¡µÈ ¿ä»ê°áÁ¤ÀÇ °üÀý ¿¬°ñ, ÈûÁÙ, ÁÖÀ§ Á¶Á÷¿¡ ħÂø Áõ°¡·Î ÀÎÇÑ Áúº´ 

Åëdz À§ÇèÀÌ Àְųª Åëdz¿¡ °É¸° ÀûÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´çÀå Áõ»óÀÌ ¾ø¾îµµ ²ÙÁØÇÏ°Ô ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀ» ÇØ¾ß ÅëdzÀ» Á¦´ë·Î ¿¹¹æ·°ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 

¡Þ 1´Ü°è_ Ç»¸° ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ° Á¦ÇÑÇϱâ

½Ä»ç³ª ü³»ÀÇ ÇÕ¼ºÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ Çü¼ºµÈ Ç»¸°ÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ ºÐÇØµÇ¾î ¿ä»êÀ» »ý¼ºÇϱ⠶§¹®¿¡ Ç»¸° ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇؾß...Ç»¸° ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº À°·ù³ª ¸êÄ¡ ´ë½Å ä¼Ò, ´Ù½Ã¸¶¸¦ ÀÌ¿ëÇØ À°¼ö¸¦ ³»ÀÚ. ¶ÇÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ À°·ù, »ý¼±, °¡±Ý·ù °°Àº ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°Àº Ç»¸° ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¸Å³¢ »ý¼± 1Å丷(50g)À̳ª À°·ù(40g = Ź±¸°ø Å©±â) µîÀ» ÇÑ°¡Áö·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù.

<½ÄÇ°(100g) ¼Ó Ç»¸° ÇÔ·®>

--°íÇÔ·®(150-800mg) ::ÅëÁõ¹ßÀ۽à Á¦ÇÑ :À°·ù ³»ÀåÀ°(½ÉÀå, °£, ºñÀå, ½ÅÀå Çô), À°Áó, µîǪ¸¥»ý¼±·ù, °¡¸®ºñ, °ÅÀ§

--Áß°£ÇÔ·®(50-150mg) ::ÁÖ1-2ȸ ¼·Ãë :: À°·ù, °¡±Ý·ù, »ý¼±/Á¶°³·ù, Äá·ù(°­³²Äá, ¿ÏµÎÄá), ä¼ÒÈÞ(¹ö¼¸, ½Ã±ÝÄ¡, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º)

--ÀúÇÔ·®(15mgÀÌÇÏ) :: ±ÝÁö»çÇ×¾øÀ½ --´Þ°¿/Ä¡Áî/¿ìÀ¯/¹öÅÍ, °î·ù(¿ÀÆ®¹Ð, Àü°îÀº Á¦¿Ü), »§, °úÀÏ·ùä¼Ò·ù(¹ö¼¸, ½Ã±ÝÄ¡, ¾Æ½ºÇǶó°Å½º¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö)

Tip) ¿Ü½Ä ½Ã ¸Þ´º ¼±ÅÃ

- À°·ù, ¸êÄ¡ ±¹¹°¿¡´Â Ç»¸° ÇÔ·®ÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ÅÁ, Âî°³, ÇØÀå±¹ µî ±¹¹° À½½ÄÀº °¡±ÞÀû ÇÇÇÑ´Ù.

- ±â¸§ÀÌ ¸¹Àº ¾ç½ÄÀ̳ª Á߽ĺ¸´Ù´Â ´ã¹éÇÑ ÇѽÄ, ÀϽÄÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.

¡Þ 2´Ü°è_ ¼öºÐ°ú ä¼Ò ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϱâ

¹°Àº ÇÏ·ç 10ÀÜ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¿ä»ê ¹è¼³¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¼¶À¯Áú, ¿±»ê, ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò´Â ¿ä»êÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֹǷΠÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª °ú´çÀÌ ¸¹Àº °úÀÏÁÖ½º, û·®À½·á¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì, Àå±âÀûÀ¸·Î ¿ä»ê ¼öÄ¡¸¦ »ó½Â ½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ý¼ö¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¸¾à »ý¼ö¸¦ ¸¶½Ã±â Èûµé´Ù¸é ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ¿ä»ê ¹èÃâ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°Â÷, ¸Þ¹ÐÂ÷ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

¡Ø ´Ü, ½ÅÀåÁúȯÀ¸·Î ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, °úµµÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë´Â ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »óÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¡Þ 3´Ü°è_ Á¤»óüÁß À¯ÁöÇϱâ

ºñ¸¸Àº ¿ä»êÀ» »ó½Â½ÃÄѼ­ ÅëdzÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °üÀý¿¡ ¸¹Àº ¹«¸®¸¦ ÁØ´Ù. µû¶ó¼­ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì üÁßÀ» ÁÙÀ̸é ü³»¿¡ ½×ÀÎ ¿ä»êÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °úµµÇÑ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÀº ¿ÀÈ÷·Á ¿ä»ê ¹è¼³À» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ÅëdzÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÑ ´Þ¿¡ 1~2kg °¨·®À» ¸ñÇ¥·Î Á¡ÁøÀûÀ¸·Î °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Þ 4´Ü°è_ ±ÝÁÖÇϱâ

¼úÀº Ç»¸° ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç÷Áß ¿ä»êÀÇ ÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ¿ä»êÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÅëdzÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°¹Ç·Î ¼úÀÇ Á¾·ù¿Í »ó°ü¾øÀÌ ±ÝÁÖÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ 5´Ü°è_ Áö¹æ ¼·Ãë ÁÙÀ̱â

°úµµÇÑ Áö¹æ ¼·Ãë´Â ¿ä»ê ¹èÃâÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¹Ç·Î((¿ä»ê Áõ°¡)) Á¶¸®½Ã °¡±ÞÀû ±â¸§À» Àû°Ô »ç¿ëÇÏ°í, Âò, Á¶¸², ±¸ÀÌ °°Àº Á¶¸®¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏÀÚ.

<Åëdz °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½Ä´Ü ¿¹½Ã>

·¸Þ¹Ð¹ä: Àâ°î¹äº¸´Ù´Â ½Ò¹äÀ̳ª ¸Þ¹Ð¹äÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç»¸° ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

·Äᳪ¹°±¹: ¹ÝÂù ¿Ü¿¡ ±¹°Ç´õ±âÀÎ Äᳪ¹°µµ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¿© ¼¶À¯¼Ò ¼·Ã븦 ´Ã¸°´Ù.

·¸ÞÃ߸®¾Ë ÀåÁ¶¸²: Ç»¸° ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº ¸ÞÃ߸®¾Ë°ú ±â¸§±â°¡ ÀûÀº È«µÎ±ú»ìÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ç»¸° ¹× Áö¹æ ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇÑ´Ù.

·Ã볪¹°¹«Ä§: ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã볪¹°À» ÀÌ¿ëÇØ ¼¶À¯¼Ò ¼·Ã븦 ´Ã¸°´Ù.  

·µþ±âÁÖ½º: ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ µþ±â¿Í Ä®½·, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ¿ìÀ¯¸¦ ÇÔ²² °¥¾Æ¼­ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ä»ê¹èÃâÀ» µ½´Â´Ù.

=======================

ÅëdzȯÀÚ Ä¡·áÀÇ ÃÖ¿ì¼±¼øÀ§´Â BMI [WT/(HT^2)]¸¦ 23ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °Í!!!..(Á¤»ó¹üÀ§ÀÇ BMI 18.5-24.9(Ç¥ÁؼöÄ¡23)À» °¨·®¸ñÇ¥·Î ÇÒ ¶§, Å°¸¦ ¾Ë¸é ¹ÌÅͷΠȯ»êÇÑ °ªÀ» 23¿¡ µÎ¹ø °öÇÏ¸é ¸ñǥüÁßÀ» ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÇöÀçÀÇ Ã¼Áß¿¡¼­ ¸ñǥüÁßÀ» »©¸é °¨·®ÇØ¾ß ÇÒ ¼öÄ¡°¡ ³ª¿Â´Ù!!.....ÀÌ°ÍÀ» ¸Å³â ÃʱâüÁßÀÇ 5- 10%¸¦ °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ´Þ¼ºÇϵµ·Ï °èȹÇ϶ó)....üÁú·®Áö¼ö(BMI·¸ö¹«°Ô¸¦ Å°ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª)°¡ 21~22.9ÀÎ »ç¶÷ÀÇ Åëdz ¹ß»ý·üÀ» 1·Î ÇÒ ¶§ 25~29.9´Â 1.95¹è, 30~34.9´Â 2.33¹è, 35 ÀÌ»óÀº 2.97¹èÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Áö±Ý ³ªÀÌ°¡ ¸î »ìÀÌµç °ü°è¾øÀÌ 21¼¼¿¡ ºñÇØ Ã¼ÁßÀÌ 13.5§¸ ÀÌ»ó Áõ°¡Çß´Ù¸é üÁß º¯È­°¡ ¾ø´Â »ç¶÷º¸´Ù Åëdz ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 1.99¹è ³ô¾Ò´Ù.

....ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â ÃʱâüÁßÀÇ 10% ÀÌ»óÀ» °¨·®ÇÏ°í, °¨·® µÈ üÁßÀ» 1³â ÀÌ»ó À¯ÁöÇÑ »óŸ¦ ¼º°øÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®·Î Á¤ÀÇ ::: ¸Å³â ÃʱâüÁßÀÇ 10%¸¦ °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î Ç϶ó..

**ÅëdzȯÀÚ¿¡¼­µµ Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® Àû¿ëÇÏ¿© ºñ¸¸À» È£Àü½ÃÅ°¸é ¹ßÀÛȽ¼ö¿Í ÇÕº´ÁõÀÌ È¹±âÀûÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù !! : Â÷ÀüÀÚÇÇ°¡·ç¸¦ µ¿½Ã¿¡ »ç¿ëÇؼ­ º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æ!

.....Àúź°íÁö´ÙÀ̾îÆ® °³³ä Àû¿ëÀÇ ÃÖ¿ì¼±¼øÀ§´Â ź¼öÈ­¹°Áßµ¶¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.

.....ź¼öÈ­¹°¼·Ã븦 ºü¸£°Ô 10%ÀÌÇÏ·Î ÁÙ¿©°¡¸é¼­ ¾çÁúÀÇ Áö¹æÀ» 70%±Ùó±îÁö ´Ã·Á°¡µµ·Ï Ç϶ó((ÄÉÅä½Ã½º À¯µµ°¡ ÃÖ¿ì¼± ´Þ¼º¸ñÇ¥ÀÓ!!!)).....´ß°¡½¿»ì µî À°·ù¿¡´Â ÀÇ¿Ü·Î Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê°í »ç¿ëÇϱâ ÁÁÀº °ÍÀº Áö¹æÀÌ ¸¹Àº »ï°ã»ìºÎÀ§°¡ ¿ÀÈ÷·Á ÃßõµÈ´Ù 

==> üÁßÀÌ ´õ ÀÌ»ó ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ±× ´ÙÀ½¿£ ¿îµ¿·®À» ´Ã·Á°¡¸é¼­ ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çµµ 20%±Ùó±îÁö ÁÙÀÌ°í ÀÙä¼Ò¼·Ãë·®À» ´õ ´Ã¸®¶ó  ((:::: Áö¹æ70%, ´Ü¹éÁú20%, ź¼öÈ­¹°10%ÀÌÇϸ¦ À¯Áö)),,,ÀÌ ¶§ÁîÀ½¿¡´Â ½Ä»çÀÇ ¿øÄ¢Àº ÁøÂ¥°øº¹°¨ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ½Ä»çÇÏ´Â °Í!!!........´Ù¸¥À̵é°ú ÇÔ²² ½Ä»çÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ¸¸º¹°¨ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾ïÁö·Î ´õ ¸ÔÁö´Â ¸»¶ó..

.....[Àúź°íÁö]¿Í ÇÔ²² [°£ÇæÀû´Ü½Ä : Àú³á8½Ã~Á¤¿À±îÁö ¾Æħ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ+·¹¸óÁ꽺, ¹æźĿÇÇ¿Í ¹° ¿Ü¿¡´Â ±ÝÁö] °ú [¸ÅÀÏ 40ºÐ³»¿ÜÀÇ ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿]À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀº üÁßÁ¶Àý¿¡ À־ ±Ý»ó÷ȭ°Ý !! 

.....ƯÈ÷ ºñ¸¸ÀÌ º´¹ßÇÑ ÅëdzȯÀÚ¶ó¸é ƯÈ÷ ¸ÕÀú ÀǽÄÀûÀ¸·Î ź¼öÈ­¹°À» ½Å¼ÓÈ÷ ÁÙ¿©¼­ °ÅÀÇ Á¦·Î ·¹º§±îÁö ¶³¾î¶ß¸®¸é¼­ ¾çÁúÀÇ Áö¹æ(ÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏ, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ, Ä¡Áî, ¹öÅÍ, ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ ³ÊÆ®-¾Æ¸óµå-ÇÇÄ­-È£µÎ µî)À» ¹Ý´ë·Î ºü¸£°Ô ¿Ã·Á °¡µÇ  À°·ù³ª »ý¼± ¼·Ã븦 Æ÷ÇÔÇؼ­ ´Ü¹éÁú¼·Ãë·®Àº  ÃÑ ¿¡³ÊÁö20%´Â ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï Çϸ鼭((À°·ù´Ü¹éÁú¼·Ãë·®À» ÁÙ¿©Áָ鼭 ÀÙ¾ß並 ´Ã¸®¸é Åëdz¹ßÀÛÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù..¾Ë´Ù½ÃÇÇ, ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ Åëdz¹ßÀÛÀÌ ´õ ÀæÀº ÆíÀÌ´Ù!!) ÀÙä¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ »ç¿ëÇϸé üÁßµµ ÁÙ¾îµé°í, Åëdz¹ßÀÛÀº °ÅÀÇ »ç¶óÁö°Ô µÉ °Í..., ÇÑÆí, ´Ù¸¥ ¿ä¼ÒµéÀº È£Àü¾Æ µÇ´Âµ¥µµ ¿ä»êÀÌ °è¼Ó ¿Ã¶ó°¡´Â °æ¿ì¿¡´Â ±× ÀÚü·Î¼­ Ç÷°üÇÕº´Áõ ¹× ½ÅÀåÇÕº´ÁõÀ» ¾ß±â½Ãų¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÏ´Ü °íÇ»¸°ÇÔÀ¯½ÄÇ°À» ÇÇÇÏ°í Å©·¹¾ÆƼ´Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ÇÔ²² üũÇØ º¸¶ó...

=================

Àúź°íÁö(°í±â¼·Ãë Á¦ÇÑ ¾øÀ½...Áï Ç»¸°»ý»ê Áõ°¡ -->¿ä»ê»ý»êÁõ°¡)¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Åëdz¹ßÀÛÀÌ ¾ø°Å³ª ¿¹Àüº¸´Ù ÁÙ¾îµé°Å³ª »ç¶óÁö´Â ÀÌÀ¯´Â Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀº ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â ½Ä´ÜÀ̱⠶§¹®, ¿ä»êÀº ü³»¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â õ¿¬Ç×»êÈ­Á¦·Î¼­ È°¼º»ê¼Ò·Î ÀÎÇÑ ½Å°æ¼¼Æ÷¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¹ß¼º°æÈ­Áõ, ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, ½É±Ù°æ»ö, ÆÄŲ½¼º´, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӹ¦ ¿¹¹æÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿ä»êÀ̳ôÀº »ç¶÷ÀÌ Àå¼öÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù..

......µû¶ó¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(¼ºÈ£¸£¸ó, ºÎ½ÅÈ£¸£¸ó, ´ãÁó»ê »ý¼º±âÁ¦, ÇǺÎÇ¥¸é À±È°/º¸½ÀÁ¦·Î ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿ä) »ó½Â½Ã¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿ä»ê »ó½ÂÀ» ÀϺη¯ ¾àÁ¦¸¦ ½á¼­ ¹ÝÀü½Ãų ÇÊ¿ä±îÁö´Â ¾ø´Ù...

......ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ó½ÂÀÚü°¡ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó NfKb¶ó´Â ¿°ÁõÀ¯¹ßÀÎÀÚÀÇ Áõ°¡ Àڱؿ¡ ÀÇÇÑ ¿°Áõ¹ß»ýÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯ¹ß»ýÀÇ Ã˹ßÀÎÀÚÀ̵íÀÌ,  Åëdz¹ßÀÛ, ¿ä»ê°á¼® ¹ß»ýµµ ¿ä»ê¼öÄ¡°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿°ÁõÀÌ ±Ùº»¹®Á¦ÀÓ...

.....W36±ÕÇü ȸº¹, Ä®½· ¹× Ç×»êÈ­Á¦ (vit.C-Mg-Zn-Ca)°ø±Þ, ü¾×¾ËÄ®¸®È­´Â Ç׿°ÀÛ¿ëÀ» ¹ßÇö½ÃÄѼ­ °á±¹ ÅëdzÀÇ ÅëÁõ¿¡¼­ ȸº¹À» ºü¸£°Ô ÇÏ°í ¹ßÀÛÀÚü¸¦ »ç¶óÁö°Ô ÇÔ//¾Ï, ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, ÅðÇ༺ÁúȯÀÚµéÀÇ HMT¿¡¼­ °ÅÀÇ ´ëºÎºÐ ºÒ¿ë¼ºÄ®½·-¸¶±×³×½·-¾Æ¿¬µéÀÇ °ú´ÙÃàÀû¼Ò°ßÀ» º¸ÀÌÁö¸¸...ÀÌ ¶§´Â °Å²Ù·Î À¯¿ë¼º ¼ººÐµéÀº ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ½Ã»çÇÏ´Â ¼Ò°ßÀ¸·Î º¸°í Ä®½·-¾Æ¿¬-¸¶±×³×½·-VD¸¦ °ø±ÞÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÔ ...

...¿ä»êÀº ÀÌÁßÁöÇ¥ÀÓ¿¡ ÁÖÀÇÇ϶ó.... °í¿ä»êÇ÷ÁõÀº °íź°íÁö, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ³ôÀº »ýÈ°Àε鿡°Ô À־´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÁöÇ¥ÀÌÁö¸¸, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º°¡ º°·Î ¾ø°í °Ç°­ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¿µÀ§ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡¼­´Â Ç×»êÈ­Á¦ÀÇ ÁöÇ¥·Î »ç¿ëµÊÀ» ½Ã»çÇÑ´Ù........ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ°, ½ºÆ®·¹½º°¡ ³ô°í °íź°íÁöÀÎ »óÅ¿¡¼­ ³²¼ºÀº ¿ä»êÀÌ 7mg%, ¿©¼ºÀº 6mg% ÀÌ»óÀ¸·Î °ú´Ù»ó½Â½Ã ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹× ´ë»çÁúȯÀÌ Àß À¯¹ßµÇ°Ô µÇ°í ÇÑÆí, ¿ä»ê¼öÄ¡°¡ ³Ê¹« ³·À¸¸é ¿°Áõ¹ß»ý°ú ÇÔ²² À¯È²-¸Á°£-¸ô¸®ºêµ§-±Û·çŸġ¿Â °áÇÌÀÌ À¯¹ßµÊ((NAC-MSM-GTXÀ» °ø±ÞÇ϶ó!!))

===Ç׿°¼Ö·ç¼Ç : *Ç×»êÈ­Á¦(Æ÷µµ¾¾ÃßÃâ¹°/¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, ÇÇÅ©³ë°Ô³î, Äõ¼¼Æ¾/ºê·Î¸á¸°, Ÿ¸£Æ®Ã¼¸® µî ü¸®Á꽺) *Çص¶(±Û·çŸġ¿Â/¾ËÆĸ®Æ÷»ê/MSM/NAC, ¸Þ°¡µµ½ºVC, ¿ä¿Àµå) *»ê¿°±âÆòÇü (±ÝÁÖ, ÀνºÅÏÆ®½ÄÀÌ ±ÝÁö, ¾ÖÇûçÀÌ´Ùºñ³×°Å, ·¹¸óÁÖ½º+¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, Ä®½· ¿ä¿Àµå µî) *¾Æ·Î¸¶¿ÀÀÏ  ::: ·¹¸ó, ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ(..¿ä»ê ¹èÃâ ¿øÈ°), Á¦¶ó´½(»ê¿°±âÆòÇü ȸº¹ ¹× Åëdz¹ßÀÛ °¨¼Ò), À©Åͱ׸°(µö ºí·ç ÁÖ¼ººÐ), µöºí·ç, ŸÀÓ µî,  ===ÃæºÐÇÑ W3Áö¹æ»ê+VD, ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë, È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ Àú°¨ À§ÇØ ¸ÞÆ¿·¹À̼Ç/¿°Áõ ´ë»ç¿¡ Å°Æ÷ÀÎÆ®ÀÎ ¿±»ê µî ºñŸ¹ÎB±º, SAMe, ¾Æ¿¬+¼¿·¹´½+Ä®½·/¸¶±×³×½·, Ä¿Å¥¹Î/Äõ¼¼Æ¾/½Ç¸®¸¶¸°/¼³Æ÷¶óÆÇ/EGCG µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ´Ù¾çÇÑ ÇÇÅäÄɹÌÄà Ç×»êÈ­Á¦°¡ µµ¿òµÊ

------[Ç»¸° ÇÇÇϱâ]------------

Ç»¸°ÇÔ·® ³·Àº ½Ä´Ü : ((¾ÈÀü)) Ä¡Áî/¹öÅÍ, °è¶õ, ¹«¼³ÅÁ½Ã¸®¾ó, »§, ¿ìÀ¯/¿ä°ÅÆ®, °úÀÏ, ä¼Ò ((Ç»¸° ÇÔ·® ¾à°£ ³ôÀ¸³ª Àû´ç·® ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Íµé)) Èò»ì»ý¼±/»õ¿ì, ġŲ, ¿ÀÆ®¹Ð, ½Ã±ÝÄ¡, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, °ß°ú·ù/Äá·ù, ¹ö¼¸, ((Ç»¸° ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ¼­ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½Ä)) °í±âÀ°Áó, °Ô/¶ø½ºÅÍ, È«ÇÕ, °¡°øÀ°/ºÓÀº À°·ù, ³»ÀåÀ°[°£, ½ÅÀå], À°·ù³óÃàÁ¶¹Ì·á, ¼³ÅÁ/°ú´ç½Ã·´, ¸ÆÁÖ/Èæ¸ÆÁÖ === ´çÀå Åëdz ¹ßÀÛ, ¿ä·Î°á¼® »óÅÂÀ̰ųª, ½ÅÀå±â´ÉÀúÇÏ°¡ À־ ¿ä»êÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °æ¿ì, ¿ä»ê¼öÄ¡°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ³ôÀº »ç¶÷µéÀº ½Ä´ÜÁ¶ÀýÀ» º´ÇàÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ½

---[ÀϹÝÀûÀÎ º´¿ø¿¡¼­ »ç¿ëÇÏ´Â Åëdz Ä¡·áÁ¦µé] Àå±âÀû Ä¡·áÁ¦·Î¼­ ¿ä»êÀúÇÏÁ¦ÀÎ ¾Ë·ÎÇ»¸®³îÀ» ½á¼­ ¿ä»êÀÌ °¨¼ÒµÈ Áö 6°³¿ù Áö³­ ½ÃÁ¡¿¡¼­µµ Åëdz¹ßÀÛÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ½((¿°ÁõÀº ¿©ÀüÈ÷ ³²¾ÆÀÖ´Ù´Â ¾ê±â...±ÙÄ¡°¡ ¾ÈµÇ¾ú´Ù!!))...´Ü±âÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ÄÝŲÀº ¿ä»ê°á¼®/°áÁ¤À» ºÎ¼ö´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ½ºÅ×·ÎÀ̵å(°í¿ë·®) ¹× NSAID, À§Àå¾à°ú ÇÔ²² »ç¿ë 

----°á·Ð : ÅëdzÀº ¿°ÁõÁúȯÀÌ´Ù!!.((Áß±Ý¼Ó ¹× ȯ°æµ¶¼Ò µî °íÁúÀû ¿°Áõ±Ù¿øÀ» ã¾Æ³»¾î ¸ÕÀú »Ñ¸®»ÌÀÚ))......Ç»¸°ÀÌ ¸¹Àº À½½Ä(°Ô-»õ¿ì-¶ø½ºÅÍ-Á¶°³·ù) ¹× ¸ÆÁÖ/Èæ¸ÆÁÖ¸¦ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÇÇÏÀÚ.....µ¿½Ã¿¡  Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é (°í±âÀÇ ¾çÀº ½ÅÁßÈ÷ ´Ã·Á°¡´Ù º¸¸é °á±¹ °í±â¸¦ ¸¶À½´ë·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °Í) Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀÌ »ç¶óÁö°í ºñ¸¸ÀÌ ÇؼҵǸ鼭 ¿°ÁõÀÌ ´õ °¨¼ÒÇϹǷΠÅëdz¹ßÀÛÀÌ »ç¶óÁö°Ô µÉ °Í!!!


=======[¸¸¼ºÇÇ·Î, üÁßÁõ°¡, ¼ÒÈ­ºÒ·®]==============

**°£Ã»¼Ò(ÈÇ´Ù ·¹°Ô Ŭ¶ô¹ý º¯¿ë) 2ÀÏ ½ºÄÉÁì ¹ý

...´çÀÏÆ÷ÇÔÇؼ­ 6ÀÏ°£Àº µ¿¹°¼º½Ä´ÜÀº Àý´ë±ÝÁö + »ç°úÁ꽺 °¢1¸®Å͸¦ 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î À½¿ë..


....Áغñ¹° : 

1)) °£´ãµµ ÀÚ±Ø : ¿Ã¸®ºêÀ¯ 90CC, ¿À·»ÁöÁ꽺(100%) 90CC :: ÀÌ°ÍÀ» ù³¯¹Ý°ú ´ÙÀ½³¯ ¾Æħ, 2¹ø ¾²°Ô µÊ 

2)) Àåû¼Ò ¼Ò±Ý¹° È¥ÇÕ¿ë¾× : ±¸¿î¼Ò±Ý ¶Ç´Â Á¤Á¦¿° 20±×·¥ + »ý¼ö2¸®ÅÍ È¥ÇÕÇÑ °Í¿¡  ¸Å½Ç¿ø¾× ¶Ç´Â ·¹¸óÁ꽺(100%) 30CC¸¦ ¼¯¾î »ç¿ë  :: 2ÀÏ°¿¡ Çѹø¿¡ ´Ù ¾²°Ô µÊ...


.... ij³ª´ÙÀÇ È¦´Ù ·¹°Ô Ŭ¶ô ¹Ú»ç°¡ â¾ÈÇÑ ¹æ¹ýÀÇ º¯¿ëÀ¸·Î ´ÙÀ½°ú °°Àº ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ½.

* Áý¿¡¼­ È¥ÀÚ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.....* Àú³á¿¡ ¸¶½Ã°í, ÀÚ°í ³ª¼­ ¾Æħ¿¡ Çѹø ´õ ¸¶½Å ÈÄ È­Àå½Ç ´Ù³à¿À¸é ³¡³­´Ù.  °£Ã»¼Ò ÈÄ¿¡´Â ¼úÀ» ¸¶¼Åµµ ÃëÇÏÁöµµ ¾Ê°í µÚ³¡ÀÌ °³¿îÇÏ´Ù.


>>°£Ã»¼Ò(Liver Cleaning) Áغñ¹°

1. ¿Ã¸®ºêÀ¯(100%ÂøÁóÁ꽺..ÄíÆÎ) 90-100CC 2ȸºÐ·® 2. ¿À·»ÁöÁ꽺(100%ÂøÁóÁ꽺..ÄíÆÎ) 90-100CC 2ȸºÐ·® 3. ±¸¿î ¼Ò±ÝÀ̳ª Á¤Á¦¿°(=Á׿°, õ±Ý, ºû¼Ò±Ý µî) 20±×·¥, »ý¼ö 1.8-2¸®ÅÍ 1º´ ....¿©±â¿¡  ¸Å½ÇÁ꽺 ¶Ç´Â ·¹¸óÁ꽺 30CC (..ÄíÆÎ) Áغñ...


>>È¥ÇÕ¾× Á¦Á¶¹ý.......º¸Åë ÀϹݼÒÁÖÀÜÀº 50ml, ¹ä¼öÀú1°³ºÐ·®Àº ´ë·«15CC, Á¤Á¦¼Ò±Ý1Ƽ½ºÇ¬Àº 5.5±×·¥..¼Ò±Ý20±×·¥Àº ¼ÒÁÖÀÜÀ¸·Î ¹ÝÁ¤µµÀÇ ¾ç..

1. [[¿Ã¸®ºêÀ¯-¿À·»ÁöÁ꽺ȥÇÕ¾×]]..Á¾ÀÌ·Î µÈ º¸Åë ÄÅ/ ¸ÆÁÖÄÅ(180CC)¿¡ ¿À·»Áö Á꽺(90cc)¿Í ¿Ã¸®ºêÀ¯(90cc)¸¦ ´ã¾Æ Àß Àú¾î °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù.....((* Á¾ÀÌÄÅ À­ºÎºÐ 1cmÁ¤µµ ³²±â°í ¹°À» ä¿ì¸é ´ë·« 180cc))....¾î¸°ÀÌ´Â ¾çÀ» Á» ´õ ÁÙÀÌ°í, ü°Ý¿¡ µû¶ó¼­ ¾çÀ» Á¶±Ý ´õ ´Ã¸®°Å³ª ÁÙÀÌ¸é µÊ....12¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¾î¸°À̵µ °¡´É.

2. [[¼Ò±Ý¹°-·¹¸óÁ꽺 È¥ÇÕ¾×]]..»ý¼öº´(1.8~2¸®ÅÍ)¿¡ Á¤Á¦¼Ò±ÝÀ» 17~20g (Ƽ½ºÇ¬À¸·Î 3½ºÇ¬...¼ÒÁÖÀÜÀ¸·Î´Â ¹ÝÀÜ Á¶±Ý ¾ÈµÇ°Ô..)À» ³Ö¾î¼­ ¼Ò±Ý¹°À» ¸ÕÀú ¸¸µé°í.(¼Ò±Ý¹° ³óµµ´Â ¾à 1%) ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÀÚ¸ù 1/2°³¸¦ ÁóÀ» Â¥¼­ È¥ÇÕ(ÀÚ¸ùÁ꽺 ´ë½Å ¸Å½Ç Á꽺 30cc, ¶Ç´Â ·¹¸óÁ꽺 30CCÁ¤µµ ¼¯¾îµµ ÁÁ´Ù)....ÀÚ¸ùÀ̳ª ¸Å½Ç/·¹¸óÁ꽺´Â ¸¶½Ã±â ÁÁµµ·Ï Çϱâ À§ÇÑ °ÍÀε¥, »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­ ÀÚ¸ùÀ̳ª ¸Å½ÇÁ꽺¸¦ ¼¯Áö ¾Ê°í ¼Ò±Ý¹°¸¸ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ´õ ÆíÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ½.


>>¸Ô´Â ¹ý

1. °£ÀÇ Ã»¼Ò°úÁ¤¿¡´Â 2ÀÏ ¼Ò¿ä.... Åä¿äÀÏÀ» ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.  2. 2ÀÏ µ¿¾ÈÀº ÀÏüÀÇ ¾àÀ» ÁßÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.  3. ½ÃÀÛÇϴ ù³¯Àº ¾Æħ, Á¡½ÉÀº ä½ÄÀ§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í À°½ÄÀ̳ª ±â¸§Áø À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.  4. ù³¯´çÀÏ ¿ÀÈÄ2½ÃºÎÅÍ´Â ±Ý½Ä (¹°Àº Á¦ÇѾøÀÌ ¸¶¼Åµµ µÊ.).....¿ÀÈÄ 8½Ã~10½Ã±îÁö´Â ¿ÏÀü ±Ý½Ä.


>>½Ç½Ã¿ä·É(º»·¡´Â ¿Ã¸®ºêÀ¯-¿À·»ÁöÁê¼ö¿ë¹ýÀÓ!!)...º¸ÅëÀº 6ÀÏ°£ »ç°úÁ꽺 ÀüóġÈÄ ½ÃÀÛÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù..

1.ù³¯ Àú³á 10½ÃÂë È¥ÇÕ¾×(¿Ã¸®ºêÀ¯90CC+¿À·»ÁöÁ꽺 ¶Ç´Â ·¹¸óÁ꽺 90CC)À» ¸¶½Å ´ÙÀ½ °ð¹Ù·Î õÀåÀ» ¹Ù¶óº¸°í ´©¿ö¼­ óÀ½ 30ºÐ°£Àº ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸» °Í..... ¼ÕÀ̳ª ¹ßÀ» Á¶±Ý ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀº ±¦Âú´Ù.).....ÀáÀÚ¸®´Â ¹Ì¸® ÁغñÇصΰí Áßµµ¿¡ È­Àå½ÇÀ» °¥ ÇÊ¿ä°¡ ¾øµµ·Ï Çϱâ À§ÇÏ¿©, È¥ÇÕ¾×À» ¸¶½Ã±â Àü¿¡ È­Àå½Ç¿¡ ¹Ì¸® ´Ù³à¿Àµµ·Ï.... 

2. ´ÙÀ½³¯ ¾Æħ 6½ÃÂë(È¥ÇÕ¾×À» ¸¶½ÅÁö 8½Ã°£ ÈÄ)¿¡ ±â»óÇÏÀÚ¸¶ÀڠȥÇÕ¾×À» ¶Ç »õ·Î ¸¸µé¾î ÇÑ ¹ø ´õ µå½Ã°í °ð¹Ù·Î õÀåÀ» ¹Ù¶óº¸°í ¹ÝµíÀÌ ´©¿ö 30ºÐ°£ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ÀÖÀº ´ÙÀ½, ±×´ë·Î ´©¿ö¼­ 60~90ºÐÀ» ´õ ±â´Ù¸° ´ÙÀ½, 1.8¸®ÅÍ»ý¼öº´¿¡ ¸¸µé¾î ³õÀº ¼Ò±Ý¹°À» ¸ÆÁÖÄÅÀ¸·Î 2ÄÅ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¶½Ãµµ·Ï..

....±× ÀÌÈķδ ¾à 5~10ºÐ °£°ÝÀ¸·Î 30ºÐ Á¤µµ °É·Á¼­ ³ª¸ÓÁö ¼Ò±Ý¹°À» ´Ù ¸¶½Ãµµ·Ï Ç϶ó.....¸¸¾à ¼Ò±Ý¹°À» ´Ù ¸¶½Ã±âµµ Àü¿¡ ¼³»ç¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é ¼Ò±Ý¹°À» Á¶±Ý ³²°ÜµÎ¾îµµ ±¦Âú´Ù.......ü°Ý¿¡ µû¶ó¼­ ¼Ò±Ý¹° ¸¶½Ã´Â ¾çÀ» º¯°æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ü°ÝÀÌ Å« ³²ÀÚ´Â 2¸®Å͸¦ ´Ù ¸¶¼Åµµ ÁÁÁö¸¸ ü°ÝÀÌ ÀÛÀº ºÐÀ̳ª ¾î¸°ÀÌ´Â ±× ¸¸Å­ ´ú ¸¶¼Åµµ ¿ÀÄÉÀÌ.  (¼Ò±Ý¹°À» ¸¶½Ã´Â °úÁ¤¿¡¼­ ±¸¿ª°¨¶§¹®¿¡ ¹æÇعÞÀ» ¼ö Àִµ¥, ÀÌ°ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ ¸Å½Ç¾×À̳ª ·¹¸óÁÖ½º¸¦ ¹Ì¸® ¼¯´Â °ÍÀε¥,...±×·¡µµ ±×·¸´Ù¸é ¼Ò±Ý¹°È¥ÇÕ¾×À» Á¶±Ý¾¿ õõÈ÷ ¸¶½Ãµµ·Ï Ç϶ó.)

3. ±× ´ÙÀ½Àº ¹è¼³.....¼Ò±Ý¹°À» ¸¶½Ã¸é °ð¹Ù·Î È­Àå½Ç¿¡ °¡°Ô µÇ°Å³ª ¼³»ç°¡ ¿©·¯ Â÷·Ê À¯¹ß µÉ °Í......¼³»ç¸¦ ÇÏ°í ³ª¼­ º¯±â ¼ÓÀ» µé¿©´Ùº¸¸é °ÅÀÇ ´ëºÎºÐ¿¡¼­ ÃÊ·Ï»ö°ú Ȳ°¥»öÀÇ Å©°í ÀÛÀº µ¢¾î¸®µéÀÌ ¹ß°ßµÊ......°£ÀÇ °Ç°­»óÅ¿¡ µû¶ó¼­ ³ª¿À´Â ¾ç°ú µ¢¾î¸®ÀÇ Å©±â¿Í »ö±òÀÌ ´Ù¸¦ °ÍÀÌ°í....»ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ ¸¶½Å ¼Ò±Ý¹°ÀÌ ¼³»ç·Î °ÅÀÇ ´Ù ¹èÃâµÇ·Á¸é ´ë°³ 1½Ã°£ Á¤µµ°¡ °É¸°´Ù.....¼³»ç°¡ ³¡³ª°í ¼ÓÀÌ Æí¾ÈÇØÁö¸é ¼ÒÈ­°¡ ÀߵǴ Á×À» ¸Ô°Å³ª ¹äÀ» Àß ¾Ã¾î¼­ °¡º±°Ô ¸Ô°í, Àú³á½Ä»ç´Â Æò¼Òó·³ ÇÏ¸é µÊ,,,,,, ±×³¯ ÇÏ·ç´Â °í±â(À°·ù)´Â ±ÝÁö..

....¼Ò±Ý¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ¼³»ç(=Àåû¼Ò)¸¦ ÇÏ¿© °£¿¡¼­ ¹èÃâµÈ ³ëÆó¹° µ¢¾î¸®¸¦ º¸±â À§ÇÑ °ÍÀ̸ç, ¼Ò±Ý¹° ±× ÀÚü°¡ °£Ã»¼Ò¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ô. °£Ã»¼Ò¸¦ ÇÏ´Â µ¥ °¡Àå Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ¿Ã¸®ºêÀ¯ È¥ÇÕ¹°ÀÓ...

....À§¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ȯÀÚµéÀº 2~3ÁÖ ÈÄ¿¡ ÇÑ ¹ø ´õ ÇØ ÁÖ½Ã¸é °Ç°­¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °Í...°Ç°­ÇÑ »ç¶÷µéµµ óÀ½¿¡´Â 2ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î 2¹ø Á¤, ±× ÈÄ¿£ 6°³¿ù¿¡ Çѹø¾¿ »ýÈ°È­ ÇÏ½Ã¸é °Ç°­¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.


>>ÁÖÀÇ »çÇ×

õ¿¬ Àç·á·Î Á÷Á¢ ¸¸µé¾î µå½Ã±â ¶§¹®¿¡ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÏü ¾øÀ¸³ª °£È¤ °£ ±â´ÉÀÌ ¾ÆÁÖ ÀúÇÏµÈ »ç¶÷À̳ª ¿©¼ººÐµéÀº È¥ÇÕ¾×À» µå½Ã¸é ¼ÓÀÌ ¸Å½º²®°í ±¸¿ªÁúÀ̳ª´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ À̶§´Â µÇµµ·ÏÀ̸é Âü°í »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ²­À» ÁغñÇÏ¿´´Ù°¡ ¾ÃÀ¸½Ã¸é ±¸¿ªÁúÀÌ ÁøÁ¤µÊ. .....´Ù¸¸, ½ÉÀ庴, ½ÉÇÑ À§ÀåÀå¾Ö ȯÀÚ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ »ç¶÷µéÀº ´©±¸³ª ¾È½ÉÇÏ°í Çصµ µÊ.

...³ëÆó¹°ÀÌ ºüÁ®³ª¿À´Ù°¡ Áß´ÜµÈ °æ¿ì¿¡´Â °³¿îÄ¡°¡ ¸øÇÏ°í ¿ÀÈ÷·Á ÇÇ·ÎÇÑ ´À³¦ÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù...

...±×·¯³ª 2ÁÖÀÏÂë ÈÄ¿¡ Á¦2 Á¦3Â÷ ½ÃµµÇÏ¸é °á±¹ ºüÁ®³ª¿À°í ½Ã¿øÇÑ ´À³¦À» ¸Àº¸°Ô µÊ..

...óÀ½ºÎÅÍ ³ëÆó¹°ÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À´Â »ç¶÷µµ ÀÖ°í, óÀ½¿¡´Â Á¶±Ý ³ª¿À´Ù°¡ 2ÁÖÀÏÂë ÈÄ¿¡ µÎ¹ø° °£Ã»¼Ò¿¡´Â ¾öû³­ ³ëÆó¹°ÀÌ ³ª¿À´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¹Ýµå½Ã 2~3ȸ±îÁö ½ÃµµÇϽñ⠹ٶ÷...

...°£¿¡¼­ ³ª¿Â ¹èÃâ¹°Àº µ¹Ã³·³ ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ÁøÈëó·³ ¹¶ÃÄÁ®¼­ ³ª¿Â´Ù....¿À·¡µÈ °ÍÀϼö·Ï ´Ü´ÜÇÏ°í º¯±âÀÇ ¹° ¼Ó¿¡ °¡¶ó¾É´Â´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â ¹° À§¿¡ ¶á´Ù.....°£ÀÌ ³ª»Ü¼ö·Ï ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í, ¸¹ÀÌ ³ª¿Ã ¶§´Â º¯±â¿¡ ¾à 2 cm µÎ²²·Î ½×ÀÏ ¼öµµ ÀÖÀ½.....¹Ì±¹°ú À¯·´ ¼±Áø±¹¿¡¼­ ¸ÕÀú ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁø ¹æ¹ý.


>>°£Ã»¼ÒÀÇ È¿°ú

1. °¢Á¾ °£ÁúȯÀÌ Ä¡·áµÇ°í ÁßÁõÀÇ °£ÁúȯÀÌ ¸Å¿ì ¿ÏÈ­µÊ 2. ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò¿Í Áö¹æ°£ ÇؼÒ, Ç÷¾×ÀÌ ¸¼¾ÆÁü 3. Çص¶ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¸öÀÌ ±²ÀåÈ÷ °¡º­¿öÁü 4. Áö¹æ ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ¾î ¹èº¯ÀÌ ÁÁ¾ÆÁü 5. ´ãÀÌ °á¸®°í µÞ¸ñ, ¾î±ú »µ±ÙÇÑ Áõ»ó ÇØ¼Ò 6. µ¶¼Ò°¡ ÇǺηΠ³ª¿Í »ý±â´Â ¾Ë·¹¸£±â Çö»ó ÇØ¼Ò 7. ¼÷º¯Á¦°ÅÀÇ ºÎ¼öÀû È¿°ú 

.........°£Ã»¼Ò´Â ¿ì¸® ¹ÎÁ·ÀÇ °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¾Æ¸Þ¸®Ä« Àεð¾ðµéÀÌ »ç¿ëÇØ ¿À´ø ¿ä¹ý.... ij³ª´ÙÀÇ È¦´Ù ·¹°Ô Ŭ¶ô ¹Ú»ç°¡ Àεð¾ðµéÀÌ °£ÁúȯÀÌ ¾ø´Â°ÍÀ» ¾Ë°í ¿¬±¸¸¦ ÇÏ´Ù ¹ß°ßÇÑ ¿À·¡µÈ ¿ä¹ý.... ÀÌ ¿ä¹ýÀº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù..... 7,80´ë ³ëÀÎÀÌ Çصµ ¾Æ¹«·± ÇØ°¡ ¾ø´Â ¿ä¹ý....ÁöÇý·Î¿î Ȳ»öÀÎÁ¾ÀÎ Àεð¾ðÀÇ Á÷°ü·ÂÀÌ ¸¸µé¾î³½ õ³âÀÌ ³ÑÀº ¿ä¹ýÀ̸ç, ¹Ì±¹¿¡¼­´Â °£Ã»¼Ò¸¦ ÅëÇØ ¸¹Àº °£ÁúȯÀÚµéÀÌ Ä¡·á¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.


----------------------

[¸»¶ó ÄÚÇÁ (Malakhov)¿Í ¸ð¸®Ã÷ (Moritz)¹ý] ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ-·¹¸óÁ꽺 °£Ã»¼Ò¹ý

,,,,,,30¼¼ ÀÌ»ó....ºñ¸¸ÀÚ, À¯ÀüÀû ¼ÒÀÎÀÌ ÀÖµç ¾øµç °£/´ã¼®...Áö¹æ°£¿°//½ÅÀå/¹æ±¤ ÀÌ»óÀÚµé...¸¸¼º ÇÇ·Î, ÇǺΠ¹ßÁø, À§ÀåÀÇ ¹«°Å¿î ´À³¦, ½Åü¿ìÃø ºÒÆí°¨.......°£´ãµµ°è¿¡ ¿Â¿­È¿°ú¿Í ´õºØºÒ¾î choleretic¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ, 6-12°³¿ù¸¶´Ù °£´ã Á¤È­¿ä¹ýÀ» Ãßõ,,,

,,,,,,,±× °á°ú ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÇ ³ôÀº ÇÔ·®À¸·Î ÀÎÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ºÐȹÀÇ ºÐÇØ; µ¹ Çü¼º ¹æÁö; ½ÅÁø ´ë»ç °úÁ¤¿¡ Âü¿©; ´ãÁó ¹è¼³ °³¼±; ÇöóÅ©·ÎºÎÅÍ °£°ú Ç÷°üÀ» Á¤È­ÇÏ´Â °Í; ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¿¹¹æ. ´ãÁóÀÇ ¹æÃâÀ» ÀÚ±Ø.  ºñŸ¹Î C·Î Ã游ÄÉ ÇÔ/ ¸é¿ª ü°è¸¦ °­È­...»êÈ­ ȯ¿ø ¹ÝÀÀ °úÁ¤¿¡ Âü¿©; °£ Ç÷°üÀÇ º®À» °­È­¸¦ À¯µµ, Ç× ¿°Áõ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­

,,,,,,,300±×·¥ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ(300*9.3=2790Kcal) + 300CC ·¹¸óÁ꽺 È¥ÇÕ¾×(1ȸ ¹ã10½Ã¿¡ ¼·Ãë).......¿­·®ÀÌ ÀÏÀÏ ±âÁØÄ¡ (2500 kcal ´ë½Å 2790 kcal)¸¦ »óȸÇÏ°í °£ÀåÀº ÀÏÀÏ»ý¼º·®(500-800ml)À» ³Ñ¾î¼­ ¾à 900 ml -3600ml±îÁöÀÇ ´ãÁóÀ» »ý¼º¹æÃâÇϵµ·Ï Á¶Á¤ÇÑ ¿ë·®........ÀÌ·Î ÀÎÇØ Oddi (ÃÑ ´ã°üÀÇ °ý¾à±Ù)ÀÇ °ý¾à±ÙÀÌ ¿­¸®°í °£¿¡¼­ ºÐºñ µÉ ¼öÀÖ´Â ¸ðµç ´ãÁóÀÌ ½ÊÀÌÁöÀåÀ¸·Î ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À°Ô µÉ °Í

,,,,,,,,¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº  °£ ¹× ´ãÁó ¹æ±¤À¸·ÎºÎÅÍ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇϴµ¥  °¡Àå Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» º¸ÀÓ >>Çعٶó±â¿ÀÀÏ - Ç÷Àü Á¤¸Æ¿°, ·ù¸¶Æ¼½º ¹× °üÀý ÅëÁõÀ¸·Î °Ç°­À» Çâ»ó½ÃÅ´>> ¾Æ¸¶¾¾¿ÀÀÏ - Áö¹æÀÇ Ã³¸®¸¦ ÀÚ±ØÇÏ°í üÁß °¨¼Ò¸¦ ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ °úüÁß ÀÎ »ç¶÷µé¿¡°Ô ±ÇÀåµÊ. >>¿Á¼ö¼ö - »êÈ­ ¹æÁöÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î E°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ °£ ¼¼Æ÷¿¡ È°·ÂÀ» Á¦°ø>> ÇǸ¶ÀÚÀ¯ : ·¹¸ó ÁÖ½º¿Í ÇÔ²² »ç¿ë½Ã ³»ÀåÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÔ.>>À¯Ã¤ ±â¸§ - ¿Ã¸®ºê ±â¸§°ú À¯»çÇÏ°Ô ÀÛµ¿....´õ Àú·ÅÇÏÁö¸¸ ÁÁÀº À¯±â³óÁ¦Ç°À» ¹ß°ßÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù??.

,,,,,,,,,°£ÀåÀ» û¼ÒÇÏ·Á¸é ƯÈ÷ ¿Ã·¹»êÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ÀÕÁ¡ ´öºÐ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¿Ã¸®ºêÀ¯´Â Àå¿¡¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ¿ëÇصȴÙ.....»ó´ëÀûÀ¸·Î °í°¡¶ó ºÒÆíÇÏ´Ù¸é ´Ù¸¥ ½Ä¹°¼º ±â¸§À¸·Î ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

,,,,,,,,·¹¸ó Á꽺 ´ëüÁ¦.....Å©·£º£¸® ÁÖ½º, ¿À·»Áö Áê¼ö, ¶Ç´Â ±¸¿¬»êÀÌ Ã·°¡µÈ ÀÚ¸ùÁ꽺 µî......ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖ½º´Â Ä¡À¯·ÂÀÌ ¶Ù¾î³²....¿¹¸¦ µé¾î, ÀÚ¸ùÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ¼ÒÈ­ Àå¾Ö¸¦ ¾ø¾Ö°í Ç÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æ...... »ì±Õ ¹× ¼Ò¿° È¿°ú¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Å©·£º£¸®´Â ´ã³¶»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ä·Î¿¡¼­ °á¼®À» Á¦°Å.... µû¶ó¼­, ù ¹ø° û¼Ò½Ã¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ·¹¸ó ÁÖ½º·Î¸¸ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃßõµÊ, ±× ÈÄ¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö »ê¼º ÁÖ½º¸¦ ÇÔ²² »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

º»°ÝÀûÀÎ °£ û¼Ò Àü¿¡ ¸öÀ» "ºÎµå·´°Ô"ÇϱâÀ§ÇÑ ÁÖ¿ä Á¶Ä¡.

3-7ÀÏÀüºÎÅÍ °¡º­¿î ä½Ä À½½ÄÀ¸·Î ÀüȯÇ϶ó(»ý¾ßä ¼·Ãë ----7-10 ÀÏ µ¿¾È ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë ÇÇÇÒ °Í;----¸ÅÀÏ 3~5 ÀÏ µ¿¾È ¹°·Î Àü½Å»þ¿ö...(¿å½Ç ¶Ç´Â ÄÜÆ®¶ó½ºÆ® »þ¿ö). 2 ÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø ¿åÁ¶ ¶Ç´Â »ç¿ì³ª¸¦ ¹æ¹®ÇÏ´Â °Íµµ ¿ÀÄÉÀÌ......¸ÅÀÏ ¿îµ¿ - ¾Æħ ¿îµ¿ Àû¾îµµ 15 ºÐ, °¡º­¿î Á¶±ëÀ̳ª ÇÇÆ®´Ï½º°¡ °¡Àå ÁÁ´Ù;.....´ëÀå Ŭ·»Â¡ - Á¤È­ ´çÀÏ Àú³á¿¡ ¼³»ç¾àÀ» ¸Ô°í¼­ °üÀåÀ» Ãß°¡Ç϶ó.

(À§Àå°ü ÁúȯÀ̾ø´Â °æ¿ì) 3 ÀÏ°£ÀÇ Ä¡·á ±Ý½ÄÀ¸·Î »ç°ú¿Í »çÅÁ ¹«¿ì, È£¹Ú ¶Ç´Â ´ç±ÙÀ» 5 : 1ÀÇ ºñÀ²·Î È¥ÇÕÇÏ¿© ¹°°ú º¹ÇÕ ÁÖ½º¸¸À» ¸Ôµµ·Ï Ç϶ó....°øº¹°¨ÀÌ ½ÉÇÏ¸é ½Ä¹°¼º ±â¸§À» °çµéÀÎ »ç°ú¿Í °¡º­¿î ¾ßä »ø·¯µå¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.....Á¤È­µÇ±â ¸î ÁÖ Àü¿¡, ±â»ýÃæ¿¡¼­ ³ª¿À´Â ´ë»ç »ê¹°ÀÌ µ¶¼ºÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹Î°£ ¿ä¹ýÀ¸·Î ±¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

..........¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ/·¹¸óÁ꽺 °£´ãŬ¸®´×¿ä¹ý......¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ°ú ·¹¸óÁ꽺´Â °¢°¢ ´Ù¸¥¿ë±â¿¡ ³Ö¾î¼­ ü¿Â°ú °°Àº ¿Âµµ·Î °¡¿­ÇØ ÁØ ÈÄ 1Å«¼ú¾¿ ¼¯¾î¼­ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿ä,,,,, ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç ÈÄ 10-15ºÐ¾È¿¡ ³ª´©¾î¼­ (´ë°³ 20ȸ ºÐ·®)º¹¿ë 

´ë°³ Àüóġ´Â 7 ÀÏ À̳»¿¡ ¼öÇàµÊ. ÀÌ ±â°£ µ¿¾È Áö¹æ½Ä, Èí¿¬ ¹× ¾ËÄÚ¿Ã À½·á ±ÝÁö....¶ÇÇѽÄÀÌ ¿ä¹ýÀ» ¸é¹ÐÈ÷ ½ÃÇàÇϵµ·Ï..... 3 ½Ã°£¸¶´Ù ¼¶À¯Áú ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÏ°í ÇÏ·ç¿¡ 3 ¸®ÅÍÀÇ ¹°À» ¸¶½Ç °Í(±ú²ýÇÑ ¹°, »ç°ú ¹× »çÅÁ¹«¿ì, ³ìÂ÷).....½ÃÀÛ Àü³¯¿¡´Â À°·ù Á¦Ç° ¼·Ãë ´Â ÇÇÇÏ°í ¼³»ç¾àÀ¸·Î ÀåÀ» û¼ÒÇØ ÁÖµµ·Ï!!

===============

[[ÀÇ»çµéµµ ¸ð¸£´Â ±âÀûÀÇ °£Ã»¼Ò Liver and Gallbladder Flush]]

* ÂøÁó »ç°úÁÖ½º 6L ---¸ÅÀÏ1¸®ÅÍ À½¿ë...ÀÌ°ÍÀ» Æ÷ÇÔÇϸé 7ÀϽºÄÉÁìÀÎ ¼À((»ý·« °¡´É))

--------------------------------

* Àåû¼Ò ¿ë¾× Á¦Á¶¿ë : ¿¦¼¶¼ÖÆ® 60g(4½ºÇ¬) + 710mlÀÇ »ý¼ö  :::¾Æ·¡ ¼Ò±Ý¹°·Î ´ëü °¡´É..

......Àåû¼Ò¿ë¾×ÀÇ ¸ñ³Ñ±è ½±µµ·Ï ÂøÁó ÀÚ¸ùÁÖ½º 180ml (¶Ç´Â ¸Å½Ç¾×3ml³ª ·¹¸óÁ꽺30ml·Î ´ëü°¡´É)

* °£´ãµµ û¼Ò¿ëµµ : ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ 120ml, 100%¿À·»ÁöÁ꽺 120ml ((½ÇÁ¦·Î´Â °¢°¢ 90-100ml¸¦ ¼¯¾î¼­ µÎ¹ø »ç¿ëÇÏ°Ô µÊ)

---------------------------------

* Àåû¼Ò ¿ë¾× 2ȸºÐ Á¦Á¶......[¾Û¼Ø¿ë¾×ÀÇ ´ëü: »ý¼öº´1.8¸®ÅÍ¿¡ Á׿° ¶Ç´Â Á¤Á¦¿°18-20±×·¥ ³ÖÀº 1% ¼Ò±Ý¹° 1.8-2¸®ÅÍ ....¿©±â¿¡ ¸Å½Ç¾×À̳ª ·¹¸óÁÖ½º30ml¹Í½ºÇØ µÎ¾î ::2¹øÀ¸·Î ³ª´©¾î ¾²°Ô µÊ ]

.....7ÀÏ(¶Ç´Â 2ÀÏ)µ¿¾ÈÀÇ °£Ã»¼Ò ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î¼­ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀº ´ã¼®ÅëÁõ... ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» ¸Ô¾úÀ»¶§ ó·³ ´ã¼®ÅëÀÌ ¹ß»ýÇÒ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº ¸ðµç ´«ÀÌ ÀÖ°í ¹ßÀÌ ´Þ¸° µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú(🍗À°·ù,¾îÆзù,°¡±Ý·ù µî)°ú µ¿¹°ÀÇ ºÎ»ê¹°(¿ìÀ¯, °è¶õ, Ä¡Áî µî)À» 7ÀÏ(2ÀÏ)µ¿¾È ²÷À¸¸é ¿¹¹æ °¡´É..

... ½ÇÁ¦ÀûÀÎ °£Ã»¼Ò±â°£, Áï Àû¾îµµ 2Àϵ¿¾ÈÀº ¸ðµç ó¹æ¾àÀ̳ª °Ç°­±â´É½ÄÇ° ¿µ¾çÁ¦¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ¼úµµ ²÷¾î¾ß ÇÔ.. 

....±× ÀüÀÇ 6Àϵ¿¾ÈÀº µ¿¹°¼º½Ä´ÜÀº ¸ðµÎ ½ºÅéÇÏ°í¼­ °î·ù🍚¿Í ä¼Ò,°úÀÏ·ù🍉🍊🍍🍎🍄🌽·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸ç ½Ä»çÁß°£¿¡ »ç°úÂøÁóÁÖ½º¸¦ 330ml X 3ȸ =ÇÏ·ç1L, Áï 5ÀÏ µ¿¾È Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¶½ÃµÇ, 6ÀÏÂ÷´Â ¾Æħ°øº¹¿¡ 1L¸¦ ´Ù ¸¶½Ã°í³ª¼­ Á¡½É¶§ÂëºÎÅÍ ±Ý½ÄÇÒ °Í. 

....[[º»°ÝÀû ½ºÄÉÁìÁøÇà]]

---6ÀÏÂ÷ Àú³áºÎÅÍ ¿¦¼¶¼ÖÆ®¿ë¾× (¿¦¼¶¼ÖÆ® 60g +¹°710ml)À» ÃÑ 4¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Ã´Âµ¥  6ÀÏÂ÷ 📌Àú³á6½Ã, 📌Àú³á8½Ã ¸¶½Ã°í ÀÚ±âÀü ¹ã 10½Ã¿¡´Â ÀÚ¸ùÂøÁóÁÖ½º 180ml + ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ 120ml = È¥ÇÕ¾×300ml¸¦ ¸¶½Å Áï½Ã ´©¿ö¼­ ¸»µµ ¿òÁ÷ÀÌÁöµµ¸»°í ³ôÀºº£°Ô º£°í 20ºÐ°£ ´¯°í ´©¿ö ÀÖÀ» °Í(±×´ë·Î Àáµé¾îµµ OK). 

---¿¦¼¶¼ÖÆ® ¿ë¾×À»  7ÀÏÂ÷ 📌¾Æħ 6½Ã ,📌¾Æħ 8½Ã¿¡ ¸¶½Ã°í ¾Æħ 7½Ã¹Ý°æºÎÅÍ º¯ÀÇ°¡ À־ ¹èº¯½Ã ´ã¼®À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÊ.

===============

((°£Ã»¼Ò ¿ä¾à))https://brunch.co.kr/@doctor/31

====[[Àúź°íÁö Á¡½É ±¸¼º]]========

====Á¡½É700/Àú³á1300=1000/1000==((Á¡½É¶§ ¿Ã¸®ºêÀ¯ +°ß°ú·ù´Â ·çƾÀ¸·Î))===Àú³áÀº ¾ßä>>À°·ù¸¦ dz¼º!!

^^^¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 30CC = 270Kcal  

----------------------------------------------------

^^A..¾ÞÄ¿¹öÅÍ(1Á¶°¢ 10±×·¥´ç 71Kcal....Áö¹æ8.1/´Ü¹éÁú0.9)2°³ =142 + °í´ÙÄ¡Áî(1Á¶°¢20±×·¥..10±×·¥´ç 40Kcal...Áö¹æ3.3 ´Ü¹é2.5)2°³ =160 Kcal. --->ÃÑ300Kcal (°¢1°³¾¿À̸é 150)

^^B..°ß°ú·ù ::: 300Kcal.....(°¢7¾Ë¾¿À̸é 150)

-----¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ(°³´ç 2±×·¥..10±×·¥´ç 71.8Kcal...Áö¹æ7.6 ´Ü0.8 ź1.4) 15¾Ë=210Kcal 

-----¶Ç´Â ÇÇÄ­(2±×·¥.....10±×·¥´ç69.1Kcal...Áö¹æ7.19 ´Ü¹é0.9 ź¼öÈ­¹° 1.38) 15¾Ë= 210Kcal 

......Âü°í>¾Æ¸óµå (1.2±×·¥....10±×·¥´ç 59.7Kcal....Áö¹æ5.42 ´Ü¹é1.86, ź¼öÈ­¹°1.97) 33¾Ë= 218Kcal 

----------------------------------------------------

^^^°è¶õ :: »îÀº °è¶õ(°³´ç 150Kcal..2°³´ç ´Ü¹é12.5±×·¥ Áö¹æ10±×·¥...ÇÏ·çÇÊ¿ä Ãßõ´Ü¹éÁú¾çÃÖ¼Ò·®Àº 62.5±×·¥À̹ǷΠ20%Á¤µµ °ø±Þ °¡´É) 1°³ 75-80Kcal *5 = 400Kcal....2°³¸é 150//¹öÅÍ*Ä¡Áî ´ë½Å »ç¿ë °¡´É

//´Þ°¿ 100g(Å« ´Þ°¿ 2°³)ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» º¸¸é, ¿­·® 149kcal·Î ±×·¸°Ô ³ôÁö ¾Ê°í ´Ü¹éÁúÀº 12.5gÀ¸·Î ¼ºÀÎ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 20%¿¡ ÇØ´ç....Áö¹æÀº 10gÀ¸·Î ¾ÆÁÖ ³ôÁö ¾Ê°í, ź¼öÈ­¹°Àº 1.22g, ±×¸®°í ¹°Àº 75gÀ¸·Î Àüü ¹«°ÔÀÇ 75%....ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®Àº ´Þ°¿ 100g´ç 425mgÀ¸·Î ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù(¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ).....´Þ°¿Àº ³ôÀº ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¶§¹®¿¡ ´Ü¹éÁú °ø±ÞÀ» ´Ã·Á¾ß ÇÏ´Â º¸µðºô´õ³ª ȸº¹±â ȯÀÚ¿¡°Ô ÀαⰡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC¸¦ Á¦¿ÜÇÑ °ÅÀÇ ¸ðµç ºñŸ¹ÎÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ºñŸ¹Î A·D·B12°¡ ¸¹´Ù. ·çƾ µîÀÇ ÆÄÀÌÅ俵¾ç¼Ò µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¾Æ¿¬°ú ÀÎ µîÀÇ ¹Ì³×¶öµµ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.....´Þ°¿ ÇÑ °³¿¡´Â Ä¡Áî ÇÑ Àå(¾à 20g)º¸´Ù ´õ ³·Àº Áö¹æÀÌ Àִµ¥, ºÒÆ÷È­Áö¹æ ´ë Æ÷È­Áö¹æÀÇ ºñÀ²ÀÌ 2´ë 1·Î ºÒÆ÷È­Áö¹æÀÌ ÈξÀ ¸¹´Ù. //**°è¶õ(º¸Åë1°³´ç50±×·¥..80Ä®·Î¸®) : ´Ü¹é(¿µ¾ç)°¡´Â 100À¸·Î ½ÄÇ°Áß¿¡¼­ °¡Àå ³ô°í 100±×·¥´ç ȲÇÔÀ¯¾Æ¹Ì³ë»êÇÔ·®µµ 780mgÀ¸·Î °¡Àå ³ô°í, º¸Åë¶õÀÇ °æ¿ì ȲÇÔ·®Àº 0.2625%(100±×·¥´ç26.25mgÁ¤µµ....2°³´ç52.5mg...À¯±âȲÀ» ¸ÔÀÎ °è¶õÀº ´õ ³ô¾ÆÁü)°è¶õ1°³´ç1.4mgÀÇ Ã¶ºÐÇÔÀ¯...

============

@@@ ź¼öÈ­¹°Áßµ¶ Å»Ãâ, Àúź°íÁö ½Ä´Ü(Áö¹æ65-70%, ´Ü¹éÁú20-30% ź¼öÈ­¹° 5-10%) +üÁß°¨·® È¿°ú@@@

---ù° ¹®Á¦>ź¼öÈ­¹°Å½´Ð/°úÀ×¼·Ãë =ź¼öÈ­¹°Áõµ¶(À°»èÈÄ¿¡µµ ²À ¹äÀ» ¸Ô¾î¾ß, ¶Ç´Â ´Þ´ÞÇÑ µðÀúÆ®¸¦ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì)........ź¼öÈ­¹°¼·Ãë½Ã »ó´ëÀû °íÇ÷´ç....À̾ Àν¶¸° ºÐºñ·Î ÀÎÇØ ¼¼Æ÷³»·Î ´çºÐÀÌ À¯ÀԵǸ鼭 ÃÊ·¡µÇ´Â »ó´ëÀû ÀúÇ÷´çÀÇ ³Ã¿ÂÅÁº¯È­ [[½ºÆ®·¹½º·Î ÀνÄ....ºÎ½ÅÇÇÁú¿¡¼­ ÄÚƼ¼ÖºÐºñ·Î ¿°ºÐ+¼öºÐÁõ°¡(-Ǫ¼®°Å¸² ºÎÁ¾À¯¹ß) ºÎ½Å¼öÁú¿¡¼­ ¾Æµå·¹³¯¸° ºÐºñ(Ç÷°ü¼öÃà--Ç÷¾Ð»ó½Â)..]]

---µÑ° ¹®Á¦  : Àν¶¸°ÀúÇ×¼º + ·¾Æ¾ÀúÇ×¼º ¹ß»ý>> 

(´ë°³ Áö¹æ/´Ü¹éÁú + ź¼öÈ­¹°½Ä´ÜÀÇ Àâ½Ä/È¥½Ä = °úÀ× Ä®·Î¸®) Á¤»ó¹üÀ§¸¦ ÃÊ°úÇÑ Ãß°¡ Àν¶¸° ºÐºñ...¹Ýº¹½Ã Àν¶¸° ÀúÇ×¼º ¾ß±â..[°ËÀ¸·Î º¸±â¿¡´Â ½½¸²ÇØ º¸¿©µµ BIA°Ë»ç»ó ±ÙÀ°·® ºñÀ² ÀúÇÏ, Áö¹æ·® ºñÀ² Áõ°¡·Î ³ªÅ¸³ª¸é¼­ ¿¡³ÊÁö »ý¼º¼öÁØÀúÇÏ°¡ ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª´Â »ó´ëÀû Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀÌ ÀÖÀ½]...ÀÌ·Î ÀÎÇØ Áö¹æÁ¶Á÷³» Áö¹æ¼¼Æ÷·ÎºÎÅÍ ¿°ÁõÀ¯¹ß¹°Áú(NfKb)/¿°Áõ¹°Áú(TNF-¾ËÆÄ, IL-6)µîÀÇ À¯¸®°¡ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¾î Àü½ÅÀû, ¸¸¼º ¿°ÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ°Ô µÊ 

--->Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀº ¸¸º¹°¨È£¸£¸óÀÎ ½Ã»óÇϺΠ·¾Æ¾ÀÇ ÀúÇ×¼º/°úÀ׺кñ¸¦ À¯µµ [[°¡Â¥°øº¹°¨ À¯¹ß :: Ãß°¡·Î ÀÚ²Ù ¸Ô°Ô µÊ]]==>Áö¹æÁ¶Á÷ °ú´ÙÁõ½Ä//ºñ¸¸ ¾ÇÈ­ 

---¼Â° ¹®Á¦ ...Àü½ÅÀû ¸¸¼º¿°ÁõÀÇ Áö¼Ó...::: Áö¹æ¼¼Æ÷·ÎºÎÅÍ ¿°ÁõÀ¯¹ß¹°Áú(NfKb µî)ÀÇ Áö¼ÓÀû ºÐºñ ¾ß±â.

====>Åëdz ¹ßÀÛ, ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¹ßÀÛ, Ä¡¸Å µî ¸ðµç ¸¸¼ºÅëÁõ/¿°Áõ --ÅðÇ༺Áúȯ°ú °ü·ÃµÊ

====À̰͵éÀ» ÇØ°áÇÏ·Á¸é....

>>ÀÏ´Ü, ¹ä, ¹Ð°¡·çÀ½½Ä/°úÀÏ/°úÀÚ, ¼³ÅÁ/°ú´ç, ź»êÀ½·á, ¸ÆÁÖ/Èæ¸ÆÁÖ/¾ËÄÝ ¾ö±Ý ÇÊ¿ä...À̵éÀº ¶ÇÇÑ Ã¼¾×»ê¼ºÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀ̱â´õ ÇÏ´Ù!! >>±× ¿ÜÀÇ ¿ä¼Ò·Î´Â Áß±Ý¼Ó °ú´ÙÃàÀû, ȯ°æµ¶¼Ò ÃàÀû ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎ, ÇØ°áÇØ¾ß ÇÔ --ÇÑÆí, ÀûÁ¤Ä®·Î¸®½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÇϸ鼭 ±× ¾È¿¡ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¾ø´Ù¸é ¼·ÃëÇÑ Áö¹æÁúÀº ¸ðµÎ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¼ÒÁøµÊ°ú ´õºÒ¾î ÃàÀûÁö¹æ±îÁö ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î µ¿¿øµÊ(ƯÈ÷, ¿îµ¿·®¿¡ ºñ·ÊÇÏ¿©)...ÀÌ ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â »ê¼º µ¶¼º¹°ÁúµéÀÇ ÁßÈ­ ÃËÁøÀ» À§ÇØ ±¸¿¬»ê(ÄíÆÎ,,,¿À½ºÆ®¸®¾ÆÁ¦ ¹«¼ö±¸¿¬»ê) º¹¿ë ¹× dz¼ºÇÑ Ã¤¼Ò ¼·ÃëµîÀÌ ²À ÇÊ¿ä

: ¸®¼ÂµÈ ÈÄ¿¡´Â Á¤»óüÁßÀ̶ó¸é ÇÏ·ç ÃÑ ¹ä1°ø±â, ºñ¸¸À̶ó¸é 1/2°ø±â, ´ë»çÁõÈıº/´ç´¢º´ »óŶó¸é 1/3°ø±â 

ÀÌÇϱîÁö´Â ¼·Ãë Çã¿ë......

==ºñ¸¸-´ç´¢º´-°íÁöÇ÷Áõ µî ´ë»çÁõÈıº ȯÀÚµéÀÇ °æ¿ì¿¡µµ °áÄÚ Æ÷±âÇÏÁö ¸»¶ó 

----°³Àκ°·Î ¼¼½ÉÇÏ°Ô ¸öÀÇ º¯È­¸¦ °üÂûÇØ °¡¸é¼­ Àúź°íÁö ½Ä´Ü°ú ÇÔ²² °£ÇæÀû ´Ü½Ä, ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±Ùº»Àû Å»ÃâÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù..

--------------------------------------------

===Àúź°íÁöÀÇ ¿¹=== ***¾Æ·¡ÀÇ ¹°Ç°µéÀº ¸ðµÎ ÄíÆο¡¼­ ÁÖ¹® °¡´É...½Ä»ç´Â ³·12½Ã~Àú³á8½Ã±îÁö¸¸(°£ÇæÀû´Ü½Ä), ÇÏ·ç¼Ò¿äÄ®·Î¸®ÀÇ ´ë·«À» È®ÀÎÇÏ°í ½Ä´ÜÀ» ÀÚÀ¯·ÎÀÌ ±¸¼ºÇϵÇ, ź¼öÈ­¹°Àº ÀǵµÀûÀ¸·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â Á¦·Îź¼öÈ­¹° ¿øÄ¢À» ¼¼¿ì¶ó, ¾ßä°¡ ¸Å¿ì Áß¿ä, Ãʱ⿣ ¿±Ã¤ À§ÁÖ·Î, ¸®¼ÂµÈ ÈÄ¿¡´Â ±Ùäµµ Çã¿ë...¿îµ¿Àº ÁÖ4-5ȸÀÌ»ó, ¸ÅÀÏ1½Ã°£ÀÌ»óÇÏ´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î »ïµÇ, ´Ù¸®¿Í Á¾¾Æ¸®±ÙÀ°°­È­°¡ Áß¿äÇÏ´Ù(°È°í, ¶Ù°í, ¿À¸£¶ó) ***

-----[[Á¡½É½Ä´Ü]]--¹è°íÇ ´À³¦ µé ¶§ ¸Ô´Â ¿øÄ¢

((·çƾ)) 1] + 2] +3] =480 Kcal

1]¿Ã¸®ºêÀ¯/ÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏ 30CC (+·¹¸ó ÂøÁó 30CC¸¦ È¥ÇÕ, À½¿ëÇÏ¸é ±Ý»ó÷ȭ°Ý!!) --270Kcal   

2]°ß°ú·ù : ÇÇÄ­ ¶Ç´Â ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ 15¾Ë ---210Kcal

3]¾ßä..Çʼö : ¹æ¿ïÅ丶Åä 8-10, ¿ÀÀÌ 1/3, ´ç±Ù1/5, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, »ø·¯¸®, ÀÚ»ö¹«¿ì, 

((¼±ÅÃ)) 3] ¶Ç´Â 4] ...300(320)Kcal

3]°è¶õ((°³´ç80Ä®·Î¸®)) 4°³ --320Kcal   

4]°í´ÙÄ¡Áî Á¶°¢(20±×·¥) 2°³ + ¾ÞÄ¿¹öÅÍ Á¶°¢(10±×·¥) 2°³ ---300Kcal

----[[Àú³á½Ä´Ü]] ¹è°íÇ ´À³¦ µé¸é ¸Ô´Â ¿øÄ¢...5] ¶Ç´Â 6]¶Ç´Â 7]ÀÌ ±âº»+8] (µçµçÇÏ´Ù ´À³¥ Á¤µµ±îÁö¸¸) 

5]¹¬ÀºÁö ´ßµµ¸®ÅÁ + µÎºÎ1/4~1/2¸ð  

6]¹¬ÀºÁö µÅÁö°í±âÂò + µÎºÎ1/4~1/2¸ð

7]»ý¼±Á¶¸² + »îÀº ¾ç¹èÃß ½Ó  .............8] ¾ßä...Çʼö : ÀÙ¾ßä//¾ßä»ø·¯µå  dz¼ºÇÏ°Ô ¼·Ãë

----[[¾Æħ ½Ä´Ü]]--9] -/+ 10]..Ä¿ÇÇ´Â ´ë°³ ´ç´¢º´À» ´õ ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â °æÇâ,,.ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾Æµå·¹³¯¸° µ¿ÀÛ¼º ½ºÆ®·¹½º´Â ÄÚƼ¼Ö »ó½ÂÅëÇØ Ç÷´ç »ó½Â À¯µµ °¡´É : ¾Æħ¹æźĿÇÇ´Â ¾Æħ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ °Í..¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é °£Çæ´Ü½Ä ½Ã°£(¿ÀÈÄ8½Ã~³·12½Ã)¿¡´Â ¹°¸¸ ¸¶½Ã´Â ÂÊÀ¸·Î Á¶ÀýÇÏÀÚ

9]¿øµÎÄ¿ÇÇ + ÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏ1Å«¼ú + ¾ÞÄ¿¹öÅÍ1Á¶°¢(10±×·¥)   == ¹æźĿÇÇ:200Kcal

10] °è¶õÈĶóÀÌ 1°³..100Kcal

------------------------------------------

**»ï°ã»ì(µÅÁö¹î»ì) : 100±×·¥´ç Áö¹æ53±×·¥/´Ü¹éÁú9±×·¥ = 477~493Kcal +36Kcal=513~529Kcal......´ë°³1±Ù 600±×·¥, 1ÀκÐÀº200±×·¥(1000Kcal)....È£ÁÖ»êÀÌ ¸ÀÃÖ°í?? **100±×·¥´ç ¸ñ»ì( Áö¹æ19±×·¥/´Ü¹éÁú23±×·¥)272Ä®·Î¸® **¾Õ´Ù¸®»ì(Áö¹æ12.3/´Ü¹éÁú16.3) 175Ä®·Î¸® **µÞ´Ù¸®»ì(Áö¹æ18.87/´Ü¹é17.43)244Ä®·Î¸®

------------------------------------------

----==Åëdz¹ßÀÛÀº ¿Ö??.---

.....Áö¹æÁ¶Á÷ÀÇ Áõ°¡/È®´ë¿Í ÇÔ²² Àν¶¸°ÀúÇ×¼º(°íÀν¶¸°Ç÷ÁõÀÌ ÀÖµç ¾øµç) Àº ¿°Áõ¹°ÁúÀ¯¹ßÀÎÀÚ(NfKb)¸¦ Áö¹æ¼¼Æ÷·Î ºÎÅÍ ºñ·ÊÀûÀ¸·Î ´õ ¸¹ÀÌ ¹æÃâÇÏ¿© Áö¼ÓÀû, ¸¸¼ºÀû, Àü½Å¿°Áõ»óŸ¦ ¸¸µë [ÀÌ °úÁ¤Àº ´ç´¢º´/Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀÇ ÇÕº´Áõ À¯¹ß¹°Áú·Î¼­ ´çÈ­ÃÖÁ¾»ê¹° »ý¼º ¹× °íÁöÇ÷ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÎ Á×»ó°æÈ­º¯È­¿¡µµ µ¿ÀÏÇÏ°Ô ÀÛ¿ëµÇ´Â ±âÀüÀÓ].

....ÀÌ¿¡ ´õÇÏ¿© Æò¼Ò¿¡´Â ü³»¿¡¼­ Ç×»êÈ­Á¦¿ªÇÒÀ» ÇÏ´ø ¿ä»êÀÌ Ã¼¾×»ê¼ºÈ­¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤((»ÏÁ·ÇÑ ¹Ù´Ã¸ð¾ç))ÀÌ ¸¹ÀÌ Çü¼ºµÇ¾î¼­ °üÀýÁÖÀ§Á¶Á÷¿¡ ´Þ¶óºÙ¾î¼­ ±× °á°ú ¿°Áõ/ÅëÁõÀÇ ¾Ç¼øȯ °í¸®¸¦ Çü¼ºÇÏ°Ô µÊ

==µû¶ó¼­, Åëdz¹ßÀÛ ÇØ°áÀ» À§Çؼ­´Â 

----Á߱ݼӰú´ÙÃàÀû ¹× ȯ°æµ¶¼Ò Ž»ö/Á¦°Å°¡ µ¿½Ã¿¡ ÇÊ¿äÇÏ°í,  

----°íÇ»¸°ÇÔÀ¯½ÄÇ°, ƯÈ÷ *1)Çػ깰(»õ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÑ °Ô-°¡Àç-¶ø½ºÅÍ-Á¶°³-µîǪ¸¥»ý¼± µéÀº ¾ö±Ý) *2)À°Áó ¹× ³»ÀåÀ°(ƯÈ÷ °£, ÄáÆÏ)Àº ¾ö±ÝÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ¸³ª, ±×¿Ü ºÓÀº À°·ù´Â ¼Ò·® , ġŲÀº »ìÄÚ±â·Î ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼·Ãë°¡´ÉÇÔ [ƯÈ÷ ź¼öÈ­¹°Áßµ¶¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°í ÀÙ ¾ß並 dz¼ºÇÏ°Ô ¸Ôµµ·ÏÇØ¾ß Ã¼¾×ÀÇ ¾ËÄ«¸®È­¸¦ ÅëÇØ Åëdz¹ßÀÛ ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇØÁü]

==================
***[[°£ÇæÀû ´Ü½Ä + Àúź°íÁö  ½Ä´ÜÂ¥±â]]
.....ÇÏ·ç¼Ò¿äÄ®·Î¸® ¿¹»ó ¼öÄ¡ °è»ê¹ý : BMI 23 ±âÁØÇÏ¿© ÀÌ»óüÁßÀ» ¸ÕÀú °è»êÇÏ°í, ÇÏ·ç ¿òÁ÷ÀÓ Á¤µµ, ¿îµ¿ °­µµ¸¦ °í·ÁÇÏ¿©¼­ ÇÏ·ç ÇÊ¿äÄ®·Î¸®¸¦ °è»ê...BMI¸¦±¸ÇÏ´Â °è»ê½ÄÀº  BW/(HT^2) À̹ǷΠ23* (HT^2)·Î °è»ê...
..... Å°°¡ 165cm¶ó¸é HT=1.65 ·Î »ç¿ë.... 23*1.65*1.65=62.6KgÀÌ ÀÌ»óüÁß... (»ç¹«Á÷ÀÏ ¶§ 25¸¦, ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ýÈ°ÀÏ ¶§ 30À», ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °æ¿ì´Â 35¸¦, Á÷¾÷Àû ¿îµ¿¼±¼ö´Â 40À» °öÇØÁØ °ÍÀ» ÇÏ·ç¼Ò¿äÄ®·Î¸®·Î °è»ê) .
..,,±×·¯¸é 62.6*25=1565Kcal  ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¸¹Àº °æ¿ì¶ó¸é 30À» °öÇؼ­ 1878Kcal°¡ ÇÏ·ç ¼Ò¿äÄ®·Î¸®....±× Áß°£°ªÀ» ÀâÀ¸¸é 1720Kcal°¡ Àû´ç¼±..
.....°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» Àû¿ëÇÏ¿© ¾ÆħÀº ¿øµÎÄ¿ÇÇÇÑÀÜ ¸¶½Å ÈÄ ¹°¸¸ ¸¶½Ã¸é¼­ °Ç³Ê ¶Ù°í, Á¤¿ÀºÎÅÍ Àú³á8½Ã±îÁö º»°ÝÀûÀÎ ½Ä»ç½Ã°£À¸·Î Àâ¾Æ¼­ [Á¡½É]600Kcal³»¿Ü, [Àú³á] 1000-1100Kcal ³»¿Ü·Î ¹èÁ¤ÇÏ¿© ½Ä´ÜÀ» °èȹ
-----------------
 ...Çѱ¹ ¼ºÀαâÁØ ´Ü¹éÁúº¸Ãæ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÇÏ·ç À°·ù ±ÇÀå·® ÃÖ´ë 240±×·¥ (°è¶õ, ¿ìÀ¯ ¹ÌÆ÷ÇÔ...*¼Ò*µÅÁö*´ß°í±â....Áö¹æÇÔ·®3.5±×·¥/100±×·¥ÀÌ´Ï 8.4±×·¥...75-78Áö¹æÄ®·Î¸®....235±×·¥´Ü¹éÄ®·Î¸®926...Áï ÇÏ·ç1000Ä®·Î¸®??) ~ ÃÖ¼Ò100±×·¥(143Ä®·Î¸®) ...µÎºÎ·Î º¸¸é µÎºÎ1¸ð 500±×·¥Â¥¸®·Î º¸¸é 1/4¸ð°¡ 100Ä®·Î¸®À̹ǷΠÃÖ¼Ò1/4~ÃÖ´ë1/2¸ð Á¤µµ 
---------------------
...**ÇÏ·ç °í±â ÇÊ¿ä·®((°í±â´Â ´Ü¹éÁúÇÔ·®Àº 26%ÀÌ°í ³ª¸ÓÁö´Â ¹°°ú ¿µ¾çºÐ))µûÁ®º¸±â,,,.. KgÀ¸·Î ȯ»êÇÑ Ã¼Áß¼öÄ¡¿¡ 5±×·¥À» °öÇÑ °ª...: ¿¹>ÇöÀçüÁßÀÌ 80KgÀ̸é 80*5±×·¥=400±×·¥Á¤µµ.......°í±â100±×·¥´ç Áö¹æ3.5%(31.5Ä®·Î¸®), ¼ø´Ü¹éÁúÀº 26%À̹ǷΠ104±×·¥(*4=416Ä®·Î¸®)Á¤µµ.
....ÇÑÆí, Å°°¡1.65¹ÌÅͶó¸é Ç¥ÁØüÁßÀº 1.65*1.65*23=62.6...¿îµ¿·®ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù¸é 25¸¦ °öÇغ¸¸é 1565Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¿ä·®....ÀÌÁß¿¡¼­ 20% Áï 313Ä®·Î¸®(80±×·¥)ÀÌÇϸ¦ ¼ø´Ü¹éÁú·Î[°í±â·Î´Â 310±×·¥³»¿Ü] 80%ÀÎ1252Ä®·Î¸®Á¤µµ¸¦ Áö¹æÀ¸·Î.....ÃÖ¼Ò1150Ä®·Î¸®Á¤µµ¸¦ Áö¹æ(134±×·¥)À¸·Î ¹è´çÇÏ°í [¿Ã¸®ºêÀ¯60CC+·¹¸óÁó60CC/540Ä®·Î¸® + ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ ¶Ç´Â ÇÇÄ­15¾Ë/210Ä®·Î¸® + ¾ÞÄ¿¹öÅÍ60±×·¥/320Ä®·Î¸®....ÃÑ1070Ä®·Î¸®¸¦ Æ÷ÇÔ] ¿©±â¿¡ ÀÙ¾ß並 Áß½ÉÀ¸·Î dz¼ºÈ÷ ¸Ô°í ¿îµ¿À» ÇÏ·ç1½Ã°£ÀÌ»ó, ÁÖ4-5ȸ ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ Ç϶ó....
**±×·¡µµ Çã±âÁö¸é »ýµÎºÎ¸¦ Ãß°¡!!, »ýµÎºÎ´Â 100±×·¥´ç 76Ä®·Î¸®·Î¼­, ´Ü:Áö:ź=8±×·¥:4.8±×·¥:1.9±×·¥, Áï, 8:5:2À̹ǷÎ, 1/4-1/2¸ð±îÁö ¾ó¸¶µçÁö ¸Ô¾îµµ ¿ÀÄÉÀÌ..((Ç®¹«¿øµÎºÎ1¸ð´Â 300±×·¥....½ÃÀå¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ÆÄ´Â µÎºÎ´Â º¸Åë500~700±×·¥Á¤µµ))...ƯÈ÷Á¶¸²·ù³ª Âò·ù À½½Ä¿¡ ÇÔ²² ³Ö´Â ÀÍÈù ¾ßä((±èÄ¡³ª ¹¬ÀºÁö µî...))¿Í Àß ¾î¿ï¸² 
** ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ ¶Ç´Â ÇÇÄ­1¾Ë´ç ´Ü¹é1±×·¥, ¾ÞÄ¿¹öÅÍ 10±×·¥´ç1±×·¥ Æ÷ÇԵǹǷΠÃÑ21±×·¥.....µÎºÎ100±×·¥´ç ´Ü¹é8±×·¥À̹ǷΠ200±×·¥À̸é 16±×·¥....Àû¾îµµ ¾à40±×·¥Àº È®º¸µÊ...
=====[10km·¯´×]]=======
·¯´×Ãʺ¸10km....ÀÔ¹®ÀÚ ==>4ÁÖ 10Km ¹æ¼±Èñ
-----------------------
**[[°£ÇæÀû ´Ü½Ä Á¾·ù]] ÀÏÁÖÀÏ ³»³» 16-8  ¶Ç´Â 18-6ÀÇ °£ÇæÀû´Ü½Ä´Þ¼ºÀ§ÇØ Ã³À½¿¡´Â ÇÏ·ç10½Ã°£ µ¿¾È¸¸ ¸Ô°í ³ª¸ÓÁö½Ã°£Àº ±Ý½ÄÇÏ´Â °Í(14-10)ºÎÅÍ ½ÃÀÛ,// ¶Ç´Â ÁÖ5ȸ´Â Æò»ó½Ä»ç ±×´ë·Î+ ÁÖ2ȸ´Â 500Ä®·Î¸®ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ÃÖÁ¾¸ñÇ¥·Î ÇÔ(óÀ½¿£ ÁÖ1ȸ¸¸ 1000Ä®·Î¸®ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÌ´Â °ÍºÎÅÍ ½Ãµµ)
-----------
[[Àü¿ù¼¼ ÀüȯÀ²À̶õ]] Àü¼¼¸¦ ¿ù¼¼·Î ¹Ù²Ü ¶§ ¿ùÂ÷ÀÓÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ºñÀ²·Î ±âÁرݸ®ÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. ÇöÇà¹ýÀº Àü¼¼¸¦ ¿ù¼¼·Î ¹Ù²Ü ¶§ Çѱ¹ÀºÇà ±âÁرݸ®¿¡´Ù ´ëÅë·É·ÉÀ¸·Î Á¤ÇÑ 3.5%ÀÇ ÀÌÀ²À» ´õÇϵµ·Ï ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Àü¼¼º¸Áõ±ÝÀÌ 5¾ï¿øÀÎ ÁýÀ» ÁýÁÖÀÎÀÌ º¸Áõ±Ý 3¾ï¿ø¿¡ ¿ù¼¼¸¦ ¹Þ´Â ¹ÝÀü¼¼·Î ¹Ù²Ü °æ¿ì(Àü¼¼º¸ÁõÀÇ 60%¸¦ ¹ÝÀü¼¼º¸Áõ±ÝÀ¸·Î µÎ°í) Àüȯ ±Ý¾×ÀÎ 2¾ï¿ø¿¡((40%)) ÇöÇà 4% ÀüȯÀ²À» °öÇÑ µÚ((³â800¸¸)) ¿ù ´ÜÀ§·Î °è»êÇϸé(12·Î ³ª´®) 67¸¸¿ø(¸Å¿ùÁöºÒÇÒÀÓ´ë·á)ÀÌ ³ª¿Â´Ù. ÃÖ±Ù ±Ý¸®°¡ ´ëÆø ³·¾ÆÁ® ¿¹Àü ÀüȯÀ²¿¡ µû¶ó Àü¼¼¸¦ ¿ù¼¼·Î µ¹¸®¸é ¼¼ÀÔÀÚ´Â ºÎ´ãÀÌ Ä¿Áú ¼ö Àִ óÁö´Ù.
´ÙÀ½±Û : ·ºÆ¾ optiMSM.DLPA.º¯ºñ.±¸¸®°áÇÌ
ÀÌÀü±Û : Hcy_MSM¾Ï ÇÏü ÆÄ¿öºÎ½ºÅÍ ½ºÄõƮƩºù¹êµå